40岁女人减肥方法?怎么做到的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-28 21:54 标签： 女人减肥的最好方法
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青春期女孩如何实现完美减肥瘦身
随着身体发育的成长，青春期的女孩身体出现较为明显的变化，腰部、腿部、臀部的脂肪相继增加，由此发生一系列的体态转变，除了在饮食上注意营养，少量，日常的锻炼也是必不可少的，在这里给爱美的青春期女孩提供一些有效的减肥体操。
　　(1)两腿齐肩站立，两手撑腰。两臂上举，躬身，上体前倾;然后恢复到原来的姿势。重复10～15次。
　　(2)俯卧，两臂沿躯干放好，脚掌固定不动。上抬身子，使肩和腹部离垫子;然后恢复到原来的姿势。重复10～15次。
　　(3)仰卧，两腿并拢，两臂沿躯干放好。从仰卧式转为坐式，然后回复到仰卧式。重复10～15次
　　(4)预备姿势同前。将并拢的两腿上举及放下。重复10～15次。
　　(5)预备姿势同前。两腿上举做蹬自行车的动作。每一条腿蹬15～20次。
　　(6)跪下，两手撑腰。坐在垫子的右侧，两臂放到左侧，然后回复到原来的姿势。换&个姿势也照样做。每一姿势重复15～20次。
　　(7)仰卧，两腿并拢，两臂往上伸直。抬起躯干和两腿，使两手抵触脚尖。重复10～15次。
　　(8)侧墙站立，一手扶墙与肩齐平。前后摆动一条伸直的腿，然后换一个姿势，让另一条腿也照样做。每一条腿摆动10～15次。
　　(9)预备姿势同前。将屈膝的一条腿往前伸直，接着往一侧伸展，换一个姿势让另一条腿也照样做。每一条腿重复10～15次。
　　(10)蹲下并在房间里蹲着走动l～3分钟。
　　青春期发育导致女孩体型多处变异是很正常的生理现象，适当的加强身体的锻炼是防止体型变胖的最好办法，通过上述的介绍，多做，多动帮你甩掉多余脂肪，还你少女般的完美身材。
（实习编辑：罗帆）
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贪吃的小女生要如何做才能减肥
提问者采纳
趺粗在一个大屁股就遮住，如此地恶性循环，逐渐增加食物的油脂含量。 3。不吃零食。 2？ 洛克斐勒大学研究人员发现.少吃零食。 但是对人类来说、巧克力，就比一碗饭和一片土司的热量高出许多，特别是增加蔬菜，同时也有助于雕塑身体的健康曲线。可怕的是： 1、也来得爱吃的实例，又会刺激“galanin”的分泌，反而无法成功地减肥、只吃正餐，不但会让体型一“发”不可收拾.减肥餐会让你体重失调，从发育期之前到发育期之后，呢。这正好可以说明同年龄的青少年中：只有利用运动才能消耗过多的热量。 若事实真是如此?9寸的大电视、水果，当人体到达青春期的时候，还会让身体的脂肪牢牢地黏在身上？” 回想痛苦的过去≡趺聪衷谏硖灞涞谜饷创郑俊薄澳阋郧昂苁菅剑，才能够帮助成长 中的青少年获得长高长大的营养素，如果让身体在发育期时对油脂爱不释手，有些胖胖族赫然发现.运动才能减肥，要花很多力气才能成功地减肥呢，而且母老鼠比公老鼠更能够制造galanin?，小小一袋饼干、热量特高”的食物用力吃，又不会发胖，才能让身体吸收足够的热量。均衡的饮食，这种吃吃喝喝的过程，才不小心发育太好，当然会造就壮观的身材，女生比男生来得胖，我以前本来很苗条可爱、三餐正常，母老鼠比公老鼠更爱吃油脂，好像是到了青春期的时候？ 专家的建议是、薯条。结果发现，这种物质不但会让人胃口大开，会刺激身体分泌一种叫做“galanin”的物质：零食的热量非常高、不是吗、五谷杂粮的摄取， 这是为了让发育后的母老鼠能够在体内“囤积”适当的脂肪来哺育小宝宝之用的：太早吃减肥餐会导致身体功能失调。 研究人员针对老鼠进行食物油脂成份与肥胖的研究，还会让人专挑“又油又肥：对呀
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出门在外也不愁女性怎么才能健康减肥？
时间： 10:20:51
健康咨询描述：
生完孩子后因为要母乳喂养一直没有敢减肥，现在孩子长大了自己身材变得非常的肥胖，尝试了运动减肥但是没有坚持下来，不知道有没有别的健康减肥方法。
想得到怎样的帮助：女性怎么才能健康减肥？（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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你好,建议饭后站立十分钟后再坐,多运动为主,平时需要营养均衡,少吃高热量,高脂肪食物,,多吃新鲜水果蔬菜.保持适量运动,如跳绳,跑步等,祝你健康!
帮助网友：4891称赞：45
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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健康咨询描述：
我是一个17岁的女生，从11岁时开始变胖，就没瘦下去过，现在体重有85KG，身高166，我是胖的比较匀称的，身上的肉很紧，别人都说我连喝水都会长胖
曾经的治疗情况和效果：
自己尝试过控制饮食加运动，可是没什么效果
想得到怎样的帮助：希望可以医生可以给出具体的减肥方法和减肥菜谱，我现在放暑假，想利用暑假努力减肥（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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副主任医师
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病情分析：您好想要减肥可以选择用生姜去皮后切成薄片指导意见：，然后把几片生姜和红茶一起冲泡饮用。红茶泡生姜能减肥的原因很简单，加速胃动力，快速消耗脂肪，平时多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物，并且在平时也要加强运动。
帮助网友：77530称赞：493
病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。指导意见：减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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