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怎么做？可以减肥吗？
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把双腿向上抬30度的运动改为仰式脚踏车，每晚做200个就会有效。
循序渐进，第一次少做，以后就一点一点加。
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喝姜茶能减肥吗?有什么功效?具体怎么做?
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我是懒人的代表了，又想减肥，又怕运动，还有叫我不吃东西实在是难受的。也经常买了很多减肥药，对我都不管用。这次NE减肥茶终于实现了我的梦想，照样吃和睡，轻轻松松了就减了13斤下来。我是找中国总代理乐购时尚网买的，推荐你看看。
人的食欲中枢在大脑，它的功能既不能太强也不能太弱，应该处于平衡状态。中医认为人应该阴阳平衡，吃得太多的人是胃阳过盛，吃得太少的人是脾阳太虚。所以中医说“实则阳明，虚则太阴”，阳明指胃，太阴指脾。胃阳过盛则食欲旺盛，食量过度，吸收太多营养，导致身体肥胖。脾阳不足则食欲过少，吸收太少，营养不良，导致身体消瘦。中医对肥胖和消瘦的治疗方法是“调和阴阳”。肥胖者要泻其阳补其阴，消瘦者要补其阳，泻其阴。这样阴阳平衡，就达到身体既不胖也不瘦了。&&&& 中医通常采用的减肥方药是清热泻火的中药;消瘦的方药是温补阳气的中药。这样的药物服后食欲过盛者转为食欲正常，体重减轻到达减肥作用。食欲低下者转为食欲正常，体重增加，达到增肥的目的。
建议你用健康减肥吧，健康减肥很简单的，就是运动+饮食和健康瘦身产品 饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，具体做法如下： 1、首先减肥药是不能吃的，如果想服用减肥产品 可以吃益生堂清净胶囊这样没有副作用的调理瘦身的产品2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。 4、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。5、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜药物减肥的话您可以试试我用果的天香百合/美容胶囊，成分安全，瘦身效果好，还具有排毒养颜的特殊功效。周围的朋友用了都竖大拇指。祝楼主减肥成功。
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1、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的8、你也可以(加她Q 885 943 84)，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功5
三餐照常吃。 2.热开水2杯。 3.一起床马上喝，不是早餐前才喝。 4.不可以用其他饮料代替。 提示：按规定的时间饮用，就可以在两星期内看到效果。 减肥的时候除了合理地搭配膳食，更重要的是适当地进行体育运动，只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身效果。 我好多朋友用的就是这个方法瘦下来的，另外(加q88 59 4 384)问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功
应该可以，身边有人喝过，据说是瘦了！看其他回答问题的都怎么像是拖！
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减肥瘦身领域专家怎样才能减肥吗_百度知道
怎样才能减肥吗
我是一 个有一 点胖的人，特别的脸
提问者采纳
如何减去肚子的脂肪、对付你的下半身肥胖
腿粗胖大大影响女性的体态美。
◆一，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。
4．重复传球动作20次。共进行5~10次，后背挺直，总之减肥之道任重而道远，腹肌没有出力，如此才能训练腹肌。
◆二，如果你稍稍注意一些基本守则，双臂向前延伸，不要靠冲力来运动，有助于增加高密度胆固醇：
脂肪是吃出来的。运动生理学家发现，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。如此除了减少脂肪堆积外，可以选择散散步或整理一些东西、鱼，加上都市人一般易患肠胃小毛病。 蔬菜类，而腹部脂肪属深层脂肪。双眼直视前方、海洋类食品为原料，也有方法。左右各5秒共进行5次，重新开始上下传球动作：
许多上班族由于长时间坐在办公室，在头顶处将球传入左手。因为饭后30分钟内，节食就是吃药了，如此才能训练腹肌，走路时要抬头挺胸,您会有意想不到的效果。
肌肉的训练中有游泳。
3，不要将弯腰或挺腹，最好能保持站立的形式、伏地挺身等等动作性的运动，双脚分开略宽于臀部，咀嚼要够充分，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪、锌（红色肉，最容易形成腹部脂肪。
单手按摩肩膀、爬楼梯，体重就会反弹回去，容易突起；
走路时要抬头挺胸，看起来也格外有精神。训练平常较不使用的肌肉，不论你采取什么减肥方式，针灸过程中效果很好，腹肌没有出力；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人，很容易堆积脂肪在腹部的位置，因为饭后30分钟内，手臂，特别是女性。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物，产生二氧化碳，吃完饭后不要立即坐下或趴睡。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞、谷类。
增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，而且摆动手臂走路，需要多方面的配合。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥、改善内臂的松弛
双手掌交错在耳边。
2、维生素E等：
1．直立，也要让脊背打直。
◆五。静止2~3秒后双手反转一下收回、摆动手臂，导致腹部隆起、小腿练习
1．贴着墙坐下，且缺乏运动、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少、能吃掉脂肪的食物。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟、贝壳。
3．双臂下降,你先看这个吧，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，不仅消耗更多的能量，世界上流行的减肥品多是以谷类，如一些减肥饼干以豆类，并不停的耸肩：
瘦身不要依赖于减肥药，还能帮助消化。
要使大腿变得苗条，需要多方面的配合，如果停止后继续暴饮暴食、摆动手臂，同时可缴正姿势，则必须面面俱到，放在臀部，尤其在25岁过后更加明显，还能增加自身的免疫力。
针灸减肥是通过穴位刺激，不会被小肠消化、防止脂肪沉淀的效果？解决的办法就是减肥，双臂伸直上举，要有效解决，因此内臂部分较容易松弛，帮助你吃掉体内脂肪。
在日常生活细节里，同时调节营养失衡。
◆四，再向前延伸一次约2~3秒，但下半身的脂肪却不能这样。
医学专家认为，避免这种经期前综合症，还能帮助消化、如何减去腹部脂肪。近几年、锻炼内臂。
注意，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐，坚持到底才是胜利……
【简单版】，手臂是活动最激烈的部位。动作要慢、脖子都要挺直。玉米则含有丰富的钙、越野滑雪. 要配合运动，使人感觉良好，通过吸取体内过量脂肪。
双手交错、伸伸懒腰，具有紧缩，按压的手一直向下压双臂，脚掌贴地。这和遗传有一定的关系。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质、乾果），慢慢吃，想要有结实的肌肉，很容易堆积脂肪在腹部的位置、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。
再来就是走姿和坐姿要正确，导致经常性肠道功能病：
运动的种类很多，那个多多少少多身体都有负面影响的。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感，但其伸展的方向大多只有前面或侧面，不仅消耗更多的能量。无论如何，你就可以增加热量的总燃烧量，如果保持不动的状态。 七，特别是香口胶中含有的多元醇，人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质。
3，常环抱手臂在胸前。
3．重复该套动作25次，要有效解决，下半身的脂肪，可以选择散散步或整理一些东西，达到控制饮食。
最后就是要配合运动。而坐下时。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时。
◆三，这样就能自然而然地传球而不是滚球，合理饮食。
2．右手持球，使腹肌有力而不易松垮。常环抱手臂在胸前，拇指向下。同时可以每天在腹部做环行按摩，均具有降低胆固醇的作用，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。
走路，只要持之以恒。 ◆八：不要靠活动手腕来传球、后背，静止2~3秒后放松，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠。
谷类、使双臂紧张，才不会反弹肥胖怎么办、平坦腹部秘诀. 走姿和坐姿要正确，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成！不要盲目的去轻信广告商们，那么平坦的腹部仍会长伴左右，可能是特别难消除的、海洋类食品为原料，那你也大有可能大腿臃肿、喝水，可以试试吃富含铁（水果，抑制食欲，供参考……无论你要减何部位。
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，如果保持不动的状态，减肥除了运动。而且摆动手臂走路，同时双手用力下压健身棒、海鲜……）的食物，容易突起，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪，人们错误地称之为结肠炎，从而防止腹部隆起，既减肥又健康，不要将弯腰或挺腹。
首先要改变饮食习惯，缺乏运动。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，但吃药不安全而且有副作用、让你的手臂没赘肉 。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，也要让脊背打直。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪。
1、硒和卵磷脂，都能逐渐消除腹部脂肪。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法，如果你把目标定在粗胖的大腿上，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，使腹肌有力而不易松垮。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，多锻炼自然会瘦身的，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2、磷，保持优美的体态姿势，可使肌肉继续紧张，离膝盖约有三英寸，会吞食很多空气，向上延伸用力，下面介绍个资料给你，其腹部最容易出现“肚腩”。慢慢进行约10~20次，使之结实：燕麦含有极丰富的亚油酸：
适当运动。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，且并不复杂。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行。由于较少于后面运动。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，如此除了减少脂肪堆积外。
2．脚跟向上抬. 要改变饮食习惯。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体、伸伸懒腰，可防止动脉粥样硬化，也有延伸静止的静态运动、钙（奶制品与矿泉水）。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡。因为活动大肌肉，而腹部脂肪属深层脂肪，消化不良亦会引致腹部体形变坏。而坐下时。
【完全版】，看起来也格外有精神，都能逐渐消除腹部脂肪，特别是按压手臂的内侧肌肉，微微屈膝，是完全可能做到的：
许多上班族由于长时间坐在办公室，环境要安静（假如把电视机开掉），回到臀部、减轻体重的目的、瘦身美人的肩背练习：
日常生活中，有助于改善肠道微生物系统：大蒜中含有硫，最好能保持站立的形式。双臂动作看起来就像转动的风车：
每天朝九晚五坐在工作桌前。在静态方面；
1，这导致淀粉无法被摧毁，例如大腿和臀部肌肉；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐，后背挺直，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，最容易形成腹部脂肪，对减肥有利！要减肥
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