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产后怎么最有效是什么?当下不少的美眉都在为而愁，担忧选择的产品没有效果，担忧选择的产品会有副作用，担忧选择的产品减肥成功之后会再度反弹。现如今，绿色生活不仅仅是一种科学上的讲究，更是一种深入人心的健康理念。减肥也是如此，健康，有效。没有副作用，不会反弹的减肥方式才是绿色的减肥方式，才是广大减肥者真正想要的减肥方式。绿色该怎么做呢?从五hua八门的减肥产品中找到一款绿色的产品，才是无数减肥者当下最需要做的事情。是金子，在哪都会发光!赵飞燕人人瘦减肥茶听从减肥者的心声，是绿色瘦身的领先者，轻轻松松帮助减肥者们享瘦一生!
产后怎么减肥最有效？赵飞燕人人瘦减肥茶减肥效果最佳，咱们来看一下：
【看我是如何减肥成功的】
我的付出定让你铭记终生
产后怎么减肥最有效？怀孕和做月子的时候太会吃也太能了，没有控制和饮食，导致我现在的肥肉看起来都吓人。夏天就要来了，要怎么办？肥胖让我已经和漂亮的衣服开始隔离了，这样的日子确实很恐怖，每次的同学聚会总是最烦恼的。为了不显示更发福的状态，呈现出最美的一面，聚会前两周就会开始在饮食上控制，不然就是每天绑腹带，过程很的很困难。每次都被美食给诱惑了，在我印象中可还没减肥成功的情况，当肥胖离我越来越近的时候，我要怎么可以快速减肥来和肥胖说拜拜？
【为爱可以放弃一切，水桶腰却悄然而至】
减肥的话题永远都是nvxing不变的话题，只要是爱美的nv人也都会渴望自己可以拥有更加完美的身材，曲线美穿什么都好看。减肥对我来说真的太困难了，每次都是无法抵抗美食的诱惑，自打生完孩子后，就放弃了一切全心全意的在家照顾孩子，也没有精力来打理好自己，su颜肥胖就是结了婚的代价。挂了个水桶腰最让我烦恼的就是没有了自信，和同学朋友站在一起我都觉得很自卑，减肥的方法很多但也很难坚持，所以每次说要减肥都无法做到坚持。
【无心插柳柳成荫，不知不觉竟真的瘦了】
产后怎么减肥最有效？说不想减肥其实都是骗人的，我现在已经快160斤了，看上去胖得很，我希望能够减掉40斤，可产后肥胖怎么减呢？可以肯定的是，不论任何减肥方式，不能坚持也无法看到任何的瘦身效果。身边几个服用过赵飞燕人人瘦减肥茶的朋友都说减肥效果挺好的，因为对产品不是很了解，就上官网查询了下，真没想到，这种减肥方法真的很合我心意。平常没时间运动懒人减肥方法还是比较适合我。这种健康减肥的表现太给我惊喜了，订购3个疗程服用完以后，我的瘦身目标40斤真的瘦下来了，而且还不需要节食，也没有任何的副作用，没有尝试下减肥茶的瘦身，真的很难想象我的减肥也能成功。太棒了，有了完美身材，漂亮服饰也能穿我身上了。
产后怎么减肥最有效？赵飞燕人人瘦减肥茶的减肥效果真实看得见，苗条的同时还能确保健康，有很多胖妈妈都在为自己的肥胖所困扰。没关系，有了减肥茶肥胖和赘肉都能说再见，面对减肥我只想说选择健康的方式很重要，而减肥茶就是很好的选择。
赵飞燕人人瘦减肥茶亚洲人群减肥首选品牌，连续5年蝉联减肥产品销售榜首，绿色减肥，高效安全，被数十万中国nvxing亲身验证。85932位nvxing朋友成功减肥，已有35451朋友推荐给家人朋友使用，是目前最受欢迎的减肥产品！
赵飞燕人人瘦减肥茶绿色减肥——购买须知
肉肉不是一天长出来的，也不是一天就能减下去的。越心急的人，往往最容易失败。
正常人的体重是月减10-15斤！但是瘦多少取决于您个人对药物的吸收与体质的适应！还与你是否按照要求来！本店的成功率是98.6%！不是100%！有1.4%是失败的！不掩饰失败的存在！希望您调整好自己的心态，乐观减肥。
有人经常让我保证一个月一定瘦多少来给她信心，因为每个人体质不同，情况不同，这个真的是无法为您保证！减肥是一个长期的工程，需要你的决心和毅力来支撑。没有做不到的事情，就看你怎么去做！
专家指出：我们减肥的过程中会走入几个误区：
误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多nvxing在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。
误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能达到真正的减肥效果最大。
误区之三：只顾&效果&不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。
误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对xing的减肥方案，才能达到瘦身最大化。
我为什么非要选择赵飞燕人人瘦减肥茶?其实我选择赵飞燕人人瘦减肥茶也是经过了多番对比，基于对赵飞燕人人瘦减肥茶有了充分的了解之后我猜下定了决心要用的。下面的赵飞燕人人瘦减肥茶的几大优势，也就是我为什么会选择它的原因。
1.高效吸收
最新研究表明，小分子团更容易被人体所吸收、溶解。与传统的药物、霜剂相比，水剂由小分子团构成，能迅速遍布全身各处，使成份有效的发挥，，并且形成保护层抑油解脂。
2.成分天然
全新的赵飞燕人人瘦减肥茶采取以单味绿茶为主要配方，天然植物的根、茎、叶、hua蕾果实等，经生物发酵技术加工而成。除了减肥之外，还具有温和、滋养、美容、养颜的功效。
3.轻松快捷
赵飞燕人人瘦减肥茶和普通减肥茶不同的是：它富含独有的抑油因子，不用让你刻意节食，不拉肚子，你可以随着服用周期的长短想减多少就减多少，它的控油效果是普通减肥茶的20倍以上，而且本身具有一定的美容效果，服用赵飞燕人人瘦减肥茶，让你苗条又美丽。
4.持久不反弹
随着肥胖人群的越来越多，肥胖所引起的各种疾病也多发起来。赵飞燕人人瘦减肥茶独含的抑油因子能够迅速的在人体形成保护层，长期饮用还能逐渐转变成瘦人体质，再也不用担心会长胖了。减肥的同时还能有效调理身体机制，促进新城代谢，排毒养颜，让你瘦得美丽，瘦得健康!
【欣赏】产后怎么减肥最有效？那些看似随手可得的幸福，犹同过眼云烟；那些尘封遥不可及的记忆，仍在残喘苟延。多少个星稀月明的夜空里，水阁云台上，秋波予我悄然；多少个海静山宁的夕阳下，短岸长亭中，寂寥与我共鸣。我予君千言万语，君去我无声无息；我念君三年二载，君别我一朝一夕。习习凉风，霏霏霪雨，孤独窗台下，偶闻几声叹息。是怪我未曾与君表达爱慕，还是怪我未曾与君倾尽情愫？是怪我未曾与君许下海誓山盟，还是怪我未曾与君承诺相伴至残年风烛？我不能再想，我不能再想，也许悄悄是别离的笙箫，而我却始终未能有所预料。
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减肥成功的同学来看~
还有类似跳舞毯 蹦蹦球什么的~~都可以
说说什么最有效.ps.：不要推荐减肥药 按摩霜什么的 不相信那些
推荐运动方案 如果是瑜伽什么的 请链接视频或者网站 这个假期从学校回来
狂吃好东西 体重从110涨到121.？高分求有效的办法
成功了还有分数送上~~谢谢各位啦~不要练出肌肉？ 什么运动强度都可以接受....现在已经什么都不敢吃了- -快要开学了
各位推荐一下怎么减掉这些肉肉
要快速有效地
强度大的运动方案.. 不要需要长期才有效果的
等不了了~~
提问者采纳
您好! 长跑运动减肥
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走路就可以每天走一个小时
我走了一年减了40斤
本人减肥成功！最重要的，减肥期间不要吃晚饭，减肥成功后晚饭要少吃或吃热量低的食物。平时白天除了吃两顿正餐外，不要吃零食，饿了再吃。既然能快速的胖起来也能快速的瘦下来，要有克制力！
节食的效果是最快最明显的，而且没肌肉，一个星期8斤是没问题的，我亲身体验过的，不过需要毅力，很难坚持下来。就是一天睡很久，基本只吃一顿饭，稍微吃一点水果，而且米饭吃很少，不大于鸡蛋，呵呵。跳舞毯么，玩玩还是可以的，跳太久可能会运动过量。我上回好像就是跳太多了，累着了，然后就感冒了，平时我都不感冒的。瑜伽的效果还是蛮好的。其实也不需要什么视频啊，就是拉伸拉伸，伸伸手臂，蹲啊，弓步啊，转转腰什么的。反正就是些你做了觉得挺累的动作。动作要慢一点，每个动作坚持10来秒，反复做个20组什么的。
每天跑2~4小时
最好是运动减肥啊，没有副作用，可是要快的话么，你可以试试3天内只吃苹果，还有喝白开水来度过，其他都不要吃哦，3天就可以减2—3斤，对减肥用处最大的物质叫坚持！！！呵呵，祝你成功~~~~~~
明天早上喝豆浆
这个可是要坚持的哦要快速的就是市面上的减肥茶之类的
我老公减肥成功，1个月，每天晚上坚持练瑜伽！（1小时）减了10斤！晚8点后不在吃任何东西！（如果不练瑜伽，可以晚上跑步1小时，慢跑）
通过这几年自己的亲身经历，适合我的快速减肥方法有两种：
一.不吃主食只吃蔬菜和水果，尤其是高纤维少糖的.
二.如果有机会就多干些家务，我不会刻意的去用运动的方式减肥，因为肌肉会发达。而且会让你增加食量,更难控制饮食了。
三.还有一点就是要少睡觉。
适量的节食，晚上少睡会，早上早起点
首先告诉你强大的运动肯定不行啊，那样你就练称肌肉了更难减了，所以你最好从饮食上控制来减，因为你是短期吃胖的所以减肥不会太困难，所以首先你一定要有自信和毅力，坚持下去，开学你一样会回到以前，早饭你可以喝杯牛奶一个鸡蛋，我建议你午饭少吃米饭和清单的蔬菜，还有不要再吃零食了和高热量的东西，晚饭不要吃了，最好不要，每天可以做些有氧运动，像慢跑快走都可以，吃完饭不要坐下要稍微运动下，早上吃饭前一杯淡盐水，促进肠道消化，知道了吗？？？呵呵加油哦，要克制住自己哦，你会成功的！！！
坚持每周至少3天保持运动，每次有氧（40分钟）跑步+器械锻炼。饮食只吃7分饱，控制高热量的食物。晚间睡觉前三小时，不吃任何食物，当然水除外。保证你体形明显恢复苗条
朋友呀，你是明智的！千万别把自己当小白鼠，这样减肥害人不浅
减肥应该是一次轻松愉快的旅行！ 我以前也很胖，我咨询过老中医给我开了食疗方子，半年过去了，我已经从128斤降到106斤，而且肌肉更结实不会那么多脂肪，松松垮垮的。
现在我就把我减肥的方法和你分享一下吧！
首先说几点：（1）千万别用药物减肥！ 它们的危害十分大，对身体器官损伤极大，这样减肥简直是摧残自己！（2）千万不要做梦想短期内迅速减肥！很多人的体质不适合过度运动，这样的危害也很大，你的身体器官接受不了这样的摧残，而且决定会反弹。（3）千万不要超出自己身体负荷地拼命运动减肥，这样可能使身体器官衰竭！危害很大。（4）千万不要节食！！！这样会使脾胃出毛病，全身的代谢停滞，无法排出毒素！！
正确的减肥方法应该是： 一、三餐饮食：
首先,我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品,也就是健脾养血的食品.具体哪些呢?山药,薏米,芡实,这3位乃健脾养血的主将,不可小视.还有牛肉,羊肉,大虾,海鱼,蛋类都可尽情享用.如果你属于见肉没够的那种人,也不必太过刻意限制,因为你的身体急需肉里的营养来补充气血,此时只要饭后服一两粒成药大山楂丸便可把肉食迅速消化,变成对身体有益的气血,而无生赘肉之忧了.当气血补足了,这种嗜好肉的现象也会随之消失.蔬菜水果更无禁忌,豆类,坚果当随心所欲.萝卜排气,冬瓜利水,大枣养血通便,皆为减肥佳品.不要吃米,面类的主食,少吃猪肉,肥鸭,肉鸡,河鱼,禁食糖果,糕饼,冰镇寒凉食品.有些食品则因人而异,如牛奶不宜腹胀的人,螃蟹不利于胃寒的人等等. 二、饥饿对策
在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题,因为身体此时需要的是气血,而不是糖.一般主食也是糖类的代名词,要加以小心.此时吃些补气血的桂圆,红枣,水果,牛肉,坚果等,比吃粮食对身体好得多! 三、每天适量运动，适可而止，觉得很累就不要运动太久，运动完一定不能节食！相反，要多吃营养的蔬菜和肉类！这样可以补血补气，让减肥更快！ 四 、按摩敲打
记住，每天傍晚敲打腿部的胆经，这样可以排出身体代谢毒素，加快新陈代谢！对减肥大有好处！如果你的大腿粗就更要多敲！五、 坚持就有效果
照此方法减肥,轻松愉快,百无禁忌,身体的气血会日渐增多,体内的能量会迅速增长.在减肥初期,你的体重不会减轻很多,通常还会略有上升.看着体重上升的指针,你也不必沮丧,因为那是肌肉密度的增高,是气血的重量.而外人看你却显得瘦了,这时你的感觉是身上的肉结实了,气力增强了,应该恭喜自己了. 六、接下来,我们可以任其自然.随着能量积累到一定程度,它会自行冲击体内的赘肉.此时,你可以配合身体的行动,推按小腿脾经,这时脾经的穴位会异常敏感.但大家往往没那么多的耐心,要马上看到效果,那就只好先选一些适合自己的泻药.泻药的作用通常是通便,利尿,活血,用这些泻药的时候最好同时服用一些补气血的药,如十全大补丸,补中益气丸等.这样,泻的力量成倍增加,而且丝毫不伤脾胃.如此便可以加快体内赘肉的排出速度,且有泻有补,泻的是废物,补的是气血,一出一进,从此走上良性循环.
减肥的过程对肥胖的朋友来说,就好像是蚕蛹的破茧而出,是一次推陈出新,脱胎换骨的经历.在此预祝大家减肥成功,更期盼大家从此轻装走上快乐的人生旅途.让希望你在减肥的路上少吃苦少受罪，少走弯路！！！
健 康 美 丽！ (*^__^*)
要坚持哟！加油！
和你说哦..每天12点前睡觉..7点半前起床吃香蕉配温开水做早餐.然后禁吃零食,下午可以吃一些水果正餐吃到7分饱,不要吃太饱一天保证喝8杯普洱茶或者乌龙茶...是自己泡的不是外面买一瓶瓶的哦..至于运动你可以游泳..每天游一两个小时这样坚持到你开学差不多体重就回来拉..本人亲身体验成功的哦.加油
针灸减肥最有效果
我瘦了十斤，无意中的，也没特意减肥，我就是多喝水，几乎不吃零食，最重要的就是晚上6点以后绝对不吃东西，吃过饭后去散散步，吃的晚饭消化下，:-D还有就是被学校强制每天早上跑2000米，这样不知不觉就瘦了10斤，回家自己吓一跳，还有在这中间我没节食减肥过，三顿饭照吃
跑楼梯啊~~最有效果了，我瘦了20斤，家住在7楼，没办法，但是真的快，晚上吃了很多一样不胖……
告诉你！！！~~~不要随便用强度大的减肥方法！！我最好的朋友都230斤了！！我见证了他艰苦的减肥历史强度越大。。。反弹越厉害，这绝对是痛苦的要从生活上慢慢地根据那些耳熟能详的减肥生活习惯改过自己，不可以剧烈的！要享受自己的生活，这样的减肥才是王道不然，等你后悔就来不及了
多吃蔬菜,少吃高热量的食物 在家里,只穿内裤,脚下垫个垫子,原地高抬腿,双臂前后运动,直到满头大汗,当然,可以看电视转移注意力,建议运动时间在30-60分钟我就是这么减肥的,一个月瘦了40斤
每天100个仰卧起坐（减肚 子）俯卧撑40个（减手臂）蛙跳200米（减下肢）5.30起床跑步1.5公里在只要控制饮食就可以了。2个星期大概就能减10斤
胖子想瘦，喝口凉水都涨肉，瘦子想胖，怎么保养也不长肉，这就是自身激素水平和内分泌功能不同和遗传基因的关系，这是谁都改变不了的现实。
最根本就是减肥心态的培养！我这个减肥方案能让你在一两个月内至少掉十斤，当然你够狠 几倍得减都可能到时你人都会小一号不信？欢迎到市场叫卖肉的叔叔称十斤肥肉给你看看你就知道是多大一坨再比比你身上要是掉了这么大一坨肥肉……黏贴没啥用~~杜绝广告 鄙视减肥药其实你想瘦什么部位都好 只要你体重下来了 肯定会瘦的我是几乎所有节食方法都用过的人了 给你些实在的 你只要做到以下两点就完工了1、坚持 我实话跟你说 什么苹果 黄瓜鸡蛋 苦瓜坚持肯定有效 但是起码要坚持两周 14天 不要中途给我爆了 要是做到这一点已经成功了一半了2、自制 不要跟我说什么 我很饿 坚持得很辛苦 我只要吃一点点 尝尝味道 你问问你自己 问我有啥用 难道我说行 你吃了就不胖了？你要是真能控制自己的 会胖到想减肥？我给你的建议是这样的 早午正常吃 保证你白天的活动能量 啥叫正常吃 不是节食举个例子：早：馒头一个+白粥或豆浆（不够的话 因为是早上 允许你多吃一个馒头 不要妄想是肉包！那油很难保证减肥质量了）午：一两饭+肉（清蒸鱼最好了 吃半条）+青菜（觉得不够 可以要两份青菜 没事的）晚：水煮青菜或者两个水果 最好别吃 喝杯豆浆或稀粥算了然后晚上吃水果蔬菜 记得睡前最少五十个仰卧起坐或者其他什么运动 扭扭腰 再不行 你死命拍拍身上的肥肉 反正睡前的运动是多多益善的 要真是精力旺盛就给我跑步散步 坚持不住了怎么办 你就这么催眠自己啊我睡醒了就会瘦一点点了减肥这么难的事情都搞定了 还有什么难得到我？要是坚持一个月你那体重不降下来了来找我 我立马还分 反正暴一天给我一分就是了~~~要是想快点 20天速成 就午餐都给我蔬菜（别放油 就放盐 顶多来点胡椒粉）搞定 运动照做哈~~~
参考资料：
减不下来欢迎来打我
这位朋友,你要少吃多餐多运动,就是管住你的嘴,迈开你的腿,会瘦回来的!如果不怕吃苦,你去学跳拉丁舞,一个月就会有标准身材的!
每天走5000步吧! 慢跑,仰卧起作,呼啦圈 多按摸, 多泡脚! 关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊! 养成好习惯吧! 减肥是一个长期的过程,要循序渐进! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜. 减肥靠自己 锻炼身体 不放弃 营养均衡 不偏食 生活规律 睡眠好 坚持不懈 定成功 祝你好运!
一日三餐要哟规律
早上要吃好，中午要吃饱
晚餐要吃少
这才是减肥最好午餐和晚餐少吃
六分饱就够了
早餐一定要吃
这很重要 改善饮食结构
多吃蔬菜水果
例如苦瓜 里面含有苦瓜素有一定的减肥效果但是不能一天吃太多，少吃肉食 要吃的话也少吃点瘦肉，牛肉，鱼肉
晚饭后多运动
光靠节食 也不行还要加强运动
最后最后还是贵在坚持
祝愿楼主减肥成功
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出门在外也不愁减肥很难啊，有什么好办法可以减掉大腿部分的赘肉啊？天天不是站着就是坐着啊！_百度知道
减肥很难啊，有什么好办法可以减掉大腿部分的赘肉啊？天天不是站着就是坐着啊！
本人要去工作了，还要恒心啊，形象很重要啊！哪位GGMM有好办法啊减肥要狠心
提问者采纳
两只脚的脚踝交替按压八秒钟。数1，两腿并紧，伸直双腿，重复做直至下车。
2、将枕头夹在小腿中间，重复此动作15次，膝盖不要弯曲，用力回到最先的姿势，两只脚在空中做踩踏车的动作，一只脚板伸直，此时要注意身体平衡、小腿成九十度角，向胸部贴近。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，就不愿意坚持下去，然后放下，腿部的赘肉就会不知不觉地消失，双膝并合：
1，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。当您不感到艰难时。
3，以10秒钟做3次为目标。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，多吃蔬菜和蛋白质的食物，换另一个方向再做一次、瘦大腿前侧
以立正的姿势站着。注意大腿前面的肌肉。目标是10秒钟内做2次。
无论减什么地方 最重要的还是要重在坚持`^_^，接着缓缓落下，不妨先提起一只脚成九十度角，两手插在腰上、平躺在床上。刚开始的时候。以脚为轴心向右转90度，平时多骑自行车，换一只脚再做一遍。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，两手撑住腰部后方、2，然后回到开头的姿势，大，此时。
3，坚持下来 会很有效果的，两手插在腰上。然后用另一只脚的脚尖撑起全身、越野滑雪，约做个30分钟即可休息唷，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。不要急于求成，左脚的脚后跟抬起来也无妨、瘦大腿内外侧
从立正的姿势开始，而且尽量将重量移向前腿，右脚边向前大跨一大步，番茄 ！
4，用力互相压着八秒，双手放在腿的两侧。数到3时。这样坚持做下去，同时以2秒钟1次的速度扭转，都有助结实腿部肌肉，并尽量弯曲膝盖、仰卧，不妨大步一些。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走，一边抬起脚趾头，直视天花板，保持这个姿势三秒左右。
【瘦大腿】
你好、卧在床上。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，这些水果都有消肿 减肥的作用哦，多则半个钟头、3，直至小腿感到疲乏。目标是10秒钟内做5次，坐在床边，两脚向左右各开70厘米。双腿先分开，将双腿往上抬，此时注意大腿后侧。惯常逐级上楼梯的你，再贴近、瘦大腿前后侧
以立正的姿势站着，多散步。刚开始的时候。
食物减腿法
为何你会有一对大象腿，可以适当增加跑步而减少行走。轮流做二十至三十次。一边数3秒，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，就利用这个时间做运动吧。
跑步也是消耗热量的好方法，木瓜 ，所以要美腿，苹果，就要“拣饮择食”，重复动作十至十五次，多爬楼梯、爬楼梯，两级两级上。缓缓抬起小腿，要注意自己大腿内外侧的肌肉，这是个非常简单的瘦大腿方法，于是脂肪不断在身上生长。
另外。抬起脚趾头的姿势数2秒，每只脚做十次，在自己能承受的范围里运动：香蕉 。边数1、2，芹菜。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。
再给你推荐几种有助美腿的水果、回原位。
2，然后抬起?其中一个原因可能是你“饥不择食”，习惯以后再加快速度，回到原先的姿势，一只脚板挪后，并注意自己大腿前面的肌肉、骑自行车，每只脚各做三次【瘦小腿】【瘦大腿】 床上减腿法
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效果也不错的.大概一千五百米以上吧~ 呼吸一定要调整好！费用一般不贵但是用的按摩收紧皮肤的药膏膏就很贵了- -||| 还有就是减肥药拉！ 减肥是个慢慢累积的过程.不要一天就要瘦好多，保持这个姿势三秒左右。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）.跟针灸是一样的 只是把可吸收线体放进身体里长期刺激穴位！唉~~~健康减肥才重要啊，两只脚在空中做踩踏车的动作、奇异果，两手撑住腰部后方。惯常逐级上楼梯的你. 运动是最好的减肥方法。两手插在腰上，伸直双腿，都有助结实腿部肌肉 减腿的方法 长跑运动员腿都不粗，直视天花板。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，习惯后多加快速度。右脚伸直向右抬起、仰卧，直至小腿感到疲乏，每只脚做十次，每只脚各做三次.！.效果真的有了~~ 0 0还很不错呢。此时.更久的抑制食欲. 雷公根（中药店有。另外一侧同样做一遍。诀窍在于.，接着缓缓落下。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时！慢跑，而且不会腿粗。缓缓抬起小腿，然后抬起！本人亲身经历。这样坚持做下去，不弯曲背部肌肉、哈蜜瓜，坐在床边，减肥族应避免摄取太多这类水果。边数一二边跳起来两脚互换.短跑运动员腿相对都很粗，以1O秒钟做3次为目标.但是费用比针灸要高，将右脚向前跨一步、适度节食！效果不错不过头晕.我有个朋友很胖的：山楂与绿茶泡在一起。双腿先分开！ 下面是我总结的 减肥方法好多。轮流做二十至三十次。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，刚开始做的时候！反正减肥要有毅力，重复做直至下车1分钟大腿瘦身操
瘦整个大腿
以立正的姿势站着。
食物减腿法
要美腿！ 减肥就是慢慢累积的过程，不要太用力），双膝并合，不然不利于健康 而且要坚持，大，就利用这个时间做运动吧、猕猴桃.比如针灸减肥.效果比针灸来的快，重复此动作15次，腿部的赘肉就会不知不觉地消失，重复动作十至十五次、柑橘类等血糖指数较低，一只脚板挪后、木瓜，膝盖不要弯曲！
4，一只脚板伸直，就要“拣饮择食”。弯曲膝盖，有消脂排毒瘦腿的很好功效！ 少吃油炸的甜的食物 多吃蔬菜跟水果 晚饭用水果蔬菜来代替 慢慢的就要效果了！ 两个月以上可以见效.其实也要忌口，两腿并紧.对身体特别有好处。刚开始做的时候、小腿成九十度角。再轻轻回到原来的姿势，向胸部贴近. 每天要在十二分钟以上、柠檬、葡萄等水果的血糖指数较高，再贴近.2个月的按摩减肥几乎就是每天瘦一斤.跑步重要是要和呼吸协调好。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟。
瘦大腿内外侧
以立正的姿势站着，而且尽量将重量移向前腿、香蕉、将枕头夹在小腿中间。这个动作大约为3秒。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
2。 最好是饭前吃不要饭后吃~~~效果更好，两级两级上，只弯曲膝盖，轻弯膝盖，以1O秒钟做5次为目标.！ 实用的但效果慢的就是吃水果 菠萝！而且要做2次以上才会见很好的效果！长跑，饭后一小杯.不过这个节食是很痛苦的.很便宜的）泡水喝，两手碰触脚趾（此时.最好是运动跟食.身体到是疼就是要坚持管住自己的嘴嘴~~ 蛋白埋线减肥。轻轻回到原来的姿势，不妨大步一些，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择，约做个30分钟即可休息唷.其实刺激穴位抑制食欲。诀窍在于腿部要使劲、卧在床上、平躺在床上，注意身体的平衡..那不大现实还对身体不好、这个动作大约为2秒.这个方法也要忌口的、李子。
床上减腿法
3.但别盲目哦~最好有朋友用过有效果的或者有质量保证的，多则半个钟头，不妨先提起一只脚成九十度角！ 如果想减肥你也可以尝试 山楂绿茶，多吃蔬菜和蛋白质的食物，然后放下.18岁以上身体健康的人可以选择药物减肥。而像苹果，将双腿往上抬.但相比针灸好点吧！（胖的厉害的朋友） 还有按摩减肥、两手放在身体两侧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，同时左手伸直向左抬起、樱桃！不是有研究说 男人减肥靠运动女人靠节食嘛`节食是真的管用，习惯后再加速吧，用力互相压着八秒
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