十种食品睡前吃不长胖
十种减肥食品睡前吃不长胖
因为各种原因，很多MM都有过熬夜的经验，常常会因为受不了饿着，而吃了夜宵，吃完又担会变胖妹。有什么减肥食品是能在睡前吃而不长胖的呢？
不用过度担心睡前吃东西会让你发胖，是否发胖取决于你吃的是什么。而且，饿着肚子睡觉会明显抑制睡眠过程中生长激素的分泌，导致脂肪代谢减慢，这和睡前吃东西比起来，可是更容易造成发胖。
饿着肚子睡觉还可能破坏睡眠质量，造成半夜醒来的恶果。如果你常常会在凌晨三四点左右醒来，多半就是因为你体内血液过低、上腺素分泌增加的缘故。当然，睡前吃的食物要谨慎挑选，只要选择正确就不会影响身体，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。
意大利面本身由制成，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在。
因此，只要调制出低卡的健康酱汁，意大利面就成了不会增胖的美味。美食专家有制作低卡的秘诀，那就是将、和切丁，再加入适量雨和搅拌均匀即可，也可以在此基础上再加上一些白水煮的。
用这款酱汁调味的意大利面不仅美味、有粗纤维提供饱腹感，还能为你补充A对抗自由基、抗氧化。
特别提醒你选择由小麦、黑麦等制成的优质意大利面，以及红皮黄芯体形细小的胡萝卜、有机培养的黄豆芽和西红柿。
2、有机西红柿
如果你总也关不住自己的嘴，而且超能吃，那么西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维（能帮助肠道中的生长）与，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。
而且，西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能，能击退多余的自由基，帮助皮肤抗衰老。当茄红素与共同作用时还能帮你瘦身，因为柠檬酸能促进脂肪燃烧，茄红素则能抑制脂肪细胞增多。
尤其熬夜时，不妨多吃西红柿，因为西红柿中含有的植物体素很类似，能有效减轻疲劳感。推荐你购买有机栽种的大西红柿，而且红色系比色系更好，含有更多茄红素。可以直接吃，也可以制成西红柿，以下是两种美味西红柿沙拉的制作方法。
西红柿沙拉：将西红柿切块、瓣小、碾碎，一起放入大碗中，调入适量的（或用代替）和少量，拌匀即可。
西班牙沙拉：将西红柿切块、去皮切丁、切丁，再根据口味喜好加入半个切丁，调入适量橄榄油和拌匀，最后加入和盐调味即可。
不够健康，口感又不好，那就试试黑面包。
黑面包用小麦谷做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。
把黑面包和黄瓜做成简单的薄片，健康又美味。
4、美国大杏仁
很多营养专家都推荐美国大杏仁为夜间零食，不仅因为它食用方便、有明显的饱腹感，还因为美国大杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收，能防止你发胖。
此外，美国大杏仁中还含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁，能帮你提升睡眠质量。如果想让口感更丰富，还可以将“大杏仁++”制成混合食用。
5、益生菌酸奶
不要以为睡前吃乳制品会发胖！酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。
如果不需要熬夜，还建议你添加一些，制成具有安眠功效的鲜果酸奶食用。、、、西红柿等都是具有安眠功能的果实，将它们切成丁拌到酸奶中即可，还可以撒上8颗美国大杏仁。
营养专家推荐你购买添加了大量优质益生菌的酸奶，比如添加有大量BB-12双歧杆菌的冠益乳就是很好的选择。
6、绿色果蔬汁
有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。
这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放，有放松神经、促进睡眠的功效。、胡萝卜、、、黄瓜、、等都是制作绿色果蔬汁的好材料。
将它们切成小块，加入一些、蜂蜜和少许冰块，然后用打碎即可饮用。特别提醒你使用搅拌机而不是榨汁机，因为前者能在果蔬汁中保留膳食纤维，能帮助肠道中的益生菌生长。
中国传统医学认为南瓜性温，能润益气，为补血之妙品，对女人有特殊的美容作用，所以清代名臣张之洞建议慈禧太后用南瓜做夜宵来保持年轻美丽。
现代的营养学研究也发现南瓜热量最低，即使在临睡前吃也不会导致发胖，而且含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅饱腹感好，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸，能帮助肠道在睡眠过程中排毒，更含有独特的微量元素钴，能保护心脏。可以直接水煮南瓜，然后加适量蜂蜜食用。也可以根据个人喜好选择一些粗粮南瓜食用。
马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低（仅为等重量的21%），而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感（饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍）。
睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的性化合物，至于烹饪方式，营养专家建议你将马铃薯蒸、煮或制成。
蒸、煮的马铃薯蘸生抽、蜂蜜或酸吃都美味又营养。
土豆泥的制作很简单，只需要将蒸、煮好的马铃薯进行一下再加工，比如剥皮后碾碎，再添加进少许葡萄干、半颗奇异果切丁、半杯酸奶或适量盐，拌匀就好了。
和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。
首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。
其次，燕麦会在你睡眠过程中匀速释放、维持血糖平衡，防止你在睡觉时噩梦不断，因为研究发现，近四成的噩梦都由低血糖引发。
煮一小碗燕麦，加入少许蜂蜜调味，就是美味又健康的夜宵。如果觉得只有燕麦食材太单调，也可以添加进等量的。薏米除了有众所周知的美容功效，还有很好的饱腹感，更能促进水液代谢，预防水肿。
黄豆泥其实就是打完后剩下的，这可是绝不能浪费的好食材，有安眠、瘦身、排毒的多重功能。
它和豆浆一样含有丰富的植物雌性激素，能让你心情放松；还含有丰富的寡糖成份，能促进肠道内的益生菌生长，调控脂肪和胆固醇代谢，减少体内酸性代谢废物沉积、帮助肠道排毒；更有含量丰富的矿物质钙、蛋白和大豆纤维，是体脂燃烧的催化剂。
可以将豆渣煮吃，也可以加入大杏仁、葡萄干等拌匀直接吃，还可以再加入一些黄瓜打碎拌匀一起吃。您的位置： →
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晚上吃西红柿好吗
吃牛肉会吃胖吗。每天晚上吃饭后吃番茄苹果可以减肥吗。我1.81240斤。怎么样可以减肥
病情分析：你好,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.
指导意见：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥. 提问人的追问
19:30:45你这叫答非所问吗。。。我是想问问我的问题
我之前吃的芬兰艾森瘦身减肥胶囊，前段时间因为生病了所以没吃，现在吃有一周，瘦了4斤左右。不良反应就是有点晕的，可能跟我贫血有点关系吧我用过芬兰艾森瘦身减肥胶囊，已经停药3个月了，吃的是398那款的，瘦了16斤，还比较满意，现在还维持着原来的体重！
胖了差不多十多斤了，真的要减肥了，听同事说常吃西红柿就可以达到减肥的效果，我想了解一下，晚上 吃西红柿可以减肥吗， 谢谢大夫、想晚上吃西红柿可以减肥吗。
你好，吃西红柿对于身体的健康有很多益处，不但可以抗衰老，还可以促进人体肠道蠕动，达到减肥的作用，但是，吃西红柿并非是随便吃就能达到减肥效果的，也要讲究一定的方法。西红柿中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。而且西红柿的水分很高，有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。但是要注意番茄性寒，有胃寒的要小心食用。而且女子月经期间有痛经史的也要忌食。最好不要生吃没有熟的西红柿，因为毒性物质含量较高，吃后会使人头昏、恶心、呕吐，严重时甚至可致死。其实，在晚上的时候吃一些西红柿对于身体也是有
您好，要选择吃西红柿作为减肥方法，可以在饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，可以阻止身体吸收食品中较多的脂肪。而西红柿的酸味还可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。但是对于寒性体质或胃肠虚弱的人，要选择加热过的西红柿或西红柿汁。尽管西红柿有利于减肥，但它的营养成份主要是维生素C，所以最好的西红柿减肥法是，早餐同午餐照食并要尽量注意营养，;晚餐就可以用西红柿代替。只要这样坚持下来就可以达到减肥的效果了，其实，减肥不在于吃什么，最关键的还是要选对方法，这样可以起到事半功倍的效果。
食量星期6每天中午都是，不吃饭问:吃黄瓜，西红柿能不能减肥、？会不会伤到身体
病情分析:不吃饭当然会伤到身体，建议晚饭可以不吃，早饭午饭还是要吃的意见建议:晚饭用黄瓜及西红柿替代，早饭、午饭必须吃，可以吃七分饱
病情分析:您好，如果长期这么吃的话，应该可以减肥，但是也肯定对身体不好吧意见建议:而且你现在还这么小，还是长身体的时候，最好不要用节食减肥，海华丝运动比较健康一些。
减肥晚上不吃饭吃圣女果可以吗？就减腹部，以前没减肥过:需要医生帮助提供远程诊断:晚上不吃饭吃圣女果可以吗？能减肥吗？
病情分析：你好晚上不吃饭吃圣女果是有减肥作用的。指导意见：晚上不进食吃点水果之类的是有减肥作用的，如果只想减掉腹部的肉，建议转呼啦圈的，效果不错，建议试试。
病情分析：你好：不吃主食不行，对胃也不好。指导意见：建议：你少吃点主食，另外多吃点蔬菜和水果，平时练习跳绳和仰卧起坐。
晚上吃了四个西红柿和一个苹果，会长胖么？
病情分析：晚上吃了四个西红柿和一个苹果，不会长胖的。指导意见：一般情况下，早上吃好，中午吃饱，晚上差不多吃些就行了，你都是吃水果，是不会长胖的，一般晚上大吃大喝的人才会长胖。不运动也是导致肥胖的原因之一。
病情分析：你好，人体长胖主要是过多的摄入了能量食物，主要是糖类及其脂肪等，西红柿与苹果的主要营养成分是丰富的维生素与矿物质，能量是不多的。指导意见：你好，你说的晚上摄入的食物不是能量食物，是不会长胖的，不用担心的。
上午做了胃镜，是浅表性胃炎，晚上能吃西红柿吗胃镜想胃炎的饮食情况？
病情分析：不建议食用西红柿，引起会引起胃酸过多的分泌。指导意见：如果没有不适感，最好也注意一下饮食，先流食如稀粥类，在1～4天内，可能感到咽部不适或疼痛，但无碍于饮食，但尽量避免辛辣刺激性食物及较硬的食物。
病情分析：患有浅表性胃炎在生活中有很多需要注意的问题，多多注意才能够尽量避免这些情况加重自身的病情，如饮食，情绪等。指导意见：可以，不要太多。饮食方面：1、忌多吃味精、酸辣及过咸食物。当以清淡食物为主，2、忌睡前两小时进食。3、忌食太油腻或煎炸食品。饮食当尽量选择易消化食物为主，可适量进食肉类，但炒煮一定要熟，烹饪蔬菜不要半生。4、禁食冰冻和过烫食物。5、避免大量饮酒、浓茶和咖啡。6、禁食含酸量多的水果。
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我晚上吃一碗西红柿鸡蛋面，会不会长胖？
病情描述：
最近准备减肥，打算晚上6点以前吃一碗西红柿鸡蛋面。我一般都是12点睡觉的，会不会长胖
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答366条
医生建议：你吃饭到睡觉已经有6个小时了，够让食物消化了。不过想要的话，还是应该加强锻炼，不然减肥会比较慢，也容易体质虚，也可能会因为你后期如果增加饮食量而造成反弹的。晚上不要在8点以后进食。
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全部答案（共2个回答）
你好吃蔬菜是不会长胖的单不要太油腻西红柿黄瓜是减肥的最佳选择冰糕会长胖含糖分太高最佳称体重是早上起床后上完厕所称是最准的多吃新鲜水果哦不要吃太多面食米饭是首选晚...
你好，在睡觉前最好是不要吃东西了，这样对牙齿也是不好的，
答: 王宇轩是谁？ 在宜宾开的汗蒸馆靠谱吗？ ？
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