小孩晚上难入睡怎么办？_育儿问答_宝宝树
小孩晚上难入睡怎么办？
小孩有1岁多了，睡眠质量一直都不好，睡了容易醒，而且都是很晚才睡，小孩晚上难入睡怎么办？小孩难入睡是怎么回事？
当时年龄：
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每个小孩的睡眠情况不同，是存在个体差异的，所以不要强求所有的小孩都一个生活习惯！如果小孩是长时间睡眠都不好的话建议向医生询问，看看是不是小孩了，小孩睡眠不踏、难以入睡、多汗、易惊醒等都是缺钙的郑璜，需要及时补充钙剂，可以试试钙之缘片，很多不易入睡的小孩服用后就有明显改善了，它含有D吸收很好的。小孩长时间睡眠不好会相当程度的影响小孩的生长，毕竟夜里是小孩生长激素分泌、让小孩好好生长的时间，若不得安眠，势必影响、体重的发育，甚而影响日间的活动及发展。
最佳回答者：
睡觉时间是特定的，白天睡多了，晚上就不困了，1岁多，你白天可以让他多玩儿
可能是在睡前玩得太兴奋，导致小孩没有睡意，但是1岁的小孩睡了又容易醒，又不易入睡就有可能是缺钙了，吃钙之缘片试试，我小孩就是吃这个就睡得香了。
前不要让他玩得太疯了，让他喝点牛奶，把所有家里的声音都降低一些，营造一个良好的睡眠氛围
给小孩养成良好的睡眠习惯，每日按时入睡，不要为一些小事破坏规律。睡眠是神经系统兴奋和抑制交替的过程，如养成良好的睡眠习惯，大多数小孩到了睡眠的时间，就会自己乖乖入睡的。
，夜里睡不着觉很难受，你自己应有体会？宝宝在用哭来发泄。宝宝体内缺乏功能铁了，所以宝宝睡眠不深，抵抗力也下降了。鸿儒功能铁可以促进脑红蛋白的高表达，脑红蛋白是为神经细胞储存氧气和运输氧气的携氧球蛋白；功能铁可以促进免疫细胞血红素酶复合体活性，激活免疫细胞内动力，激发宝宝自身抵抗力。尽快给宝宝补充鸿儒功能铁。功能铁，主要存在于红肉、动物肝、动物血中，因为动物性食物比较难消化吸收，当宝宝体内缺乏功能铁时，肝脾胃肠功能不好，对食物中的微量营养素吸收不好，宝宝还容易腹泻。另外动物性食品中激素、抗生素添加的问题也很大，所以，用鸿儒功能铁作为膳食功能铁的补充，可以长期吃，精化食补。鸿儒功能铁服用1月后，宝宝睡眠中多汗的问题，会自行消失的。宝宝睡眠好、肝脾胃肠好、抵抗力强，宝宝健康成长，妈妈带起来也很省心。微量元素检测不准确，尤其测不出功能铁的缺乏。力血康是功能铁制剂，改善睡眠很快，同时补充功能铁。枕秃是宝宝夜里睡眠不好，头蹭来蹭去引起的，现在几乎每个宝宝都在补钙，但是枕秃的宝宝还是很多。
是生物钟的习惯问题，中午睡觉太多，孩子大脑发育还不完善，一般比较兴奋，很多孩子都这样。很难入睡，每次都要把自己弄的很累很累才行.怎么办?_百度知道
很难入睡，每次都要把自己弄的很累很累才行.怎么办?
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五大方法教你快速入眠
一.“不睡觉”法
“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人
这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。
具体的做法是：
1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；
4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
二.饮一杯温热的牛奶
牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。
相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠
目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。
对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。
失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。
三.睡觉前先洗个澡
睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
不过要注意以下几个问题：
1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。
2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。
四.上床前要情稳定绪
上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
专注法：适用于想像力丰富的人
入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。
具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。
从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。
五.睡前1小时远离电视.电脑
睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。
清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。
在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。 520
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出门在外也不愁入睡困难，易醒，难再次入睡，怎么办？_百度知道
入睡困难，易醒，难再次入睡，怎么办？
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焦医生：你好！昨天情况说得不太清楚。再说详细一点。上次是我家丫头病了，在网上问了医生意见，这次是问我自己的情况。
我今年37岁，上述情况从我小学三年级（82年）起就出现过，一直到现在。情绪还不错，我本人也比较乐观，参加体育活动也比较多，各项检查指标均正常。要说诱因，可能有，但是我不敢肯定，就将自己的情况说与你听，请你帮忙分析分析。
81年，继母去世了，父亲的情绪不是很好，加之我当时是小男孩，调皮，当然就少不了挨揍，不太敢见父亲，只好晚上等父亲休息了才敢进家门，早上早一点上学去，一直在提醒自己不要与父亲打照面，那时起睡眠质量就不太还好。
84年至90年，我上中学，住校了，我们这个地方就是对教育抓得紧，那时，有早自习，晚自习一般在九点钟结束，但是大家都会自觉不自觉地再加一会班，睡觉时间也相对较少。
90年后，我参军入伍了，部队有严格的作息时间，对于我来讲，适应它不是一件难事。后来当干部了，晚上要起来查铺查岗，这些我都坚持下来了。中午的时候，要午休，但是我睡着的时候不多。
我自己的感觉是可能晚上想的是较多。小孩小的时候，家属照顾能力较差，晚上我醒来的次数较多；前两年家属又生病，需要照顾，晚上也不能完全入睡。现在我转业回地方了，不好睡觉的状况却一点也没有改变，有一些苦恼。
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出门在外也不愁手脚冰冷难入眠怎么办？
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手脚冰凉多与身体受凉有关，所以保暖是调养的重点。秋冬换季时，天气变化剧烈，要根据天气情况增添衣服，特别要注意腿、脚的保暖，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。工作忙碌的人常常忘加衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。在睡觉时，尤其要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
原标题：手脚冰冷难入眠怎么办？
冬天到了，有些人手脚的温度也仿佛随着天气开始转凉，不停地喝热水、多穿衣服，冰凉的手脚还是会让全身都跟着发冷，特别是晚上睡觉时双脚冰冷更是难以入睡。 专家告诉我们，手脚冰凉大多与季节转凉以及体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖、适当运动，注意饮食调养就会有很大改善。阳气不足致手脚冰凉省二院中医内科张喜奎主任医师说，每到秋冬季节，门诊中手脚冰凉的患者就会增加。这是因为，天气寒冷时，人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，从而导致手脚总感觉冰凉。 从中医角度分析，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。年轻白领也容易手脚冰凉冬天手脚冰冷者，主要有两类人。 最常见的是老年人。因为老年人的脾胃和肾气比较弱，阳气不足，手脚就容易冰凉。 其次是饮食不规律的女白领。因为中医说，气血是脾胃生化的，来源于我们一日三餐吃进去的饮食水谷，如果不能按时一日三餐，气血来源不足，脾胃功能就会受到影响。另外，由于肝主疏泄，白领工作压力大、精神紧张，会导致肝气犯胃。思考过多、熬夜同样会耗伤气血。所以，白领人群也易出现“冻手冻脚”。 长期手脚冰凉会导致手脚冻伤，还会引发风湿病。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。此外，手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。注意保暖，多吃热量高食物手脚冰凉多与身体受凉有关，所以保暖是调养的重点。秋冬换季时，天气变化剧烈，要根据天气情况增添衣服，特别要注意腿、脚的保暖，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。工作忙碌的人常常忘加衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。在睡觉时，尤其要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。容易手脚冰凉的人可以多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品；适当运动可以活动血脉、通络，慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。手脚冰凉，可以常按这些穴位一些简单的推拿按摩，可以促进血液循环，改善手脚冰凉的情况。 涌泉穴：缓解手脚冰冷的按摩方法，最重要的一个穴位是涌泉穴。涌泉穴在脚底心，是肾经的起点穴位。每晚睡前用手心摩擦脚心，一直擦到发热。一般手脚冰凉的人，睡眠也不会太好，睡前摩擦涌泉穴，治疗失眠的效果也不错。劳宫穴：握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫穴。具体方法是，找到劳宫穴后，一只手握拳，用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫穴，至微微发热。 气冲穴：气冲位于大腿根内侧，在肚脐下5寸、旁开2寸的位置，在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。在按摩时，先按揉气冲穴1分钟，然后随动脉的跳动一松一按，持续两分钟，有利于促进腿部血液循环、温暖手脚。 足三里：手心罩在膝盖上，中指往下放，按住胫骨前缘的最高点，再往外移出1寸，就是足三里穴，这是胃经的合穴，能生发胃气，对胃有很好的调节作用。可每天揉按2~5分钟，也可用指腹点按，点按时四指握住小腿后侧肌肉，拇指在前点按即可。
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&&&BB晚上难入睡，怎么办？
BB晚上难入睡，怎么办？
我宝宝刚刚满10个月~最近发觉他睡觉的前一时总是在闹别扭！明明是很困了，就是不肯睡！总会哭哭闹闹大半个小时才入睡。。。很苦恼，在这想请教一下各位大虾们帮帮忙给点意见，是属于一种病态吗，还是怎么了~？谢谢了！期待各位的宝贵建议...
孩子夜间难入睡的主要原因有：
一、生理因素.与幼儿的大脑中枢神经系统发育不完善及功能的失调、意志和兴奋的调节不平衡有关。患儿家族中也常有类似发作史的亲属。
二、心理因素。过度惊吓、过度兴奋、受到重大刺激，这些情况都可能引起儿童精神高度紧张、焦虑、恐惧而产生睡眠障碍。如白天玩耍时受了惊吓，晚上看了紧张恐怖的电影电视，突然离开亲人等都易使儿童产生紧张、后怕和焦虑情绪。
三、身体因素。身体有病，疼痛或不舒服，如有蛲虫、鼻子不通等都会影响孩子睡眠。
四、教育方式不当。当儿童做错了事情以后，家长或老师采用恐吓、威胁等消极的教育方式责罚孩子，使孩子产生高度的紧张感、恐惧感。
五、睡眠习惯不定。如睡眠时间无规律，睡眠姿势不正确，俯卧、手臂压于胸口等，睡眠前喜欢进行过度兴奋的活动等。
六、环境因素。如居住条件不好，住在闹市区、大路边或厂矿中心等地方，人来人往、机器轰鸣，过于吵闹或室内空气污浊、闷热，被褥过厚或过薄等也会影响孩子的睡眠。
出生7－12个月
H.宝宝最害怕一个人，如果在睡觉之前宝宝大哭大闹，通常是因为您的离开。所以尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边，让他有足够的安全感。
I.如果宝宝的确入睡困难，通常适当的哭泣可以帮助他尽早入睡。
J.如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣，不要立即冲入房间，尽量让孩子自己重新调整进入睡梦。如果孩子的哭泣连续不停，轻轻的安抚宝宝，但不要将他抱起。轻轻的抚摸宝宝的身体，让他在放心舒适的性情下重新进入睡梦。
表现：宝宝一天睡得时间不短，但睡眠质量不高，一个明显的特征是对外界的环境非常挑剔，室内稍有动静就醒，睡不踏实；踢被子、辗转反侧或在床上转着圈睡———时而头朝北、时而头朝南、朝东、朝西，头朝东南或西北方向也是常有的事；睡觉时大汗淋漓，头上的大水珠不断。
分析：宝宝长得快，骨骼的发育需要大量的钙得以实现，尤其是身高、体重增 长迅速的宝宝。一旦其体内的摄入量不足，就会在睡眠上有所表现。卧室内温度过高、被子太厚、房间密不透气等也会使睡梦中的宝宝感觉不舒服。
对策：随着宝宝的长大，他体内需要的钙量也要相应地增加。补充婴幼儿复合钙和鱼肝油要像吃饭一样每天必不可少；喝奶的量也要保证，２岁左右的宝宝每天不低于４００毫升，养成睡前喝奶的习惯，喝奶后用清水漱口，以免损坏乳牙。卧室不宜太热，冬天保持２０℃；夏天室温则在２６℃左右；宝宝的被子比成人的要薄一些，不宜捂得太厚。夜间应保持室内通风，最好冬天也将窗户开一条小缝隙， 减少空气污染，不让宝宝感到憋气。
晚上给宝宝洗个热水澡，有助于睡眠。可以在澡盆里放些戏水玩具，让他轻松地玩一会儿，时间不宜过长，以免着凉。洗澡后给宝宝轻轻按摩头皮、脊椎、腹部、四肢、手心脚心，促进宝宝体内血液循环，使全身血管扩张，从而造成头部相对贫血而易入睡。在宝宝头脑中树立一个概念，即洗澡之后就该睡觉了，睡之前可以讲一个短故事或一本书，最好时间控制在１５分钟之内。
“障碍”三：开灯睡觉
表现：入睡时不让关灯；睡着了一关灯就醒，直至开灯后方可继续入睡。
分析：依赖于灯光的宝宝显然睡不踏实。他们多半对黑夜感到恐惧，没有光亮就会心情紧张，缺乏安全感。
对策：开灯睡觉不利于婴幼儿的视力发育，强光的刺激不利于睡眠。但对这些宝宝不能采取生硬的态度，那样会加重其心理压力。不妨满足宝宝的意愿，室内开一盏台灯，妈妈和宝宝轻柔地说话，或搂搂他，让他精神彻底放松下来，放心地入睡。渐渐地征得宝宝的同意，将台灯换成一款瓦数极小的灯，插在墙的插座上，或放在地上，让屋里有点微弱的光亮；灯的颜色可选粉、淡绿、淡蓝等比较柔和的。午睡时也应拉上窗帘，窗帘最好选厚一些的、暖色调的，能减弱光线的强度，增加 室内的朦胧感，给宝宝创造一个睡眠环境。
“障碍”四：黏着妈妈
表现：非要妈妈哄着、拍着才能入睡。离开妈妈的陪伴，就哭闹不止。
分析：宝宝缠人、依赖，有两种相反的原因造成。一是妈妈平时不肯放手、处处不离开宝宝左右的结果；二是妈妈忙于工作，把宝宝交给保姆照看，孩子每天和妈妈在一起的时间很短，心里非常怕自己睡着了妈妈会再离开。
对策：宝宝单独睡前，妈妈可和宝宝聊聊天，鼓励他说：“宝宝已经长大了，变得越来越勇敢，试试能不能自己睡？”再告诉宝宝妈妈不会离开，就在隔壁的房间里，因为妈妈是大人，有许多事情要做，不能和宝宝一样。再说宝宝只有多睡觉多运动，才能长得和爸爸妈妈一样高。如果宝宝不能接受你的劝说，则可以在一段时间里采取折中的办法，先将室内的灯熄灭，所有的人暂时都去“睡觉”，等宝宝睡着了再做其他事。也可以给他讲一段故事，用录音机录下来，在宝宝临睡前放给宝宝听，让他感觉妈妈和自己在一起；渐渐缩短听故事的时间，最终过渡到宝宝独立入睡。
提问者对回答的评价(星)：
提问者对回答的评语：谢谢这位妈妈的回答~使我获益不少！！送上20分！！再次谢谢！！
是不是宝宝上火了呀！宝宝上火也睡不香呀！以下可以看看。
究竟什么样的症状可以断定宝宝的确是“上火”了，以下五条由宝宝“上火”引起的一些症状可供家长们参考：
1.皮肤干燥。
2.口舌生疮 口角糜烂。
3.眼睛里突然分泌物增多。
4.肚子胀满不适、腹痛、腹泻等症状。
另外，在相关的统计中，大便干燥和小便短黄症状也较多的出现在儿童“上火”的常见症状中，比例达到30％以上。
归纳起来，宝宝“上火”，最容易辨别出的症状主要有三条：1、大便干 小便黄 2、睡不香 3、口舌生疮 。
这位家长可以对照一下，做出判断。另外，如果孩子上火了以下几条可供家长参考
1、多采用中药治疗或食疗方法调节，如服用一些清凉、去火的保健品或中成药，市场上也有适合宝宝服用的祛火产品如“三公仔牌小儿七星茶” 颗粒其中的山楂、稻芽消食健脾助消化，防止食积发热；薏苡仁清热利湿，淡竹叶清心火利小便，热从便出，因为是天然食材，因此口感甘甜，很适合宝宝，经常给宝宝冲服能安全有效帮宝宝赶走“上火”现象。
2、可以给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。
3、多给孩子吃些水果，如柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清喉润肺，咽干而痛的宝宝极适宜。荸荠：其性微寒，果汁丰富，心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等的宝宝都非常适宜食用。杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。
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