正版【代谢综合征：解密心脑血管病和糖尿病】 唐民科,廖世初 978
滚动鼠标滚轴，图片即可轻松放大、缩小
正版【代谢综合征：解密心脑血管病和糖尿病】 唐民科,廖世初 978(图1)
买家必读：第一、正版特价图书，本店所标十品品相代表完整无破损，内页全新，不代表外皮全新，出版时间越久，外表越显旧，书友下单前，请注意，有特殊要求的需要发消息说明，否则因为此品相问题不能退换货第二、本店图书种类繁多，关于版次问题不能时时更新，需要特定版次需要发消息说明，否则我们只能保证书号和做者跟图书信息一致，时间版次等以最新发布为准，没有提前说明的，不能以此理由退换货第三、关于一个订单选多本书的情况，若发货时有部分缺货情况，取消整个订单的，需要提前说明，没有哪本不要发货，没有说明的，我们将有货的发出，缺货的申请退款，发货前不再另行通知如果交易中发生纠纷，以此３个条款具体法律效力，请书友务必看完！基本信息
书名:代谢综合征：解密心脑血管病和糖尿病
原价：18元
作者:唐民科，廖世初 著
出版社：学苑出版社
出版日期：
装帧：平装
开本：大32开
商品重量：
《代谢综合征：解密心脑血管病和糖尿病》中，作者采用非常通俗的语言给大家揭示了这些疾病背后的真正原因，并且针对中国人自身的特性，给出了非常实用的日常健康原则，《代谢综合征：解密心脑血管病和糖尿病》对于中年朋友，特别是处于亚健康和疾病状态的中老年朋友又非常大的帮助。代谢综合征，是指与身体代谢异常相关的复杂疾病状态，发病的初期阶段病人可以出现高血压、肥胖、高胰岛素血症、糖耐量异常、血脂升高等症状，在疾病的后期阶段可以演变为糖尿病、脑血管病、心血管病等重大疾病，另外，越来越多的研究表明，很多癌症也与代谢综合征直接相关。
揭开代谢综合征的神秘面纱第一节
什么是代谢综合征第二节
代谢综合征发病率非常高第三节
如何及早发现代谢综合征第四节
代谢综合征可以治愈吗第五节
哪些人群容易患代谢综合征第六节
关于代谢综合征的认识误区第二章
“病从口入”是代谢综合征的重要因素第二节
“人口的食物”如何被身体代谢？第二节
维持代谢平衡，拒绝“病从口入”第三节
对“病从口人”认识的误区第三章
胰岛素抵抗是代谢综合征的核心第一节
胰岛素及胰岛素抵抗第二节
是什么导致了胰岛素抵抗第三节
胰岛素抵抗引起的严重疾病第四章
代谢综合征的危害第一节
血糖升高的危害有多大第二节
血脂升高的危害有多大第三节
血压升高的危害有多大第四节
身体异常肥胖的危害有哪些第五节
高血压、高血脂常见误区第五章
从代谢综合征到2型糖尿病的演变第一节
代谢综合征是怎样演变成糖尿病的第二节
糖尿病的严重后果第三节
如何走出糖尿病的阴霾第四节
糖尿病的认识误区第六章
代谢综合征是心脑血管疾病的元凶第一节
什么是心脑血管疾病第二节
心脑血管疾病是如何发生的第三节
代谢综合征是心脑血管疾病的元凶第四节
哪些心脑血管疾病的误区必须纠正第七章
调节代谢，净化血液第一节重新认识血液第二节
洁净的血液是生命可持续的源泉第三节
代谢紊乱是“血液污染”的根本原因第四节
净化血液，维护健康第八章
合理饮食是克服代谢综合征的基础第一节
为什么合理的饮食是基础第二节
如何制定适合自己的饮食方案第三节
哪些食物有益于改善代谢综合征第四节
合理饮食的日常误区有哪些第九章
运动是克服代谢综合征的重要手段第一节
为什么运动是代谢综合征的克星第二节
你选择的运动项目适合自己吗第三节
运动锻炼常见误区第十章
“上医治未病”是理想目标第一节
什么是上医治未病第二节
“上医治未病”真的很重要吗第三节
“上医治未病”的核心是什么第四节
养生保健是防治代谢综合征的关键第五节
如何正确认识保健食品第六节
如何正确选择保健食品第七节
养生保健常见误区第十一章
代谢综合征的药物治疗第一节
控制心脑血管疾病的药物第二节
改善胰岛素抵抗的药物第三节
改善血脂的药物第四节
调节血压的药物第五节
有助于减轻体重的药物第六节
有辅助作用的维生素与矿物质第七节
哪些药物反而会加重代谢综合征病情第八节
关于代谢综合征的治疗误区第十二章
中医对代谢综合征的独特认识第一节
中医如何认识代谢综合征第二节
哪些中药可以改善代谢综合征第三节
关于中医药治疗认识的误匠后语附表
唐民科，医学博士，美国匹兹堡大学高级研究员。先后就职于中国协和医科大学、美国加州大学、北京中医药大学。主要研究领域为心脑血管疾病以及代谢相关疾病．长期从事心脑血管的发病机理以及药物干预研究，先后参与或承担美国国立卫生研究院（NIH）以及中国多项国家级和部局级课题，在心脑血管疾病的防治研究中取得突出成绩。
揭开代谢综合征的神秘面纱
如何及早发现代谢综合征
既然绝大多数的糖尿病、多数心脑血管疾病、肾病等都是由于代谢综合征引起的，为什么绝大多数病人不及早采取措施呢？
这里主要有两个原因，首先，代谢综合征发展的快慢程度非常不一致，有些人需要几年，有些人可能需要十几年才会转化成糖尿病、心脑血管疾病。在没有真正转化成糖尿病和心脑血管疾病之前，病人没有明显的不舒服，绝大多数病人依然认为自己“心宽体胖”、“吃得好睡得香”，非常健康。其次，代谢综合征的早期发现和诊断只能依据医院的检查结果，病人自己很难发现自己是否患有代谢综合征。但是，问题在于，绝大多数病人和单位的常规体检并不包括胰岛素抵抗检查项目，病人也根本不会主动提出进行特殊项目检查。这样，又一次错过了代谢综合征被早
期诊断的机会，直到出现严重的糖尿病或心脑血管疾病，病人才会进行相应检查，可是此时已错过最佳治疗时机了。因此，定期到医院进行代谢综合征检测，是及早发现和治疗代谢综合征的重要措施。
除了到医院采用仪器检查之外，我们还应该密切注意日常生活中的每一个细节，例如：有些病人会有高血糖，有时可能伴随有高血压，可能时常口渴、多尿（特别是夜间）。有些病人可能时常感觉到乏力，有时感觉看东西总是模糊，午饭后非常困乏，日常总想吃东西，工作或者生活中总觉得思考问题很吃力，身体的中间部位（腰部和臀部）变胖，身体关节轻微的疼痛或者瘙痒等等，这些症状提示我们代谢综合征可能已经出现。此时，应该及时到医院作相应的检查，根据医生的建议进行饮食调节或者药物治疗，否则等到糖尿病、脑血管病、心血管病已经出现后再去治疗将非常困难。
中华医学会糖尿病学分会（CDS）对于代谢综合征的诊断提出了以下标准，其中只要具备肥胖、高血压、高血糖和血脂水平异常中的任何3项或更多，即可被诊断为代
谢综合征，具体指标如下：
店主昵称：
北京诚信书城
电&&&&&&话：010-
售&&&&&&价：5.40元
全部图片（1张）
Copyright(C)
孔夫子旧书网
京ICP证041501号
海淀分局备案编号
购物车共有0件商品，合计：0.00元科学家找到了心脑血管病和糖尿病的病根
从“血管、血液治疗”到“细胞疗法”
心脑血管疾病和糖尿病的本质及病根在于各种原因造成相应部位的细胞损伤，所以修复受损的细胞、复活细胞才是治疗之本。
传统的中医中药的治疗，多采取活血化淤、活血通络的方法，针对“心脑”血管的治疗，改善人体血液循环，从而改善心脑供血，供氧能力，这只能在一定程度上起到缓解症状和治疗的作用。
西医药物，也是针对“心脑”血管治疗，扩血管、溶血栓、降血脂，但未能治疗到受损的心肌细胞和神经细胞，部分细胞受人体的固有的血液屏障的保护，很难进入病变的有效部位，且副作用较大。由于无法针对心脑细胞，致使治疗不完整，不系统，效果欠佳。而FDP不仅实现了从中草药治疗，化学治疗，到生物治疗的跨越，FDP更重要的是真正的实现了从“血管、血液”治疗到“细胞”治疗的大转折。
损伤的细胞为什么非“修”不可？
世界卫生组织对疾病的最新定义是：治愈疾病的最有效路径就是修复细胞、改善细胞代谢、激活细胞。细胞是我们生命的基本单元，人体大约由100万亿个细胞组成，每个细胞都是一个生命，它都要“吃”、“喝”、“拉”、“撒”，需要空气，营养和能量，不然细胞就要生病甚至死亡。只有细胞有了健康的“生命”，人才能够有健康的生命。
科学家研究大量老年人得出的结论：老年人人体内代谢过程中有大量的细胞受到损伤，不断衰老，功能退化。造成细胞受损的原因很多，如环境、病菌、细菌、药物的毒副作用，免疫因素，自然老化，缺氧等等，而其中最重要和常见的原因就是细胞缺氧了，致使细胞内的代谢功能不能正常进行，从而使细胞损伤。
如心脏心肌细胞的损伤会导致高血压、动脉硬化、冠心病、心肌梗塞、心衰、心肌炎、心绞痛等病症；脑细胞损伤了，会导致脑血栓、脑梗塞、脑中风、脑萎缩、痴呆等病症；胰岛素以及靶细胞饥饿，衰老，休眠，死亡，导致糖尿病及其并发症，高血压、高血糖、高血粘、高血脂、高尿酸等损伤血管内皮细胞及深层细胞，导致动脉硬化，引发多种疾病。
细胞吃上药
效果才更好
北京大学医学部著名医学博士经过多年研究后指出，人体的衰老始于细胞，细胞是人体的基本单位，也是老年病发症的基础。
一个心脑血管病患者10年至少有200公斤的液体输入体内；一个高血压患者20年要吃90公斤的药维持血压。为什么要吃这么多的药，而效果不明显呢？因为：1、多数药物治表不治本；2、还有许多药物因无法通过细胞膜，故无法发挥最大的药效。
请各位遵纪守法并注意语言文明　　我父亲有65岁了,检查出糖尿病有4年时间了,就在今年的10月,检查身体的时候,又查出了高血压,高血脂,还有冠心病,我都不知道该怎么办才好了,自己平时要注意些什么也不清楚,饮食有什么注意的地方也不知道,该吃什么好,怎样安排饮食和运动?想请教专家,谢谢:)
楼主发言：1次 发图：0张
　　呵呵，我知道，等一下啊。
　　《高血压病的危害和防治》　　
高血压病严重地危害人的身体健康和生命，常常合并严重的并发症。高血压使常见的心脑血管疾病，不仅发病率高，而且是并发动脉硬化、脑梗塞、脑出血、脑萎缩痴呆、心律失常、心绞痛、冠心病、心肌梗塞、肾功能不全、肾衰尿毒症的主要因素。临床主要表现为头晕、头胀、耳鸣、健忘、失眠、颈背部僵硬、心慌、气短、胸闷、腿沉重、下肢行走无力、手脚麻木、夜尿多、浑身疼痛、疲乏、性功能障碍、烦躁不安等。由于广大患者对高血压并发症的发生认识不足、临床上因高血压并发症致残致死率逐年上升，被国际医学界称之为“隐形杀手”。　　　　血压升高不但本身是一种危害人类健康的主要疾病，它还是脑卒中和冠心病的主要发病因素之一。国外已有许多研究证明，冠心病的三个主要危险因素是高血压、高胆固醇和吸烟。值得注意的是，在高血压病的早期和中期，症状往往不明显，容易被人们忽视，而长期血压升高，一旦出现肾、心、脑、血管并发症，则成为难以纠正和难以控制的医疗保健问题，其后果是严重的。　　日常起居：遵守良好的作息制度，一天的睡眠不应少于8小时；早晨醒了以后不要立即起床，在床上躺片刻后再缓缓坐起，中午进行1个小时午睡可以缓解身体紧张，降低血压；按时服用降压药物，定时测量血压；长时间工作后进行一些放松活动，如做工间操等；不要长时间处于嘈杂的环境中，娱乐活动也要适当；调整饮食结构，食疗胜于药疗；劳逸结合，制订合理的运动方案。降压食物有芹菜、香菇、冬瓜、胡萝卜、山楂、绿豆、苦瓜、洋葱、海带等。　　
　　《血脂异常的危害和防治》　　　　血脂异常是现代富贵文明病之一。随着生活的质数提高，高蛋白、高脂饮食机会增多，加上运动量减少，血中的脂肪由于没法燃烧消耗而积聚，从而导致血脂异常。医学界已经证明血脂异常者患心脏病的机会是正常人的四倍。　　
血脂异常对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。早期的血脂异常多数没有临床症状，这也是很多人不重视早期诊断和早期治疗的重要原因。血脂异常的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。动脉硬化引起的肾功能衰竭等，都与血脂异常密切相关。大量研究资料表明，血脂异常是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死的独立而重要的危险因素。此外，血脂异常也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。血脂异常还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。　　
血脂异常症是一种顽固性疾病，不是一朝一夕就能治好的，饮食治疗及保健是治疗血脂异常症的关键，必要时辅以药物治疗。如果能够长期坚持，方法得当，一些食物疗法往往会收到意想不到的效果。　　
平时应注意：①限制高脂肪食品，严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。②限制甜食，糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。③减轻体重，对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，最好以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。④加强体力活动和体育锻炼，体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。⑤戒酒，酗酒或长期饮酒，可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起血脂异常。因此，中年人还是以不饮酒为好。⑥避免过度紧张，情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。　　
　　《糖尿病饮食治疗》　　糖尿病是一种常见的慢性疾病，现在全世界约有1.6亿患者，它的死亡率更是仅居肿瘤于心脑血管疾病之后，位列第三。有专家称糖尿病是人类有史以来面临的最大的健康挑战。由于糖尿病的发病与饮食、运动、环境等多种因素有关，它所引发的问题也几乎涉及到了所有的临床医疗科室。　　
(1) 控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。　　
(2) 供给适量的碳水化合物。目前主张不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60%左右，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克。谷类是日常生活中热能的主要来源，每50克的米或白面供给碳水化合物约38克。其它食物，如乳、豆、蔬菜、水果等也含有一定数量的碳水化合物。莜麦、燕麦片、荞麦面、玉米渣、绿豆、海带等均有降低血糖的功能。现在市场上经常可以看到“无糖食品”，“低糖食品”等，有些病人在食用这些食品后，不但没有好转，反而血糖上升。这是由于人们对“低糖”和“无糖”的误解。认为这些食品不含糖，而放松对饮食的控制，致使部分病人无限制的摄入这类食品，使血糖升高。事实上低糖食品是指食品中蔗糖含量低，而无糖食品指的是食品中不含蔗糖，但是这些食品都是由淀粉所组成，当人们吃进淀粉食品后，可转变成葡萄糖而被人体吸收，所以也应控制这类食品。　　　　(3) 供给充足的食物纤维。流行病学的调查提出食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。其机理可能是膳食纤维具有吸水性，能够改变食物在胃肠道传送时间，因此主张糖尿病饮食中要增加膳食纤维的量。膳食中应吃一些蔬菜、麦麸、豆及整谷。膳食纤维具有降解细菌的作用，在食用粗纤维食品后，能够在大肠分解多糖，产生短链脂肪酸及细菌代谢物，并能增加大粪便容积，这类膳食纤维属于多糖类。果胶和粘胶能够保持水分，膨胀肠内容物，增加粘性，减速胃排空和营养素的吸收，增加胆酸的排泄，放慢小肠的消化吸收。这类食品为麦胚和豆类。以往的理论是纤维素不被吸收，因为大多数膳食纤维的基本结构是以葡萄糖为单位，但葡萄糖的连接方式与淀粉有很多不同之处，以致于人体的消化酶不能将其分解。但最近发现膳食纤维可被肠道的微生物分解和利用，分解的短链脂肪酸可被人体吸收一部分，而且能很快的吸收。燕麦的可溶性纤维可以增加胰岛素的敏感性，这就可以降低餐后血糖急剧升高，因而机体只需分泌较少的胰岛素就能维持代谢。久之，可溶性纤维就可降低循环中的胰岛素水平，减少糖尿病患者对胰岛素的需求。同时还可降低胆固醇，防止糖尿病合并高脂血症及冠心病。　　　　(4) 供给充足的蛋白质。糖尿病患者膳食中蛋白质的供给应充足。有的患者怕多吃蛋白质而增加肾脏的负担。当肾功正常时，糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。当合并肾脏疾病时，应在营养医生的指导下合理安排每日膳食的蛋白质量。乳、蛋、瘦肉、鱼、虾、豆制品含蛋白质较丰富。应适当食用优质蛋白，目前主张蛋白质应占总热能的10%～20%。谷类含有植物蛋白，如果一天吃谷类300克，就可摄入20克～30克的蛋白质，约占全日蛋白质的1/3～1/2。植物蛋白的生理价值低于动物蛋白，所以在膳食中也应适当控制植物蛋白。尤其在合并肾病时，应控制植物蛋白的食用。　　　　(5) 控制脂肪摄入量。有的糖尿病患者误认为糖尿病的饮食治疗只是控制主食量。其实不然，现在提倡不要过多的控制碳水化合物，而要严格的控制脂肪是十分必要的。控制脂肪能够延缓和防止糖尿病并发症的发生与发展，目前主张膳食脂肪应减少至占总热能的25%～30%，甚至更低。应限制饱和脂肪酸的脂肪如牛油、羊油、猪油、奶油等动物性脂肪，可用植物油如豆油、花生油、芝麻油、菜籽油等含多不饱和脂肪酸的油脂，但椰子油除外。花生、核桃、榛子、松子仁等脂肪含量也不低，也要适当控制。还要适当控制胆固醇，以防止并发症的发生。应适当控制胆固醇高的食物，如动物肝、肾、脑等脏腑类食物，鸡蛋含胆固醇也很丰富，应每日吃一个或隔日吃一个为宜。　　　　(6) 供给充足的维生素和无机盐。凡是病情控制不好的患者，易并发感染或酮症酸中毒，要注意补充维生素和无机盐，尤其是维生素B族消耗增多，应给维生素B制剂，改善神经症状。粗粮、干豆类、蛋、动物内脏和绿叶蔬菜含维生素B族较多。新鲜蔬菜含维生素C较多，应注意补充。老年糖尿病患者中，应增加铬的含量。铬能够改善糖耐量，降低血清胆固醇和血脂。含铬的食物有酵母、牛肉、肝、蘑菇、啤酒等。同时要注意多吃一些含锌和钙的食物，防止牙齿脱落和骨质疏松。糖尿病患者不要吃的过咸，防止高血压的发生，每日食盐要在6克以下。　　　　(7) 糖尿病患者不宜饮酒。酒精能够产生热能，但是酒精代谢并不需要胰岛素，因此少量饮酒是允许的。一般认为还是不饮酒为宜，因为酒精除供给热能外，不含其它营养素，长期饮用对肝脏不利，易引起高脂血症和脂肪肝。另外有的病人服用降糖药后饮酒易出现心慌、气短、甚至出现低血糖。　　　　(8) 糖尿病患者应合理安排每日三餐，每餐都应含有碳水化合物、脂肪和蛋白质，以有利于减缓葡萄糖的吸收。　　(9) 应控制油炸食品，薯类食品及水果。但不是不吃薯类和水果，应自行掌握各种食品交换的方法，这样才能够达到平衡营养。　　
　　楼主你慢慢的看，慢慢的学吧。
　　谢谢六月:)再次感谢你昨天为我孩子关于哮踹的解答.
　　我妈妈昨天检查，医生说是冠心病前期，请问前期有什么征兆？应该怎么样注意饮食？还有其他方面需要特别注意的吗？应该用什么药了？
　　糖尿病并不可怕,可怕的是它的并发症.　　这的确是不错的,血糖控制好一般不会诱发并发症,但也不是绝对的,　　高血压和其他病都是由糖尿病所引发的,所以最主要的还是从血糖入手;
　　六月说得很好嘿...
　　冠心病人在日常生活中一定要注意饮食禁忌，记得冠心病不能吃什么。　　但冠心病是多病因引起的慢性病，　　饮食等家庭护理康复措施只能起到辅助药物治疗的作用，　　所以对冠心病这种慢性病来说，　　最关键的康复方法就是科学的针对病因的用中药心脏病康复汤治疗。
　　心脏病康复汤可使动脉中血清超氧化物歧化酶(SOD)显著上升，过氧化脂质(LPO)显著下降，有效清除氧自由基，防止氧自由基对内皮细胞脂质的过氧化损伤，避免血管狭窄或痉挛，而导致的心脏局限性缺血、缺氧，防止动脉粥样硬化的发生。
　　有种瑞莱克斯远红外线理疗舱，对糖尿病高血压，心血脑疾病有很好的辅助治疗作用。之前朋友有给家里老人买过。还可以呢，老人现在挺健康的。你可以从网上查查、了解一下。
　　推荐一种纯天然的降血脂、血糖的东西----石榴籽油　　石 榴 籽 油 简 介：石榴籽油是唯一植物源的多不饱和共轭脂肪酸，其主要成分为石榴酸，含量可达80%以上。因石榴酸的结构与共轭亚油酸（CLA）最为接近而将其称为”超级共轭亚油酸”，其功能性超过一般意义上的共轭亚油酸。石榴籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。科学研究已经表明石榴籽油能够保护人体免疫系统，预防动脉粥样硬化，降低癌变，帮助人体抵抗癌症、肥胖症、糖尿病和心脏病。同时石榴籽油中还含有与人体自然产生的雌激素结构相似的植物雌激素,有助于缓解妇女更年期综合症。因此石榴籽油可以广泛地应用于医药与保健领域。枣庄康源石榴开发有限公司石榴籽油的加工工艺采用二氧化碳超临界萃取。石榴籽油同时还被广泛应用于化妆品当中，具有去除皱纹，缓解轻微皮肤过敏和各类炎症问题。石榴籽油含有天然的雌性激素，具有较强的抗氧化、抗炎、抗微生物的特性。作为一种理想的皮肤营养剂，石榴籽油能够营养肌肤、保持皮肤湿润、提高皮肤弹力；平衡皮肤pH值，从而保护皮肤免受自由基侵害；能够使龟裂、受刺激的皮肤快速恢复。石榴籽油中有六种主要脂肪酸：石榴酸、亚麻酸、亚油酸、油酸、棕榈酸、硬脂酸等。其中石榴酸约占86%。石榴酸是ω-3型高度不饱和脂肪酸，与亚麻酸一样是补充人体缺乏ω-3系列不饱和脂肪酸最理想的成分。石榴酸具有极强的抗氧化能力，可以有效地抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用,用于高档化妆品的添加剂.同时具有美白、去皱、延缓衰老、预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的作用。1990年世界卫生组织召开的“ω-3系列脂肪酸与健康的国际讨论会”慎重声明：“鉴于已有明确证据表明，ω-3系列油在人体发育和健康中不可缺少、人体不能自然合成。超临界石榴子油除富含石榴酸外同时还富含VE、叶黄素及植物甾醇等有效成分，这是其它方法得到的石榴子油所无法与其相比的。ω-3系列不饱和脂肪酸主要作用：（a1）是维持大脑和神经功能所必须的因子；（2b）抗血栓降血脂作用；（3c）预防癌变和抑制肿瘤细胞转移的作用；（4d）抑制变态性病症的作用；（5e）长期使用能延长寿命期。石榴酸能增加棕色脂细胞线粒体活性，以消耗体内过多热量，因而具有减肥作用。石榴子油因含石榴酸和多种维生素，可抑制细菌生长，促进皮肤细胞的新陈代谢，增强细胞的活力，调节脂肪代谢，促进脂肪代谢障碍所致的有毒物质通过皮肤排泄，并有排除体内毒素和清除肠毒素等作用。　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博[转载]糖尿病·高血压·高血脂食疗_糖尿病脂肪肝之友_新浪博客
来源：未知
作者：未知
发布时间： 10:29:50
糖尿病·高血压·高血脂食疗&
“三高”对机体构成的危害是巨大的，我们必须以积极的态度来预防“三高”。
第一， 要学会科学饮食。在一日三餐中朋友们要学会科学地吃、合理地吃。
一是早餐要吃好。我们在一上午工作所消耗的能量，都是早餐提供的。如果不吃早餐的话，到了上午9－10点钟就会出现低血糖，大脑能量明显供给不足，容易疲倦乏力、记忆力下降、注意力不集中，思维迟钝，严重影响工作效率。不吃早餐，到了中午就会感到特别饥饿，必然要多吃。这样，又会因为热能摄入过多而导致肥胖。久而久之，血脂和血糖都会出现代谢紊乱，严重时还会导致糖尿病的发生。不吃早餐得患糖尿病的危险，比按时吃早餐的人要高出4倍以上。另外，经常不吃早饭，还会引起胃肠道疾病。
有的朋友在每天早上只吃一点米粥，或者面包、饼干；有的朋友为了省事，干脆只喝一杯牛奶，这是非常不合理的。米和面等主食消化比较快，我们很快就会感到饥饿。应该在吃主食的同时，吃一些牛奶、鸡蛋和豆制品，补充适量的蛋白质和脂肪。这样，就可以延长胃的排空时间，不容易饥饿。有条件的还要在早餐时吃一点凉拌的蔬菜和水果，增加维生素和膳食纤维的摄入，保证食物的酸碱平衡。
二是午餐要吃饱。有许多朋友喜欢吃洋快餐，其实洋快餐的营养不十分均衡。洋快餐一般都是高蛋白、高脂肪、低维生素和低膳食纤维。如果长期食用就会导致高血脂、高血压和肥胖，以及心脑血管疾病。
如果午餐选择中式快餐，要尽量荤素搭配。中式快餐增加了蔬菜的数量，并且都配有豆制品，营养上是比较平衡的。中式快餐中像炒面和炒河粉等也存在脂肪高、热量高、蛋白质低、蔬菜少的缺点。所以，也不提倡经常选用。
三是晚餐要吃少。我们在晚餐中普遍存在高热量、高蛋白、高脂肪和低膳食纤维的现象。长期这种吃法，使心血管和高血压的比例比常人要高出4－5倍以上。晚餐以后，我们的活动量一般要低于白天。但是，血液中胰岛素含量却为一天中的高峰，胰岛素可以使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上。晚餐吃得太丰盛，久而久之就可以导致肥胖。肥胖以后，脂肪细胞膜上的胰岛素受体数目减少，对胰岛素的亲和力下降，出现胰岛素抵抗，导致血糖水平升高，有可能诱发Ⅱ型糖尿病。
一顿丰盛的晚宴自然少不了美酒，这就使热量摄取超标。长期喝酒造成了血液中胆固醇水平升高，肥胖和高血压的发病率都明显上升。
所以，晚餐应该进行合理的搭配，减少畜禽类食物的摄取。可以选用一些豆制品，尤其不能忽视蔬菜。烹调方式可以选择一些清蒸、清炖和凉拌。要控制荤菜的摄入，给胃肠留有一些余地。同时，要相对吃一些主食，减少高蛋白和高脂肪食物的摄入。喝酒要适量，如果非要喝的话就尽量选择低度白酒和干红，或者是啤酒，要注意的是千万不要贪杯。
第二，要加强锻炼。锻炼的好处有很多，有“三高”的朋友通过锻炼，可以使血压和血糖，以及体重下降。对还没有出现“三高”的朋友，锻炼同样可以达到预防作用。
一是能给大脑足够的营养。空气流通，能够增加含氧量，运动过程就是在摄取清新的空气。
二是劳逸结合，脑体结合。脑力劳动和体力劳动要交替进行，工作的时间不要太长，中间要休息一下。对脑力劳动者来说，恢复大脑活力最有效的方法，就是适当运动，积极休息。
三是科学运动。根据自己的身体状况、个人喜好和实际条件，请医生制定合适的“运动处方”。最好选择一些有氧运动，有氧运动是健身的最佳方式。比如慢跑、快步走、自行车、游泳、跳舞、健身操、跳绳、上楼梯、划船、太极拳，以及非竞技性的乒乓球、篮球和羽毛球等项目，这些运动都是有氧运动最常见的形式。每天的运动累计要达到30分钟，每周至少锻炼3到5次。
四是计划运动。要根据自身的身体状况和健身需求，有针对性地加以选择，不要选择那些过于剧烈的运动项目。从事脑力劳动的朋友，因为用脑频繁，容易得高血压和神经衰弱。可以选择那些促进脑细胞发育，提高心肺功能的项目，如爬山和打太极拳。身体肥胖，有糖尿病倾向的朋友，可以选择强度小、灵活和轻松的项目，比如步行、慢跑和骑自行车等。以降血脂和抗衰老为目的朋友，可以选择健身跑。以预防高血压为目的朋友，可以选择散步、骑自行车和游泳。
第三，要戒除烟酒。吸烟对心、肺都有危害，尤其是对已经患有“三高”的朋友危害更大。统计表明，长期吸烟的朋友发生心脑血管死亡或者致残的，要比不吸烟的高出4倍。酒对消化系统，尤其是肝脏有损害作用，长期饮酒增加了肝硬化的发病率。
第四，必须规范治疗。预防“三高”除了合理饮食，增加体力活动以外，还要注意体重指数不超标。每年要进行一次常规身体检查，不要为了节省一点检查身体的时间，付出不必要的健康代价。因为糖尿病、高血压和血脂紊乱等疾病，大多是在不知不觉中发生的，早期可能没有任何症状。定期到医院进行检查，可以做到防患于未然。
那些已经有了糖尿病、高血压和血脂紊乱的朋友，要在专业医生的指导下进行规范治疗。糖尿病、高血压和血脂紊乱都属于慢性病，目前还不能根治。但是，可以通过生活方式以及药物的干预有效控制病情，从而阻止和延缓心脑血管疾病的发生。
最后，闻达要强调一下：忽视了“三高”就是忽视了健康，“三高”付出的健康代价高，造成的死亡率也非常高。要想实现健康长寿的目标，就一定要控制住“三高”。
血脂健康手册&
调节血脂三大法宝 调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。
(1)调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加维生素、纤维（水果、疏菜、面包和谷类食物）
(2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶（不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉）；500克水果及青菜（可选多种品种）；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类（以可食部分计算）；50克豆制品（包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆）；500克左右的粮食（包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内）；每天饮用汤，每餐一碗。
(3)具有降血脂的食物：大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1~2个）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
(4)高血脂患者治疗膳食举例：
早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。
(5)改善生活方式
a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。d.有氧运动。
8.老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜，心率保持在（220-年龄）&（60%-85%）。适合老年人健身体育项目有太极、气功、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等。一天中进行健身锻炼最佳时间：早晨5时，运动量不宜过大，应保持轻到中等强度；上午10时是一天中最佳的运动时机，下午16~17时是减肥的最合适锻炼时间；晚饭前0.5~1小时，此时进行散步（或快走）和做保健体操，是有利于治疗糖尿病的体育疗法。同时应注重心理健康，保持乐观豁达的生活态度。
9.药物治疗，保心护脑九十所代初，国际医学界进行了大规模的调脂治疗研究，结果令人振奋：长期服用调脂药物不仅降低血脂，同时也明显减少冠心病、心肌梗塞、脑中风的发生率、致残率和死亡率。简言之，调脂治疗最根本目的是预防、延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。目前，全球医生和患者对调脂治疗极其重视，观念发生根本性变化。因此有人称调脂的年代已经到来！
10.如何选择理想的调脂药？当通过合理调整饮食结构，改变不良生活习惯，加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须开始药物治疗。目前调整血脂的药物很多，主要分为以下三类：（1）他汀类，以降低胆固醇为主，如舒降之、普拉固等；（2）贝特类：以降低甘油三酯为主，如诺衡、力平脂等；（3）天然药物类，对降低胆固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有综合调节血脂的功效，且副作用小，如血脂康等。因为血脂增高是一个缓慢的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程，因此患者应根据自身的不同情况，选择降脂作用明显，毒副作用小的降脂药物。
11.检查血脂至关重要：由于目前仍有很多人对高血脂的危险认识不足，再加高血脂本身并没有什么症状，因此，很多人是在无意中发现血脂高的。为防范于未然，当您有下述情况时，如高血脂家族史，肥胖、高血压、皮肤黄色瘤或已有冠心病、脑中风，糖尿病、肾脏疾病、中老年、绝经后妇女、长期高糖饮食，请您及早检查血脂。普通人：每2年检查一次血脂；40岁以上的人：每一年检查1次血脂；高危人群和高血脂患者：听从医生指导定期复查血脂。
12.血脂与冠心病：拒统计，心脑血管病的死亡率已超过人口全部死亡率的1/2。冠心病也叫冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉是专门给心脏供血的动脉，由于过多脂肪沉积，造成动脉硬化，使血流受阻，引起心脏缺血，发生一系列症状，即冠心病。引起冠心病的危险因素：高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖、高血压、缺乏体力活动、精神过度紧张、冠心病家族史、口服避孕药等，其中、高血脂是引起冠心病的重要危险因素之一。调节血脂是防治冠心病最基本疗法：血清总胆固醇水平下降1%，则冠心病的发生率下降2%。只要有冠心病，不论你血脂高或不高，均应长期服用调脂药。因为长期调脂治疗可以减少冠心病心绞痛、心肌梗死的发生率和死亡率。
13.血脂与脑梗塞的关系：当血液中胆固醇增高时，容易形成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉壁内堆积，使动脉官腔狭窄，阻塞血液流入相应部位，引起动能缺损。它发生在脑血管时引起脑梗塞，医学证明：长期调脂治疗不仅能治疗脑梗塞，还能预防脑梗塞。调脂治疗与脑中风：脑中风的原因很多，有高血压、高血脂、吸烟、饮酒、肥胖、高龄、糖尿病、血液病等，其中高血脂、脑动脉粥样硬化是脑梗塞的重要危险因素之一。许多研究证明，长期调脂治疗能明显减低脑中风的发生率和致残率，因此，临床医师对高血脂的治疗越来越重视。
14.血脂与糖尿病：高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”，是威胁糖尿病患者健康与生命的主要危险因素。三者密切相关，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者除治疗高血糖外，还需要调节血脂，是减少糖尿病患者死亡率和致残率的关键。糖尿病患者应注意调血脂：糖尿病合并高血脂更容易导致脑中风、冠心病、肢体坏死、眼底病变、肾脏病变、神经病变等，这些糖尿病的远期并发症是造成糖尿病患者残疾或过早死亡的主要原因。半数以上糖尿病患者合并高血脂，积极治疗高血脂对控制血糖、预防并发症大有好处。调整血糖能一定程度改善血脂，但要达到理想水平，还需调脂药干预治疗。糖尿病与脂代谢的治疗状况已成为糖尿病患者病情控制优劣的标准。
15.血脂康-既降血脂、又可辅助降低血糖：经北京医院内分泌科专家研究发现，降糖药效果不理想的糖尿病患者加服血脂康，不仅调节异常血脂，还能辅助降血糖。
16.血脂与脂肪肝：脂肪肝是脂肪在肝内大量蓄积所致，常合并有血脂增高。B超检查是目前检查脂肪肝的主要手段。脂肪肝发病率高达5~10%，成人体检中转氨酶增高者约35%为脂肪肝，部分患者可发展成肝硬化。因此，脂肪肝的防治对防止慢性肝病的进展和改善预后十分重要。哪些人易患脂肪肝：高血脂患者、糖尿病患者、腹部脂肪堆积者、长期大量饮酒者、肥胖者和患有病毒性肝炎者。脂肪肝有那些症状：轻度脂肪肝多数无自觉症状，中度、重度表现为肝肿大、食欲减退、肝区胀痛、转氨酶升高，少数出现轻度黄疸、脾大等。脂肪肝患者应该怎么办：早期治疗，可以阻止脂肪肝的发展，大多数脂肪肝是可以治愈的。包括祛除病因、改善生活方式、调节饮食结构；应用调脂药进行治疗。
上一条：麦记麦绿素—“我”才是真的_麦记与健康_百度空间
郑重声明：新闻[转载]糖尿病·高血压·高血脂食疗_糖尿病脂肪肝之友_新浪博客由发布，版权归原作者及其所在单位，其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库)证实，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权， 请你提供相关证明及申请并与我们联系（qiyeku # qq.com），我们审核后将会尽快处理。会员咨询QQ群： 入群验证：企业库会员咨询.
只需30秒免费注册，立刻尊享
免费开通旗舰型网络商铺
免费发布无限量供求信息
每天查看30万求购信息
赞助商链接
企业库版权所有 &
粤ICP备号-6