?干货帖子续篇 ?视力恢复具体练习方法整理 谢谢大家对我上一篇视力恢复干货的支持，针对大家的留言我打算对上一篇的内容进行细化和补充，这就是这一篇文章的来由。首先说明，这篇干货里面的视力恢复方法不属于我原创的，我在之前的视力恢复的帖子中推荐的豆瓣上的帖子（标题：近视恢复！！近视眼从800度降到现在的100度。我今年25岁），在上一篇中有截图页面给大家看。可还是有很多仙女找不到这个帖子，或者希望我把帖子给贴出来的。考虑到原文真的太长太长还有可能会涉及侵权的问题还有全面性的问题，我在这里重新开一篇给大家总结一些我自己测试出来比较有改善视力或者会让眼睛很舒服的方法，根据自己的经验又补充了一些。最后我会推荐一些相关书籍给大家，有兴趣的可以找来看，依照书本的方法联系也许会系统一些。1?想要恢复视力，从哪里开始？首先，要了解自己的视力的情况，（听起来好像废话！）。建议度数400以上的去眼镜店或者眼科，这样可以了解自己是否还伴随散光啊眼底病症之类的，当然只是建议。度数不那么高或者不方便总是去眼镜店的，可以手机下载视力检测的app，随便是哪一个，只要能检测视力就行。这样做的目的并不是为了准确测到你具体多少度，而是现在定下一个起点，这样你以后视力恢复的练习有没有成果才便于对比，另一方面如果你胡乱用眼作死般玩手机玩电脑，也很快能在视力检测中发现自己视力的下降，起到警示作用?。我自己是每天早上睁眼的时候测视力，这时候眼睛还没有带上眼镜，所以测一下新鲜的裸眼视力，若相对前段时间有所进步，则再接再厉???，若视力稍有退步，则要总结问题，严格要求自己。这时候大家要注意调整自己的心态，因为眼睛既然有调节能力，视力的波动就是正常现象，不要对视力的稍微下降过于焦虑，闷闷不乐什么的就太夸张了。但如果是很严重的实力退化建议马上就医哦???????。2?我已经了解了自己的视力情况，该怎么恢复？首先，对于有条件的仙女，我非常建议你们配一副度数稍低50到100度的眼镜，在你阅读的时候，比较闲暇的时候，或者在家的时候带。为什么呢？因为度数比较充足的眼镜或许对于上课，开会，开车这些需要看得比较远的时候是正好的，但对于看近处的时候，可能就有点过多了，因为眼镜是不会自己调节自己的。如果长期带着度数过足的眼镜看近处，久而久之你的眼睛习惯了这样的度数，度数就慢慢涨上来了。许多人都有这样的经历吧，刚刚配好的眼镜戴上总是容易感到头晕，需要带一段时间之后才能适应。其实这样的做法就像在自己催促近视不断加深一样，非常可怕?。有仙女问我，经常换不同度数的眼镜带会不会加深近视？我的答案是不会?，就像上面说的，你的眼镜没有调节能力那你自己可以根据自己需求来调节啊，就这么简单！我举个例子，大家都知道眺望远方可以放松眼睛预防视力，这不就是同一个道理吗，当你不戴眼镜或眼镜度数不足的时候对于你来说看不清的地方就是“远方”，所以当我想要放松的时候我摘下眼镜四周到处看看就会觉得非常舒服，对，只要随便到处看看就行，不要强求去看清你看不清的东西。?！这里必须提醒一句的是，放松就要放松，?不要想着我一定要看清这个字那个字的，然后就眯眼挤眼睛费力巴拉去看，结果眼睛反而更累，而且催生皱纹。引用豆瓣原帖的话：?“第一阶段：视觉恢复闪现。养成望远的习惯，这里指的望远是相对的：视近的情况下，即工作看书或者用电脑的时候，尽量保持在看清和看不清的临界状态，如果戴眼镜矫正视力比较好的话，就要靠在椅子上，然后找一个足够远的距离，距离所视清晰与模糊的临界为标准。外出的时候，在保证绝对安全的时候，适当望远，比如远处的山峰或者建筑。在室内的话，也尽量养成向窗外远眺的习惯。视远的环境以光线适中为宜。我一般上网和刷论坛的时候，都会把显示器屏幕调到比最暗高一格。远眺的话，尽量选择阴天，且不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳，那样会加重眼睛的疲劳程度。当习惯积累到一定程度的时候，这种视觉上的瞬间清晰现象会自然的出现，这种现象就叫做视觉闪现。如果长时间找不到这种感觉也不要强求，现在还不到可以自由控制眼部肌肉压迫眼球的阶段，慢慢找感觉，不要过于急功近利。 ”?“第二阶段：放大闪现效果此阶段目标：做到瞬间睁眼后?，能够在让眼前保持一段时间的清晰。 ??当你有足够多的瞬间清晰闪现经历后，可以尝试放大这种感觉。这个阶段就可以进行练习了。具体做法如下： ?可以先闭眼找感觉，我们都会有这样的经验，多眨眼可以让眼前稍微清晰一段时间，再一眨眼，这种清晰地感觉就没了，如果你能做到这一步，就说明你可以进入了第二阶段的练习，并尝试去延长这种感觉的时间吧。 ?第一步先微闭双眼，缓缓睁开。直视前方，然后双眼看着眼前的景象，快速将视线向中间靠近，就是将两眼所视焦点努力“聚焦”，（是看聚焦的物体，不是对眼，对眼“聚焦”太近了）然后你会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉，这应该是眼部周在向里压眼球，之后会模糊一瞬间（非常短暂），接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度）。熟练后，感觉会变得很轻微，比控制面部肌肉的感觉还要轻微。当然，找到这种感觉的初期眼周肌肉的感觉会强烈一些，群内的nallan在第一次找到这种感觉的时候，形容这种感觉“如同肱二头肌绷紧了一样”。可以认为是长期凝视过近，使眼周肌肉长期处于紧张状态，突然改变用力方式所致。 ?而这种技巧，本质上就是用视远的凝视去战胜视近的凝视， ?注意这个阶段的练习会不可避免地出现视力疲劳，眼周的肌肉会在多次练习后会感到酸痛，眼睛也会很疼，所以在练习的时候要把握好一个度，觉得视力疲劳就停止练习，休息一段时间。最好的恢复方法就是在黑暗的房间里闭上眼睛躺一会，不接触光源。 ”?“第三阶段 自由控制阶段 ??本阶段目标：能够做到不用闭眼，也可以控制眼周肌肉，让眼前瞬间清晰，且眨眼后，这种瞬间清晰的感觉不消失。 ??练习方法和第二阶段一样，但要做到做到能够自由控制眼部肌肉，并且不用闭眼，也可以控制眼周肌肉，让眼前瞬间清晰一段时间，并且数次眨眼也不会让这种感觉消失。我个人的经验，能够维持30~60秒的时候，就可以进入到降低眼镜度数的阶段了。 ?当然，随着技巧的熟练及自愈过程的延续，可以继续延长眼前的清晰时间。并将这种技巧逐步融入生活。之后就能体会到，眼睛其实也是用进废退的?。
”3?个人经验：生活中随处可用的锻炼方法数对面房顶?的瓦片。（可能国内的小仙女比较难数到瓦片了，但我在德国大农村比较多瓦片顶的房屋）从你刚好有点难以看清的距离开始，可以从上到下也可以从左到右，自己决定。开始数的时候你可能会数着数着就不知道自己数到哪里了，目标丢失。这是正常的，慢慢数，看好每一个瓦片，尽量稳定住自己的目光，这是对眼睛对焦能力和相关肌肉的练习，多数几次之后如果比较轻松能数完，就换一个 更远的物体去数。这里我举的瓦片的例子，其实生活中凡是这种几何形状规则排列的都可以数，你可以数对面楼的墙砖，数对面楼的窗户???，数栏杆，数楼层，数阶梯等等等等，学生党哪怕你数自己的格子本也可以啊，关键是要在适合的距离上，保持看不清与看清之间最好，如果你觉得毫不费力就能数清楚那说明你目标放的太近了，需要再远一点。厉害的人可以尝试去数树叶???，哈哈，目前对我来说有点太难。这就是我发现的随处可用的最好的锻炼视力方法，哪些瞄准铅笔啊绳子之类的我觉得我要变成斗鸡眼了?，大家理性对待，不一定这些方法就能适合自己4?相关书籍?《12周摘掉眼镜恢复视力》我接触的第一本关于贝茨法的书籍，着重介绍了贝茨法中关于心理对近视的影响。并介绍了一些恢复视力的方法，以心理暗示的方法居多。写得一般。?《Easy摘掉眼镜恢复视力》贝茨原著的扩写版，包括贝茨法所有的方法和理论，以及一些新的研究成果，推荐。但扫描版不清楚。?《改善你的视力-跟眼镜说再见》贝茨原著的缩写版，包括贝茨法所有理论。推荐。?《恢复视力1.2》所谓的松崎法，日本人写的恢复视力的方法，概括起来就是在暗室中，用日光灯的明暗交替刺激恢复视力的方法。没有什么理论依据，比较民科。?《你可以摆脱眼镜：77种亮眼好秘方》台湾出的恢复视力的书籍，可以理解为77种亮眼小偏方，对护眼有一定效果，还有部分瑜伽的内容。?《The Cure OfImperfect Sight By Treatment WithoutGlasses》（《不戴眼镜的完美的视力》）贝茨原著，其实和上面的《Easy摘掉眼镜恢复视力》、《改善你的视力-跟眼镜说再见》内容基本一样。???祝大家能找到适合自己的方法，希望能对大家有所帮助。有问题欢迎给我留言，我会看情况对文章内容进行更新补充！谢谢！?
?分享给每一位近视的小仙女?视力恢复干货总结 从我高二开始带上第一幅200度的眼镜到后来度数逐年开始升高，我其实并未真正关心过自己的视力变化和检讨
?干货来袭???简单实用的手机?app分享 #APP#好用App推荐#修图app#软件与游戏推荐#适合女生玩的游戏#停不下来的手机游戏
保护眼睛之我见。让心灵的窗口更明亮，视力恢复方法／护眼蓝莓越橘胶囊 俗话说，眼睛是心灵的窗口，今天就跟大家分享一下关于保护眼睛的心得体会。??我是一名口腔科医生
3岁孩子近视100度？近视低龄化，怎样保护孩子的视力？ 3岁的宝宝近视？这真的不是耸人听闻。上周带米粒去眼科做检查，有位候诊的4岁小朋友，小小年纪近视已经到
近视手术最全攻略，没有之一，建议收藏?赞 【这是收藏的一篇网上的良心巨作，帮助解答很多疑问，现在分享给大家】
————————————————
!!打耳洞护理方法大全?耳夹耳环tb店铺吐血整理? #最值得收藏的淘宝店#百元内耳环#珍珠耳钉#夸张耳环#百元内耳钉#少女心手链
?图一是我刚打完出来的
聊聊我做近视激光手术和日常视力保护 现代社会不近视的人真的寥寥无几，我身边也有几个朋友是从小喜欢看电视打电脑，写字姿势也没好到哪里去，可
【干货】近视屈光矫正流水账，全飞秒，能记住的都在这了！ 坐标魔都上海，接近20年近视史，左眼500，右眼450，散光25，10年左右隐形眼镜佩戴史。
保护视力！强生安视优 define美瞳超赞的，必推 Hello大家好?小红书上博主的推荐简直是人家败前一定要咨询的导师[吧唧R]
那么，从今天开始呢，本
矫正视力??（关于海得视的硬性隐形眼镜）大人小孩适用 1?关于海得视：海得视是一家从美国开过来的数字矫正隐形眼镜，每一双的价格都不同，100多度的大概需拒绝访问 |
| 百度云加速
请打开cookies.
此网站 () 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(3d269b5e934e4382-ua98).
重新安装浏览器，或使用别的浏览器百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入(早起团长)
(浅浅梦。)
(doubanyang)
第三方登录：《恢复近视眼的方法》100篇 第一文库网
近视眼从800度降到现在的100度。 近视（尤其是高度近视），眼球会被眼周肌肉拉长（不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵向调节晶状体）。导致视远时，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。但通过练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球（主要依据是可以让眼前有一段…
儿童近视眼恢复正常的方法 补充叶黄素能使假性近视和弱视恢复正常视力 青少年近视眼问题在中国越来越严重，研究估计，2012年我国5岁以上总人口中，近视和远视的患病人数大约5亿，其中近视的总患病人数在4.5亿左右。其中一个因素是，很多家长在没有分辨清楚孩…
绝技之近视眼的 恢 复 方 法 1、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着…
近视眼恢复的常识 什么是真性近视： 近视，通俗一点说，是眼睛看近清楚，而看远不清楚的种状态，即只能看近，不能看远。儿童和青少年正在学校学习，读书、写字等近工作的时间较长，看近处物体，眼睛要使用调节功能，也就是眼睛里的睫状肌要收缩，长时间的近工作或不正…
怎样才能有效地预防近视眼 视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。其发生原因也…
视（尤其是高度近视），眼球会被眼周肌肉拉长（不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵向调节晶状体）。导致视远时，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。但通过练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球（主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间，也是实现可控的唯一方法）。在…
桂圆有恢复视力的功效，你知道吗?桂圆水明眼护目，这也算治疗近视眼的一个偏方吧。 对那些整天面对电脑的白领，是一个很好的保护视力方法哦。 材料：十二颗带核的龙眼干 四粒红枣 一小把枸杞 做法：红枣不必先浸泡,用小刀划上个十字.将所有材料放入马克陶瓷杯中…
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 一些人在术后往往容易“得意忘形”，没有遵医嘱进行护理工作，其实这并不利于眼部的恢复和视力的稳定。而护理细项中对于吃也是有要求的，那么近视手术后吃什么对眼睛好？下面来了解下。 近视手术后一周至十天左右，以下食物要…
本文由近视治疗网站编辑整理 恢复视力的桂圆水治疗近视眼偏方桂圆有恢复视力的功效，你知道吗?桂圆水明眼护目，这也算治疗近视眼的一个偏方吧。 对那些整天面对电脑的白领，是一个很好的保护视力方法哦。 材料：十二颗带核的龙眼干 四…
许多家长在孩子出现近视问题时，常常是病急乱投医，不仅钱花得越来越多，最终的结果都是为适应孩子近视度数不断增长的需要，更换着一副比一副度数更深的眼镜，致使孩子眼镜镜片越换越厚，视力越来越差。换句话说，这样盲目花钱的结果，最终买到的是对孩子的伤害。我本人…
近视眼怎么恢复 导读: 眼睛是人心灵的窗户,可见眼睛对人的重要性，工作生活处处都离不开它，如何保护好它就成了一个不可忽视的问题。并且在生活节奏日益加快的今天，眼睛的重要性也是不可同日而语，人们身体容易出现各种问题，各种眼疾也不断蹿出，时下眼贴保养也成…
近视眼怎么恢复，儿童近视眼怎么恢复，现在随着时代的发展，有不少人近视眼，现在近视眼怎么恢复是个难题，但是我认为近视眼要从早开始预防和注意，所以现在介绍近视眼的注意事项。近视眼的注意事项:不在光线过强、过暗的环境下看书；不在晃动的车船上看书；不能直视光…
近视眼的预防方法 我国有越来越多的人群患上了近视眼，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。近视眼的预防也就越来越受到人们的关注，那么近视眼有哪些预防方法呢？ 如果按近视眼的成因分类，单纯性近视眼占近视眼的绝大多数。怎么预防近视眼？据认为造成单纯性近视…
预防近视眼的方法 暑假，是近视眼就诊的高峰期。青少年近视患病率已经高达78%，且孩子发生近视的年龄也有越来越小的趋势，这不但影响孩子的学习、生活，还会引起一些眼睛的并发症，特别是高度近视，容易并发严重的眼病。 预防近视眼的方法 导致近视眼的原因有哪些…
根治高度近视眼的方法 介绍一个中医办法，只要有恒心，坚持三年，即使800度近视也可以根治。方法：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。这个方法的诀窍是后…
只要有恒心，坚持三年，即使800度近视也可以根治。方法：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。这个方法的诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了，只要是近…
近视眼的治疗方法 近视（ myopia ）眼是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。 近视眼的治疗方法有很多种，下面总结了5种治疗近视眼的方法，供大家参考。 1．药疗、针灸、电磁疗、眼部按摩(包括眼保健…
近视眼的预防方法 近视现在越来越普遍，现在最好的方法及就是做好近视的预防，注意用眼卫生，或者是做眼睛保健操、改掉一些不良的用眼习惯。 1、社会的预防 当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从…
近视眼球突出是怎么回事呢，在我们生活中，很多近视眼患者都会有眼球突出的情况，那么大家知道近视眼球突出怎么恢复呢，近视眼球突出矫正术是怎么样的呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 在日常的养生保健中，常听人说气血亏虚的人身体素质会比较差，那么近视眼怎么恢…
关于班级近视眼情况及原因的研究报告一、问题的提出都说眼睛是心灵的窗户，眼睛非常重要，对我们的学习工作起到了巨大的作用。我们班有二十六人近视，而且每年近视的人数日益增加，这可引起了我的兴趣，于是我们组对其展开了调查。二、调查方法1、通过调查问卷，了解班…