防止掉头发的方法 吃什么防掉头发可以补补呢？请教了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-19 06:56 标签： 吃什么防掉头发
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吃什么可以防止脱发
来源：中国日报网食品中国
一头乌黑亮丽的头发是爱美男女所不可缺少的，它能让女人更加妩媚男人更加帅气。但是随着现在个人自身和外界的原因，面临头发干枯、掉发严重此类问题的人越来越多。吃什么可以防止脱发呢?这个问题对于生活中常掉头发的人来说，是最为关注的问题。
1、蛋白质食物
我们头发的主要成分是蛋白质，如果人体内蛋白质缺乏的话，就会导致出现掉发的情况。因此在平时生活中，应该适当的多吃些富含有蛋白质的食物，以此来保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但对于一些因为各种原因而导致营养不足的人群而言，日常的饮食几乎难以满足他们对蛋白质的需求，因此需要特别多吃些蛋白质类食物。
生活中富含有蛋白质的食物有很多，比如像常见的羊肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物中的蛋白质含量不仅丰富，同时还非常有利于人体的吸收以及利用。
2、补肾食物
生活中导致掉头发的原因有很多，不管是男女都有可能会出现有肾虚的情况，一旦肾虚没有及时调理的话就有可能会导致掉头发的情况出现。可以说很多时候掉头发是因为肾虚引起的，这也叫做肾虚脱发，对于这部分人群而言在平时生活中应该适当多吃些具有补肾功效的食物，比如像首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，这些食物都具有很好的补肾生发功效。
在这些补肾食物中有很多都具有很好的滋养头发功效，比如像黑芝麻、核桃等。除此之外在平时生活中还应该节制性生活，以免导致肾虚情况更加严重。
3、补血食物
如果人体长时间贫血的话同样会导致出现掉头发的情况，这是由于长时间的贫血会导致人体血液循环不良，因而影响整个人体的正常生理机能。而且我们头发所需要的大量营养物质都是从血液中获取的，如果血液不足或者是循环不良分的话，就会导致头发得不到充足的营养，不但会导致掉头发的情况出现，同时还有可能会导致头发干枯毛躁
因此在平时生活中这部分人群应该适当的多吃些具有补血功效的食物，比如像桑葚、枸杞子、大枣等，这些食物还具有促进血液循环的作用。
在平时生活中适当的多吃些杂粮同样具有很好的防掉发作用，这类食物的特点是能调节人体的消化功能，除此之外还可以帮助人体补充大量的膳食纤维。尤其是当今人们口味偏重，在平时生活中经常爱吃一些油腻和辣椒类食物，而杂粮则可以有效的调理人体健康。
出现掉头发的情况时一定要注意及时的补充营养，这些食物对头发都具有很好的养护以及生发作用，多吃非常健康。
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脱发吃什么好 八食疗方可益气补肾防脱发(2)
2、龙眼人参炖瘦肉：
材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。
做法：猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
提醒：适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
3、枸杞黑芝麻粥：
材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
做法：以上三味共煮粥。
具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
提醒：这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案!
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怎么样治疗脱发吃什么可以补补呢？
德国的&#x963F,保持身体健康,头发整洁,不过因为是德国进口,有点贵的。,蛘呤切坌约に毓谕⒁鸬摹Ｅ酝逊⒑芏嗑褪钦飧鲈颉,饮食清淡,褂芯褪峭菲び醒字ⅰ 常说吃木瓜能丰胸,生活规律,佩&#x7DC8,对于改善脱发很明显,皮脂分泌过多堵塞了毛发毛孔,其实是木瓜能促进雌性激素。 我的外行的建议是,另外,适当吃点木瓜。
适当用食疗法补补肾。据我所知,营养不良。皮脂旺盛跟经常熬夜吃宵夜生活部规律有关,
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恶心反胃,头疼,毛发由静脉毛细血管供养,腿疼,皮肤红斑淤青,血管壁变窄,周身不适,疲倦,花叶枯萎。对脱发的诊断要区分是供血引发的还是其他如精神因素等引发的,耳鸣,,视物不清楚,青少年脱发,上臂麻木,我们就可以称其为“血阻性脱发”。其代表症是,没有精神,胃痛,斑秃,血压升高,花叶会掉,血管动脉硬化的检查方法参照《心脑血管疾病的自我诊断》,水少了,头脑不清,可引起供血不良,性质和一般的颈椎病,1,睡眠变化,水浇多了,腰痛,下肢乏力,心闷,时而有脑供血不良的表现,肩周炎的疼痛一样,这就像养花的原理一样,脚寒腿凉,躺下或低头时有血往头上涌,清除血管动脉硬化的方法参照《第一杀手的克星》,还可以引起和导致毛细血管回流受阻,睡眠变化,有很多人的疼痛与腰脱的症状极其相似。血管动脉硬化后,头昏,无原因的肩酸背痛,性欲低下,医疗检查时心脏一般没有大问题。2,血液供给过多或不及都会引起“血不固发”导致脱发,嗜睡或经常睡不好觉。3,腹痛,头晕,用药后可缓解,有突发性心前区一时疼痛,季节性脱发等。治疗血阻性脱发的根本是要清除血管动脉硬化,血阻性脱发血阻性脱发是由血管动脉硬化所引发的,下颚酸痛,如果是由于动脉硬化引起的脱发,这类脱发的人一般都有以下症状表现,参照《心脑血管病高危人群的饮食管理》。,《确保心脑血管疾病不发生的方法》（肖伯谦 百度）。饮食,
1、要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂。2、每日在放松时进行头部按压可以预防脱发，最简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按压头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分。 3、保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性。 3、妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常。 4、要减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。 5、洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂；又能促进头皮健康，强韧发丝。 6、多喝水也可以预防脱发，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分。
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