对腰椎间盘突出应该如何护理_亳州网-疾病百科
对腰椎间盘突出应该如何护理
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　　一、腰椎间盘突出的护理
　　(一)腰椎间盘突出的日常护理
　　首先，要选择合适的桌椅。椅子相对要低一点，桌子高一点，椅子避免用有滑轮的转椅，因为坐在转椅上伏案工作，腰部要付出一定的力量来维持椅子的稳定，更易引起疲劳。最好选择带靠背且靠背下面有突起的坐椅，使腰椎保持前屈体位。椅子离桌子距离要近，脚下可以放一张垫脚的矮凳，这样能缓解久坐的疲劳。正确的坐姿应该是直腰含胸，避免躬腰伏在桌子上。
　　其次，要注意调整工作节奏。伏案工作者1小时左右就应该起来活动活动，可走一走，也可做做直立位体操，让腰部肌肉收缩舒张，锻炼腰背肌的力量，增强对腰椎的保护。
　　最后，应避免睡很软的床垫，保持高质量的睡眠。人在睡眠中，腰部处于放松状态，可使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放，使髓核、纤维环得到较好的营养，延缓退变的发生，进而防止腰椎间盘突出症。另外，体力劳动者对工作也要量力而行，避免腰部受力过重，从而减少因腰部不协调运动而产生腰椎间盘突出症的机会。
　　(二)腰椎间盘突出症患者日常饮食，忌食寒凉之物，注意腰部保暖。宜食清淡饮食，慎食煎炸之品，因这类饮食易导致便秘，使腹压增高，加重腰腿痛症状。腰椎间盘突出症患者还可选用一些祛风寒、活血通络、补益肝肾之药膳进行饮食调护，多吃含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E的食物
　　(三)腰部的日常护理：
　　由于冬季导致腰椎间盘突出症发生的各种诱发因素比较多，因此，在这个季节要特别注意对腰部的保护。例如，感冒打喷嚏、咳嗽时，要将膝盖、髋关节稍微弯曲，可以避免腰椎受伤;日常生活中，尽量减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品;早晨起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床;长时间坐位时，要注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳等。
　　如果身体条件允许，还可以做一些传统的太极拳、八段锦等运动，以舒筋通络、调和气血，对提高身体素质，预防腰椎间盘突出症的发生具有良好的作用。但是，冬天路面光滑，大家在行走、锻炼的时候，要注意避免跌倒损伤。虽然北方的冬季漫长而寒冷，只要大家认真进行调摄养护，就可以有效防止腰椎间盘突出症的发生，健康度过冬天。
　　二、腰间盘突出的康复护理
　　1、腰部护理　急性期患者绝对卧床给予腰部垫一薄垫(最好用米装成3～5cm厚较适宜)，维持腰椎的生理曲度，保持病人有舒适感为好。同时结合温热疗法，给病人每天早晚牵引治疗后红外线频谱照腰部，距离适当，温度适宜，时间30min～1h为宜，可促进局部组织血液循环，减轻水肿增加腰部血运。
　　2、腰肌功能训练　待患者急性期治疗后即可开始腰背肌锻炼，患者仰卧时利用头枕部和两足跟落地抬高脚部三点式训练(此法一般适合男性)，女性可采取五点式即头枕部、双肘、双足跟落地，抬高脚部反复进行，次数逐渐增加(并进行前屈、后伸)。
　　3、牵引护理　一般选用骨盆牵引法较简单安全，住院治疗或家庭治疗都可以。患者卧硬板床，用骨盆牵引带饶腰部固定，带的左右两侧各连接一根牵引绳至床足端，牵引绳通过滑轮后每侧悬挂重物按病人体重的20%，床脚抬高10～15cm以产生反牵引力(保持45°角度为宜)。每天牵引时间以病人的承受能力逐渐延长可24h不间断。
　　4、作业及行走护理：腰椎间盘突出症患者站立时腰背部要直立，保持腰椎曲线平坦;行走时身体重心的移动要保持平衡;桌上作业时躯干的前屈不靠脊柱而靠髋关节，保持脊柱的伸展位;低位置作业时，一侧脚向后腿，用两脚保持身体的平衡举重物时把重物拿至身体重心线的附近，用下肢伸展之力拿起;搬运重物时，将重物和上体的负荷落到两脚间，保持脊柱伸直，使之达到身体平衡。
　　5、腰椎间盘突出症患者恢复期在接受正规治疗后的1年内做好腰部护理，是保证日后不反复发作的重要基础。我们采取最简便的方法是：冬季卧床睡眠时利用自身穿的薄型毛衣围在腰部。夏天睡凉席或空调房时可用毛巾被的角垫于腰部，膝、腰保持一定的屈曲，这样既能保持腰部生理曲线，同时又能达到保暖，使肌肉充分放松以利疾病彻底康复。相关文章推荐:腰椎滑脱是怎么回事？能治好吗？
核心提示：腰椎滑脱是一种常见病，不同的病因症状并不相同，比如说是种族、基因遗传等。腰椎滑脱的发病年龄主要在20-50岁的青壮年身上，主要是由先天性的和后天性的，男性的患病比例要比女性高出将近三十倍。
　　腰椎滑脱是一种常见病，多发于20-50岁的青壮年身上，具有严重的&重男轻女&倾向，男性的患病比例要比女性高出将近三十倍。腰椎滑脱主要分为先天性和后天性两种类型，对身体健康危害极大。那么腰椎滑脱是怎么回事？能治好吗？下面我们就这两个问题一起来探讨一下吧！
　　一、引发腰椎滑脱的原因是什么？
　　腰椎滑脱的发生与椎间盘先天性发育不良、创伤、劳损等因素有关。这些因素导致了相邻椎体骨性连接异常，致使上位椎体与下位椎体部分或全部滑移，从而引发腰骶部疼痛、坐骨神经受累、间歇性跛行等症状。另外，专家指出，腰椎滑脱所引起的临床症状有很大的差异性，并非所有的滑脱都有临床症状，且不同的患者可能临床症状的表现及轻重均可不一。这除了与脊柱周围结构的代偿能力有关外，还取决于继发损害的程度，如关节突增生、、马尾及神经根的受压等。
　　二、腰椎滑脱能治好吗？
　　腰椎滑脱能不能治好是很多人都关心的问题。众所周知，滑脱的椎体可引起或加重椎管狭窄，刺激或挤压神经，引起腰痛、下肢痛、下肢麻木、甚至大小便功能障碍等症状。但是最常见、危害最大的症状表现就是&疼痛&，疼痛是一个极其复杂的生理及病理过程，现代医学认为疼痛是继体温、脉搏、血压、心率之后第五大生命体征，也是临床上常见症状之一。对患者而言，有时缓解疼痛比解决病症更加迫切，因此新时代的疾病诊疗，应该更加重视疼痛对人身心健康的影响，强化治痛意识，这就需要发挥疼痛科室的相关优势，止痛治痛。而我院就是我国首家专业治疗疼痛病症的专科医院。
　　三、如何治疗腰椎滑脱？
　　&&治疗腰椎滑脱，疗效显著，治愈率高。该技术采用特殊的手术方式和技巧，可以避免伤害神经根，全程采用高端影像定位、高清视频监控，可将手术视野内放大数十倍，在避开神经组织的同时，用极其精细化的&机械手&抓取压迫神经的椎间盘组织，并将其清除到体外。整个手术过程一般不超过一个小时，仅仅需要6毫米的手术窗口，便可实施高难度的椎间盘手术，且更为安全可靠。很多患者仅需3~4天便可出院，术后康复时间也比传统手术缩短几个月。
　　&德国Joimax椎间孔镜技术(Tessys)&：它是一种全新的脊柱微创手术概念。采用椎间孔镜技术、等离子射频消融技术的全新一代腰椎间盘治疗系统，仅仅需要6毫米的手术窗口，便可实施高难度的椎间盘手术，且更为安全可靠。此项技术已经成为国外首选的治疗症的手术方式。Joimax椎间孔镜采用特殊的手术方式和技巧，可以避免伤害神经根，全程采用高端影像定位、高清视频监控，可将手术视野内放大数十倍，在避开神经组织的同时，用极其精细化的&机械手&抓取压迫神经的椎间盘组织，并将其清除到体外。
　　综合来说，椎间孔镜与传统治疗方法相比具有如下的优势：
　　&德国Joimax椎间孔镜技术(Tessys)&治疗康复案例：
　　治疗腰椎间盘突出，选对专家很重要！
　　治好疾病的前提就是寻找一位良医，我院汇聚了一批疼痛界艺高德重、技术精湛、医疗经验丰富的权威疼痛病和微创手术专家，由三十多年临床经验的中华医学会云南疼痛分会委员主任、近四十年临床经验的原山东省立医院疼痛科主任及湖北省立医院疼痛专家主任、北京知名疼痛专家主任等专家亲临坐诊，并与德国、美国、北京、上海等地脊椎微创专家共同成立&椎间盘专家会诊中心&，定期派遣专家组到德国、北京、上海等国家和地区最先进的颈腰椎微创中心交流、进修，也定期邀请专家、教授、博士来医院会诊以及技术交流、技术指导。
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　　云南疼痛医院是西南地区首家、唯一一家省二级疼痛病专科医院，也是云南最大的颈腰椎疾病、关节疾病微创诊疗中心。同时还是省市医保、新农合，异地医保定点单位。专科医院，专病专治，更专业，更专一，打破综合性公立医院&多而不精&技术弊端，更能保证疗效。
　　温馨提示：由于每个人的体质和疾病发生情况、自身感受、痛苦程度不一致，和专家的一对一的沟通能够更客观的为您诊断病情。专家的阐述很粗略，建议您点击或者拨打专家免费热线：[6]进行咨询，专家将根据您的病情给予专业的个性化指导意见，提供专业治疗方案，并为您的病情保密。
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擅长：擅长颈椎间盘镜、腰椎间孔镜、激光针刀、射频热凝靶点椎间盘消融。
姓名：王海职位：业务副院长 主任医师
擅长：颈椎病、肩周炎、椎间盘突出症。
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擅长：颈椎病、肩周炎、椎间盘突出症、坐骨神经痛、骨关节炎 等慢性疼。
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