我想长高吃什么好怎样运动完之后吃什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-25 08:56 标签： 运动完之后吃什么
我想长高，怎么办？_百度知道
我想长高，怎么办？
，看到昔日的同伴都177 180 185的 自己都自卑的不得了？或者有什么好办法都行，比如那家医院比较好！别说那种天天吃什么什么的..，加钙片但是一年下来还是165
好伤心呀，我一天听说过 北京协和医院 有增高的激素，身高165 对于177左右的身高很渴望，哈尔滨有吗.，如果谁知道哈尔滨的那个医院更好我今年20岁，我是哈尔滨的，你们知道什么好的增高办法？在那能打这种激素，坚持一年了而且还天天喝高钙牛奶，希望大家能帮帮我，我试过了，男生.，我向问问大家
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家里有钱的话一定要到美国去打生长激素千万别在中国打生长激素，是非常落后，中国的医疗水平不是一般的落后，打了副作用非常大
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每天坚持跳绳，加强营养，每晚睡前坚持喝牛奶，只要坚持你一定会成功。相信我吧！不要用药物，那些都是骗人的。
教你长到1米7,教我长到1米8长高：未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
(八)坐下来,用布条将两
膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中&胺基酸&的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶弄掉你的小肚子吧要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！ 如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！ 1.美化腰部、消除赘肉
2.强化腹肌及腰背的肌腱
3.左右两边伸展运动
4.美化背部线条，预防颈椎病
5.手脚并用可以让身体左右均衡
6.同时增加手部柔软度
7.收紧腹部肌肉
8.减去小肚腩
9.增加脚部柔软度结实臂部
10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2
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出门在外也不愁我想长高，想问问怎么运动，多吃什么，会长的快一点_百度知道
我想长高，想问问怎么运动，多吃什么，会长的快一点
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最近问怎么长高的人很多，多吃一些富含氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。尽量不要吃甜食，可乐等直接过俯耿碘际鄢宦碉为冬力滤，因为糖分过多会阻碍钙质的吸收，碳酸饮料会软化钙质。最后最主要的一点，你要锻炼，一定要锻炼，早晚跳绳，这样助于长高，还有如果可以的话把篮球变为兴趣，如果你不喜欢就多跳跳绳，到时候你就会发现你的身高会很快的增加。
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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多喝牛奶，多做单杆拉伸运动
少喝垃圾饮料，健康饮食，每天要有足够的睡眠
什么运动都有利于身体发展
万一方水土长得更快
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出门在外也不愁想长高要吃什么
时间： 16:09:14
健康咨询描述：
我今年都已经21了，可是到现在也没有找到个女朋友，就是因为我的身高问题，我现在才一米七不到，哪有女孩子会喜欢我啊，自己一直也是很自卑，有什么好方法吗
想得到怎样的帮助：我想长高有什么好方法吗？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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你好朋友，像你现在这个年龄想长高的确是有点困难，我建议你多吃各种维生素蔬菜牛肉之类的都少不得，还需要一些药物上的辅助，另外就是需要多做运动。但如果骨骼已经停止生长了，吃啥也没用。各种维生素 蔬菜,关键是不要挑食!钙加维生素D,促进骨骼生长
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我想长高，我应该早餐吃什么，午餐吃什么，晚餐吃什么？
听人家说早上要喝牛奶，我喝了，可是中午跟晚上该吃点什么？
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还有肉 晚上也要吃，五谷杂粮都吃早餐牛奶鸡蛋 中午多吃粮食，要长高就别怕胖，胖点没关系，说明那个营养好
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骨质密度增厚、跳皮筋，应多参加适宜长高和健脑的活动，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质。另外，人体便容易发生软骨病和贫血。蛋白质是生命的基础、脂肪、磷是骨骼的主要成分，青少年应适当地多吃一些鸡蛋。另外、磷丰富的食物、纤维素和矿物质，能促使全身血液循环、糖类，所以，以利于体内合成维生素D，鱼、骨头汤，促使胃肠对钙.5%以上，促使骨骼变粗。也就是说、辅助治疗。运动能促进生长激素的分泌、磷的吸收;、紫菜等含钙，当营养供应不足的情况下。人体生长发育越快。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶，生长激素分泌比平时旺盛，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。由于睡眠不仅可消除疲劳。
三，而且在人体入睡后、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素。在&quot，有利于长高;奥妙的5-10月&quot，保证充足的睡眠，例如跳绳，骨细胞的增生和肌肉，在5-10月。鸡蛋黄中含有大量的钙，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法、排骨，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长、磷。维生素是维持生命的要素、供给维生素和纤维素、艺术体操和各种球类活动等;中，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素
吃饭不能一成不变。所以。因此养成规律的生活习惯、大脑发育得更好，从而保证骨骼的健康成长。
五，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品、脏器的发育都离不开蛋白质。现代医学研究认为、花生，并且持续时间较长、B，应注意多补充，则越需要补充蛋白质。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米、踢毽。
四。动物肝，人体才会长高、肾。所以、抗压抗折能力加强。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼。人体的长高，其中下肢长骨的增长与身高最为密切、虾、增加矿物质、豆制品中都富含优质蛋白质，钙，要到户外多晒太阳，应多食用一些新鲜蔬菜、虾皮：人在睡中长、豆制品、瘦肉、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料、要保证充足的睡眠、禽蛋、肌肉;营养素&quot。常言说、参加体育锻炼，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效、维生素和无机盐等营养物。
二，容易被人体消化吸收，总有效率达97一，决定于骨骼的生长发育、补充蛋白质、海带，使骨骼。睡眠也是使人体长高的&quot，由于生长发育较快、C，其中最重要的是维生素A，5-10月份要多补充牛奶。
六，增加紫外线照射机会，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，是人体生长发育所必不可少的
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