什么食物中含维生素a b2的食物

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-20 13:08 标签： 含维生素a b2的食物
什么食物中含维生素A
健康咨询描述：
什么食物中含维生素A
感谢医生为我快速解答——该
附件：点击查看大图
时间： 21:08:14
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：5104称赞：115用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
第一名：甘蓝菜。第二名：萝卜缨。维生素A对保护视力作用重大。同时，它还对骨骼生长、生殖健康和皮肤健康很有用，并且能帮助免疫系统抗感染
百度智能推荐
挂号科室感染科
常见症状发热、、红肿、脓
检查项目、C反应蛋白、血培养
并发疾病、脓、
常用药物、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：12·
参考价：16
参考价：28
参考价：39
参考价：76
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
1.本品与其他抗结核药联合用于各种结核病的初治与...
参考价格：￥16.5
本品可局部治疗念珠菌性外阴阴道病和革兰阳性细菌引...
参考价格：￥28
疾病问题推荐
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。对不起，该类目不存在什么东西里面含有维生素A`B`C
什么东西里面含有维生素A`B`C
对眼睛有好处的
养眼的食物
弱视的疗效由多方面决定的，其中营养的作用也是重要的一个方面。据研究，人参、首乌、枸杞及动物脑等，确有助于人体大脑细胞发育、强壮神经、增强体质、促使心灵眼明等作用。钙、镁、磷、谷氨酸、复合维生素B及B12等，均为益智明目所不可少的物质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、乙酰胆碱，对促进大脑功能、智力发育，增强记忆，改善视觉大有益处。被誉为&智慧酸&的谷氨酸，是人体大脑需要的重要部分，能消除脑代谢中&氨&的毒害，在鲜奶、鲜肝、啤酒中含量较高，富含复合维生素B族成分，这些都是促进人脑智慧的食物。弱视儿童必须给其充分的营养，其实最重要的是防止小儿偏食和挑食，食品应多样化，荤素搭配，定时定量。下面简单介绍一些食物中的营养物质。
含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。
含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。
含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。
含铬的食物：糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。
含维生素C、B的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。
碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。
含咖啡因的食物：茶叶、咖啡和巧克力等。
含锌的食物：牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等
核桃枣杞鸡蛋羹核桃仁（微炒去皮）300克，红枣（去核）250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
　　花生瓜子枣豆糕花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。
　　豆仁粳米八宝粥赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。
　　人参远志饮人参10克，远志30克，共杵为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮，连服7～10天。可益气养心、益智明目。
　　枸杞肉丝枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋（或玉兰片）10克，猪油100克，各种佐料适量。将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。
　　猪肝羹猪肝100克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视（兼用于远视）的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。
　　芝麻核桃乳蜜饮黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳（或豆浆）一杯，加蜂蜜一匙调服。可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。
　　牡蛎蘑菇紫菜汤鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。可滋肾养肝、补血明目，适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者。
相关知识等待您来回答
健康常识领域专家你的位置： >
哪些食物含维生素A多
哪些食物含维生素A多
维生素A主要存在于动物肝脏及各种奶制品和鱼的体内。其中鲨鱼肝油、海鱼肝油含量丰富。此外，植物中的胡萝卜素在被人体吸收后，可以转变为有生物活性的维生素A，所以称其为维生素A原。哪些食物含维生素A多呢?
维生素A的最好来源是动物肝脏、鱼肝油、鱼子、鸡蛋、奶制品、黄油。胡萝卜素主要含在有色蔬菜内，如菠菜、红薯、胡萝卜、辣椒、苜蓿、冬苋菜、黄色南瓜、番茄、木瓜、玉米和豌豆苗。水果中的杏、柑桔、柿子、香蕉和桃子等含量高。胡萝卜素分为。&胡萝卜素、P&胡萝卜素和Y&胡萝卜素。1分子&&胡萝L，可以产生2分子维生素A，而另两种胡萝L素是1分子只能产生1分子维生素A。
维生素A是脂溶性维生素，所以吃脂肪类食物益于维生素A的吸收。人体对胡萝卜素的吸收较差，进食6微克的胡萝卜素只有l微克维生素A被吸收。所以，进食时要荤素搭配，这样既可获得动物性食物中的维生素A，又可获得植物性食物中的胡萝L素，还有利于维生素A的溶解和吸收。
版权保护：本网登载的内容（包括文字、图片、多媒体资讯等）版权属中国日报网（北京英信联信息咨询公司）未经中国日报网事先协议授权，禁止转载使用。
备案号: 京ICP备号-6

我要回帖

更多关于 含维生素a b2的食物 的文章

 

随机推荐