我一直失眠都快半个月啦！不吃药能治失眠吗不管用！请问

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-20 04:08 标签： 不吃药能治失眠吗
我天天失眠，有段日子了，就算睡着了稍有一点动静就醒了，特别难受。喝牛奶，吃药都不管用，怎么办呢？？
我天天失眠，有段日子了，就算睡着了稍有一点动静就醒了，特别难受。喝牛奶，吃药都不管用，怎么办呢？？ 5
1.首先建立信心。经常失眠怎么办，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。出现失眠的情况之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。而失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。2.安排规律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。同时，经常失眠怎么办，还要保持适度运动，也有助于解决失眠问题。&&&&&& &3.睡前放松心情，经常失眠怎么办，我们在睡前半小时内，应尽量避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。4.优化睡眠环境。经常失眠怎么办，优化睡眠环境也很重要。我们要尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。《北方明珠团队》祝你天天好梦，心情愉快。
的感言：谢谢
其他回答 (2)
睡前泡泡脚水里加醋
不做梦，就觉得自己没睡着
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健康常识领域专家晚上经常失眠，吃药也不管用，怎么调理好呢
健康咨询描述：
晚上经常失眠，吃药也不管用，怎么调理好呢？
曾经的治疗情况和效果：
吃过一些补心丸之类的药品
想得到怎样的帮助：想寻找能有效调理失眠的好方法（感谢医生为我——该。）
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时间： 20:27:11
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病情分析：你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，
指导意见：也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。祝你早日健康。
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病情分析：你好，失眠检查下是不是有神经衰弱的现象再进行治疗。常用药物：1.五味子糖浆；2谷维素。指导意见：建议食疗：1,用山药、莲子酸枣仁，将上述材料共研成细末，每次取药末，加水适量，煮成稀粥一碗，加糖少许食之。每天晚上服食一次。可治疗失眠多梦，神经衰弱。
吃酸枣仁粉有效吗？
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病情分析：改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键指导意见：建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
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(2/2)接着吃就不管用。请问这是怎么回事？胃病一直折磨着我 ，好痛苦！吃药不行，停药也难受！我该怎么办？难道慢性胃病就治不好吗？
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肠胃都是三分治七分养的。如果想你的胃病好，还需要你付出一定的努力的。根据您目前的情况，建议可以吃一些胃药，但是这个只是治标，并不治本。你从现在开始要改善生活条件了改善生活条件说起来很容易，但是大家做起来都很困难，没有几个人可以做到的。但是肠胃是一辈子的问题，胃有问题，肠道基本也会有问题的。建议吃药的同时，每天早餐必须吃，以各种粥为主，或者豆奶粉，豆浆等，早餐不要吃油腻的食物。以清淡为主。主食可以是面食，也可以是米饭，但是要以你以前经常实用的为主。不要听很多人说，换一种吃法，这个不科学，因为你的肠胃适应了消化某种食物，你突然改变，它有一个适应期。对肠胃也是有负担的。可以把以前吃的食物淡化，例如米饭，就做的粘稠一点的。吃一些清淡的菜，尽量少吃一些很难消化的。例如很多肉类。这个时候会加重肠胃负担。面条可以做的很细，多咀嚼一下，利于肠胃消化。早餐吃的时候感觉有一点饱了，就不要再吃了，十点左右会呃，可以再适当吃一些利于消化的食物，例如一碗八宝粥，或者一杯豆浆。都可以。中餐，晚餐不用说了，也要这样，晚餐少吃点。晚上八九点再吃一些，要以粥为主，多熬一会。如果你可以坚持半个月，我相信你能明显感觉到肠胃好多了。至少肠胃不会再有很涨的感觉，也会吃很多东西了。希望你能看下去，这些字都是我一个一个打上去的。希望您能认真看完，也希望你胃病早点好，我现在就好多了。千万不要再喝酒了。至少等肠胃好点了，再少喝点。目前肯定不行。会影响你整个消化系统的。祝您早日康复
首先你确定是胃病是吧，我也有老胃病，现在好了，但我也不知道怎么好的，谢谢。
能，用香砂养胃丸，中药的效果不错，还有心情要好，少吃辣的，凉的，祝愿你早日康复
我得了食道炎；慢性浅表性胃炎伴麽烂，十二指肠球炎，请问希要住院么
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