[转载][转慢慢看完它保你颈椎病好起来
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&&&&亲爱的朋友现在是不是现在感觉你的颈椎轻松多了，闲暇时间转转颈椎，颈椎病就不会找上你
颈椎病呈低龄化&预防保健是关键
&&&&&颈椎病是骨伤科的常见病和多发病，近年来，随着生活节奏的加快，工作方式的改变，本病的发病率也逐年上升，并呈低龄化的趋势。作为与社会文明相伴随的现代病、职业病，让患者了解和预防本病，在今天具有积极的意义。
　　一、什么是颈椎病？
　　颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。颈椎病可分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和其他型，颈椎病临床常表现为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，臂手麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。可发生于任何年龄，以40岁以上的中老年人为多。颈椎病具有发病率高，治疗时间长，治疗后极易复发等特点。
　　二、颈椎的生理结构
　　颈椎骨骼小，上面负担着较大体积和重量的头颅，同时颈椎骨具有伸屈、旋转及侧屈等较大幅度的运动范围，因而在力学上形成了不稳定的骨骼结构，在生理状态下，它们借助颈椎坚强的骨骼和软组织得以保持平衡。
　　三、引起颈椎不适的常见因素
　　不良姿势
　　头颈部外伤
　　头颈部过度运动
　　咽喉部的感染
　　体力劳动
　　四、引起颈椎不适的机理
　　引起颈椎不适的机理到成年期，由于体力劳动强度增加，及头颈部过度运动和不良姿势，交通意外伤害等原因，致使颈肩背部肌肉和韧带等组织劳损或捩伤，而引起颈椎及其周围软组织损伤。随着年龄的增大，颈椎的椎间盘，关节囊以及韧带等相继发生退行性病理改变。
　　五、颈椎病的主要症状
　　头、颈、臂、手及前胸等部位的疼痛，并可有进行性肢体感觉及运动障碍，重者可致肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪，累及椎动脉及交感神经则可出现头晕、心慌、心跳等相应的临床表现。
　　六、颈椎病的预防和治疗
　　1、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
　　2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。
　　3、防风寒，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，造成局部肌肉紧张。
　&&4、积极治疗局部感染和其他疾病。
5、枕头不可以过高、过硬或过平。
紧急戒备，别为了工作牺牲你的颈肩腰腿
&&&在许多人眼里，“白领”是一个幸福的族群，他们有着光鲜的外表，有着不错的收入，然而这一人数众多的特殊群体却也正在遭受着职业病的威胁——眼部损伤，职业性腰背痛、颈椎病、鼠标手……职业病已成为大部分白领的职业附属品，其威胁已到了需要紧急戒备的时刻！
　　同为白领的我们已深刻感受到，现今白领职业病已如慢性传染病一般在无声无息地侵蚀人们的健康，而且规模正在迅速扩张，假如有人能统计出白领职业病病人的数量，那么，这个数字绝对是惊人的。所以我们在期待白领职业病正式入编的同时更应从自身出发去了解职业病和预防职业病，才能从根本上保障自身的健康。一起来学习一下如何保护自己吧！
　　▲颈椎病：从生活细节综合预防
　　随着电脑的普及以及工作需要，年轻一代已经成为颈椎病的新宠。而由于长期坐位工作的关系，白领们的颈椎正承受着不能承受之重。
　　在白领中，颈椎病发病最常见的原因往往不是椎间盘退行性变、骨质增生、椎间盘突出，而是由于颈椎周围和肩背部软组织慢性劳损而造成颈椎不稳定，又在一定诱因作用下使颈椎关节移位而发病。通常表现为颈部乏力，头痛头晕，恶心呕吐，颈肩臂部酸痛，手臂麻木，工作时感觉双肩沉重。
　　对于患有颈椎病的白领来说，最无奈的事莫过于每天必须与电脑这个“元凶”一起工作，但无奈之下我们只能从细节之处综合预防：
　　（1）纠正不良的休息和工作习惯，减少颈部的疲劳，颈部长时间固定于一个姿势，容易导致颈部肌肉韧带的劳损，每工作1小时应改变姿势并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。
　　（2）保持良好睡姿，选择合适的枕头。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。头应放于枕头中央，以防落枕。枕头科学的高度为：枕高=手的宽度。
　　（3）避免受寒。受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。
　　（4）症状轻者，可听从医生的指导，采用卧床休息、颈围领制动、口服消炎止痛药物或活血化瘀的中药、理疗等保守治疗。颈椎牵引可在家中实施，需详细地向医生问明使用方法和牵引时间，可有效地减轻症状，防止病情进一步加重。当颈椎病加重，会产生严重的双上肢放射痛或麻木，或上下肢无力，走路不稳，可能需要手术治疗。
　　（5）慎用颈椎牵引。颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。
　　（6）加强锻炼，强化颈部肌肉和韧带。
　　▲
腰背痛：脊柱中部以及下部倚靠在椅背上
　　邀上你的几个同事一起做一个弯腰摸脚趾的动作，别人做起来比较轻松，而自己很费劲，甚至腰还有点疼；或者，大家一块去郊游爬山，当天感觉很累，别人睡一觉就恢复了，而自己过了两三天还缓不过来，腰酸背痛的。如果是这样，你真的得反省一下了，你的“腰龄”很可能超标了，说不定哪天就会受到腰椎间盘突出症的“青睐”！
　　白领由于长时间坐着，缺乏腰背部肌肉的锻炼，在加上坐姿不当，或歪着，或扭着，长此以往会导致腰肌劳损，脊柱侧弯，肌肉、韧带及关节囊的弹性都会变差，从而使腰椎关节的稳定性受到极大挑战。为了腰背健康，在办公室我们不妨做一些简单的保护措施：
　　（1）倚靠在椅背上。椅子高低适中，让大腿与地面平行呈一条直线，有一定后倾角的靠背或者在椅背加一个靠垫，让脊柱中部以及下部倚靠在椅背上，如有扶手则更佳。另外，还应注意坐具与办公桌的距离及高度是否协调。长时间开会作报告时最好不要坐沙发。
　　（2）工作间隙锻炼。双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持一会儿，然后放松，工作间隙，重复做上三五个动作，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用。
　　（3）合理地使用空调。室温在26度左右较适宜，此外，空调的风口切忌对着腰部及后背。
　　▲鼠标手：屈伸手指时有弹响要注意
　　腱鞘炎以前被称作“妈妈手”，因为中老妇女是腱鞘炎的高发人群。她们多从事家务劳动，而且随着年纪增加，腱鞘逐渐萎缩退化，往往造成腱鞘和肌腱的慢性损伤，引起疼痛和弹响。但随着电脑和手机的普及，“妈妈手”已经不再是妈妈们的“专利”，现在患上此病的白领越来越多，因此它也被易名为“鼠标手”。
　　腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部位均可发生，但以桡骨茎突部和第一掌骨头部最为常见。由于关节部位的频繁活动和长期的摩擦，以及慢性劳损或寒冷等刺激，可使肌腱与腱鞘发生无菌性炎性反应，局部渗出、水肿，久之鞘壁肥厚、管腔狭窄，肌腱在腱鞘内活动受限而引起疼痛和功能障碍，并且屈伸手指时有弹响现象。
　　成天被电脑、手机、MP3包围的白领一族一旦发现自己的手指屈伸不灵或产生轻微疼痛，就应当及时减少重复性高、过度用力且长时间的手指抓握动作，并且及时就医治疗。特别是在秋冬之际，冷水刺激会加重症状或诱发此病，白领朋友应注意手腕部的运动、佩戴护腕和保暖、避免穿高跟鞋是预防腱鞘炎的方法。
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人体黄金分割点的养生理念
相信很多人都知道黄金分割率0.618。人体很多时候也遵循黄金分割率，很多保健养生及抗衰老方法都与黄金穴(黄金分割点)密不可分。
　　常按摩5大黄金穴可抗衰老
　　人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。中医专家指出，常按摩黄金穴可抗衰老。下面我们一起来看看抗衰老的5大黄金穴都有哪些。
　　1. 百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。
　　2. 涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
　　3. 关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
　　4. 印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点
膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
睡眠黄金分割点：7.5小时
　　一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割点定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。
护齿黄金点50岁
　　牙齿到了59-80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金分割点在35-50岁。对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味。
防老年斑护好内脏黄金点
　　面容的抗衰老除了按摩黄金穴外，重点还在在护好内脏。而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用)，水200毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面。
神奇！只掐一个穴位治好咽喉肿痛
&&&&相信每个人都遇到过这种情况：一感冒就会咽喉肿痛，或者也没感冒，突然咽喉就痛的咽不下东西了，甚至连吞咽吐沫都非常痛苦。于是打针吃药，甚至挂点滴，抗生素不用到死誓不罢休！
&&&&我实在不忍心看大家这样，抗生素对肝肾的损害有多大你们知道吗？为何现代人总是生这么多五花八门的病？古人怎么没有？除了现代污染，大家有没有想过，是滥用西药的结果呢？
&&&&好了，说说咽痛吧。
&&&&取穴：肺经的少商穴。如上图。
&&&&看到了吗？大拇指黄点那里，指甲角。
此穴本该用三棱针点刺出血，但考虑到大家都不敢，就用指甲掐吧。一次戈瀚同志出问题就是我用指甲掐好的。当天晚上忽然开始痛，睡不着觉了，我立刻给他掐了2分钟，立刻见效。第二天又掐了2分钟，痊愈了。
&&&&治病有时候就这么简单。
&&&&两个手都有，如果觉得左边喉咙痛就着重掐左手，右边亦然。两边痛就掐两只手。
&&&经络非常神奇，我也只是略窥一二。这少商穴的功效还大着呢，等我找到了再告诉大家，哈哈……
治疗老年膝盖疼痛民间验方
我母亲有段时间腿脚十分不便，上下楼很困难，特别是蹲下后想站起来，双膝非常痛，用不上力，在家买了些药吃后也没有效，我很是着急，就带她到重庆找专家检查，医生说，这种病老年人很常见，属于膝盖磨损过度，最好的办法就是换膝盖，还举例他们院里的一位老教授也是这种情况，换了后，感受很好，但以后还得换（有使用年限），母亲听后，坚决不换，我就问有没有保守疗法，专家告诉我，
可以向膝盖关节处注射有润化作用的药物，但这种不能治根，只能减少磨损，没法，我们只好选择了注射这种保守疗法，回来后，一直到将所开的药注射完了，母亲的脚也没有得到缓解。一日母亲到农贸市场买肉，卖肉的大妈看到母亲腿脚不便，就问她是怎么回事，母亲因经常在她那买肉，人也熟了，就把情况摆给她听了，这位大妈听了，对母亲说，我告诉你一个偏方，你回去试一下，很多人吃了都有效，花钱不多，费事不大，就是没效也对身体没有什么影响，母亲就问是什么偏方，大妈告诉她用肉皮或猪脚与辣椒蒂蒂（就是辣椒与植株连接部分）一起炖，喝汤。卖肉的大妈说完，拿了几块肉皮给母亲，又叫她到卖辣椒那去找了些辣椒蒂蒂，回到家后，母亲就炖了一锅汤，吃了几天，不想真的有效，膝盖不那么痛了，之后，她又吃了几次，腿脚就基本没问题了，这真是西医化了几千元，不敌偏方几十块。此方母亲又推荐给了一些亲朋好友，都有明显的效果，所以借论坛将此方公布出来，希望广大受此痛的老人能早日解除痛苦。
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人体黄金分割点的养生理念
相信很多人都知道黄金分割率0.618。人体很多时候也遵循黄金分割率，很多保健养生及抗衰老方法都与黄金穴(黄金分割点)密不可分。
　　常按摩5大黄金穴可抗衰老
　　人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。中医专家指出，常按摩黄金穴可抗衰老。下面我们一起来看看抗衰老的5大黄金穴都有哪些。
　　1. 百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。
　　2. 涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
　　3. 关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
　　4. 印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点
　　5. 膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
睡眠黄金分割点：7.5小时
　　一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割点定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。
护齿黄金点50岁
　　牙齿到了59-80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金分割点在35-50岁。对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味。
防老年斑护好内脏黄金点
　　面容的抗衰老除了按摩黄金穴外，重点还在在护好内脏。而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用)，水200毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面。
低血压的全方位调理与治疗
低血压的全方位调理与治疗
血压低，即低血压，是指成年人血压长期低于90／60mmHg的情况。
由于血压低，血液循环缓慢无力，远端毛细血管缺血，以致影响向组织细胞送入氧气、营养并带走二氧化碳及代谢废物。长期如此，使机体功能大大下降。根据其发生原因，一般可以分为三类：
(1)体位性低血压
　　即由卧位突然变为直立或长时间站立，收缩压下降2.67kＰa以上，常于早晨起床后出现，眼前发黑，头晕欲仆，以40-70岁男性较多见，可因久病卧床身体虚弱或服用同时具有扩张静脉作用的降压药所引起。
(2)症状性低血压
　　由某些疾病或药物所引起，如脊髓空洞症，严重二尖瓣或主动脉瓣狭窄，慢性营养不良，服用降压药等。
(3)体质性低血压
　　一般认为与体质瘦弱有关，多见于20-40岁的妇性，多有家族遗传史，有的没有任何症状，有的则出现疲乏、健忘、头晕、头痛、心慌，甚至晕厥，或有心前区压迫感等症状。
许多患者伴见有头痛、头晕、胸闷、气短、精神不振、注意力不集中、睡眠浮浅、胃口不好、脚肿等症状。这些表现为夏季气湿较高时更显突出。本病以体质衰弱者及女性为多见。但也有人并无明显异常的感觉。
　　中医认为低血压是脾肾阳气亏损所致，治疗上注重温脾肾，升阳气。
低血压危害
低血压病人由于血管内压力过低，导致血液循环缓慢，远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应，二氧化碳及代谢废物的排泄。由于血压下降影响了大脑和心脏的血液供应，因此使机体功能大大下降，工作和生活质量随之降低。
　　主要危害眩晕、乏力、易疲劳、工作能力下降晕厥、跌倒、骨折等以外事帮及死亡增加引发心情压抑、忧郁症等精神障碍诱发短暂性脑缺血、脑梗塞、心肌缺血听力损害、视力障碍。
中医认为此病多见于脾胃虚弱者；脑力劳动者；或脆弱的老年心脏病人。认为多由于气虚阳虚，阴血亏虚或气阴两虚所致。
　　气虚阳虚心脉鼓动无力，气机升降失调，清阳不升，心脉失养；阴血虚亏，血脉不充也致心脑失养，或由肾阳虚，脑髓空而致头晕，眼花甚者晕厥；气阴两虚，阴阳失调，脏腑功能低下而发头晕，耳呜，畏寒肢冷，腰酸腿软，不欲饮食，疲乏无力，临床伴有低血压等症状。
　　以下是分型论治：
　　(一)气虚阳虚
　　气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。
　　a.心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。方可选独参汤加减。经验方：人参，莲子各3钱，冰糖一两隔水炖熟，吃莲肉喝汤。
　　b.脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。方可选补中益气汤。
　　c.肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。方可选保元汤，真武汤，四逆汤，金匮肾气丸，右归丸加减。
人参２钱(嚼服)，黄精一两，枸杞三钱，肉桂一钱，甘草一钱，水煎服，每日1剂。
　　(二)气阴两虚
　　除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。
　　a.心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮，炙甘草汤。经验方：黄耆五钱、党参四钱、麦冬三钱、五味子二钱、柴胡一钱，水煎后一日分三次服用。
（有发炎疾病、火气大、口苦、烦躁、失眠，属实症，非气阴两虚者，不宜服用此方。）
　　b.肾阴阳两虚，常有：头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。方可用五子衍宗丸，金匮肾气丸等加减。
　　(三)气血两虚　　
言语音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懒于行动，自汗，胸闷，脱肛，滑泄不止，平时易于感冒及血失统摄。心悸，失眠，头晕，目眩，脱头发，面色苍白，爪甲不华，肌肤干清枯裂，形体消瘦，大便难解，妇女月经量少或经闭，舌质淡白，脉象细小或芤。
　　a.气血两虚，气血两虚型低血压症有头晕、头昏，倦怠乏力等症状
治疗方药：参芪升阳补血胶囊（成分：精选人参、黄芪、鹿茸、茯苓、白术、陈皮、黄精、五味子、当归、麦冬、甘草11味名贵中药材）
低血压病人的饮食选择包括下列几点：
　　1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
　　2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
　　3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
　　4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
　　5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
(1)用圆珠笔杆点按双手手背食指根部下面的“血压反应区”3~5分钟，每天1~3次。
　　(2)用拇指按压双手掌心中央的“心包区”3~5分钟，每天1~3次。
　　(3)每天早晨起床后，用橡皮筋在双手中指与无名指第1关节上各绕3圈，1分钟后除去，每天1~3次。
　　(4)用橡皮膏贴在双手掌心“感情线”（又名：“天纹”，即上面的一条纹线）、“头脑线”（又名：“人纹”，即中间的一条纹线）及“生命线”（又名“地纹”，即下面的一条纹线），每天更换一次。
　　(5)用拇指分别按压双手“神门穴”（掌心“手腕线”下小指侧）、“大陵穴”（掌心“手腕线”下面中央）、“血海穴”（膝部髌内上缘上2寸）与“三阴交穴”（内踝尖上3寸，胫骨后）各3~5分钟，每天1~3次。
　　(6)用键身锤轻轻地叩击双脚脚底中央的“肾脏反射区”与左脚脚底“肾脏反射区”斜上方的“心脏反射区”各5分钟。
以上资料来源于百度百科。
仙骨道人谈经典养生能活200岁
1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
　　2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
　　3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
　　4、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
　　5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
　　7、人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
　　8、足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
　　9、畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
　　10、维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。
　　11、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
　　12、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
　　13、人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。
　　14、与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。
　　15、健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。
　　16、对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
　　17、人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
　　18、人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
　　19、人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.
　　21、俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。
　　22、其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。
　　23、人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
　　24、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
　　25、身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。
　　26、凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。
　　27、人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。
　　28、气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗，
　　29、治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。
　　30、心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。
　　31、人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。
　　主发谓之机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机。其他任何事情都是这样，都有一个机，只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机，其他的条件再多，也没办法引发事件。机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素。它是点，不是面。可是触动这个点，就能带动面。所以，病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素，（也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了“病”的恶性循环当中。和病机相对的就是“生机”。生机一开，人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳。病机开了，生机就关了，而生机开了，病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。）
　　32、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
　　33、心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。
　　34、风寒阴阳暑湿，在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱，即可乘虚而入。身弱者多病，即是此理。富人有保卫力，如衣食住等等。贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，伤胃伤齿。贫人多饿，所食不杂，故无肠病。富人多逸，故多气恼。贫人多劳，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱。保卫力弱，则抵抗力强。
　　35、大病初愈，切忌理发洗足沐浴
　　36、故求长寿无病，常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲调精气神，当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必学心戒。但空口言戒，无益于事，必求开慧，方不为所愚。欲求开慧，必先求定。欲求得定，必学静坐。
　　37、能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。
　　38、一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头。放下屠刀，立地成佛；苦海无边，回头是岸。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。此真无量寿者。
　　39、心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。内部相互关联，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。
　　40、静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。
　　41、人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受，让心安定。然后慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除病。否则心急火上，肝气受损，加重病情。心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。
　　心有两种，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，而水不动。寂然无念，是无心心也。
　　42、子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。 　　43、睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。
　　44、午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。 　　45、早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。
　　46、人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。
　　47、人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。挽救之法，在化除得诀。而化除要诀有二：第一寻其根，其根在心，心空则一切自化。第二以药石、按摩助其化除，帮助血气之流通。
　　48、养病治病不可求速。因性急助火，火旺损气，反而不美。另不可贪多，贪则无恒而性急，况百病由贪而起，不可再贪以重增病苦也。
　　49、心属火、肾属水，心肾相连。火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发。各部机体运动，可求得健康。此可于舌上察知。舌无水则不活，故活字以三点水加舌字。舌上可以报告内部各种病状深浅，以断生死。
　　50、大病自救法：一、不要怕死，决信我这个病，非但可以养好，并且身体可以格外健康，保证长寿。因为自己机体中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用医药或靠何种营养食品，一定有自己除病延年的妙法。三、从今日起，我决定不许再去打扰我那病体，不许想著我那个病是如何病的，好坏都不许去计较它，只做个无事人。四、在这修理期内，不许想念工作，也不许悔恨丧失了时间和工作，专心一致，否则又迟误了。
　　51、静养法：安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。
　　52、修行要诀：寂照照寂切忌用力成佛作祖无他秘密。
　　具体要求：不许任何部分用一点气力，包括意念、呼吸、肢体，做到：眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。此是唯一条件。若有所思所闻所觉，即是用气力，甚至乎使臂指即是用气力。呼吸稍粗亦即是用气力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳，而浑身八万四千毛孔中有了动作，或张或翕，此时无我无身无气无心，天然心归本位。所谓引火归元，又名水火既济，为治疗百病之总诀。
　　53、为了养生而死的，占十分之三。到底怎么回事？是因为太爱惜自己的身体了。为了这副臭皮囊，怕受辱，怕受宠，怕吃亏，怕上当，瞻前顾后，左顾右盼，担惊受怕，患得患失……这样，他那颗心整天缩成核桃样，像是被狗反复啃过，怎么能不死。越怕死，越死得快。你要是养生，就得不怕死。只有不怕死，才能远离死。真正不怕死的人，走路不会遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀枪，就是遇上，刀枪也不伤他。为什么？因为他不把死当回事，不怕死，死也就没法了。养生，并不是修道的目的，但是修道的人已经看透了生死，所以不再怕死，既然已经不再怕死，那么死也就不再是问题。生死这一关过去，还有什么过不去的？因此，修道的人能够长生。没想到长生，反倒能长生。一心想着长生，反而死得快。长生不是修道的目的，它只是修道的附带现象。
　　54、人有病，人还不以为有病，这就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢？
　　55、天天三更半夜还在网上的人，本身就是养生的大忌。包括一些所谓的名医也是这样。还有，他们的心量也是斤斤计较，试问这样的人连自己都保不住，还怎么医人呢？
　　56、别贪那个小便宜，大便宜也别贪。一个贪字就含着祸。贪，患得患失会导致人得心脏病。贪，患得患失是不懂道法自然的表现。
　　57、不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。
　　58、人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。
　　59、环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。
　　60、人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。这大概就是老子所说的“天地之间，其犹橐龠乎”。
　　61、运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。
　　62、运动的作用有二：一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。
　　63、什么是悟性？什么是智慧？悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待一切事物。但一些庸人自扰的人总是把简单的事情看复杂了、做复杂了。繁和简其实是一回事，是一回事的两个方面。聪明的人看到的是简单的一面，愚蠢的人看到的是复杂的一面。
　　64、人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛是什么？佛是心。
　　65、现代的医院和法院差不多，动不动就给病人下了死刑判决通知书。而好多情况下，是把不该判死刑的人判了死刑。为什么这么说呢？就以“癌症”为例，癌症现在在人们的心里=死刑。其实如果我们不叫它癌症，那么对于病人来讲，就等于给病人留下了希望，等于留下了生机。所以我讲，现在的癌症病人有大半是被吓死的，是被精神压力折磨死的。同时也是被医院折磨死的。因为你一旦被诊断成了癌症，那么他就可以肆无忌惮地处理你，治不死是你命大，治死了，因为你是癌症。事实上讲，没有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病从心生，一切病从心治。只要你还活着，你就有生机。找到了这个生机，对症而治，你就会康复。
　　66、现在是一个竞争，把所有的秩序都打乱了，把人引入了魔道。竞争是什么？竞争就是把人们引入无限的贪欲世界。你一方面提倡竞争，一方面又谈什么构建和谐社会，这不是典型的自欺欺人吗。
　　67、根据阴阳互抱的原理来看，清与浊相互吸引。所以人食入清新之物必将与体内污浊之物相抱，从而把它们排除体外。
　　68、污浊之物的产生一是因为食入不干净食物，但更主要的是食入了过多的食物，体内不能运化造成食物堆积成垃圾。
　　69、顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的。他该干什么，不该干什么，该吃什么不该吃什么，如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数，知道他应该干什么，不应该干什么。所以养生绝对不是简单模仿，人云亦云。不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢？其实这太简单不过了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内在命运的自然，这二者是不可或缺的。
　　70、很多人一听到医师宣布自己得了重病时，往往都会显现出一副无辜的模样，希望用切、割、毒、杀等外来方式去除疾病，然而，疾病真的会没来由地产生吗？世上绝对没有这种「好好的就突然生病的事情」。以感冒为例，如果真要病人作自我反省的话，通常患者都会表示，自己在感冒之前，曾经一连熬了好几个通宵;有些人会说，自己最近吹了冷风、淋了雨；有些人则说，工作的压力很大，常常头痛又失眠。事实上，诸如此类现象，都是导致感冒的因素，接句话说，假使病人的敏感度及警觉性够的话，自然能够做到「防患未然」的目标。
　　71、真正的科学是什么？就是因缘果报。不信因果，就不是真正的科学。
　　72、没有怕吃亏的心，没有占别人便宜的心。换句话说，就是你能吃亏，别人就是要你命你都舍得，你都给他，而自己在任何时候都不去贪便宜，那你的心还能不定吗？世人谁能做到？但佛就做到了。
　　73、当人们掌握了健康的方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，但愿您也能和我们一样拥有这份自信。
　　74、学问深时意气平，心定则气平。所以对于一个得道的人来说，观察一个人，并不是一件很困难的事，这也是相随心转的结果。
　　75、名为五欲之最难破者，色次之，财又次之，食与睡更次之。名心不死，无以入道。
　　76、百病之始，起于风邪乘入。如体气虚弱，营卫失调，或忧思惊恐，酒色劳力，真气耗而外邪入矣。
　　77、治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。
　　78、对于医生而言，心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。
　　79、从当年希特勒绕开盟军坚固防线攻克马其诺防线的案例中，我悟到了：对付一些顽固的病症，不能正面硬攻，要从其他的相关方面突破。如治疗肾病，肝病这些顽固之症，可通过调肺、脾等来达到效果。
　　80、中庸，是养生的根本原则。人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。
　　81、人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然后能顺其自然，这个人就是神人。懂得阴阳了，懂得顺其自然了，你就一定会成为良医大德了。
　　82、什么是自然，自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡，怎么会治不好病呢。
　　83、简单和复杂是一对阴阳，越是复杂的事情，往往用最简单的办法就可以解决。同样，看似最简单的问题，你往往解决起来并不容易，你付出极大的努力也不一定能解决得了。这就和刚柔一样，柔极能克刚，刚极柔不防。所以，我们在解决问题的时候就要有这个思路，遇到复杂的问题要去找简单的方法解决，遇到简单的问题不要忽视它，要引起足够的重视。就和毛主席所说的那样，战略上藐视，战术上重视。就是对问题给予藐视，对过程引起重视。
　　84、我们看看这个世界上是不是这个道理。吃饭睡觉有几个人能顺其自然，有几个人能遵守自然。你遵守不了，为什么？因为它太简单了，正因为太简单了，所以你就不容易遵守。这就是辩证法。
　　85、什么是平衡？平衡就是阴阳的互相依存和互相制约，哪一方太过或不及都会失去平衡。怎么会伤元气，失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态，元气就会保持得好，人就衰老的慢。
　　86、阴阳之道就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相转化。任何一对矛盾，如果一方脱离了另一方，不受另一方的制约了。那它离消失、灭亡就不远了。你看，当今社会，领导们都不喜欢制约，喜欢独来独往，我行我素，贪污受贿，其结果是什么就可想而知了。阴和阳就是如此。大自然中，一个事物的出现，总有另它产生的因素，但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理，也是阴阳相互依存、相互制约的道理。所以养生的道理也是如此，你生病了，总有一个使你生病的因素存在，同时也会有一个制约它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草药存在一样。
　　87、什么叫人得意忘形？他失去控制了，失去阴的制约了，所以其下场毕竟是……，同样人也不能一味消沉下去，这就是失去阳对他的制约了。
　　88、如何具有大智慧，没有博大的胸怀，哪来的大智慧。
　　89、俗语说，活到老，学到老。学习也要应时，到什么年龄就要学他这个阶段应该学的东西，否则就是不应时，不顺其自然。但看看我们现在的教育，从幼儿园到大学，有多少是学了应该学的东西。小时候应该学什么，应该学德，学孝道，接着学识字断句，再往下学如何做事。到青年学如何优生优育、家庭幸福。到了中年，学习养生之道。到了老年，学放下心态，安享晚年。继续教育学什么，就是要学这些。
　　90、情志跟疾病的相关性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用药物治疗，治来治去都不好，对于这类疾病，解铃还需系铃人。五志能够致病，五志亦能解病。
　　91、养生有一条很重要，就是不能怕死。怕死者阳气不足，阳气不足，死神就会找到你。这就是道家所讲的，修炼人要有英雄的气质。仁、智、勇三者缺一不可。
　　92、当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候，这时候你才是真正得到其中的三昧了。如果你还感到她是那么博大精深，深不可测，那是你还没有掌握到她的精髓，是只见到茂密的树叶，而没看到她的根本，这时候你还是处于“有”的阶段，没有达到“无”的境界。一切离不开阴阳，万事万物离不开阴阳。这个根本就是阴阳。知其一，万事毕。
　　93、凝神定气，物我两忘。---养生的真谛。
　　94、主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之！
　　95、五行相生相克的应用：凡是因五脏太过引起的疾病，都可以用五行相克的方法对治。同样，凡是因为五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解决。这是运用五行的根本原则。
　　96、现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫，这种追求的后果是很可怕的。要知道，人们对于物质的欲望是无止境的。一旦这种欲望得不到控制，那等待我们的就是无止境的痛苦。其实，物质能带来的享受，精神也能；药物能治疗疾病，心理疗法也能做到。所以，我们用一生来追求财富，不如用一生来培养出一种好的心态，让我们的精神达到一种超凡的境界。
　　97、当人们掌握了健康的理念和方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，愿我们都能拥有这份自信。
　　98、我们人体是一个充满智能的机体，我们的身体有好多“哨兵”：牙齿、阑尾、扁条体等。本来一旦我们的身体有异常时（通常是“上火”），这些哨兵会立即做出反应通知大脑。聪明的人这时候就应该调整心态，检讨自己，让自己平和下来。但现在我们的西医都做了什么？你疼不是吗，我把你们通通切除掉。现在更有甚者，发明了一种仪器，你不是得了过敏性鼻炎打喷嚏吗？我把你鼻子里的敏感区神经烧毁，这样以后你怎么刺激它都不会打喷嚏了。西医这样做的后果就是可能我们再生病后，切掉的就是我们的五脏六腑了。
　　99、记住，我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体修复系统在工作，不要一出现这些症状就滥用药物。
　　100、很多重病或绝症，都只有一个理由：恨。当这恨没了，病也必一起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨，固有解不开的恨，才有治不好的病
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载]近视可以根治了，让你看清楚人间的是是非非，明亮你的心田&&
近视也可以根治了
首先申明我是一个中医，所谓的高度近视西医好像没办法，我介绍一个中医办法，原理我就不说了，因为你们不懂经络，只要有恒心，坚持三年，即使800度近视也可以根治。
方法：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。这个方法的诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀，如果25次不够就做50次，发胀后马上揉揉两分钟。每天有空就做。
注意事项：1.近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的，2.不要配戴领带，尽量给脖子宽松环境，衬衫领扣不要系上，这点很重要，是成败的关键。3.尽量不看电视玩电脑，如果看电视后多做这种方法。
最后祝大家都能顺利解除眼镜。一定要有信心，西医的近视手术千万不要做，对眼球损伤非常大，年纪大了你就会非常后悔的，极易失明。你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗？
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转眼球可提高视力
我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)
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老年人不眼花一法
我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。(张苏)
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治疗近视的快速方法[转];献给广大近视眼的学生们
转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。
中医讲肝开窍于目，肾注精于目，所以对许多眼疾中医都从肝肾来调治；中药的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸等等，无不遵循这种治疗原则。但是，这些方法对于治疗近视疗效却不佳，根源就在于近视更多是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的，问题并不在深层脏腑，而是在经络层面。明白了这一点，近视的问题就可以迎刃而解。
直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。眼部的肌肉我们无法直接调控，触及不到，但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接起来。通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾，岂不是非常便利？
一个人只要每天花一丁点时间，就可以做好这种连接。把这个方法教给你的孩子和身边的朋友吧！
一、转眼球。先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。
二、这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部异常轻松。
通过短短几周的锻炼，视力会大幅度地提高，且可以预防其他眼疾。
问：我按您说的方法转眼部，倒是能感觉到和颈部肌肉相联，但同时也感觉眩晕，不知道是怎么回事？
答：转眼球感觉眩晕可能有3种情况：一是颈椎病，脑供血不足。转眼前先按摩颈后的风池穴就可解决。二是胃肠病，气阻于胃脘，这和晕车是一个道理。觉眩晕时用手指肚从心窝处向下推按到肚脐处，打一个嗝，眩晕顿消。三是肝肾血虚，同时会有眼睛长期酸涩干痛的情况。需平时再吃些石斛夜光丸，内外同治，便会有效。、
问：我转了很久的眼球，也是慢慢转的，脖子没有动，可是一点酸痛的感觉都没有，只是眼睛的疲劳有好转。我视力一直很弱，近视七八年了吧，也不戴眼镜。为什么会后颈不酸呢？我在担心别是眼睛肌肉神经连不上了？
答：我想您虽然是慢慢地转眼球，但是“极力”二字至关重要，向左看时就要“极力”向左看，能看多远看多远，向上看时就要“极力”向上看，能看多高看多高，但头始终得保持中正不动。向右、向下看也是如此。如果您能像我说的这样“极力”去看，想要脖子不酸，还真是不容易呢！别着急，再试试。
所谓的高度近视西医好像没办法，我介绍一个中医办法，原理我就不说了，因为你们不懂经络，只要有恒心，坚持三年，即使800度近视也可以根治。
方法：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。这个方法的诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀，如果25次不够就做50次，发胀后马上揉揉两分钟。每天有空就做。
注意事项：
1.近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的，
2.不要配戴领带，尽量给脖子宽松环境，衬衫领扣不要系上，这点很重要，是成败的关键。
3.尽量不看电视玩电脑，如果看电视后多做这种方法。
最后祝大家都能顺利解除眼镜。一定要有信心，西医的近视手术千万不要做，对眼球损伤非常大，年纪大了你就会非常后悔的，极易失明。你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗？
网友提供的小偏方:
1.黑豆和红枣按1∶1比例一起煮着吃，每日吃一点，对轻度近视（400度以下），也即假性近视，很管用。邻居家孩子上中学近视了，按方子煮过，吃了段时间就好了。不过，这对更深点的近视疗效不明显。有小孩子近视的不妨一试。
2 每天半小时或者一小时眺望远处，比如远处的树木、屋顶，越远越好，仔细把视线集中在远远的一点。
3.眼睛疲劳时候可眼观鼻子5秒，再看远处5秒，反复3次以上
让鼻子“吃药治病”的神奇功效
还是我在退休之前上班时，有一次一个朋友来我科室说，自己的孙子６岁，感冒发烧已经三天了，吃药、打针、滴液体，今晨还用了一付中药，（药费已经花了几百了）全家人都很着急，找医生，医生还说不要着急观察、观察在看，没有办法。我特来找你看你有没有什么更好的加办法。当时我就给他开了１支安乃近注射液　１ml(0.25)、１支地塞米松磷酸钠　１ml(5mg)、2ml注射器１个让其同时吸入到针管摇匀后滴鼻，每次每侧滴２滴、隔３０分钟后再滴一次，最多用三次即可。
苐二天他来对我说。药费只花了几角钱，也只用了一次就好了，真是太神了，我说多亏前面用那么多药，要不，可能还好的没这样快。（不然我又能怎么说呢？）。
此后，凡是领着小孩来找我的只要测体温在３８.５C０以上的，我都用同样的方法。效果确实都不错，
还有些轻度伤风感冒的患者，初开始可能仅有鼻子堵塞全身不适之感觉，而自己就买些滴鼻净之类的鼻病用药，大量的连续应用，已经出现了明显的副作用，他还以为是病的本身所生成。
更有甚者是一些鼻病患者本来不很严重，但由于用药不慎，而造成难以彻底冶愈的顽疾。
为此我就在鼻腔用药方面做了些探讨和赏试。分鼻部用药的优点；某些全身病和鼻病的鼻部用药；鼻部临床常用的西药三部分整理发表于后，请同道们指正。
鼻腔（服药）优点多
一般口服药物需经消化道吸收入血，除受消化酶影响外还要首先进入肝脏，并被肝脏代谢所破坏，不但药效有所减低。而且作用时间也较慢。静脉注射药效吸收快。但病人感到痛苦且对局部血管有一定破坏作用，特别是小儿一般不易接受，一些特殊药物剂量还难一掌握。鼻腔用药就不一样了，因鼻腔和鼻窦腔相通，粘膜面积相对较大，粘膜下血管丰富，许多药物经鼻腔粘膜吸收良好，用后就像静脉注射一样，完全进入人体血液循环。而且剂量容易调整，时间也容易掌握，就比如治疗高血压的普萘洛尔（心得安），若用每支5mg的水针剂静脉注射有时会发生首剂现象（首次用药发生呼吸困难，虚脱休克等现象），而鼻腔用药（在鼻腔少量滴或涂摸）就可避免发生首剂现象。再一个就是鼻腔用药的生物利用度几乎达到100%，而口服的生物利用度一般仅有7%__19%。还有通过鼻部局部用药就进一步开拓和增加了一些中药（或西药粉剂）根本无法用于病所的新途径。
其不足之处是有些分子量在一千以上的肽类药物鼻腔用药吸收率较低，（加入一种特殊的鼻粘膜促进剂后，可提高生物利用度）：作用时间短，（一般采用滴入或喷雾法给药，维持时间仅30分钟左右（将液体剂型改为固体剂型即可解决）。
总之，鼻腔用药至今还不够完善，也是医学工作都者探索的一个重要课题。还在不断的发展中。
另外在鼻腔局部用药时，要采取正确的使用方法，才能保证药物到达病变部位，发挥治疗作用。无论用药粉塞鼻还是用滴鼻药滴鼻，在用药前先要把鼻涕擤干净，如果鼻腔有干痂，可用温盐水清洗，待干痂变软取出后再用药。特别是滴药时，患者后仰，头向后垂使鼻孔朝天，将药液顺着鼻孔的外侧缘滴入患侧或双侧，每侧3-5滴，滴后轻捏鼻前部数次，休息5分钟再起来，这样可使药液充分和鼻腔黏膜接触。每日滴药3-4次。（注意：在使用鼻内药物时，要注意滴管头不要碰到鼻部，以免污染药液）（
使用喷鼻剂时，头不要后仰，将药瓶的喷嘴插入鼻子，在按压喷雾器的同时吸气。（注意：在抽出喷雾器之前，要始终按压喷雾器，以防鼻中的黏液和细菌进入药瓶）。在一侧或双侧鼻孔中喷药后，轻轻地用鼻吸气2-3次。
其它注意事项：1、患者不可长期擅自依靠滴鼻液来改善鼻腔症状，应请专科医生诊治，以免丧失治疗时机；婴幼儿在使用滴鼻液时，可将药液滴于棉花签上，然后涂于鼻腔内，以免滴入鼻腔的药液过多，损伤婴幼儿娇嫩的鼻黏膜；高血压患者慎用鼻黏膜血管收缩剂，以防血压升高
再者中医的发展也可证明鼻子用药是可行的。早在清代外治大师吴尚先在《理瀹骈文》中说“纳鼻而传十二经”，说明鼻腔用药可治多种疾病。口腔是鼻腔的近邻，腔道相通，故鼻腔用药治牙痛可谓用药之捷径。
一、鼻嗅法治牙痛
取净硼砂、玄明粉、公丁香、细辛各3g，龙脑冰片2g，白碱粉9g。先将公丁香、细辛研极细末，再同其他药共研匀，瓶贮备用。用法：嘱患者口含温开水适量，取上列药粉少许以鼻嗅吸。左牙痛以右鼻嗅吸，右牙痛以左鼻嗅吸。此方可治各种牙痛，并可治偏头痛。
二、取嚏法治牙痛
(1)治风冷牙痛（牙齿过敏）
A、可用牙关散，白芷、细辛、良姜、荜茇、香附、川椒、露蜂房(炒)各等分，共研为极细末。每取少许吹鼻取嚏并擦牙。
B、用一字散亦佳，药如：蝎梢、细辛、良姜、荜茇、胡椒、蜂房各30g，研为极细末，贮瓶备用。每取少许搐鼻取嚏，若再用1.5g配合擦牙，则效果更佳。
三、塞鼻法治疗牙痛
（1）、治神经性牙痛:取荜拔、白芷、细辛、防风各10克,高良姜8克焙黄研成细末,贮瓶备用。牙痛时以药棉蘸药粉少许,塞人对侧鼻中,并深呼吸2分钟,痛止取出
（2）治胃火牙痛
1、取大黄末适量，以湿棉球蘸之塞鼻，
2、用防风、白芷、冰片、细辛、薄荷脑各等分，研细末，以棉绒揉之成棉球塞鼻，既可治牙痛，还可治各种头痛及鼻炎等。
1、塞个药棉止头痛1、
偏头痛发作时，周期性、搏动性的刺痛或钝痛不仅可持续数小时、反复发作。还常伴有眩晕、出汗、恶心、呕吐、心悸、令人苦不堪言。此时如能用活血疏肝，袪风止痛的中药塞鼻，常可取得意想不到的良效。
2、药物止痛
1、、治偏头痛:取川芎50克,白芷50克,炙远志50克,冰片7克,共研成细末,用绸布包少许药粉塞鼻,右侧头痛塞左鼻,左侧头痛塞右鼻,每次30分钟,此法止痛迅速,无副作用。
2、川芎、白芷、天花粉、细辛各5克混合后研成细未。置瓶内密封备用。头痛发作时，取药末2克，加蒸馏水拌成药糊，用消毒棉球蘸药糊塞入鼻腔（右侧头痛塞左侧，左侧头痛塞右侧），3_5小时后取出。每日一次，10天为一疗程。一般经3_6次治疗后，头痛明显减轻，发作频率减少，直至完全缓解。平时如以上述方法治疗，隔日一次，10次为一疗程。则有预防偏头痛发作的作用。、
3、&&红皮白心萝卜1个，冰片适量。将萝卜削成手指大小用竹签在萝卜上端刺一小孔，内放冰片少许。若左侧头痛塞左侧鼻孔，右侧头痛塞右侧鼻孔，吸气3分钟左右。本方对剧烈头痛效果很好。冰片用量为0．5~1．0克
4、白萝卜1个，明矾3克。萝卜去皮捣烂取汁，加明矾3克装瓶备用。每次4滴，滴入双侧鼻孔，每日3次。本方适用于偏头痛。一般滴药10分钟左右，疼痛即可缓解或消失。
鼻部用药治疗其它病
1、、治妊娠呕吐:取鲜芫荽30克,苏叶15克,藿香15克,陈皮15克,砂仁10克,加水适量煮沸,患者可坐在旁边用鼻吸闻药物气味,每天早晚各1次,每次20~30分钟,尤其适用于肝胃不和型妊娠呕吐。
2、治急性结膜炎:用新鲜半枝莲适量,揉搓为丸塞鼻,左眼患病塞右鼻,右眼患病塞左鼻,每天2次,每次30分钟。
3、治乳痈初起:取生半夏半粒,白芥子5粒,王不留行15粒,生姜少许,共捣烂,用两层纱布包成椭圆形,塞入患者患乳对侧的鼻孔,每天1次,每次2~3小时,一般1天症状减轻,3~5天可愈,双侧乳房同病,则双侧鼻孔轮换塞。若脓肿已形成,则必须切开排脓,不宜用本法
1、急性鼻炎（伤风）辛夷滴鼻液，收缩鼻粘膜血管，散风寒，通鼻，用于急慢性2、鼻炎及鼻窦炎。
（1）、瓜蒂散：0.3克，2—3天1次，吹鼻，3次为1疗程
（2）、碧云散或龟脑石散：吹鼻，每天3—4次。
（3）、20%丝瓜藤浸膏：滴鼻，每日1—2次，每次2—3滴
（4）、用棉花球沾一滴香油放在鼻内15分钟后取出连续2-3天，每天三次，严重者多用2次。
（5）、醋泡大蒜取一小块塞入鼻中。
２、、治慢性鼻炎:取苍耳子30~40粒,轻轻捶破,加麻油50克,小火煮沸,去苍耳子,待冷却后,装入小瓶中备用。用时以消毒棉签饱蘸药油涂鼻腔,每天3次,15天为1个疗程。
３、治过敏性鼻炎:取鹅不食草100克,研成细末,再将药棉放人凉开水中浸湿拧干后,包药粉少许,卷成细条塞鼻,双侧各30分钟后取出,每天1次。
４、、白芷蜂蜜滴鼻液
解表袪风止痛，滑润和除臭，滴鼻，每次每侧2-4滴一日三次。
５、、治鼻息肉:取杏仁6克研末,加轻粉6克,雄黄8克,麝香1克,搅拌均匀密封备用。使用时以药棉蘸药粉少许,涂在息肉上,每天1次,对于小鼻息肉一般用药1周可愈。
鼻部临床常用的西药（滴鼻剂、喷鼻剂、其它剂）。
一、&血管收缩剂
１、&盐酸麻黄硷滴鼻液（nasaldrops of ephedrine
hydrine hydrochloride）
成人用１％浓度，小儿用０.５％浓度、婴儿用０.２５％浓度，每日３-４次，每次每侧３-４滴。高血压病人慎用。
２、&滴鼻净（原名鼻眼净）、盐酸普里文（privine in
N.S.）、盐酸萘唑啉（naphazoline
hydrochloride）有浓（０.１％成人用）淡（０.０５％小儿用）两种。
此药虽然在人们习惯上为常用药，但对它的毒付作用认识不足，由于它有明显的反应性充血，久用可致药物性鼻炎（在临床上患者往往诉述开始两天效果特别明显，越来越觉得鼻塞加重了，这就是药物已经产生了付作用），还有小儿及高血压患者慎用或最好不用。为了引起注意，并防止因使用“滴鼻净”而发生的副作用，可以采取以下措施。
（１）、滴鼻时切匆过多，避免药液经后鼻道流入咽腔，呑服后引起中毒。小儿尤应注意。
（２）、按规定剂量使用。成人用０.１％或０.０５％的溶液滴鼻；小儿用０.０５％_０.２５％的溶液滴鼻，每次每侧鼻孔１-２滴。不得超过３滴，一岁以下婴儿禁用或慎用。。必要时可用０.５％麻黄素溶液代替。
（３）、严格选择适应症，绝不能长期使用。一般连用３天，最多一周。一次滴药后，可维持５小时左右，待药效消失后再滴，不得连续使用。滴药期间如出现鼻塞加重，应立即停用，必要时，可与０.５％麻黄素溶液交替应用。
３、&&&&&苯肾上腺素（phrnylephrine
hydrochloride）或称新福林（neophrynine）用途用法同麻黄硷，但作用较持久，继发性充血较轻。
４、&&&&&硫酸氨庚烷（tuamine
sulfate）1-2%.收缩血管，作用快而持久，很少出现继发性充血，也不引起血压升高和失眠。滴鼻，每日３-４次每次每侧３-４滴。尤其适用于高血压病人。
５、&&&&&麻黄素呋喃西林滴鼻液(Ephedrine
and Furacilin Nasal
Drops)有收缩血管消炎和杀菌作用，用于治疗急慢性鼻炎和鼻窦炎。滴鼻用，每日三次。
６、&&&&&羟间唑林滴鼻液（阿复林）（Oxymetazoline）(Afrine)Nasal
Drops为一种新的血管收缩剂，对缓解鼻咽粘膜充血作用快而持久，用药数分钟起效作用可达１２小时之久，无副作用，很少发生反跳性充血，主要用于上呼吸道由于过敏和感染所致的粘膜充血状态，从而改善鼻腔的充血状态和鼻腔鼻窦及咽鼓管的引流。成人及６岁以上儿童用０.０５％、６岁以下儿童用０.０２５、每日１-３次每次２-３滴。
二、&&&&&抗过敏药
１、&&&&&麻黄硷苯海拉明滴鼻液Ephedrine
and Diphenhydromine Nasal
drops）有收缩血管和抗组织胺的作用，用于过敏性鼻炎。滴鼻，每日三次。
２、&&&&&麻黄硷可地松滴鼻液（Ephedrine
and　cortisone Nasal
rops）收缩鼻粘膜血管消炎和抗过敏，用于变应性鼻炎和血管运动性鼻炎。，滴鼻，每日三次。
３、&&&&&酮替芬滴鼻液（Ketotiten
Drops）.可抑制肥大细胞和嗜碱性细胞释放过敏介质，另有抗组织胺的作用，用于变应性鼻炎，０.１５％滴鼻液滴鼻每日三次。
４、&&&&&色甘酸二钠（Disodium
Cromoglycete）抑制肥大细胞脱颗粒释放过敏介质，用于变应性鼻炎.
２％溶液滴鼻或鼻内喷雾，每日３-４次
粉剂吸入或鼻内喷入，每日二次。每次每鼻孔１０_２０mg.
注意：（１）、本品口服极少吸收，只有与休克组织直接接触方能奏效。
（２）、局部若合併感染，应先加以控制，以免影响疗效。
（３）、在发病前用药有预防作用。
５、复方泼尼松滴鼻液（Compound Prednisone Nasal Drops）鼻内应用
（１）、减少嗜碱性细胞数量、
（２）、减轻炎症粘膜水肿和血管扩张、
（３）、稳定上皮及内皮屏障、
（４）、降低喷嚏神经或受体的敏感性，降低腺体对胆碱能受刺激的反应性，用于变应性鼻炎和鼻息肉。
０.５溶液滴鼻，每日３-４次。
鼻内喷雾每次每侧鼻腔５０ug,成人每日４次，儿童每日２-３次。
能均匀地分布于患处而无流入咽喉之弊。目前已有取代滴鼻剂的趋势。常用的喷鼻剂主要是糖皮质激素类制剂，其抗炎作用已被公认，由于其剂量低、浓度高，直接作用于鼻腔，治疗作用明显好于全身给药，而少见副作用。值得推荐的有。布地奈德(丁地松)budesonide、（Pulmicort,BUD）等
１、复方薄荷喷雾剂（Com pound Menthol
Nebula）可刺激鼻粘膜神经末梢，改善局部血液循环，并有润滑除臭作用，用于干燥性鼻炎及萎缩性鼻炎。滴鼻或喷雾每日２-３次
２、&&&&&布地奈德（丁地松）氣雾剂（Budesonide）(Pulmicort
BUD),除对鼻部有作用外，对肺部还有局部抗炎作用，对支气管哮喘有良好疗效（尤其适用于慢性支气管哮喘，耐受性良好，无皮质激素的全身作用）
１、&&&&&复方碘甘油（compound
Glycirin）与粘膜接触后，引起局部充血，毛细血管扩张，分泌增加等无菌性炎性反应，用于干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎及萎缩性咽炎。涂咽部及鼻腔或滴鼻。每日三次。
２、&&&&&碘伏０.５％溶液直接涂摸鼻前庭防冶鼻前庭炎特效。
３、&&&&&鼻通软膏（Bi
Tong ointment）消炎杀菌和收缩血管，用于急慢性鼻炎。将软膏少许挤入鼻内，每日数次。
４、各种抗菌素眼膏：涂摸鼻腔可防止鼻腔干燥，对轻度的单纯性鼻炎也有一定的治疗作用。
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