那些常年上夜班的人后来都怎么样啦？真的入他们所说管的松比白班更舒服吗？那些常年上夜班的人后来都怎么样啦？真的入他们所说管的松比白班更舒服吗？思想大管家百家号一夜不睡十夜不醒，这是俗话，夜班使人感到精神忧惚，走路不稳，视线模糊等夜班说白了就是熬夜工作，光是工作就已经很累了，再加上熬夜，危害就来了！1.增加患肝病风险。依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能，而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。2.造成不可逆的大脑损伤。熬夜族从来没想过，熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。3.易致肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。4.免疫力下降。常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪，身体抵抗力下降，对于那些身体较弱者，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。5.增加患癌风险。癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌风险增大。虽然夜班的伤害这么多，可工作也不能丢，只好想办法补救啦。1. 先补眠　　若是今天已有挑灯夜战的打算，那么先在白天补眠1到2个小时，可以先补上一些睡眠需求量，身体存在每天的基本睡眠需求时间，若是熬夜到疲劳过度，此时即便喝咖啡，也无法达到提神效果。　　2.多喝水　　水是人体最需要的物质，经常熬夜的人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水4-6杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。　　3. 增加营养饮食上应多食用一些如苏麻油、亚麻油等对新脑血管有益的食物。苏麻油是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物，欧米伽3（α-亚麻酸）的含量可以达到65%以上。若饮食中缺乏α-亚麻酸，可导致维生素、矿物质、蛋白质等营养素不能被有效吸收和利用，造成营养流失。营养物质摄入不均衡，会引发很多健康问题。同时，α-亚麻酸在体内可以转化为脑黄金DHA和“血管清道夫”EPA，不但有助于增加脑部营养、健脑益智、调节脑神经和视神经功能；还能降低胆固醇，防止动脉粥样硬化、抑制血栓形成；降低脑血栓及心血管病的发作。此外，还应尽量避免刺激性食物，如饮酒、辛辣、油炸等刺激性食物，不能吃得太咸，吃的过咸容易增加肾脏负荷，同时对心脏也会造成一定的潜在危害。4.适时休息动一动　　长时间钉著电脑或书本，会让眼睛干涩更疲劳，尽量每30分钟转移视线一会，闭上眼转转眼珠，让眼睛有休息的机会；　　而持续的敲打键盘使用滑鼠也会让手腕感到不适，每隔一段时间就起身活动一下，拉拉筋伸展一下，放松紧绷的肌肉。第一、造成免疫力下降。上夜班会长时间处于熬夜、疲劳、精神不振的状态，人体的免疫力会随之下降。第二、容易出现胃肠疾病。熬夜加班对身体的消耗是较大的，一般是需要补充些饮食营养，那么这样一日三餐就会被打乱。第三、会增加心脏病的风险。人体正常的作息时间被打乱，人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。同时，心脏功能也长时间得不到充足的休息，时间一长心脏功能就是容易出现问题。第四、容易造成肥胖。上夜班的人，通常饮食较晚，而且在加班期间，也是容易加餐，人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。第五、提神更伤神。在我们加班熬夜时，我们为了抵御困倦肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B族的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成嗜茶、嗜咖啡的惯，而且需要量愈来愈大，效果愈差。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。思想大管家百家号最近更新：简介:为你提供最全，最新的的新思想作者最新文章相关文章上夜班的人应该比上白班的人多拿多少工资_百度知道
上夜班的人应该比上白班的人多拿多少工资
我有更好的答案
这个都不一样！少的一个月多拿500---1000多的1000------10万！你这问题太笼统！没有职业信息很难说清楚
采纳率：32%
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。一直上夜班对身体有什么伤害，都是夜班没白班，这样人会不会适_百度知道
一直上夜班对身体有什么伤害，都是夜班没白班，这样人会不会适
一直上夜班对身体有什么伤害，都是夜班没白班，这样人会不会适应过去不会对身体造成伤害啊
我有更好的答案
视网膜病变等眼疾。2、出血症状、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化。现在广州平均5个人左右就有一个乙肝病毒携带者，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。乙肝病毒携带意味着将来其中40%-60%的肝硬化：亥，严重的则形成肝癌。4、情志方面的疾病：过子时不睡易耗伤胆气晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间。人如果长时间过子时(23点-1点)不睡，就会伤胆伤肝、胆怯，久之则形成抑郁症。3，过子时不睡易引起肝虚，出现视力模糊。肺主皮毛，很多皮肤病也不是涂抹药膏就能治好的，那只是治标并不治本，治本还是要解决肝的问题。7、肾脏方面、心血管系统疾病：肝开窍于目、流鼻血，久之即得胆结石：女性习惯性流产多数是男性的原因、皮下出血、牙龈出血，伤肝太重。肝在五行里属木，木性不强，这些男性大部分睡觉时间超过零点、眼底出血、耳出血等出血症状，头晕、头痛：过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，会造成心脏供血不足，从而容易引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育等疾病，严重的还会影响下一代，过浓而结晶成石，胆气一虚人就容易惕惕不安，多疑，《黄帝内经》讲“气以壮胆”。8、焦虑症等情志方面问题，甚至厌世、疲倦、内凹，大都是因经常熬夜伤了肝胆气，冬季应肾，肾主藏精、习惯性流产。5、肝胆方面疾病：子时胆要更替胆汁，精神疲倦以及注意力不集中等、高血压等心脑血管疾病。6、肺脏方面，肝阴亏损，引起肝火过盛而灼肺，出现干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状，还易导致牛皮癣等各种皮肤病。(感冒有时候不是简单的风寒或者风热，也许吃药打针甚至输液要很多天都好不了的感冒，只要补足了肝气、降了肝火就能很快痊愈、子、丑时(21点-3点)为一天的冬季。春生夏长秋收冬藏，肝肾同源，过子时不睡觉易耗伤肝气、肾气：过子时不睡觉，可引起肝血不足。由于心主一身之血脉，肝的储藏和调节血液的功能受损。初期表现为眼圈黑，眼睛干涩，严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。1、眼部疾病：肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血，从而引起心脏病、自杀。现在青少年患抑郁症甚至自杀者越来越多，精子如同弱势的种子
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。有上电厂运行倒班的战友吗？长期值夜班感觉身体有异样了 - 乙肝交流 -
肝胆相照论坛 -
15/10/02说明：此前论坛服务器频繁出错，现已更换服务器。今后论坛继续数据库备份，不备份上传附件。
& 记住密码
0) {$('ls_answer').style.display='';$('ls_answer').focus();} else {$('ls_answer').style.display='none';}">
安全提问(未设置请忽略)
母亲的名字
爷爷的名字
父亲出生的城市
你其中一位老师的名字
你个人计算机的型号
你最喜欢的餐馆名称
驾驶执照最后四位数字
& 有上电厂运行倒班的战友吗？长期值夜班感觉身体有异样了 ...
查看: 3318|回复: 20
现金700 元&精华1&帖子&注册时间&最后登录&
本帖最后由 行在人生路 于
12:24 编辑
都说我们这个最好不要熬夜，可是也没办法，
如果辞了这个工作，就没收入治疗了，
但电厂运行是免不了要上夜班的，，
纠结啊！！！
有没有也是电厂运行的战友，
谈谈你们的想法吧，
很不想干 这个工作，
但目前的形势，也没得选择，，，
又纠结了！！！
其实我的干扰治疗效果很好，
担心 上夜班会影响一些治疗，
担心中.......
极度纠结啊！！！！！
我是集控运行值班员，
五班三倒，
一个月六个白班，六个中班，六个夜班，
08：00——16：00 为白班
16：00——01：00为中班
01：00——08：00为夜班
上夜班前要睡两三个小时，夜班下班后睡觉，睡到下午四点左右。
不过整个夜班中不能睡觉，四个小时对着电脑，两三个小时就地干活。
有夜餐 ，不过饭很难吃，还没有营养。
现金941 元&精华0&帖子&注册时间&最后登录&
这个病是不能上夜班的。。
小三，DNA四次方
现金700 元&精华1&帖子&注册时间&最后登录&
已经 上两年夜班了啊，，，
这期间正在进行治疗
看我签名，有化验结果，，
现金5840 元&精华0&帖子&注册时间&最后登录&
不过度疲劳就可以了。
论坛帖子仅供参考；请以国内外的hbv防治指南为准。1-hbv指南的第十点内容~抗病毒治疗的一般适应证http://www.hbvhbv.info/forum/thread--1.html 2-骆抗先医生博文：http://blog.sina.com.cn/s/articlelist__0_1.html&&3-缪晓辉医生http://www.miaoxh.com 4-蔡晧东医生..
现金1491 元&精华0&帖子&注册时间&最后登录&
建议仅供参考
现金63 元&精华0&帖子&注册时间&最后登录&
头像被屏蔽
现金74 元&精华0&帖子&注册时间&最后登录&
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
现金159 元&精华0&帖子&注册时间&最后登录&
我是电厂检修的&&
都准备辞职了
你的是什么运行啊& &汽机 锅炉 ？
你别上大运行了& &上小运行好点
现金700 元&精华1&帖子&注册时间&最后登录&
我是集控运行值班员，
五班三倒，
一个月六个白班，六个中班，六个夜班，
08：00——16：00 为白班
16：00——01：00为中班
01：00——08：00为夜班
上夜班前要睡两三个小时，夜班下班后睡觉，睡到下午四点左右。
不过整个夜班中不能睡觉，四个小时对着电脑，两三个小时就地干活。
有夜餐 ，不过饭很难吃，还没有营养。
现金159 元&精华0&帖子&注册时间&最后登录&
做这行太伤人了
我签的合同制的&&不准备干了& &
这病这么折腾不起
Powered by