天天晚上睡觉的时候总是睡不着心理总爱想事情，想着想着就12点了，有没有什么好的办法治失眠的啊_百度知道
天天晚上睡觉的时候总是睡不着心理总爱想事情，想着想着就12点了，有没有什么好的办法治失眠的啊
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其实12点睡觉也没有什么的。很多人12点以后才睡觉的，失眠在很大程度上是心理原因造成的。重要的是保持一颗平常心，不要太过苛求或是追求完美。让自己的生活过得轻松一点，失眠的状态可能会得到缓解。药物治疗固然是立杆见影但长期的服药可能会产生依赖，对身体造成进一步的损坏。
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呵呵。想多了就这样。睡觉之前喝点蜂蜜水或者用温水跑脚。最主要的是放松，别想太多的事情，今天都快过完了，还有什么好想的？明天是明天，今天是今天。好好把握。别想太多了。
说明你压根不需要睡那么久。早起点或者晚睡点！
白天多运动，
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出门在外也不愁　　求拯救，卤煮失眠一两个月了　　每天都睡不好，有时候睡着了也感觉像没睡一样。　　比如梦见去超市，梦里的我会想咦，我刚才不是还在哪里吗？怎么那么快在超市了，再一想，噢，原来我睡着了在做梦啊　　还有就是不管几点睡，凌晨三点绝对醒。前天一点半睡的，三点醒了再也睡不着　　昨天熬了一天回来以为能睡个好觉，结果三点睡到七点再也睡不着了　　完全不知道为什么失眠，难道是因为我床尾是衣柜镜子正对床？
楼主发言：12次 发图：0张
　　小广告占了卤煮的沙发。。　　
　　卧槽，八卦版主起那么早啊，火速删除了　　
　　再这么下去卤煮会疯的，最近已经脾气暴躁了　　
　　单机版天涯啊啊啊，来个人啊　　
　　醒了睡不着吃颗安眠药，睡眠就是个习惯问题，把习惯调过来就好了
　　@妖精在身边
07:56:00　　求拯救，卤煮失眠一两个月了 　　每天都睡不好，有时候睡着了也感觉像没睡一样。 　　比如梦见去超市，梦里的我会想咦，我刚才不是还在哪里吗？怎么那么快在超市了，再一想，噢，原来我睡着了在做梦啊 　　还有就是不管几点睡，凌晨三点绝对醒。前天一点半睡的，三点醒了再也睡不着 　　昨天熬了一天回来以为能睡个好觉，结果三点睡到七点再也睡不着了 　　完全不知道为什么失眠，难道是因为我床尾是衣柜镜子正对床？　　-------------------------　　体内阴气太重，压不住　　
　　早点睡好吗 3点睡多伤身体　　
　　镜子对着床肯定不好的，还有就是多运动吧，晚上吃完饭出去走1小时
　　去中医院找大夫调理　　
　　你作息和我一样。巴特，我是起来喂奶　　
　　我觉得我失眠的已经神经衰弱了。　　
　　镜子不能对着床。改一下布局　　
　　楼主是不是很瘦啊
　　撸主跟我一样，后半夜睡不着，已经持续一年多了，纠结。　　
　　我也是啊，哎一晚上醒n次，睡觉迷迷糊糊感觉没有进入深度睡眠，梦着梦着突然醒了就睡不着了。问题白天又各种没睡醒啊，脾气暴躁。看中医调理，还有说心思太重了，痛苦　　
　　回复第5楼(作者:@梅里玉龙 于
08:05)　　醒了睡不着吃颗安眠药，睡眠就是个习惯问题，把习惯调过来就好了　　==========　　怕有依赖性啊　　
　　回复第6楼(作者:@我不是一个YD的人 于
08:10)　　@妖精在身边
07:56:00　　求拯救，卤煮失眠一两个月了 ……　　==========　　有解决办法么　　
　　回复第8楼(作者:@岚珊 于
08:51)　　镜子对着床肯定不好的，还有就是多运动吧，晚上吃完饭出去走1小时　　==========　　昨天跋山涉水运动了一天也没见我睡的好一点啊　　
　　回复第9楼(作者:@一条鱼的记忆 于
09:01)　　去中医院找大夫调理　　[来自Android手机客户端]　　==========　　嗯，谢谢。我也打算去看看中医　　
　　我也失眠了。。一两点还很清醒。。。然后如果12点前能睡着。。一定会在两三点做噩梦醒来一次。。。
　　回复第12楼(作者:@呆萌的毛儿郁闷了 于
09:03)　　镜子不能对着床。改一下布局　　[来自Android手机客户端]　　==========　　住的地方小。没法改。找点东西蒙起来有用吗　　
　　回复第11楼(作者:@半素半雅半疯癫 于
09:03)　　我觉得我失眠的已经神经衰弱了。　　[来自Android手机客户端]　　==========　　我也是啊　　
　　回复第13楼(作者:@我真的属猫 于
09:07)　　楼主是不是很瘦啊　　==========　　不是啊，卤煮168，已经胖到57，58了　　
　　买点补品吃吧，比如虫草　　
　　我最近也是十点睡一点醒，十二点睡一点醒，然后也是直接睡不着，。以前失眠严重的时候，安眠药吃了也没有快速入睡，但睡很长时间都不会自然醒，同求治疗失眠良方　　
　　@妖精在身边
09:26:00　　回复第11楼(作者:@半素半雅半疯癫 于
09:03) 　　我觉得我失眠的已经神经衰弱了。 　　[来自Android手机客户端] 　　========== 　　我也是啊 　　—————————————————　　我去，我160都胖到110了……5555以前才96。而且某天再网上看到人说长期的失眠会造成精神分裂……也不知道是真的假的……　　
　　!!我也是 2月初开始 到现在 动不动睡不着 烦死
　　路路通泡脚粉你值得拥有！　　
　　找个异性睡一睡就行了
　　越害怕会更不容易睡着
　　精神压力非常大的时候，很容易出现失眠，并且有时候还会感觉身体极度透支和虚弱。压力来自各方面，例如工作，家庭，生活。　　
　　是不是心理压力太大了，我有时候心里一有事情，就开始睡不着了，不过大多时候都是自我调节过来的
　　@妖精在身边 17楼
09:23:19　　==========　　有解决办法么　　-----------------------------　　调和体内阴阳，人体出现这样那样的问题，总的来说就是体内系统不平衡了，有身体上的，也有精神上的，比如压力大、事情多等等，楼主给的信息太少了，不好说
　　/v_show/id_XNjg0ODIwMjQw.html 　　各位朋友大家好，今天就失眠这个话题和大家分享一下我的感想和一些改善的方法。　　1.任何化学药物和物理疗法都是没有办法根治失眠的。　　道理很简单，失眠是心病，目前全球范围内还没有可以治疗心病的药物和器械。药物和物理疗法的作用仅限于当你使用它们的一小段时间内，而且经常服用药物和使用物理治疗会产生一定的副作用，不建议失眠的朋友使用。　　2.斩草要除根，失眠可以用“曲线救国”的办法缓解和根治 　　曲线救国很典型的例子就是鲁迅先生的弃医从文。精神得以解放，信仰得以重生是救国的本治。根治失眠也是一样的道理。　　3.如何“曲线救国”？　　a.解放思想
　　要在很短的时间内做到真正的解放是不太可能的，但是你要相信你一定可以做到。当你睡不着的时候一定不要太去在意，这样反而会越陷越深，应该以一种“无所谓”的态度来应对，失眠有什么了不起？失眠又如何？时间这么宝贵，我干嘛要为了这些琐事失眠呢？太不值得了！！！！！！.......你可以找到无数个没必要失眠的理由，先是在脑子里形成“无所谓失眠，没必要失眠”的意识，接着用意志转移的方法转移到别处，可以想想小时候是如何如何的美好，可以想象明天又是如何如何的美好。　　非常非常多的美好就在我们身边，虽然我们暂时不能拥有，想象一下总是可以的吧，连梦想都没有了，何来的的幸福呢？晚上睡觉就暂且抛去那些导致失眠的烦恼，尽情的畅想明天，这样你会带着美梦很快睡着，第二天醒来，我们在精神抖擞的奋力追逐我们的梦想。　　b.重获信仰　　不可否认，如今一个是信仰严重缺失的年代，何为信仰呢？信仰是人们对人生观、价值观和世界观的选择和持有，比如失眠这个问题，你是选择太过在意，还是选择无所谓、没必要呢？？？在信仰中，人们可以摆脱的困苦和烦恼，获得了精神世界的宁静，实现了对自身和生命的超越。 　　牛顿的万有引力不只是在物质实体上有效，放在思想信仰上同样有效。例子有很多，比如失眠，就是因为胡思乱想招致的失眠，比如考试，就是因为不够自信怕考不好而紧张。所以我们一定要看淡这些本是“无所谓”的东西。看淡也是一种信仰的选择，一种至高的精神境界。　　4.除了上述的方法外，日常生活中很多细节也是可以达到改善睡眠的作用的，比如：温水泡脚，听轻音乐，注意饮食习惯，找朋友聊天等，找到根源所以你就可以找到应对办法，但一定要切记：吃药看病是最最下策的办法了，但是依旧有很多人在使用，是因为他们的内心不够坚强，信仰不够强大，都说百病由心生就是这个道理~~~　　我的空间里有一些相关的电影、短片和文章，希望可以给各位困惑中朋友一些好的启发。QQ：
　　晚上死熬，看电视或电脑，感觉困得不行了再上床，保证睡得香。　　坚持一周，就调整过来了。　　下午、晚上不要小睡补觉。
　　@妖精在身边 1楼
07:56:44　　小广告占了卤煮的沙发。。　　-----------------------------　　我也一样,前几天买了补血冲剂喝,这几天失眠好了点,中午不睡,晚上十一点左右能一觉到7点,我是气血亏引起失眠.楼主不妨试试,希望对你有用.
　　回复第19楼(作者:@妖精在身边 于
09:25)　　回复第9楼(作者:@一条鱼的记忆 于
09:01)　　去中医院找大夫调理……　　==========　　我也是啊！好痛苦　　
　　祖传秘方，专治失眠，效果奇特　　【邓氏好睡眠】组合　　健康热线：　　手机：
　　@妖精在身边 让你带带1,2个月大小的小孩，每1,2个小时需要喂奶，换尿布啥的，日夜不停，你一定不会失眠。因为你根本没时间睡眠。
　　我以前一阵子也失眠。看中医给我开的舒眠胶囊，挺有效的
　　=。=隔壁有个偏方帖，说把大葱葱白部分切成葱花儿放在床头～　　不用谢～　　
　　我是进来笑的
哈哈哈　　
　　你混天涯好多年
　　一样一样。我都两年了吧。。痛苦。。
　　先喝牛奶试试，不行就喝红酒再试试
　　楼主，刚好记录了一个偏方，大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头上便可安然入睡，连续几天可改善睡眠！说了是偏方，不保证效果喔，楼主如果没别的办法可以试试！　　
　　另外珍珠粉内服定惊的，也可以改善睡眠！！顺便美白，哈哈，可以试试！　　
　　睡前看书 保证你不到半个小时就困了
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规女生晚上失眠怎么办？都是过了12点还是睡不着，都已经成习惯了。_百度拇指医生
&&&网友互助
?女生晚上失眠怎么办？都是过了12点还是睡不着，都已经成习惯了。
当然我不是女生。要怎样才能让她们安心去睡觉？
你这是帮谁啊！睡不着吗？提问1她是否有心事？2.晚上9点以后她本人都在做什么？3.本人白天是否容易瞌睡？4.她是否喜欢听音乐、看小说或者运动之类可以使身心或者眼睛疲惫的习惯。回答：1.如果有心事没办法只有解决，这是废话。2.晚上10点是最好的睡觉时间，最好少玩电脑，看电视等刺激神经的行为活动。3.白天瞌睡最好控制一下，避免随心所欲的去睡觉，这样晚上累了自然容易入睡。4.听一些柔美的缓慢舒缓心态大脑神经的歌曲有利于睡眠，看小说会使眼睛视疲劳，不过要有度，一累就赶快睡，不要等看完，看完了也就不困了。运动也是不错的办法，活动开了自然会累，洗个澡睡的会很香。提醒：我记得牛奶有安神的效果，可以试一试。微笑~哥哥唉！拜托你了。这问题问的不是很有水准，希望您下次的问题可以更加具体详细
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一般都是晚上睡不着，早晨不肯起，只要早晨早点起床，晚上就睡得着了，早晨6点起床，白天不要睡觉，晚上10点上床都能睡得着，早晨订好6点的闹钟就行了。
那是她们寂寞了，需要人陪
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