不废话，直接先上答案：艾灸。　　然后再来啰嗦细节：话说LZ宫寒多年，痛经极其严重。一发作起来小腹像是吞了只孙悟空在翻跟斗，绞痛到上吐下泻，浑身无力，既发冷又冒汗，能湿透两层衣服，整个人像是从桑拿房捞出来似的。某一次正在上班，把老板和同事吓坏了，赶紧叫了120。结果到了医院，一问，正在经期啊？平常痛经？就给我开了几粒芬必得……　　后来试用了艾灸半年多了，这是我试过各种包括止痛药在内唯二有效的方法。本来很早就想写来天涯分享，但一直犯懒。直到昨天……一则是过年事多疏忽，忘了姨妈快到，二则也因为半年多没痛过了，有点侥幸吧。结果，桑拿房大战孙悟空的戏码毫无预警就扑面而来。折腾了半天，虚弱的我躺在被窝里连转个身都没力气的时候，脑子里在狠狠地想：等着波过去了我一定写，写上天涯，给分享，给积点功德。。。
楼主发言：27次 发图：
　　LZ第一次试用艾灸是朋友推荐的，本来是因为睡觉落枕了肩颈一带的肌肉僵硬疼痛，当时灸了一次第二天就轻松多了。然后人家还顺便说你不是老经痛嘛，灸一下肚脐和小腹驱寒养阳啊，试试又不坏，反正东西都买了。　　于是LZ就顺便了。第一次灸的时候是经期前4天，每天灸一个艾柱。等到第5天MC来了的时候，居然毫无感觉，不疼，不酸，只有一点涨。那感觉好陌生！！然后LZ就惊讶中平稳过渡完几天经期，才终于明白过来：我找到了不痛的法子了！！！　　　　上图细节说明：买这种圆圆的艾盒就很好用了。看左边，顶盖的通风口拧到全开，侧面的通风口拧到开两格。这个初次设置保存后就行了。这是LZ多次反复试验总结出来的适合位置，既够艾条的燃烧通风，又不会太烫导致皮肤不舒服。　　拧开，不锈钢底盖上有一个小夹片，这个位置夹一片姜片，养生台教的，说驱寒气。
　　坐等　　
　　　　艾条轻轻捏压揉搓一下，让里面的组织松软透气，有助燃烧。　　　　点燃后吹吹，像这样子有暗火燃入越3~4mm，一般就不会熄灭了。　　　　装进配套的布袋子（买的时候一套配备的），有卡位的松紧带，方便环腰扣在身上。
　　楼主加油说！
　　好了，就上面说的细节都弄好了。把布袋里的艾盒不锈钢的一面贴自己皮肤。熏在肚脐和小腹中间（关元穴）两处。这个时候也有个重点：比如说先熏肚脐，一直贴在肚脐的时候，大约10来分钟左右，你会忽然觉得被熏灸的位置皮肤很痒很痒，然后你一手抓过去，会发现那片皮肤很烫，一摸一手都是汗。那么就是熏对了，出来的汗就是体内的寒气。这时候就可以换到小腹，也是这样到熏出汗。如此类推互相倒腾位置。直到一个艾条烧完（约半个小时）　　LZ有介绍过朋友用来熏落枕，她说烫得很痛啊熏完没有效果啥啥的。LZ觉得大概是通风格没用对然后熏蒸的效果也没到位吧。所以自己才用心记住了各种合适又有用的设置和效果。　　然后在姨妈来之前3~4天开始，每天灸一到两次。对LZ极其有效，希望能帮到有同样痛苦的姐妹。或许不一定是艾草的功效有多么多么神奇，但至少有些热敷，扩张一下血管。中医不是说么，痛则不通，通则不痛。多少也是有点舒缓~　　后来LZ还有跟一些养生系的朋友聊天，他们说灸出汗的话表示你那个位置有寒气，如果灸出水泡那表示你那个位置有毒素。（因为本来温度不算高而且还有布袋阻隔，不可能造成灼伤水泡的）　　然后他们还说，脖子后面凸起一个骨头的地方，那个叫大椎穴。平常熏灸一下，对预防感冒啊也挺好的。　　LZ现在有空的时候就轮流熏灸大椎、关元（小腹）和肚脐。宫寒体寒的症状也减少了些，现在后腰那一带都是微暖的（以前可是冰冷冰冷的，穿再多衣服都是）
　　给闺蜜马克　　
　　马　　
　　码　　
　　想问楼主，我月经很少，但是从不痛经，会是宫寒吗？　　
　　亲，你是在某宝买的艾条咩？我夏天时候也艾灸过一阵子。用的是艾灸盒 就是小木头盒子把艾条插到孔里熏穴位的那种，后来觉得麻烦遂搁置了它们。你这种小罐罐的效果好吗？因为我那个熏的时候不能动思密达 想试试这个　　
　　请问每次灸多久
　　收走啦！谢楼主！
　　@没有长歪的姑娘 9楼
14:30:11　　想问楼主，我月经很少，但是从不痛经，会是宫寒吗？　　-----------------------------　　呃，这个我不知道啊，我不是专业人士
　　@littlepandora 10楼
14:38:11　　亲，你是在某宝买的艾条咩？我夏天时候也艾灸过一阵子。用的是艾灸盒 就是小木头盒子把艾条插到孔里熏穴位的那种，后来觉得麻烦遂搁置了它们。你这种小罐罐的效果好吗？因为我那个熏的时候不能动思密达 想试试这个　　-----------------------------　　我觉得这种罐罐比较方便，隔热也好，扣在身上还能自由活动，一边做家务都行
　　@laweijiang 11楼
14:41:16　　请问每次灸多久　　-----------------------------　　一个艾条烧完，约莫半小时
　　这个我也有……用了一次之后就不想用了，因为味道……太呛人了……
　　楼主能短个艾灸盒的地址吗？　　之前用的都是木质的，觉得楼主这个挺好的，　　我之前也熏过一段时候，但是三阴交足三里出泡了。几天没熏了　　
　　马克，楼主好人，讲解的好详细！那个盒子药店有卖么？
　　@littlepandora
14:38:11　　亲，你是在某宝买的艾条咩？我夏天时候也艾灸过一阵子。用的是艾灸盒 就是小木头盒子把艾条插到孔里熏穴位的那种，后来觉得麻烦遂搁置了它们。你这种小罐罐的效果好吗？因为我那个熏的时候不能动思密达 想试试这个　　-----------------------------　　@悠悠月光 15楼
18:52:45　　我觉得这种罐罐比较方便，隔热也好，扣在身上还能自由活动，一边做家务都行　　-----------------------------　　我也喜欢艾灸，可是很难解决衣服沾染艾条的味道这个难题啊。每次灸完一身都是烟味，屋子里也是那个味。
　　我痛经，我也艾灸过，但对我好像没用，还痛还是痛。
　　我也买了一个这种艾灸盒，但只用了一次太烫就没用　　
　　码　　
　　马克！
　　@每天一杯000
18:58:00　　楼主能短个艾灸盒的地址吗？ 　　之前用的都是木质的，觉得楼主这个挺好的， 　　我之前也熏过一段时候，但是三阴交足三里出泡了。几天没熏了 　　-------------------------　　同问！　　
　　@每天一杯000 18楼
18:58:09　　楼主能短个艾灸盒的地址吗？　　之前用的都是木质的，觉得楼主这个挺好的，　　我之前也熏过一段时候，但是三阴交足三里出泡了。几天没熏了　　-----------------------------　　某宝里随手搜搜都是，不锈钢艾灸盒，我买这个才3块钱一套（罐罐+小布袋）
　　@醉因清风邑 21楼
19:02:03　　我痛经，我也艾灸过，但对我好像没用，还痛还是痛。　　-----------------------------　　你试试我说的细节，一定要熏到忽然觉得皮肤痒而且出汗
　　@眼镜帅哥控 22楼
19:02:46　　我也买了一个这种艾灸盒，但只用了一次太烫就没用　　-----------------------------　　通风口设置好，而且套上小布袋，就我说的那样就不会烫得受不了~
　　@我就是爱打酱油 19楼
18:59:33　　马克，楼主好人，讲解的好详细！那个盒子药店有卖么？　　-----------------------------　　我在某宝买的，很便宜。
　　楼主好人，去买来试试，不懂再来问楼主。新年快乐！
　　马克！！！
　　谢谢楼主 准备买个试试
　　電热风吹子 吹吹不行嗎？
　　楼主楼主，我也是用了这个治好了痛经！实在是太神奇！　　而且夏天吹空调以后，后腰的位置也要灸一下，因为那里也可能会造成痛经的楼主~~~
　　@KAISEKII 34楼
21:55:33　　電热风吹子 吹吹不行嗎？　　-----------------------------　　起大作用的是艾草，熏艾其实相当于中医治疗了~
　　@我就是爱打酱油
18:59:33　　马克，楼主好人，讲解的好详细！那个盒子药店有卖么？　　-----------------------------　　@悠悠月光 30楼
21:11:35　　我在某宝买的，很便宜。　　-----------------------------　　亚马逊随身灸加上五年艾柱，买全铜的一大套也就不到六十块而已~
　　我有个简易的办法，来之前大概一两天去跑几圈就能缓解好多　　因为痛经主要是血瘀，运动之后血液循环加快所以不会堆积在一个地方。大家可以试试
　　@悠悠月光
18:52:45　　@littlepandora 10楼
14:38:11 　　亲，你是在某宝买的艾条咩？我夏天时候也艾灸过一阵子。用的是艾灸盒 就是小木头盒子把艾条插到孔里熏穴位的那种，后来觉得麻烦遂搁置了它们。你这种　　-----------------------------　　有感觉到被灸到咩?(⌒▽⌒)求推荐小罐罐的地址啊能私信我吗？我用小盒子太麻烦咯　　
　　@芸豆卷儿真好吃
19:00:39　　@littlepandora 10楼
14:38:11 　　亲，你是在某宝买的艾条咩？我夏天时候也艾灸过一阵子。用的是艾灸盒 就是小木头盒子把艾条插到孔里熏穴位的那种，后来觉得麻烦遂搁置了它们。　　-----------------------------　　的确是啊 满屋子全是　　觉得楼主的罐罐很赞啊 不象我在某宝搜的做工很渣的铁皮罐　　
　　@悠悠月光 　　嘿嘿，艾灸确实是个很神奇的东东，这两天老和我妈说这个呢　　过年的时候弄感冒了，又因为新年尽量不要吃药，就用艾灸熏脖子后面，结果出了好多湿气，老妈关节炎，用这个熏也是湿湿的　　一开始还以为是温度高烫出的汗，但是没有病的地方就烫不出来汗，我又用一个充电的暖手宝做试验，放在脖子后面和关节上，却怎么都不会有那种湿湿的感觉，那温度可比艾灸高多了
　　生完小孩一年没来红军，再来也不怎么痛了，爽。不过楼主介绍这方法不错，有备无患　　
　　Mark　　
　　@没事儿就得瑟 35楼
22:14:42　　楼主楼主，我也是用了这个治好了痛经！实在是太神奇！　　而且夏天吹空调以后，后腰的位置也要灸一下，因为那里也可能会造成痛经的楼主~~~　　-----------------------------　　握手~
　　@芸豆卷儿真好吃
19:00:39　　@littlepandora
14:38:11　　亲，你是在某宝买的艾条咩？我夏天时候也艾灸过一阵子。用的是艾灸盒 就是小木头盒子把艾条插到孔里熏穴位的那种，后来觉得麻烦遂搁置了它们。　　-----------------------------　　@littlepandora 40楼
22:30:55　　的确是啊 满屋子全是　　觉得楼主的罐罐很赞啊 不象我在某宝搜的做工很渣的铁皮罐　　-----------------------------　　你搜不锈钢的，我买的那家还有铜的，也才6块钱一个。不过我怕铜的导热太好，会比较烫，不锈钢的还更省钱
　　这个早听说很神奇，谢谢楼主的分享
　　马克！
　　马克，学习　　
　　学中医的表示虽然会但是除了老师要求实训课上弄，很少自己弄过～拔罐也挺好的，我喜欢拔罐　　
　　姿势　　
　　马　　
　　学习　　
　　我也是这样治宫寒的！很有效！　　
　　我晚上才发现大姨妈　　以前我妈也帮我哎就过一会儿　　不过治痛经 这个要坚持。。。好麻烦。。　　我现在每次痛经都吃云南白药的田七痛经胶囊，，，管用啊，，　　但是我还是只能躺在床上一天
出冷汗发冷、、、、　　明天老子得生不如死了
　　马克　　
　　我疚过，没用　　楼主痛经会大汗淋漓，我觉得这还不是真正的宫寒，我痛得晕倒都只会越痛越冷，从来不会出汗　　
　　马克　　
　　@twinkleB612 看看吧。。。。　　
　　痛经还不是因为懒得运动，痛经的妹子试试平时跑跑步，跳跳健身操，比吃药管用多了。　　
　　马克　　
　　@楼下的挺住 60楼
01:43:39　　痛经还不是因为懒得运动，痛经的妹子试试平时跑跑步，跳跳健身操，比吃药管用多了。　　-----------------------------　　分人吧 运动对我无效 一样疼的要死要活
　　m 　　
　　回复第56楼(作者:@南派三俗 于
00:45)　　我疚过，没用　　楼主痛经会大汗淋漓，我　　觉得这还不是真正的宫寒，我痛得晕倒都只　　会越痛越冷，从来不……　　错，是折腾出一身虚汗，寒气排出了，疼痛才会缓解，典型宮寒，我以前也是每次大姨妈来都生不如死，后来一疼就喝热腾腾的生姜红糖水，慢慢就不疼了。　　==========　　
　　回复第15楼(作者:@悠悠月光 于
18:52)　　@littlepandora 10楼
14:38:11　　亲，你是在某宝……　　==========　　给个地址，好吗？谢谢　　
　　有段时间我也天天艾灸，已经挑最贵的买了，还是烟熏味太重，衣服上都是。楼主有没有好的艾柱推荐？　　
　　艾灸是好东西　　
　　马克　　
　　玛　　
　　@理理理理及 68楼
07:08:06　　有段时间我也天天艾灸，已经挑最贵的买了，还是烟熏味太重，衣服上都是。楼主有没有好的艾柱推荐？　　-----------------------------　　没有……我灸的也是味道很重。　　不过我发现了艾灸盒子用得久了，油烟积攒的越多，味道会越难闻。也不好清洗，所以我一般都用一段时间就扔掉换新的，小败家吧，还好不贵
　　mark　　
　　mark　　
　　@名字一个 67楼
07:02:56　　回复第15楼(作者:
18:52)　　@littlepandora
14:38:11　　亲，你是在某宝……　　==========　　给个地址，好吗？谢谢　　-----------------------------　　我想发地址给你，可是私信上弹框说啥啥不符合天涯啥啥发不出去　　你去某宝搜 不锈钢随身艾，满屏都是3~4块钱一套的。
　　马克　　
　　我是来泼冷水的，我也是宫寒，用的艾灸盒跟你的一模一样，艾灸条比你的还好一些，坚持的时间也很长，我告诉你，一点用都！没！有！
　　@小狗哈尼 77楼
12:04:56　　我是来泼冷水的，我也是宫寒，用的艾灸盒跟你的一模一样，艾灸条比你的还好一些，坚持的时间也很长，我告诉你，一点用都！没！有！　　-----------------------------　　可能是因为体质因人而异吧，我挺庆幸这对我有作用。希望你也找到适合自己的方法。
　　@妞妞2010 66楼
06:59:22　　回复第56楼(作者:
00:45)　　我疚过，没用　　楼主痛经会大汗淋漓，我　　觉得这还不是真正的宫寒，我痛得晕倒都只　　会越痛越冷，从来不……　　错，是折腾出一身虚汗，寒气排出了，疼痛才会缓解，典型宮寒，我以前也是每次大姨妈来都生不如死，后来一疼就喝热腾腾的生姜红糖水，慢慢就不疼了。　　==========　　-----------------------------　　生姜可乐，艾条，都只能缓解低级别的宫寒　　真正严重的，痛到止痛药，止痛针才能缓解，这些还只是属于调理保健的方法，根本屁用没有　　以前我朋友也说她痛经生不如死，等她看到我的程度，才知道她那只是自我感觉生不如死而已
　　马克　　
　　痛经，??　　
　　回复第22楼，@眼镜帅哥控　　我也买了一个这种艾灸盒，但只用了一次太烫就没用 　　--------------------------　　太烫大概是那里堵塞，不通，热气散不开，最好坚持灸几次，一般会改善　　
　　正在尝试，灸了2个月，也是经期前5天开始，目前还没有明显效果，但会坚持　　
　　马克　　
　　马　　
　　楼主好人啊 在哪里能买到啊　　
　　好好学着　　
　　马　　
　　马　　
　　@mdjsjbb 87楼
03:48:11　　楼主好人啊 在哪里能买到啊　　-----------------------------　　某宝，自己搜。找个销量大的信誉高的评价不错的就试试吧。反正不贵
　　我以前也痛啊……自从听了同事的法子，就不痛了。超级简单啊，就是红枣加桂圆加红糖炖水喝啊。我现在都当成白开水喝了……
　　马克　　
　　mark下
　　@芸豆卷儿真好吃 20楼
19:00:39　　我也喜欢艾灸，可是很难解决衣服沾染艾条的味道这个难题啊。每次灸完一身都是烟味，屋子里也是那个味。　　-----------------------------　　其实艾条艾段都要看比列的，如果杂质多烟味就不太好闻。。。
　　马克　　
　　@名字一个
07:02:56　　回复第15楼(作者:
18:52)　　@littlepandora
14:38:11　　亲，你是在某宝……　　==========　　给个地址，好吗？谢谢　　-----------------------------　　@悠悠月光 75楼
11:51:46　　我想发地址给你，可是私信上弹框说啥啥不符合天涯啥啥发不出去　　你去某宝搜 不锈钢随身艾，满屏都是3~4块钱一套的。　　-----------------------------　　看到了,看到了,大婶,目前就在寻找
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宫寒引起的痛经应该怎么样治疗
更新时间： 21:37:54
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宫寒一般见于月经周期推迟，月经量比较少，颜色变为黑色，没有血块。在月经前或经期，有些女性的小腹非常疼痛，倘若热敷可获得暂时缓解。倘若是比较严重的宫寒，很有可能引起不孕，如果在这时怀胎，会导致胎儿发育非常迟缓。有的还会引起女宫内膜同位症、卵巢巧克力囊肿等疾病。在西医看来，宫寒就是这些病的来由。不少女性朋友着急地问，由宫寒引起的痛经该怎么治疗呢？
步骤/方法：
1最好去一次医院，对自己的病情做一下详细的检查。确诊之后，进行针对性的治疗效果比较好。平时要参加体育锻炼，不断增强自己的体质。在月经期间，不要同房，也不要洗澡，尤其要避免接触冰冷的水。
2月经期间的饮食应该清淡，最好多吃容易消化和吸收的食物。不要吃得太饱。更不要吃生冷的东西。因为生冷的食品会刺激子宫和输卵管收缩，从而导致痛经，甚至加重痛经。像辣椒、葱姜蒜、烈性酒等有刺激性的东西也不能吃。在此期间，如果吃些有酸味的食品比如酸菜和食醋等，可缓解痛经。
3月经期间一定要注意保暖。有的女性朋友喜欢感受凉风吹来的惬意，但冷气侵入身体很容易因为宫寒引起痛经了。因此，在办公室里应该备有一些衣服或褥子，护一下自己的肩膀和膝盖等部位，不让自己受凉。尤其是怕冷的女性，应该防冷气自脚底生。
4可以用西药调理一下。很好的调经药有妈富隆。可在月经来的第一天开始服用，每天一片连用21天。后十天加用血府逐瘀胶囊，一次吃四粒，一天三次。一般要连续用药三个月，既能调理月经，还可以有效缓解痛经的症状。
注意事项：
痛经时，可喝点红糖水，能疏通经脉，有利于月经的排除。还要限制盐和咖啡等的摄入。适当补充维生素E和维生素B6，以及微量元素镁，可缓解痛经。
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宫寒痛经怎么调理?少女之所以会出现痛经，跟发育不全的关系最大，但是心里因素也是占有一部分的。所以，对于这些少女，适当的学会对待月经这个正常的生理现象是有必要的。
宫寒痛经怎么调理?　　忘了从什么时候开始，痛经就一次次加重，每次来月经，肚子疼，胃也疼，整个大腿都是酸的，每次都要吃止疼药。后来一次体检时，发现有卵巢囊肿，子宫内膜异位引起的，也是痛经的原因。后来我用了宫易康理疗贴，今天是每个月一次来月经的日子，发现竟然不疼了，心里的一块石头也落地了。所以，痛经的姐妹们，去妇科检查一下，是不是子宫内膜异位引起的，配合医生进行积极的治疗。希望姐妹们早日脱离苦海。
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宫寒痛经怎么调理?痛经有哪些危害：
◆影响学习工作：经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力。
◆影响夫妻生活：子宫异常还会使yin道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起yin道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。出现性欲底下、性这直接导致夫妻性生活不和谐。
◆影响胎儿成长：专家研究发现有五年痛经史以上的女性，其胎儿缺氧的比率是无痛经史女性胎儿的2.65倍!为了你未来宝宝的健康成长，准备做妈妈的你一定要提前做好子宫保养工作。
◆痛经导致不孕：如果是继发性痛经，很有可能是一些妇科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症以及慢性宫颈等，这些疾病可能会引起不孕。
◆导致乳腺增生：1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关，临床观察证实，痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。
◆加快女性衰老：痛经的女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其经期痛经的女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题，痛经就是它们的隐形祸首。
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宫易康官网专家温馨提示：
<font COLOR="#.经期注意保暖，防止寒邪入侵：经期注意腹部保暖，对缓解痛经有好处。尤其是在经期注意不要冒雨涉水，坐卧湿地、下水游泳等，以防止寒邪客于下焦，侵入胞宫而而出现小腹冷痛，痛经加重。2.补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;
蔬菜、水果及豆类食物中的不饱和脂肪酸，富含omega-3脂肪酸，具有消炎、止痛功能。但一般动物性脂肪和油炸类食物中含的omega-6脂肪酸，产生的物质则是致痛性的。因此，多吃素食，确实可减少体内的致痛因素。一些会产生胀气的食物月经期间应尽量少食，如西瓜、洋葱、胡萝卜等，会使肠胃蠕动加快，带动子宫收缩;含盐量过多的食物会导致细胞水肿，也会使痛经加剧。而酒精会加速维生素b及矿物质流失，引起疲倦、抵抗力下降，易诱发经前症候群，这类食物在月经来前一周，都应尽量避免食用。
&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;&#9733;&#9734;
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