失眠多梦怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-19 01:49 标签： 天天晚上失眠怎么办
山东经常失眠怎么办
　　失眠 失眠治疗
　　济南神康医院★【健康热线：9 QQ咨询：】失眠也是一种病吗?济南神康医院神经科专家解答：其实，多数情况下，失眠不是一种疾病，而是一种症状或体验。一般情况下，睡眠时间多少为好，因人而异。
　　人的一生当中，睡眠约占人们生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难，早醒，患者常有精神疲劳、头晕眼花、头痛
　　耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现……成人7～8小时为最好，小于6小时或大于10小时次之。青少年睡眠时间要比成人多一些，老年人睡眠时间要比成人少一些。
　　那失眠也是一种病吗，有什么症状呢?
　　如果一个人总是对自己的睡眠时间或者睡眠质量不满度，并且会影响到白天的社会功能的话，就称之为失眠。一般失眠者的总睡眠时间少于6小时，次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。
　　专家表示，失眠多为某些疾病的症状表现，也可能是单纯的失眠，需要进行鉴别诊断，然后再进行对症治疗。
　　通常情况下，失眠的表现主要有以下几个方面：
　　1、入睡困难：入睡时间超过30分钟;2、睡眠不能维持：夜间觉醒次数多于2次;3、早醒：凌晨就醒了并不能入睡;4、睡眠浅：睡眠时能察着周围微小声音;5、梦多。
　　此外，失眠的临床症状还包括长时间的失眠，会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
　　济南神康医院的SK-脑神经平衡疗法治疗失眠的理想选择
　　济南神康医院是集临床、科研、治疗、康复为一体的国家正规专业治疗失眠、抑郁症、强迫症、精神分裂症等精神疾病的专科医院。拥有由我国著名脑神经专家张蓓主任、杨凤仙主任、刘运美主任组成的专家队伍，以精湛的技术，成功研制出“SK-脑神经平衡疗法 ”――中医中药、中医针灸、心理减压、脑经颅磁治疗仪结合，全面开展门诊、住院等多样化、系统化治疗方案，已成功治愈全国各地患者数万例。
　　SK-脑神经平衡疗法的优势
　　："SK-脑神经平衡疗法"对肝肾功能无任何影响
　　安全性高："SK-脑神经平衡疗法"安全系数达到100%
　　无依赖性：通过"SK-脑神经平衡疗法"的患者在神经元恢复后，并进行一段时间的平衡，便可痊愈，没有任何依赖性。
　　不会复发："SK-脑神经平衡疗法"治愈的患者基本不复发。
　　温馨提示：为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设专家免费在线咨询服务,由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供最专业治疗方案，如果您有什么疑问可以加我们专家QQ： 或直接拨打专家热线：9进行咨询(LT)
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Today's Focus
失眠症是一种以失眠为主的睡眠质量不满意状况，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏。
如何提高睡眠质量？
答：你好，需要积极服用药物健脑补肾口服液……
Sufferers Circle
据调查，我国人群中有45.4%的人存在睡眠障碍。长期失眠会导致身心俱疲，加重心脏病、糖尿病等原有疾病……
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擅长：睡眠呼吸暂停综合征的治疗
张湘民 主任医师
擅长：精神心理异常、睡眠障碍、心理咨询、心理治疗等。
李艳 主任医师 教授
擅长：睡眠障碍的诊断、心理咨询。
潘小平 主任医师 教授
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失眠，不只是睡不着觉，也包括睡眠质量的下降。
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等
　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，
　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠5、安眠药或嗜酒者的戒断反应。
　　相关阅读：
　　1、入睡困难.
　　2、不能熟睡,睡眠时间减少.
　　3、早醒、醒后无法再入睡.
　　4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.
　　5、睡过之后精力没有恢复.
　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
　　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
　　9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
　　相关阅读：
　　1、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
　　2、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
　　3、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
　　4、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。
　　5、病因性治疗失眠：造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。避免这些即可摆脱失眠。
　　相关阅读：
　　1、 按时睡觉、起床。
　　2、 晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。
　　3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。
　　4、睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。
　　5、失眠者避免在白天小睡。
　　6、不要勉强睡觉，可听音乐助眠。
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