应该如何保养卵巢抗衰老抗衰老

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-18 08:52 标签： 抗衰老最好的方法
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如何抗衰老？女人要拒绝14个坏习惯
养生导读：保持容颜青春不老是所有女性朋友的追求，但除了生理因素外，女人的一些会加速衰老，那么如何抗衰老呢？女人就要拒绝14个催人老的坏习惯，下面小编带你看看女人的哪些坏习惯会催人老！
如何抗衰老？女人要拒绝14个坏习惯
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。而缺水会造成干燥、紧绷，久之容易长皱纹，让人看起来更老。
专家建议：每天必须强迫自己喝6-8杯的水。饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%.这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。除了注意喝水外，还可以多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。
所有已知的研究数据均显示，女性吸烟所造成的身体的危害比男性更大。吸烟会增加自由基的产生，而自由基是机体年轻的死敌。每天吸烟一包以上的女性，出现不调的机会高于不吸烟女性者2倍，最近的研究还证实，吸烟还是女性乳腺癌的易患因素之一。吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。
专家建议：35岁前相当于延寿8年，65岁戒烟仍可延寿2-4年。所以从现在开始，女人要拒绝吸烟。多吃富含维生素食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、等。
很多女人总会找出理由来原谅自己对甜食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！糖分会加速身体各部位的老化，增加腰围，让有可乘之机，还会让脸上长粉刺和皱纹。
专家建议：如果你是一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！虽然吃多糖分食物并不代表一定会出现醣化衰老，但减少吸收糖分、代糖食品是比较健康的选择。要减少加工甜食的摄取，如蛋糕、甜点等，多吃水果。
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女性怎样抗衰老
【文章导读】女人怎样抗衰老?生老病死是自然规律，虽然衰老是不可避免的，但爱美者们面对衰老所引起的变化还是感到恐慌，色素沉淀、肌肤松弛、皮肤暗黄等，这些都是我们无法承受的，尤其是女人，那么女人应该怎样抗衰老?
女人怎样抗衰老?生老病死是自然规律，虽然衰老是不可避免的，但爱美者们面对衰老所引起的变化还是感到恐慌，色素沉淀、肌肤松弛、皮肤暗黄等，这些都是我们无法承受的，尤其是女人，那么女人应该怎样抗衰老?一、适度地运动适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给，能促进荷尔蒙的生产。一般来说，那些喜欢运动的女性月经会更加规律，肤色会更加健康，食欲和性欲也高。建议有氧运动与无氧运动交替进行，每次保持30--45分钟。长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利。天妃整形美肤专家周业松主任指出，月经结束日至往后十天左右时间是卵泡期，属于每月消耗人体热量的“黄金期”，此时健身效果最佳。二、早睡早起经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。专家告诫我们，晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候，同时也是人体生长激素大量释放的时间，如果你能抓住这一睡眠黄金期，你的荷尔蒙会更加的听话，最好早睡早起。抗衰老就得抓住皮肤年轻的根本，以激活和刺激新生重塑为目的，从而改善皮肤弹性、紧致肌肤，让肌肤看上去饱满，富有年轻态!而研究表示：成年以后(20岁左右)皮肤胶原就不会再增加，只会随着年龄的增长流逝、减少，所以我们要补充胶原蛋白，可以注射双美胶原蛋白，也可以通过热玛吉刺激胶原新生，从而收紧松弛的肌肤。
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女人如何抗衰老 一定要保养好这三大部位
制作人： 01-21
更新时间：01-21
标签：女人如何抗衰老 一定要保养好这三大部位
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抗衰老最有效的方式方法是什么样的。？我是个爱美的女孩子，很担心以后年纪稍大了一点之后，开始出现衰老的现象。
想得到怎样的帮助：抗衰老最有效的方式方法是什么样的。？我是个爱美的女孩子，很担心以后年纪稍大了一点之后，开始出现衰老的现象。（感谢医生为我快速解答——该。）
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