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秋季手部易干燥 主妇如何保养双手？
　　秋季手部干燥有不少因素，以下三个是常见的原因。
　　皮肤表面的油脂膜变薄：手部的皮脂腺数目相对于面部、胸背部来说较少，所以双手的润泽度是不够的，尤其是到了秋季后，手便容易发生皮肤干燥、粗糙、增厚等。
　　季节性脱皮/汗疱疹：一到季节交替的时候，有些人的手就会出现小片的或大片的泛白、脱皮，尤其是夏末秋初的季节，这也是因干燥所致。
　　过度洗涤：某些女性喜欢频繁使用各种清洁产品，包括洗面奶、肥皂、洗手液、洗洁精等。这些去污剂会把皮肤表面的油脂彻底洗下来，以致手部皮肤变得干干的，甚至长毛刺，严重者出现脱皮。
　　脱皮、裂口要预防感染
　　进入秋季之后，天气干燥，双手更容易出现脱皮，因此，在接触水或洗涤用品时，尽量戴上塑胶手套。如果需要长时间佩戴手套，为避免手部汗液的浸湿，可先戴一双棉质的薄手套在里面，然后再佩戴塑胶手套。
　　在使用开瓶起罐时，尽量使用工具，以免损伤手部皮肤；避免双手直接接触酒精或其他消毒剂。使用清洁剂后，要彻底进行清洗，否则残留的去污剂会伤害我们的皮脂膜，加速皮肤的衰老。正确的做法是洗干净双手后，用温水冲洗，擦干，再抹上护手霜。
　　当皮肤出现裂口或出血时，要注意预防感染。可使用创可贴或医用胶布将创口拉近后粘贴，有助于新生的细胞生长并修复伤口。如果是季节性的脱皮，不用太过着急。只需对症处理就可以。比如保持局部皮肤的干燥，少接触水，避免直接接触洗涤用品，使用有滋润效果的乳膏。但是如果情况特别严重，也应该寻求医生的帮助。
　　五个窍门预防&主妇手&
　　双手是女人的第二张脸，怎么可以轻视其保养？不想秋季手部干燥变成&主妇手&。教你手部护理5步曲，让手部重现滋润嫩滑。
　　1、温水洗手防干燥：手部皮肤随着时间而逐渐变得干燥。洗手过度或者不戴手套、使用劣质清洗剂都会导致手部皮肤粗糙干燥。使用合适的保湿霜可以保持双手皮肤柔软不紧绷，防止手部自然油脂保护层剥落。另外，最好用温水洗手，太烫的水洗手也会导致手部干燥。
　　2、橄榄油食糖按摩治粗糙：随着年龄增长，皮肤中的胶原和弹力素水平开始下降，皱纹出现，皮肤失去弹性。手部肌肤当然也不例外。再加上手部肌肤时常会被我们忽略，夏天的太阳暴晒更加速了其肌肤的衰老进程，严重时还会导致皮肤粗糙变硬，甚至出现皮肤癌。利用家用橄榄油加食糖搓揉皮肤，有助于治疗手部皮肤粗糙。每周用1/4茶匙橄榄油加上食糖搓揉按摩手背一次，效果绝佳。
　　3、修复软膏保护指甲：双手的护理除了皮肤以外，指甲也不能忽略。30多岁的时候，身体产生的油脂开始减少，指甲也随之变得干燥而容易折断或变黄。专家表示，如果指甲出现黑点，则需要注意皮肤癌危险。涂抹含凡士林基质的修复软膏，有助于修复双手皮肤及指甲损伤，同时还可以防止手部脱水，从而使指甲更强壮更富弹性。
　　4、夜霜消除细纹黄褐斑：双手暴露于紫外线环境时间太长，会容易导致色素沉淀，形成雀斑样黄褐斑。早些时候人们认为这种斑点是肝功能异常所致，因此，又称之为&肝斑&。建议使用含有视黄醇的夜霜或面膏来涂抹双手，这样有助于减少色素沉淀及手部细纹。
　　5、夜晚洗手后抹上保湿霜：选择与面部保湿霜相同成分的手部护理产品。比如，富含乳酸(角质软化及保湿作用)、保湿尿素、角质剥离剂天然有机酸的产品等。这些成分有助于保持皮肤湿润柔软。夜晚洗手后抹上护手保湿霜，有助于锁定水分，保湿，防止干燥。
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文章来源：39健康网
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方便主妇们的养生药膳
　　很多养生药膳是分季节的，不同的药膳适合不同的季节。下面介绍几种四季咸宜的养生药膳，方便广大主妇。
　　木耳核桃羹（降血脂药膳）
　　原料：黑木耳３～５朵，核桃仁２个，１０粒，大枣４枚。
　　做法：以上材料隔水炖１０分钟，每日空腹吃下。
　　功效：黑木耳具有降血脂、调整心血管功效的功效，枸杞子甘平滋补肝肾，益精明目，有降血压、血脂、血糖作用。该方对和高血压的患者实用。
　　枸杞明目茶（明目药膳）
　　原料：枸杞子９g，少许。
　　做法：将枸杞子、菊花洗净，加适量热水冲泡即可。
　　功效：排除眼睛疲惫，有明目之功效。
　　汤（防中风药膳）
　　原料：海带１００g，菠菜５０g，豆腐２５０g。
　　做法：将上物用水煮熟，加调味后食用。
　　功效：清热利水，祛脂降压，养血止血，益气和中，生滋润燥，清热解毒，有防止血管硬化作用。
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主妇养生注意！药材煲汤学问多，你真的会吗？
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6:42:16 中国食品科技网
&&&& 有句俗话叫：药食同源。盛夏一过，不少人感觉身体发虚，想在秋天补一补，很多人都会找来当归、枸杞等药材，煲一锅“滋补汤”来犒劳一下自己和家人。
　　然而，中国中医药学会庄乾竹告诉记者，不同的中药特点各不相同，用中药煲汤之前，必须通晓中药的寒、热、温、凉等各性。
　　煲汤第一步
　　选料：选择人参、当归、枸杞、黄芪、山药、百合、莲子等材料。另外，可根据个人身体状况选择汤料。如身体火气旺盛，可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的中草药；身体寒气过盛，那么就应该选择参类作为汤料。
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中国福州八一七中路新兴大厦22楼2210 邮编:350001家庭主妇如何通过做家务来健身
8:34:59 来源:携手健康网
本文重点：很多女人变成家庭主妇之后，肥胖也随之而来，为什么每天做家务还会发胖呢？那是因为她们做家务的方式不对，达不到健身的效果。
　　很多女人变成家庭主妇之后，也随之而来，为什么每天做家务还会发胖呢？那是因为她们做家务的方式不对，达不到的效果。
　　擦桌子、洗碗
　　没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点，最好身体左摇右晃的，然后唱唱歌，这样每30分钟就能消耗80千卡了。
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家庭主妇如何通过做家务来健身
　　扫地拖地
　　很多MM都觉得，扫地拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥的运动，也许你会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作，拖地是中等体力劳动，每40分钟可以消耗150千卡。而叠棉被则是重体力劳动，每5分钟即可消耗25千卡。如果用吸尘器吸地，每20分钟约消耗47千卡。
　　收拾屋子
　　家里乱糟糟的，不仅看起来不雅观，而且还会影响人的心情。找个时间收拾收拾屋子吧，在收拾的过程中，你肯定要来来回回走动很多回，效果几乎和长走一样了，每个小时可以消耗200千卡。如果想要拥有苗条的身材，以后就要勤快一点咯。
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&家庭主妇如何通过做家务来健身
　　洗衣服、晾衣服
　　不要总是依赖洗衣机了，女孩子的薄裙还是自己手洗吧。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏，用手洗就会更加注意一些。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡，对瘦手腕有很大的帮助哦。而晾衣服更是好运动，因为要踮高脚尖，伸展四肢，会让你的身体曲线更加优美。
&&& 携手网xsjk.net 温馨提示：家务健身是家庭主妇健身的一种潮流风尚，但是也要掌握正确的方法才具有应有的健身效果。
（责任编辑：蒋平）&
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进入婚姻后，持家就成为每位漂亮主妇的功课之一，每天如此，从不间断。在感慨主妇此举伟大、为家庭做出重大牺牲的同时，也要提出对于活得更健康的误解，从而做一名更棒的主妇。
错误1& 把食物贮藏在透明容器中
如果你现在喝的还是透明塑料袋装奶，建议你考虑换成硬纸盒包装的牛奶。比利时根特大学的研究人员指出，牛奶富含的核黄素暴露在日光下易发生损失。美国食品科学家为此建议，尽量避免将牛奶和谷物放在透明容器里，可以保留营养。
错误2 一次采购过多蔬菜
纽约圣基斯科北方韦斯特切斯特医院健康顾问格里&布鲁斯特博士说：&从采摘的那一刻起，水果和蔬菜中的维生素和矿物质就开始减少了。&也就是说，你采购回来的蔬菜存储时间越久，它们所含的营养就越少。
研究发现，在冰箱保存大约一周后，中有一半的和40%的叶黄素会自然流失。格里博士建议每次采购食物不要过多，一周买三次最为合适。
错误3 快炒
美国癌症研究协会营养学研究小组组长约翰&米尔纳博士说：&把大蒜拍碎、切片，放上至少10分钟后再烹饪。拍碎大蒜会引发一种酶的化学反应，释放出一种能抗癌的化合物;放上10分钟再烹饪，就是要让这种化合物有充足的时间全部形成。&
错误4 少用调料
在不增加食用油和食的情况下多用一些植物调料和香料，不仅能起到调味的作用，还能保护人们免受食物中毒之害。香港大学的研究人员在对20种常见调料所做的抗菌(包括大肠杆菌、球菌和等)试验发现，丁香、肉桂都具有很强的抗菌能力。
发表在美国《农业和食品化学杂志》上的另外一项研究成果称，迷迭香、百里香、肉豆蔻和月桂树叶也富含抗氧化剂。每次烹饪多加半匙调料，既安全又健康。
错误5 给水果多剥几层皮
发表在美国《营养研究杂志》上的研究发现，多数水果表皮中进行的抗氧化活动比水果果肉中进行的要高出2-27倍。营养学家建议，和胡的皮只要轻轻刮掉一层就够了。如果有些果蔬必须剥皮才能入口，去掉尽可能薄的一层皮就可以。
错误6 把维生素和矿物质慢慢炖掉
一般人认为，煮食是一种简单的烹饪方法，不用加油，又不损失营养。但实际上，这种烹饪方法最多可导致90%的营养成分流失。
美国癌症研究协会营养顾问卡伦&科林斯博士说，&钾和可溶性的维生素等混入水中就会溢出。&加入少量的水炖煮，用微波炉慢煮或爆炒，可减少营养成分的流失。爆炒则适用于深绿色或橙色的蔬菜。
错误7 有些食物该洗不洗
吃或的时候，我们都会先清洗一下。但吃、或的时候，很少有人把它们放进水中冲洗。清洗剥皮吃的食物听起来有些奇怪，但停留在食物表面的有害细菌可能会沾染到手上，切开水果时甚至会侵入水果内部。手拿剥皮水果前用肥皂或温水洗手至少20秒，可有效防止细菌蔓延。
错误8 食物搭配不当
很多人感到浑身乏力整天无精打采时，才想到给身体补铁。补铁应注意不同食物间的科学搭配，吃豆类和绿叶食物时，同时吃一些含丰富的食物，如、土豆、草莓等，会增加铁的吸收率。相反，吃饭时喝茶或，最多可抑制人体对60%的铁的吸收。没有彻底吃完饭，最好不要喝茶和咖啡。
主妇们身为家中的一份子，有责任为自己和所爱的家庭成员的健康把好关，将全家人置身于一个健康的环境之中，远离健康的误区。
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