每日更新优质问题如标题，清晨醒来无意识地伸懒个腰，搞不好就有条腿就剧烈抽筋…疼得不管多困都清醒了，一头大汗整个白天抽筋的腿什么事都没有，很正常。　　到第二天，抽筋的腿特别肌肉胀痛…　　不论四季都很容易这样，有没有跟我一样，天天都怕醒来那一瞬间的痛楚？
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　　自沙…天热，附加麻将席
　　还是没有人…
　　可找到你了同学!含泪~握手
　　有人理我，撒爆米花~　　我一大把年纪…缺钙…泪奔…
　　拥抱银河，来一起哭诉下…俺对早上睡醒或半夜醒来有多恐惧…
　　我是今年初开始的,闹了好几次,苦不堪言呐!最后我没办法,开始去健身了,有效
　　我只能告诉你，抽筋时尽量将脚勾起来，足球场上经常有抽筋的，就是这样恢复的，至于为什么抽筋，水平有限。
　　其实我就想看看有没有懂医的同学给我们广大病友介绍一下病理，为啥会天天醒来有那么60秒疼得风中凌乱、无语凝咽，遭罪…世间怎么会有这么变态的疼。
　　To银河童鞋:祝你早日恢复，俺现在天天废寝忘食复习9月司考，恐怕没有时间健身…555…羡慕你　　To方便面童鞋:如果有人帮我死死掰住脚或者腿也可一试，我一个学生妹，醒来真是叫都叫不出，死死咬着枕头，腿都不敢动一下，也确实动不了…哭。
　　　　　　孩子你缺钙了。。。　　　　
　　严重缺钙的表现　　　　补一补就好了，没什么大问题的
　　[广告，禁言1年!]-- 放逐自己放逐01-- 操作时间: 12:26:23 -- 8574125
　　俺也是上了岁数闹的,左腿.疼醒的时候就跟被人点了穴再虐似的,动弹不得.......貌似传说中的外星人绑架?
　　等医学帝
　　大家都说缺钙啊…好，中午喝蹄花汤，哈哈哈哈
　　补钙吧，偶也是，走路多了或者运动多一点就会抽筋
　　阿布同学,看这里---------　　　　补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品——— 　　　　　　乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。 　　　　　　豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 　　　　　　鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 　　　　　　肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 　　　　　　蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 　　　　　　水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。 　　　　
　　俺又不挑食，555，为啥缺钙涅？　　　　抽筋原理真的是腿里面筋膜痉挛？还是肌肉疼？神经疼？费解啊，为啥24小时后小腿肚像有后遗症一样酸痛？
　　我也是。。。。
　　天呐…银河恩公。
　　天儿越来越热，回家拔火罐吧——瓜瓜-- tmket53k-- 操作时间: 16:14:22 --
　　缺钙！
　　作者：阿布是好人　回复日期：　11:26:57　
　　　　天呐…银河恩公。　　　　---------------------------　　　　别客气同学,咱们一起谢度娘吧.尽管丫人品不匝地但这方面还是基本靠谱　　　　共勉~
　　抱抱楼主　我也想知道真相　你下雨天会不会频繁点?
　　作者：zx_ro　回复日期：　11:59:56　
　　　　抱抱楼主　我也想知道真相　你下雨天会不会频繁点?　　------------------------------------------------　　　　没~不分温度 季节 不过会有前兆 那天如果感觉腿比较僵 睡醒后十有八九要抽筋了
　　　　　　是缺钙，要补钙。　　　　不过看你一说缺钙就要喝骨头汤的言论。。。彻底无语。。。。确实是个医盲。　　　　吃钙尔奇D3片吧，配合复方氨基酸胶囊，29金维他，每天早上氨基酸一粒，维生素一粒，钙片2粒，一个月见效！　　 　　还能起到很多你意想不到的效果。　　　　另：中医上这种情况好像是肝方面的问题，以前我爸有过这样的情况，自己配药弄好了。但我不是学中医的，不会弄。　　　　
　　作者：银河漫游指南　回复日期：　11:51:09　
　　　　作者：阿布是好人　回复日期：　11:26:57　 　　　　　　天呐…银河恩公。　　　　　　　　---------------------------　　　　　　　　别客气同学,咱们一起谢度娘吧.尽管丫人品不匝地但这方面还是基本靠谱　　　　　　　　共勉~　　===================================　　　　度娘说的东西全部是不爱吃的 ⊙﹏⊙b汗
　　缺钙。
　　缺钙 毫无疑问的缺钙啊
　　作者：ytydjhl　回复日期：　12:39:59　
　　　　　　　　　　　　是缺钙，要补钙。　　　　　　　　不过看你一说缺钙就要喝骨头汤的言论。。。彻底无语。。。。确实是个医盲。　　　　　　　　吃钙尔奇D3片吧，配合复方氨基酸胶囊，29金维他，每天早上氨基酸一粒，维生素一粒，钙片2粒，一个月见效！　　　　 　　　　还能起到很多你意想不到的效果。　　　　　　　　另：中医上这种情况好像是肝方面的问题，以前我爸有过这样的情况，自己配药弄好了。但我不是学中医的，不会弄。　　====================================================　　　　医盲……泪奔~　　据说吃药会不吸收诶~　　既然童鞋说我有效果俺就试试~　　意想不到的效果是指？　　谢谢童鞋指点~嘎嘎~！
　　. 正常啦、
要不就是之前剧烈运动后没有好好放松。
我曾经就是夏天打球打了一整个下午.结果晚上睡觉睡到凌晨的时候就两条大腿一起抽筋、直接把自己疼醒了。
　　钙尔奇D3片吧，配合复方氨基酸胶囊，29金维他，每天早上氨基酸一粒，维生素一粒，钙片2粒　　　　==============================　　　　记下了~
　　同学~~　　　　买钙片吃吧~~~　　　　我也这样~　　　　吃段时间就好了~　　　　望天~~~　　　　那一个月我抽20天= =　　　　结果我爹朋友之后到很BS的跟我说　　　　缺钙……
　　q前两天我腿刚抽筋，腿保持一个姿势久了，突然要动的时候，特别是在睡觉没什么意识的情况下特别容易抽筋，但是如果你在要动腿的时候是有意识的，你就能感觉到如果这样动腿就马上会抽筋，因为这个时候小腿的肌肉好像已经开始被拉起来了，这时候别突然动腿，慢慢挪，让肌肉放松，这样就能避免抽筋了，但是在睡觉时保持清醒实属罕见
　　抽筋　　　　学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。　　　　原因　　　　①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 　　②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 　　③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 　　④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 　　小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 　　①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 　　② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 　　③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 　　④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 　　⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。　　　　　　预防　　　　腿脚抽筋，平时应注意以下几点： 　　①驱寒保暖。 　　②注意睡眠姿势。 　　⑧走路或运动时间不可过长。 　　④适当参加体育锻炼⑼ 　　⑤必要时补充一些维生素E。 　　⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 　　人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 　　①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 　　②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 　　③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。　　　　　　应急处理　　　　出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。 　　第一种方法是：平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 　　第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖（使用电热毯或温水但不能用开水）或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。　　　　预防建议：　　　　穿舒服的鞋子：平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 　　拉松被褥：很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 　　伸展肌肉：睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 　　大量饮水：如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。 　　如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 　　最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
　　我高中时有一段时间每天都是腿抽筋疼醒的　　后来吃了一盒钙片就好了
　　终于看到同胞了~~~~~~~~~　　泪奔~~~~~~~~~~~~　　我有时候是小腿抽筋···　　还有时候是脚底板抽·······　　各种悲催啊~~~~~~~~~~~~~~~
　　根本不是缺钙，和骨头没关系
　　腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 　　平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 　　　　下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议： 　　　　穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 　　　　拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 　　　　伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 　　　　大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。 　　预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质； 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。 　　但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。 　　预防小贴士下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议： 　　穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 　　拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 　　伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 　　大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。 　　也不知道你老婆多大岁数，也可能夜间踹被着凉发生抽筋。还有不要盲目的补钙吃药，严重应该去医院检查病因对症治疗。 　　　　 -----------------------------------------------　　　　上网查来的 跟大家分享
　　买瓶钙片吧
　　腿抽筋不一定是缺钙，也不一定是胆固醇高
　　作者：i_Syeira　回复日期：　12:49:35　
　　　　q前两天我腿刚抽筋，腿保持一个姿势久了，突然要动的时候，特别是在睡觉没什么意识的情况下特别容易抽筋，但是如果你在要动腿的时候是有意识的，你就能感觉到如果这样动腿就马上会抽筋，因为这个时候小腿的肌肉好像已经开始被拉起来了，这时候别突然动腿，慢慢挪，让肌肉放松，这样就能避免抽筋了，但是在睡觉时保持清醒实属罕见　　=======================================================　　　　对对对！完全表达出了我的微弱感受 就是这样~一点点抽起来~
　　　　吃药不吸收？呵呵，那是没有和维生素D3配合的钙片，现在很多都是符合钙片制剂，吸收非常好。　　　　意想不到的效果是指可以调节血脂，软化血管，增强免疫，增强体力，使皮肤变得美白，健康等等诸多好处。　　　　相信我，没错的。　　　　
　　作者：i_Syeira　回复日期：　12:52:27　
　　　　根本不是缺钙，和骨头没关系　　-------------------------------　　　　医盲，钙离子是细胞运动的重要离子，生物电的传播都是钙离子的运动，缺钙会影响整个神经运动系统的。　　　　
　　缺钙 我以前也这样有段时间特厉害　　　　后来吃钙片吃好的 兰州假如你左脚抽 你记得马上把右脚脚趾向上　　　　翘起这样抽筋的那个脚就没这么辛苦,反之亦然　　.
　　我姥姥年纪大了。。。每天半夜都会腿抽筋。。
　　钙离子 百科名片　　钙离子体内代谢钙离子是机体各项生理活动不可缺少的离子。 它对于维持细胞膜两侧的生物电位，维持正常的神经传导功能。维持正常的肌肉伸缩与舒张功能以及神经－肌肉传导功能，还有一些激素的作用机制均通过钙离子表现出来。　　　　钙离子是钙元素在化合物中的存在形式。钙原子失去了两个电子就成了钙离子。 　　钙元素(Ca)是重要的人体组成之一，一般总以钙离子形式存在。钙在人体内含量很大，绝大部分都存在与骨骼和牙齿中，很少量存在于血液和组织里。由于新陈代谢每天都需要从食物中补充一定量的钙。成人推荐每日摄取1000毫克，长身体的时候推荐每日1300毫克。所以青少年需要的钙比成人高一些，因为骨骼的发育需要。身高发育跟遗传有关，但跟后天营养同样有关。保证足够的营养包括钙很重要，这也是为什么现在的人比父母辈平均身高高的原因。 　　各种食物里都有钙离子，牛奶和奶制品里最多。比如200毫升牛奶（一杯左右）含钙离子300毫克左右。所以即使胃口不好吃不好东西加上两杯牛奶也足够了。如果真的要补的话多吃些豆制品，菠菜等钙含量高的食物，天然食物营养均衡是最好的选择。　　/view/1086399.htm?fr=ala0_1
　　我锻炼之后那段时间就没这毛病了,结果最近忙,停了将近一个月没去健身就又开始了-------就在前天凌晨.赶紧又恢复锻炼　　　　苦笑~这倒成了督促了
　　缺钙吧
我半夜经常抽筋
吃钙片以后好像就没什么事了
　　我这些天也偶尔抽筋，估计是这几天天热，没盖被子，而且看球睡觉比较晚~~
　　作用　　　　钙离子是机体各项生理活动不可缺少的离子。 它对于维持细胞膜两侧的生物电位，维持正常的神经传导功能。维持正常的肌肉伸缩与舒张功能以及神经－肌肉传导功能，还有一些激素的作用机制均通过钙离子表现出来。它的主要生理功能均是基于以上的基本细胞功能，主要有一下几点： 　　1.钙离子是凝血因子，参与凝血过程； 　　2.参与肌肉（包括骨骼肌、平滑肌）收缩过程； 　　3.参与神经递质合成与释放、激素合成与分泌； 　　4.是骨骼构成的重要物质。 　　其中几个重要作用的产生机制如下：　　传导神经信号　　　　机制：促进神经递质分泌。 　　当第一个细胞兴奋时，产生了一个电冲动，此时，细胞外的钙离子流入该细胞内，促使该细胞分泌神经递质，神经递质与相邻的下一级神经细胞膜上的蛋白分子结合，促使这一级神经细胞产生新的电冲动。以此类推，神经信号便一级一级地传递下去，从而构成复杂的信号体系，乃至最终出现学习、记忆等大脑的高级功能。 　　当机体缺钙时，神经递质的释放受到阻隔，人体的兴奋机制和抑制机制遭到破坏。如果是儿童缺钙，会夜啼、夜惊、烦躁失眠，严重的导致大脑发育障碍，出现反应迟钝、多动、学习困难等症，影响大脑成熟和智力。　　让心脏跳动　　　　机制：带正电的钙离子，让细胞内外发生电位差。 　　带正电的钙离子，穿过细胞膜，进入心肌细胞，因为细胞内外的钙浓度相差较大，形成较大电位差，产生了刺激细胞膜收缩的生理效应。 　　心肌细胞收缩，又将钙离子给泵出了细胞膜外，形成反向的电位差，心肌细胞膜在这种反向电位差的作用下，开始舒张；舒张后，细胞膜的通透性增强，钙离子再次穿过细胞膜进入心肌细胞，再次引起心肌收缩，如此往复，心脏就有节律地跳动起来。　　传递御敌信号　　　　机制：外来抗原激活T细胞受体，启动了钙离子介导的信号通路，促使免疫细胞分化和生长。 　　当病菌、细菌、毒物等外来入侵者侵入人体时，是钙离子首先发出预警信号；随后钙离子又发出入侵者有何特性的信号，免疫系统随之组织相应的免疫细胞，捕获和吞噬敌人。 　　一旦钙缺乏，就会发生免疫系统功能下降、紊乱，引发疾病。如：自身免疫性疾病红斑狼疮、风湿病；皮肤病：皮炎、痤疮等。补钙，对治疗这些病有重要作用，反证了钙的功能。　　调节酶的活性　　　　机制：细胞内的钙调节蛋白与钙离子结合，形成的一种复合物，可激活体内多种酶的活性。 　　如果皮肤被割伤了，流血了，钙离子立刻发出信号，逐级激活凝血酶，启动凝血机制，以止血。 　　食物中的营养要靠酶的分解，才能被人体吸收，而蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶、ATP酶等多种酶和激素，要靠钙离子的作用，才会充满活性，因此营养学有“补钙，是补充一切营养的根源”的说法。　　调控生殖细胞的成熟和受精　　　　机制：精子DNA的最前端，是一个由钙组成的顶体。 　　精子携带的DNA的最前端是一个由钙组成的顶体，正是这个钙顶体使精子在到达卵细胞边缘时，破坏和穿透卵细胞的内层膜，受精的一瞬间就这样发生了。 　　同时由钙组成的波状物环绕着卵细胞，这被称为钙振荡。钙振荡起到了激活卵子的作用，使卵子获得受精能力，一个生命的孕育从此开始了。 　　因此，钙若不充足，直接影响人的性功能和精子的活力，导致不育。 　　近期研究发现，钙参与着更广泛的生理过程，如细胞兴奋性的控制、细胞代谢、细胞形态的维持、细胞周期的调控等。
　　作者：ytydjhl　回复日期：　12:57:31　
　　　　　　　　吃药不吸收？呵呵，那是没有和维生素D3配合的钙片，现在很多都是符合钙片制剂，吸收非常好。　　　　　　　　意想不到的效果是指可以调节血脂，软化血管，增强免疫，增强体力，使皮肤变得美白，健康等等诸多好处。　　　　　　　　相信我，没错的。　　=================================　　　　我感觉我就是缺钙 才23岁 不会有其他原因了~　　　　谢谢你啊~！
　　缺钙啊，喝一段时间骨头汤
　　缺钙，鉴定完毕
　　没事虐虐小广告——璎珞-- a-- 操作时间: 14:18:09 --
　　作者：龟痴　回复日期：　13:01:00　
　　　　缺钙 我以前也这样有段时间特厉害　　　　　　　　后来吃钙片吃好的 兰州假如你左脚抽 你记得马上把右脚脚趾向上　　　　　　　　翘起这样抽筋的那个脚就没这么辛苦,反之亦然　　================================　　　　哇哇~
　　作者：ytydjhl　回复日期：　12:39:59　
　　　　　　　　　　　　是缺钙，要补钙。　　　　　　　　不过看你一说缺钙就要喝骨头汤的言论。。。彻底无语。。。。确实是个医盲。　　　　　　　　吃钙尔奇D3片吧，配合复方氨基酸胶囊，29金维他，每天早上氨基酸一粒，维生素一粒，钙片2粒，一个月见效！　　　　 　　　　还能起到很多你意想不到的效果。　　　　　　　　另：中医上这种情况好像是肝方面的问题，以前我爸有过这样的情况，自己配药弄好了。但我不是学中医的，不会弄。　　　　---------------------------------　　　　吃钙尔奇D3片吧，配合复方氨基酸胶囊，29金维他，每天早上氨基酸一粒，维生素一粒，钙片2粒，一个月见效！　　　　　　记下了,多谢!
　　oh　　,今天早上起来，整条右臂麻了没感觉，真恐怖。
　　最好去医院检查一下，你这症状不像单纯缺钙
　　深蓝流苏…我害怕~
　　没事虐虐小广告——璎珞-- c5kangqiao-- 操作时间: 18:07:26 --
　　妈比的…哥就是缺钙啊…以前老抽筋不知道怎么回事…后来发现腿O型了…
　　萝卜皮…别吓我啊…我一如花似玉姑娘家，万一O了怎么找婆家…
　　谨祝所有不要脸发大图的小广告业绩始终如红雷般噩梦连连——如花-- 13meao-- 操作时间: 14:46:34 --
　　来来我们一起扎扎，扎扎扎扎扎扎——sealed by 慕容朱颜-- 江湖主力群-- 操作时间: 12:26:58 -- 8496739
　　我高中的时候也是几乎每天抽筋，后来上了大学就不抽了，等工作了又开始抽筋，话说大学的时候我也没有补钙，所以也说不好抽筋是怎么回事
　　吃香蕉。可以减少抽筋
　　香蕉？…
　　缺钙。
　　楼主握手　　我也抽筋,四肢都抽　　去检查过，不缺钙，医生说是着凉了（不同医院的不同大夫都这么说），虽然我是冬天抽得厉害些，但经常是手拿筷子 笔等东西，一个姿势久了也会抽筋，所以着凉一说我觉得也不靠谱
　　其实有时候用脚勾东西 或者穿袜子 我都能脚趾抽筋 = =！看着看着脚趾头纠结到一起去了~
　　我是夏天腿对着电风扇吹，冬天腿盖不到被子就会抽，好疼啊
　　听说是缺钙
　　高三时，每天晚上，不是早上啊，右腿会抽筋，呈疼痛状，瘫痪状，石头状，自己用手捏，硬梆梆，后来习惯了， 我疼痛点比较高，疼醒了，都是默默等他过去了，继续睡，现在好了，身体倍棒，
　　没显示？？？？我只是想说我也腿抽筋啊。。。。没这么困难吧，天涯大哥？
　　$PublicResponse
　　西医：缺钙，请补钙　　中医：肾虚，请用陈李济壮腰健肾丸
　　补钙吧,当年我也是这样,老妈买了钙尔奇D让我吃,吃了没半瓶就好了~
　　这么热的天，跟苦sir一起去小黑屋冰凉一夏吧。-- gmadly-- 操作时间: 19:35:47 -- 2070958
　　同道中人真多，眼泪哗哗的
　　缺钙啊　　　　多补补钙。。。　　　　抽筋的时候 腿一定要伸直 我都是伸直之后拍拍抽筋的地方放松的。。。
　　缺钙了，补钙很容易的。
　　缺钙。有一年我也这样。
　　听说是缺钙。　　
　　哎，我也是经常这样
　　　　看来我也得补钙。　　　　】
　　从小缺爱，长大就这样！　　开玩笑的，是缺钙
　　补钙啊 补钙啊！！！！！　　以前 中招要加试体育的，，，，就拼命的练仰卧起坐 还有立定跳远。。。。就抽筋了　　忽然间运动量增加 会导致钙流失啊
最快捷的方法就是买钙片吃啊！！！
　　偶尔抽抽～补补钙吧～不过被抽筋痛醒真的很郁闷～
　　缺钙，补充钙质，少喝咖啡，咖啡会造成钙质的流失
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