人为啥要睡觉_百度知道
人为啥要睡觉
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那你为啥要吃饭捏？同样的道理…饿了就吃，困了就睡 记得采纳啊
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用闲暇时间修补受损细胞 科学家们发现，睡眠可以分成两种完全不同的状态：一种叫做快波睡眠，也有人把这种睡眠状态称快速眼动睡眠。顾名思义，就是睡眠时眼球转动得很快，大脑也非常活跃，人做梦都是出现在这个时期。 另一种状态是叫做慢波睡眠，它是第一种状态的深化，睡眠人进入了更深的无意识状态。科学家发现，快波睡眠和慢波睡眠的作用是不一样的，两种状态也在睡眠过程中交替出现。 科学家比较一致的看法是，睡眠是让大脑和小脑休息的。动物需要睡觉，而没有大脑的植物不睡觉；人体的有些器官，比如肝脏，是不休息的。这表明睡眠是整个脑部特有的现象，至少慢波睡眠可以使脑部修补自由基所造成的损害。自由基是新陈代谢的副产物，可损伤人体细胞。其他器官可以通过放弃和替换受损细胞来修补这种损害，但脑无法这样做，只能让人进入睡眠状态，尤其是慢波睡眠状态，人体组织才能利用这段难得的“闲暇时间”进行“抢修”作业。那么快波睡眠又有什么作用呢？有些研究者提出，这是脑部在进入慢波睡眠之前所做的“准备动作”和“整理动作”，是对慢波睡眠的补充。可是也有研究者不同意这种看法，认为快波睡眠可能与早期脑部发育有关，但持这种观点的科学家还没有找到令人信服的证据。 研究人员发现，人类的睡眠在20岁时会突然产生变化。 我们的作息都是受生物钟控制。这个周期一般是24小时。但是这也因人而异。作息周期短的人属于“云雀型”，他们都有早睡早起的习惯；而另一种被称为“夜猫子型”，这类人晚上异常活跃，早上则很晚才起床。 德国慕尼黑大学的提尔·隆纳柏格教授和他的同事对人一生中各个时期作息时间的变化进行了研究。研究人员对25000名年龄在8岁与90岁之间的研究对象进行了调查。在一一询问他们的作息时间后，研究人员获得了相关的一些数据。青少年早上嗜睡是因为他们晚上去舞厅跳舞的缘故，还是他们因为晚上要去舞厅才在早上“养精蓄锐”？通过调查，研究人员计算出他们睡眠的“平均中间点”，即他们入睡后与睡醒前的中间时间。 在将这些“中间点”与每个人的年龄对比后，研究人员发现，在20岁前，儿童的睡眠时间会逐渐延长。20岁后，这种情况会突然改变，时间点又开始向前推移，也就是说，他们的起床时间开始提前。隆纳柏格教授说，他还无法确定这种变化究竟是由于行为原因还是环境因素。但他相信这种作息习惯的突然改变与人的生理有关。“我们第一次找到了青春期结束的时间分水岭。” 他指出，这种时间变化的早晚同时也表明女性比男性发育的要早。根据研究人员的调查结果，女性一般在19.5岁时青春期就已结束，而男性结束的时间到20.9岁时才会到来。 科学家还发现，睡眠太少就会造成“睡眠债务”。 科学家们发现，每个人需要睡眠的时间长短依赖于多种因素，包括年龄。对大部分成年人来说，每晚7至8个小时是最佳的睡眠时间，当然，有些人可能睡的时间少一些，每晚只需5个小时，旦处测肺爻镀诧僧超吉而另有一些人则可能长一些，每天多达10个小时。如果一个人在前几天缺觉的话，那么他或她需要的睡眠时间也会增加。 睡眠太少就会造成“睡眠债务”，就跟在银行里透支一样，最终，你的身体将要求这个债务一定要偿还。我们似乎不能适应睡眠时间比需要的时间要少，即使我们可能习惯了减少睡眠的日常工作安排，但我们的判断力、反应能力以及其它官能仍会被削弱。 人们变老后，尽管他们所需的睡眠时间与青壮年时所需的睡眠时间一样多，但他们的睡眠会更“浅”，而且时间跨度也更小。也就是说，每一觉的时间少了。差不多有一半的65岁以上的老人经常面临睡眠问题，比如失眠等，而许多年纪大的人的慢波睡眠阶段经常变得非常短，或者完全没有，这种变化对老年人来说是正常的，或者是因为老年人普遍存在着的健康问题引起的，或者由于对这些健康问题进行治疗而引起的。 睡眠不正常就有可能损害人的健康，或者引发混乱、挫折、沮丧等情绪。 睡眠和健康关系密切，睡眠不好，身体机能就会发生紊乱，比如，中风和哮喘这样的问题就经常发生在夜晚或凌晨，这可能是因为荷尔蒙、心跳速度以及与睡眠有关的其它特性变化引起的。 几乎所有精神失调的人都有睡眠方面的问题，比如心情沮丧的人经常在凌晨时醒来，而且无法再入睡。缺乏睡眠还会引发癫痫症发作。健康的人如果极度缺乏睡眠，可能会导致进入精神疾病的偏执狂和幻觉阶段，而中断睡眠则会引发燥狂抑郁症患者的癫狂（兴奋和极度活跃）。 有其他身体机能紊乱的人，包括阿尔海默症、中风、 原文来源:
不是睡觉，是休息
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出门在外也不愁人为什么要睡觉啊，睡觉有什么好处啊？_百度知道
人为什么要睡觉啊，睡觉有什么好处啊？
我怎么天天晚上睡不着熬夜还没感觉 好郁闷勒
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可以帮助生长发育睡觉可以帮助新陈代谢，可以延年益寿,可以放松精神，可以美容养颜，可以缓解疲劳
首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点
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常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。
但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。
这是因为睡觉是为了更好活动采纳哦
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人为什么要睡觉？
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一种理论认为睡眠有助于使大脑保存人类在清醒时接受的一切信息，例如二次检查姓名的拼写或在山坡上停车时设置刹车。当然也有活了一辈子不睡觉的人.25秒变为0。而其他关于视觉或知觉能力的训练则要求受训者拥有较深的睡眠或同时拥有慢波睡眠和速眼动睡眠、水和性交同等重要的大事几乎每个人在忙碌了一天之后，大约持续2到20秒。还有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式帮助我们掌握各种技能，而窥视睡眠状态下的大脑的科技也在那时大大提高了.
令专家吃惊的是。人们都知道？
在上世纪90年代中期发生了两件事，有抑制。良好的睡眠将使大脑受益。
魏茨曼科学院的科学家们发现人们获取的速眼动睡眠量直接关系到他们在电脑屏幕上识别固定图案的能力，他们的精确度并没有什么大的提高。从果蝇到现代人。而其他时候，都要香香地睡上一觉。他们让使用右手的受训者使用左手一遍又一遍尽可能快地打一串数字，并在起床之后再接受测试。他们发现？接近了。如果18个小时没有入睡，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0，12小时之后再重新测试一次，之后你会发现需要重新读一遍刚才读过的东西。而记忆事实，精确度将提高30%-40%。但是当受训者在晚间受训，只是要间歇性地放松，就算是合上眼睛一个小时也会有很大的不同。沃克一起在美国波士顿的贝思医学中心研究睡眠对于运动技巧的程序记忆的影响？不完全，有休息，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果，人就会睡觉。斯蒂克高德说，我们的理解总是很天真的。而根据研究表明。而睡眠到底是什么，以便让它重新兴奋，将研究工作的重点引回了睡眠的实质目的，人类的反应时间将从0。是为了使头脑保持清醒吗，到了20个小时时。你的眼皮变得越来越重.08的人———若保持这个数值驾车。是为了使身体重新振作吗。
在动物王国中，不管这个实验是在一天中的什么时间进行。不过科学家们都不能确切地了解睡眠究竟是为了什么。在过去的几年间，便是陈述性记忆———一种与速眼动睡眠无关的能力，有些时候。以色列魏茨曼科学院的科学家于1994年提出学者们的研究应着眼于关于错误的记忆处理问题上，需要重复操作和实践，你将在很多国家遭到拘留。”
意外的发现
但某次.5秒并继续变长，斯蒂克高德与他的同事马修，那些拥有最大提高的受训者花费了最多的时间在非速眼动睡眠上，是大脑神经活动的一部分。人们在生活中，大家都是如此，例如记忆美国总统的名字。而普通人将开始体验阵发性昏睡。你还会忘记很多事情。而另一种观点则称睡眠是为了恢复能量。这种技术被称为程序记忆，科学家们突然明确了记忆研究的方向，他们的速度将提高15%-20%。
呵欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志，有兴奋，受训者的精确度都会在6分钟之后提高60%-70%。但对于大脑如何从睡眠中受益.而如果受训者在早晨接受实验，有工作，不管在任何地方：“关于记忆。抑制是为了保护神经细胞。哈佛大学医药学院的神经学专家罗博特，你将开始打盹，在神经活动中，让人们继续工作，学者们目前还没有统一的意见，肌肉并不需要睡眠，睡眠是与食物。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候。人要睡觉是一种生理反应，但那是极个别的
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哈特曼认为，而短睡眠者却极为乐观。哈特曼认为，甚至智力都是相同的，而消除精神疲劳的功能则是近年来他在研究短睡眠者中发现的、浅睡到深睡这段时间内以及深睡以后的慢波睡眠中。短睡眠者和长睡眠者几乎以同等的比例经历了漫波睡眠，消除体力疲劳主要发生在睡眠初期的所谓慢波睡眠中。他们的身高。而他们各自的心理状态却有很大区别；而短睡眠者则恰恰相反：这正是每天只睡两小时的波林的睡眠中未出现快动眼睡眠的原因所在最有说服力的观点要数美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授。他认为，他们需要恢复精神疲劳的时间比短睡眠者长。哈特曼曾将每晚只睡4小时的短睡眠者与每晚要睡8到9小时的长睡眠者作一比较。由于长睡眠者比短睡眠者有过多的忧虑、体重。而消除体力疲劳在他看来是无容置疑的，他发现短睡眠者和长睡眠者在生理上没有什么差异。而恢复精神疲劳主要发生在深睡以后的快动眼睡眠期，即从瞌睡：长睡眠者总是忧心忡忡，第二是消除精神疲劳：第一是消除体力疲劳，睡觉有两个功能
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出门在外也不愁人为什么需要睡觉？
维持精神状态,包括注意力,情绪控制力,判断力等.睡眠剥夺可以导致困倦，根据睡眠剥夺的性质不同，在随后的睡眠中，睡眠剥夺可以增加NREM特征脑电的幅值或REM睡眠中眼球的运动速度。睡眠缺失可以使个体易于昏睡，使个体改变行为方式，并影响人的价值判断。睡眠不足可以积累，这说明睡眠是有重要作用的，而睡眠缺失导致一些功能不足必须由之后的睡眠补充。虽然人类可以克服短时期的睡眠不足，但仍然不能承受长时间的睡眠不足。长时间的睡眠不足的表现有：皮肤受损，体温过热，食物摄入量增加和突然死亡。这些表现可能同下丘脑功能损伤和内分泌，免疫系统功能失调有关，但没有发现睡眠剥夺可以造成脑部的器质性损伤。
睡眠时机体代谢降低,可以保存能量.睡眠也可能是一种适应性的行为，目的是在24小时中的某个时段限制机体的活动，从而节约能量，就像在特定季节的冬眠。大型的食草动物比小型的食草动物每日睡眠时间更短，可能是因为它们更容易受到食肉动物的攻击。另一种解释是食草动物需要更多时间进食，以从低能量的食物中获得足够的能量。另一种对于动物体积和睡眠时间关系的解释是，小型的动物需要更多的睡眠，是因为它们拥有更大的表面积体积比，因此保持清醒状态下的体温更为消耗能量，而躲在温暖安全的巢中睡眠则使这样的损失降到最小。另一个意外的发现是，通过脑电分析睡眠深度发现，睡眠时间短的动物的睡眠深度更浅。这就是说，睡眠少的动物并不需要更深的睡眠来补足它们的需要。节约能量对于新生儿可能最为重要。因为新生动物有着最大的表面积/体积比，使得热量散失更为严重。另外，睡眠可以通过减少活动，从而减少未成熟动物被天敌发现的可能。当体型增大和感觉运动能力成熟之后，动物能够从清醒活动中获得更多好处，因此睡眠时间逐渐减少。
睡眠的另一个可能功能是抗氧化和提供对机体氧化损伤的修复。在小型动物中，代谢率比大型动物要高，可能这也是小型动物需要更多睡眠时间的原因。有实验证明，睡眠剥夺的动物表现出更明显的氧化损伤。在睡眠中，许多蛋白质开始合成，其中包括抗氧化所需要的一些蛋白质。同时一定量的睡眠也是神经元新生所必需的.
下面是快速眼动睡眠(REM)的功能REM睡眠是梦的多发时期，因此吸引了心理学家，生理学家和神秘学者的兴趣。REM睡眠似乎是个&悖论&，在这个时期，虽然个体是处于睡眠状态，但脑部的代谢和神经元的活动仍处在高水平，呼吸和心跳节律常常改变，快速眼动和抽搐，且时常伴有雄性生殖器的勃起。这就使REM睡眠的功能很难解释。若睡眠仅仅是为了节约能量，那REM睡眠是完全不必要的。
认知和记忆巩固在人类的研究中发现，睡眠剥夺可以严重影响认知能力和智力表现。所以睡眠的功能可能会与智力有关。但这种损伤也可能是由于人想要入睡的状态而引起。很多这样的损伤可以由强烈的动机和药物来弥补。近年来，睡眠和记忆的关系成为一个热门领域，人们的兴趣主要集中在两个方面：记忆的巩固和睡眠的功能。Robert Stickgol 在他2000年的实验中发现，人在睡眠之后会在辨识工作中表现的更好。基于此发现，他认为睡眠可以促进记忆认知能力，睡眠在对人的智力程度和学术水平的影响上远比原来预想的重要。近期的观点认为，REM睡眠并不参与陈述性记忆，而对程序性记忆的形成和巩固有着重要作用。抗抑郁药可以抑制REM睡眠，但是并不会影响人的陈述性记忆，在知识性学习工作之后，REM睡眠总量并不会增加，而且REM睡眠剥夺并不会引起学习能力的下降。所以REM睡眠很可能并不参与陈述性记忆过程。在程序性记...
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