健美体操可以家庭瘦身减肥操吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-17 11:43 标签： 家庭瘦身减肥操
追问： 10:09:22
一天跳多久呢？如果坚持一个月可以瘦多少呢？
你好，跳绳半小时吧，坚持一个月能瘦多少斤谁也说不准
追问： 20:46:53
但是跳绳子跳不动，最多跳两分钟就不行了，怎么办
你好，那可以跑步啊
追问： 22:03:29
健身操不好吗？因为家里小区太小，马路太危险了
你好，也可以啊
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跳健身操真的能减肥吗?
我晚上吃了饭跳的话真的能减肥吗?跳多久见效?
不区分大小写匿名
跳健身操会让你身上的肥肉变结实　，看起来会有曲线
多久不敢保证，自少久了才能见效果的
晚饭后跳健身操的话,不要离吃饭时间太近,至少哟2小时以后,在跳才可以哦
每天坚持,大概2到3个月的时间你的体型会有所改变的哦
首先，你白天不要吃过油的东西多吃水果和蔬菜不要吃的过量，做健身操对身体有好处做完后做一些身体的拉伸会使你的体形变的更美，从而也排出了体内的毒素
我跳了一年健美操了 没减下来
不过身体素质倒是增强了 想要通过这个来快速减肥 估计没什么效果 还是少吃 再加上跳操 应该会很管用 加油啦！
任何减肥都是少食多动粗粮，粗纤维，坚持运动。我觉得不能，脂肪需要燃烧，已经形成脂肪层的话，会长肌肉，而且锻炼后要做拉抻运动。不然线条会不像yuga出来的柔和！不介意的话拉拉筋不错，我每天不管多少 都会拉筋！平时坐姿，站姿时时刻刻都有个好状态的话 是张不了肉的！去我 BLOG 看
前提是节食~一定行
坚持的话应该可以的
我就只跳健身操 减肥的！
感觉腰部 比较有效果！
我跳过，坚持了半年，有效果，但是发现小腿变粗了，所以在跳完之后一定要做好放松，要不然你紧绷的肌肉就会变结实，那样就像我一样了，以前能穿的靴子现在全都扔了一个也穿不进去，晕死
第一，吃饭要有规律，“早饭吃得好，就是要有营养，但不要吃得过多，并且对肝脏有好处”；“午饭要吃得饱，但也不要吃过多，吃个七八成就行了，怕吃得太多，就在饭前吃个苹果，很占肚的，而且有助于消化午饭”；“晚饭要吃得少，不吃也可以，实在饿得不行，就吃个苹果，又美容又有助于遏制便秘”
第二，要适量的运动，不要运动过量，最重要的是每天坚持呀！有痒健身操真的不错，大家可以试试，但要坚持呀！
第三，买一些苗条的衣服，每天看，如果穿不上，会激励你一定要减肥的愿望。
第四，对于朋友说你又胖了话，一定要放在心上，我说的并不是记仇，而是要瘦下来给他们看，非让他们都说：“最近发现你苗条了，到底是怎样做到的呢？苗条了就是漂亮呀！”
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嗯，其实要减的话，可以尝试下使用一些产品了，不过要注意挑选哦，免得又反弹空欢喜一场，也防止副作用。嗯，这样吧，我给你说一下我自己使用过的产品，我就是这样子瘦下来的，一个月瘦了21斤哦，效果实在不错，而且没有反弹呢，你有兴趣可以去看看：~
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减肥瘦身领域专家健身操能减肥吗 - 瑞丽女性 - 美无处不在 -
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& 健身操能减肥吗
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健身操能减肥吗
如题，姐妹们觉得跳健身操能瘦身吗？很多人的观点都不同，说跳健身操小腿肌肉会发达。JMM有经验不？说说。
加一点：动感单车会不会小腿也变粗啊？
[ 本帖最后由 Caroline9798 于
09:44 编辑 ]
(衣不如新,人不如故)
ＦＯＢ狼族－露天石坝老狼
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来自 钓鱼岛
不是问叔叔，知道也不告诉你，何况还不知道
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女性本来 雌性激素就多& &用脚尖活动&&比较好 & & 根据自己身材& &感觉自己肌肉作用力 来锻炼身材
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回复 #2 zhengxiaoyu9527 的帖子
叔叔知道的话也欢迎提意见和建议。哈哈
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我跳过。。。确实小肚子平了不少 运动过身体各项都不错 的&&腿粗没粗好像不是很大 关键是跳了健美操我可以做20个仰卧起坐了！
一生太短&&一世太长&&生生世世& &轮回相望
江山如画，怎抵得过她笑颜如花。袖手天下，总胜过一生空牵挂。
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回复 #4 一生太短 的帖子
谢谢姐们。看来是有用的，我不那么怕。
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回复 #5 tiwin 的帖子
哈哈，那就是觉得能瘦身的啦
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回复 #6 Caroline9798 的帖子
健美操挺好的 跳舞也没难度，只要运动出汗就好。。可惜一个人没法跳 不然我也去报名了
一生太短&&一世太长&&生生世世& &轮回相望
江山如画，怎抵得过她笑颜如花。袖手天下，总胜过一生空牵挂。
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原帖由 Caroline9798 于
15:22 发表
哈哈，那就是觉得能瘦身的啦
你要是没有肥肉&&瘦不下来的& &游泳其实是最好的&&跳绳也不错& &还可以锻炼身体协调能力
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回复 #8 一生太短 的帖子
我到健身房办卡去，很多人，还有教练。
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回复 #9 tiwin 的帖子
我肚子上有肉，大腿也有。小腿是有点结实了。
下一站：哪里？
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跳完一定要拉伸 不做好拉伸的话 小腿会粗
你说：我愿化身为鸟，为你衔泥筑巢，与子眷好，共赴白老。
我说：我相信爱情 因为 我相信你
李大白的淘宝店：
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回复 #12 裴小白 的帖子
对，那我就决定跳了，跳完拉拉。
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肚子仰卧起坐& &&&大腿& &跑步&&脚后跟先着地那种跑&&跑完 拉拉韧带&&还有叫做柔力球 呼啦圈没事用劲僵住你的肚子 几百次 知道肚子发热 出汗& &个人懒得做仰卧起坐& & 都是这样干的&&
不过我锻炼其它地方肌肉的时候发现& &没经过锻炼的部位& &好像僵住不起来
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回复 #14 tiwin 的帖子
恩，这个建议不错。但是跑步和仰卧起坐都坚持不下来，去健身房热闹，大家都在跳，这样好坚持
当前时区 GMT+8, 现在时间是
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