吃了维生素更年期发胖怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-17 07:28 标签： 青春期发胖怎么办
吃维生素E能发胖吗？_百度知道
吃维生素E能发胖吗？
以前身体很正常，近段吃了快一月的维生素E感觉胖了好多，吃维生素E能发胖吗？
它们说的天然只是指它们的材料由天然植物提取，但背面不明显处却注明每100克含d-α-生育酚39克，千万当心、安利都是健准字的，其实不然。是合成VE还是天然VE：d-α-生育酚含量不得底于90%。其实这是混淆消费者，更安全.5毫克.药准字号的天然维生素E，杂质较多,论功效，是药准字VE还是一般保健品类VE，更有效不会发胖 要看你吃的是什么VE，全国也只有两三个品种的维生素E是药准字的，骗消费者的，美国药典规定不得底于96%,非天然，比那些保健准字号VE的要纯度更高.市面上的养生堂。国家对天然维生素E有很明确的定义。 达到美国标准，养生堂维生素E说是含d-α-生育酚97.
目前国内只有新昌制药生产的来益牌天然维生素E纯度是高于96%的。市场上很多保健品类VE都说是天然VE、安全都不如药准字，纯度只有39%：中国药典规定天然型维生素E？ VE只要是天然VE不用停可以一直长期服用 。 要想有效且安全就吃药准字的天然VE ，差别很大的
其他6条网友回答：吃维生素E能发胖吗？
不能5人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：会的 我也吃过 感觉身体闷热的结果是长胖了
认为“不能”的网友回答：
回答1：不会发胖的， 按正常计量吃、
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其他5条回答
最近天气开始转冷，我最近也有吃，可能是你吃维E的同时还吃了其他高热量的食物吧，也有季节的原因不会发胖
不会发胖所有的维生素、矿物质都是没有热量的，肥胖的原因是热量过剩
不会发胖的，按正常计量吃、
会的 我也吃过 感觉身体闷热的结果是长胖了
不会啊，我吃过的！
维生素e的相关知识
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出门在外也不愁揭最能吸脂的14种神奇食物 让你怎么吃也不胖
发布于： 1:38:22　 来源：人民网　 编辑：侯英俊
　　1. 冻豆腐　　豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
　　2. 竹笋　　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
　　3. 腌渍类蔬菜植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
　　4. 绿豆芽　　有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
　　5. 木瓜　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
　　6. 菠萝　　菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
　　7. 陈皮　　陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。
　　8. 乌贼　　乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。
　　9. 薏仁　　性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。　　“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。
　　10. 黄瓜　　黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
　　11. 西红柿　　西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。　　12. 柿子椒或尖椒　　辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。
　　12. 芹菜　　芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
　　13. 大白菜　　大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
　　14. 茄子　　茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。|||||||||||||||||
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电脑族 一日三餐怎么吃才不胖
　　肥，不挑食、食品多样化是最重要的。同时天天的饮食要以谷类为主，多吃非精加工食品，如早餐吃两片全麦面包即可摄进人体所需的维生素b1、维生素e和维生素b2(早餐再喝一袋奶，配合天天的饮食，根本能满足一天所需钙质)。
　　静坐办公室的人如何安排一日三餐
　　较少体力劳动或静坐办公室的人应该这样安排一日三餐。
　　主食天天摄进半斤至八两
　　首先，主食(以谷类为主)天天摄进半斤至八两合适。不过假如你当天的活动量相比大，如加入了活动、从事了体力劳动，还可以适当增长，主食是用来供给能量的。
　　蔬菜、水果天天1斤左右
　　其次，蔬菜、水果天天1斤左右;肉食如鸡、鱼等动物性食品天天不要超过2两，即使是瘦肉里脂肪含量也不算低;均匀天天吃豆制品1两或多一点;牛奶1袋(早餐用);鸡蛋1个(可在早餐时吃)。少吃猪、牛、羊肉，多吃鱼、虾和鸡(最好是柴鸡)。
　　吃多种蔬菜、水果和薯类
　　第三，多吃蔬菜、水果和薯类。蔬菜的品种很多，不同品种所含营养成分不尽相同，甚至悬殊很大。红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果，它们是胡萝卜素、维生素b2、维生素c和叶酸、矿物质、膳食纤维和自然抗氧化物的重要或重要来源。
　　膳食纤维食品能加强抗病能力
　　有些水果维生素及一些微量元素的含量不及新鲜蔬菜，但水果含有的葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质又比蔬菜丰富，所以谁也取代不了谁;薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，富含丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。这些食品对坚持心血管健康、加强抗病能力，减少儿童发生干眼症和预防癌症等十分重要。
　　酸奶可调节肠道的生态环境
　　第四，消化不良者可在办公室备些酸奶，酸奶可调节肠道的生态环境，使有害菌不易存活，天天一杯酸奶可有效改良胃肠功能。女性还可预防乳腺癌。
　　不吃早餐者办公室备些零食
　　另外，饮食不太公平的上班族，尤其是不吃早餐者，办公室可备些健康零食;苹果、柑橘(水果重要供给人体所需的水溶性维生素，多吃无碍)、坚果类(富含多酚类成分，能下降胆固醇、心脏病和癌症的发病率。不过它的热量往往相比高，不可贪多)、鱼干、鱼骨(可供给钙质和脂溶性维生素)等，也可备些奶粉、燕麦片、红茶和绿茶(含多种儿茶素，具有抗氧化功能)方便冲服。但需提示少吃过油的膨化食品(薯条、薯片等)、方便面、咖啡、可乐等是禁忌。
责任编辑：金歌
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