反应速度，动作频率是是除身体基本素质最需要训练的地方
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我们队员，身高高的，往往被别人小个人过的过的一愣一愣的，还不时的被别人‘碰瓷’，故有俗称"傻大个"。 而身体矮的呢 ，面前总是堵着一堵墙似的，不仅过不去，活动空间也被极大限制，被人压迫的透不过起来，身体素质弱势的缺点被进一步放大，球不是被断，就是被传不出去，球运转停滞。
其实一个主要的原因就是，反应速度，动作频率比别人慢一节拍，我怀疑我们俱乐部青训，甚至国家队的训练中是不是有专门对于反应，动作频率的训练。
当然身体素质是基础，再次基础上要把自己的速率，反应锻炼出来，这应该是职业篮球运动员的基本要求。别人比你壮，还比你快，你真没法打。
陈江华，身体素质并不出色，但是在球场收到的制约最小，就是一个例子。中国内线个头大的不少，就是强不了篮板也是例子。
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这里的管理员都很勤快.
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看来这里已经被某些势力所占据了
这个不是训练的问题，是意识，
很多传球和应变都是平时的习惯。
反应快的项目，像什么乒乓球、羽毛球、
还有反应最快的项目电子竞技，
跟白皮、黑皮都没什么关系。
引用1楼 @ 发表的:
这个不是训练的问题，是意识，
很多传球和应变都是平时的习惯。
反应快的项目，像什么乒乓球、羽毛球、
还有反应最快的项目电子竞技，
跟白皮、黑皮都没什么关系。
电竞彪APM能彪到400我怀疑，那也是经过长时间训练的结果啊。
这个我知道，但是篮球选手的普遍存在四肢跟不上大脑的相法，比如一个明显的例子就是上手，脚底跟不上。
如果能进行动作频率和反应速度的训练我认为结果要好的多。
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引用1楼 @ 发表的:
这个不是训练的问题，是意识，
很多传球和应变都是平时的习惯。
反应快的项目，像什么乒乓球、羽毛球、
还有反应最快的项目电子竞技，
跟白皮、黑皮都没什么关系。
每一项技能都要经过严格的训练，最后才会有高的综合技能，和随心所欲的变通。
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看来这里已经被某些势力所占据了
主要是训练还不够细，缺乏相应的专职教练。
最有种的教练，最男人的球队。
反应没法练吧
其实是脑子转的慢
观察场上的情况，对手的选择，我的应对，我该怎么选择都是在脑子里提前想好的，靠意识
跟着人家的动作不是等着被耍成狗么
男篮完全意识不到自己的防守空档，被打了就一脸茫然
进攻也看不到人家的漏洞，打进一个球可费劲了
why live in the world when you can live in your head
陈江华身体素质不出众。。。就凭陈江华那频率动作，188能扣篮，身体素质绝对数一数二
篮球对身体的要求高多了。羽毛球看起来反应很快，但是那是在不存在身体接触的基础上说的。
中国的基础训练 其实还不细腻 很粗糙
这个就不要想了
反应、协调、动作速率很大程度上和身高呈反比的
要保证内线不吃亏 不得不高大化 那么这些方面必然要下来 尤其是对于平均身高不高的黄种人更是如此
前面拿乒羽说事的就不对了 乒羽不需要刻意高大化 都是普通人身材在打
老外选材面没有我们宽
踢球匠――踢得合理却未必有效；足球家――踢得不合理却很有效。
校园情结不除，中国足球永无出头之日。
引用8楼 @ 发表的:
中国的基础训练 其实还不细腻 很粗糙
中国最该抓的是技术，学习日本男足，走技术路线。中国男足身体比日本好，但是踢成什么样子了。
姚明很幸福，有易建联、王治郅辅佐。
理想国家队：周琦、易建联、孙悦、刘炜、郭艾伦。
基础还是身体素质，肌肉肌腱结构性能达到这个频率，动作才能达到这个频率。再科学的训练也只是让它最大程度的发挥本来的性能，但不可能超过上限。要提高这个上限靠的是饮食，因为身体所有的组成部分都是饮食里来的，有好的原材料才可能有好的产品。许多人都专注于技术、训练、制度这种范范的概念，但基本的因素都忽略了。
有些细微的技能是从青年队就开始落后，但到了联赛，打着打着，跟身边队员一比，觉得够用了，结果一到国际比赛就显形了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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反应、灵敏都有其最佳发展期的，还有训练方法也有关系。
1、楼主说的动作频率是很重要的～或者说是反应和敏捷～甚至比弹跳之类的属性还重要
许多同身高的球员之所以出众这是个很重要的原因
但是你知道这个属性后天很难提高吗...
你看同样是210以上年轻大郅/易建联和唐正东/苏伟/张兆旭/巴特尔是一个档次吗...
2、陈江华身体素质差的话那么男篮历史上的后卫也就没有几个好的了...
看看林书豪的训练视频，里面就有关于反应速度的练习
“因为我相信自己，相信我的队友，相信上帝。我从来都不想限制我的梦想和雄心壮志，我一直有着伟大的梦想，我也被嘲笑过很多次。当我回头看看时，发现很多梦想都成真了。”
其实就是人的注意力集中程度。。。这绝对是种天赋！而且一般注意力集中程度高的人智商都不低。。。
湖人不夺冠对我很重要
这个和小肌肉群有关 中国篮球一点不重视小肌肉群的训练 按理来说头脑反应黄种人是最快的 看看羽球和乒球就知道 但是篮球上动作跟不上思维
我们两米以上的人多数都比常人慢一拍或以上发自手机虎扑
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& 允许多选：“学会了解人，知道别人所需,永远是制造商的任务。”(奔驰总裁沃纳)
　　消费者的购买力因社会和谐进步水涨船高，市场总在在变化，人们的未被实现的需求总是出现，因此，市场总是存在空缺地带，有未被满足的地方，在这个前提下，一个战略新创意（抢占思维空缺）就是在这个地带诞生，这个地方需要中国的企业去放大，即抢占思维空缺，去争夺市场空缺地带，满足消费者更大的需求。用敏感点去影响消费者，因为消费者的购买欲望需要好的品牌去引导去剌激，好的品牌需要新的敏感点让更多的中国消费者去享受它的附加值。
　　此文所说的“敏感点营销”就是研究如何让消费者对某品牌的产品的诉求有极快的敏感，在产品中能够从中嗅出与从不同的好感觉，让消费者迅速产生购买动机，产生极想买的欲望，让消费者关注你，大量的人气向你的品牌弥漫过来，甚至是排队抢购。需要注意的是，敏感点因时空等环境的变换而不同，需要创新性来树立剌激力，反映在营销上是点式滚动突破，爆破力与创新力极强。
　　而企业呢，抢占敏感点，在机会与速度面前总能领先一步，迅速地抢点市场的至高点或空隙处。能通过敏感点的激发迅速提升品牌，让企业名躁天下。一个企业产品与营销上没有敏感点,是掀不起市场的波澜的,市场竞争必须让自己的企业在市场上动感起来!
　　敏感点很多，诸如我们平时所说的产品、话题、生理部位、性、隐私、政策等方面的敏感事件。我们这里重点谈的是如何在营销上巧用创意上的敏感来实现对品牌的传播和塑造，让消费者享受购买需求上的新意与美感。
　　“敏感”问题，除了涉及法律禁区之外，它往往成为有报道价值的题材，经过记者爆光，就“敏感”问题发出新鲜、异样的声音，引起公众的注意。还有些人把一些具有敏感点的事物经过偷拍而走光，敏感点一下子成为抢眼的新闻了。既然敏感点事件这么有报道的价值，它一出生就具备了新奇特质，在整合推广中能把企业的资源最大化地最小成本地最快速度地释放出来，四两拔千斤!
　　尤其在同质化竞争下，营销关键因素的雷同让许多行业没有多少新鲜味，寻找有价值的敏感点来作为行业创新行销，是一门新的出路。
　　如何找到敏感点呢？
　　那就是抢占思维空缺，找到无处不在的可能性,直觉顿悟间，形成初步方案，然后，经过分析评估，强调找到世界的各种内在鲜活联系，洞察事物的内外因，分析此因彼果，创造条件，让事物之间互通、融合、混血、杂揉，转化为新的统一体，这些因素可以在异域里找到切入点，即跳出行业，跨越产品，走出国界，迈向似乎可望不可及的可能区域等等，爬梳出敏感点，另类出击市场。
　　敏感点营销是传统营销的补充，如果要与新闻营销结合起来，共同弥补传统营销领域竞争方式的不足，从另类角度来释放高昂广告活动所承受的营销压力，就会让企业低成本快速成长。
　　敏感点就是具备诱惑力的剌激点，要让消费者更快地找到你，认知你，接受你！比如女鞋的敏感点在哪里，时尚、个性、性感的女鞋，可以找莫文蔚的腿来演绎等等，正装和传统的女鞋，可以从产品的研发、价格等营销组合因素来开发敏感点，如限量版女鞋等。
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人体各部位的毛发生长速度是否一样的？
人体各部位的毛发生长速度是不一样的。
人体毛发和皮脂腺、汗腺、指甲一样都是皮肤的附属物，由角化的表皮细胞变化而来。毛发分为长发、短发和毳毛三种。长毛为头发、胡须、阴毛和腋毛等。短毛为眉毛、睫毛、鼻毛和外耳道的短毛。毳毛俗称汗毛，分布于面部、颈、躯干和四肢等处。人体除手掌、足底、唇红，乳头和阴茎头等处外，几乎都有毛发生长。人体各部位的毛发粗细和形状各不相同。毛发中以头发最粗且长，断面呈圆形。阴毛、腋毛呈波浪状或卷缩，断面呈椭圆形。眉毛断面似纺锤伏。躯干及四肢的毳毛最细。
　　毛发由毛根和毛干组成，露出皮肤以外的部分叫毛干，埋于皮肤内的部分是毛根。毛根外包着由上皮细胞及其周围结缔组织所构成的毛囊。毛根与毛囊的末端膨大成毛球，它是毛发的生长点。
　　毛发的生长是毛球中一些被称作毛母基的幼稚细胞不断分裂分化的结果。毛发生长中，开始长得较快，稍长时生长速度就渐次慢了下来，到了一定长度就停止生长。在毛母基细胞之间有许多黑素细胞，可以产生黑素颗粒传递到毛干角质细胞中。毛球基部有一深的凹陷，疏松结缔组织突入此处，内含血管和神经，称毛乳头，能供给毛母基营养，保证毛发生长。如果毛乳头变小
人体各部位的毛发生长速度是不一样的。
人体毛发和皮脂腺、汗腺、指甲一样都是皮肤的附属物，由角化的表皮细胞变化而来。毛发分为长发、短发和毳毛三种。长毛为头发、胡须、阴毛和腋毛等。短毛为眉毛、睫毛、鼻毛和外耳道的短毛。毳毛俗称汗毛，分布于面部、颈、躯干和四肢等处。人体除手掌、足底、唇红，乳头和阴茎头等处外，几乎都有毛发生长。人体各部位的毛发粗细和形状各不相同。毛发中以头发最粗且长，断面呈圆形。阴毛、腋毛呈波浪状或卷缩，断面呈椭圆形。眉毛断面似纺锤伏。躯干及四肢的毳毛最细。
　　毛发由毛根和毛干组成，露出皮肤以外的部分叫毛干，埋于皮肤内的部分是毛根。毛根外包着由上皮细胞及其周围结缔组织所构成的毛囊。毛根与毛囊的末端膨大成毛球，它是毛发的生长点。
　　毛发的生长是毛球中一些被称作毛母基的幼稚细胞不断分裂分化的结果。毛发生长中，开始长得较快，稍长时生长速度就渐次慢了下来，到了一定长度就停止生长。在毛母基细胞之间有许多黑素细胞，可以产生黑素颗粒传递到毛干角质细胞中。毛球基部有一深的凹陷，疏松结缔组织突入此处，内含血管和神经，称毛乳头，能供给毛母基营养，保证毛发生长。如果毛乳头变小萎缩，毛发生长停止，就会发生脱毛。毛的生长周期各有不同，有的数月，有的数年，以头发最长，可达4～6年。
　　胎儿在母体中的第三个月即开始长毛，先在头部以后渐及全身。胎儿出生后，胎毛逐渐脱落，渐生永久性毛发。毛发生长随年龄与性别的不同有很大变化。阴毛、腋毛的生长预告青春期已到。妇女面毛增加说明闭经期即将来临或已经来临。下肢的毛随着年龄的增长而变粗。中年以后常有少量头发脱落。毛发的颜色决定于毛干内角质细胞所含黑素量的多少。黑素颗粒多时呈黑色；黑素颗粒少时呈棕黑色或棕黄色；黑素颗粒很少时毛发呈灰色；完全缺乏时呈白色。人在50岁左右起，会出现黑白相间的须发，首先从两鬓开始，白发逐渐出现在额顶部，以至出现白须。唯有眉毛受老化影响较慢。腋毛、大腿的毛在老年期生长速度下降，弹性减弱。毛的固着力，老年女性比男性强，黑毛比白毛强。年龄增加，睫毛变短。
　　影响各部位毛发发育的因素各不相同，额部为雄性激素所促进；颞部、眉外侧1/3处为甲状腺素所控制；腋毛、阴毛由肾上腺皮质所分泌的雄性激素所促进；须毛、胸毛、四肢的毛由睾丸所分泌的雄性激素所控制。如果激素分泌比例失调，妇女也可能长出髭须；反之，其种激素则可作为治疗的药物。
回答数：10怎么锻炼身体的反应能力！速度！
怎么锻炼身体的反应能力！速度！
运动上的增强力量是综合性的，如腰部力量、腿部力量等，而不是我们所说的那种手劲或什么。
力量增强是个循序渐进的过程，在一点一滴的锻炼积累而成，比如举重：最开始举10斤，但是经过一个月锻炼手臂肌肉发达了力量增强了就可以举20斤或25斤，增强的原因就是由于锻炼使骨骼强健、肌肉发达结实。
速度是一个反应能力，我想生物上学过说人的大脑有神经元、突触等，看到事物或身体接收到什么信号都是由神经传输给大脑然后做出反应，所以任何人的反应速度都是不一样的。想在自身的基础上提高反应速度就要靠锻炼，包括手的、眼的、脑的等等。像士兵刚入伍时在做特训的时候反应就很迟缓，但是经过一段时间的训练和适应就可以很迅速的反应过来。
不知道我这么说您能不能明白。因为是身体各部位相互配合的运动，所以身体个部位的协调能力也会等到提高。就锻炼而言，不管是什么样的体育锻炼，都会使身体更为协调、骨骼强健，肌肉紧实。而且肌肉结实、坚硬，所以可以抵挡外来力量对身体的伤害，像练健身或练拳击的人就比办公室的职员抗击能力大。
所谓反应，就是指人体受到外界刺激后，中枢神经系统本能的条件反射所引起的意识的回答刺激的行为。在瞬息万变的技击对抗中，任何攻防技术的实施都要由这种神经反射做中间媒介，从而保证攻防技术的充分应用，因此，可以说这种神经反射行为的速度快慢，是决定攻防实践成败的先决条件。一。反应的类型根据每个运动员在反应时的感知，注意以及大脑皮层兴奋和抑制过程相互关系上的不同特点，可以把反应分为三种类型：1。反应感觉型。这种类型的特点是：在反应的预备期中，运动员的注意力集中到感知执行信号上，听视觉中枢强烈兴奋，运动中枢则处于抑制状态，这时，运动员的意向是想更快更好地感知信号刺激，并做启动动作。但对完成启动动作的准备则很不充分，这是由于运动中枢的神经冲动过程，是在感知到信号刺激之后才开始产生，而且往往要作出巨大努力，才能使原来处于抑制状态的运动中枢转入兴奋状态，这其间既要耗费一些附加时间，又要耗费多余的能量。因此，感觉型的反应速度比其它类型要慢，它的潜伏期平均持续160－175毫秒。2。反应的运动型。这种类型的特点是：在反应的预备期中，运动员的注意力主要集中在准备应答动作上，皮层运动中枢因而产生强烈兴奋，而听视觉中枢则处于一定程度的抑制状态。这时运动员的意向是如何迎击对手的进攻，一旦对方发动进攻或做出攻击的意向时，听视觉中枢产生的兴奋，便很快传到联想中枢而至运动中枢，相应的反击冲动就会立即传到运动器官。由于皮层运动区对完成应答动作做好了充分准备，反应隐蔽期的运动不仅进行得快，而且耗费力量也少。因此，运动型反应最快，它的潜伏期平均持续时间只有100－125毫秒。但反应运动型在感知对手攻防信号和完成应答动作时常易发生错误，错把对手的假当作信号刺激来应答，从而导致不必要的失误。3。反应的中间型。这种类型的特点是其感知和注意以大致相同的强度同时指向集中于等待信号和准备应答动作上，大脑皮层感觉区和运动区的兴奋强度大体是平衡的，因而其反应速度优于感觉型，次于运动型，反应潜伏期平均持续约140－150毫秒。二。实战中影响反应能力的因素在两人攻防对抗中会不可避免地出现一系列不利于反应发挥的行为，从而造成双方赛前难以入手，战时则贴身纠缠撕打的现象。一般阻碍反应能力正常发挥的因素有以下几个方面：攻防距离过近：实战中攻防距离过近，反应时间必然缩短，攻防技术不能充分发挥，易出现贴身撕打现象，因此，在攻防中控制高速好适宜的距离是提高反应能力的一个重要因素。情绪状态不佳（这会由不同情况而引起），致使反应迟缓。因此，实战中树立必胜信念很重要。既要小心谨慎，不盲目轻敌，又要充满自信，抖擞精神。精神紧张，把主要精力放在了看对手已有动作的信号上, 而不是即将发生的变动上，造成准确预测不够，反应失误。不熟悉攻防要领及规律。盲目运用不规则的胡乱踢打动作，致使反应误差，影响反应能力的发挥。因此，在训练中必须按技术规则要领掌握攻守技术，遵循攻防反应的规律，采取由易到难、从简到繁，从慢到快的步骤，加强对反应能力的训练。三。反应能力的培养在实战对抗中，我们把反应过程称之为反射行为，而这种反射行为的快慢，虽因人而异，但人自身天赋条件、心理素质和训练因素等对其均有一定影响。实践证明，坚持科学、系统、正确地训练，将有助于提高反应能力。从而达到攻防技术与反应速度的密切配合，以不断完善实战技术。（－）简单动作反应速度的培养简单动作反应速度就是用早已熟悉的动作去应答早已熟悉的，但是突然出现的信号。例如运动员突然遭到左直拳进攻，自然而然地会产生自己所熟悉的潜意识的反应动作来防守，如下潜躲闪等。这种训练表现出较明显的反射行为，孕含了无规则的对抗成分，所以，能有效提高反应能力。听（视）动练习：练习者根据教练所喊号令（包括声响或手势），做出各种步法、拳法、腿法、摔法等练习。彩棒练习：一彩棒有红、黄、兰、白、黑各色，教练挥棒上下、左右、前后突然移动，突停后要求练习者马上说出彩棒下面两侧的颜色。亦可规定各种颜色代表的信号，如红色面对自己是进一步，黑色是后退一步，兰色出拳，白色出腿等，教练上下、左右、前后移动彩棒，习练者不仅要记住颜色，还要作出相应的动作。其他：将假人或者其它物体当做对手，在其周围做左闪、右闪、后闪、潜闪等各种练习。在一个较小空间内吊2－5个吊袋，用绳拉动吊袋有规律的摆荡，习练者人各种射闪动作。教练（或助手）用垒球（或乒乓球）投练习者身体各部（速度大小和距离远近根据对象而定），习练者尽量躲闪来球。教练（或助手）用木棍（木棍头上包上海锦）抽打或点击练习者身体某一部位，练习者根据情况躲闪、阻挡或格击。与助手配合练习：与助手配合，规定其用一种拳法或腿法进攻，练习者则在练习中快速防守，练习5－10次后互换练习
其他回答 (3)
打乒乓球啊
多加强锻炼吧！不过我觉得最主要的还是要先解决自己的思维问题，因为我们的一举一动都是受我们的思维支配的，所以，要想解决自己的反应速度的问题，首先就要想办法提高自己的思维敏捷度。
一家之言，有不对的地方，还望指正！
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