你的位置： >
芝麻花生能助排毒 6大食物促进排便远离便秘
芝麻、杏仁等富含镁的食物。
日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。
乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。
寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物。
在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。
油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。
粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物。
食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。
补充阅读：吃未成熟的香蕉反而导致便秘
采摘香蕉的时候，不能等它熟，而是在香蕉皮青绿时就得摘下。在北方吃到的香蕉一般都是经过催熟的，虽然尝不出生香蕉的涩味，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。
版权保护：本网登载的内容（包括文字、图片、多媒体资讯等）版权属中国日报网（北京英信联信息咨询公司）未经中国日报网事先协议授权，禁止转载使用。
备案号: 京ICP备号-6哺乳期能吃煮花生吗？_育儿问答_宝宝树
哺乳期能吃煮花生吗？
&孩子四个月，拉肚子刚好。吃煮花生会不会拉肚子啊？还有就是吃花生回奶吗？谢谢！！
当时年龄：
来自：网页;
可以吃的，吃煮花生不会拉肚子，吃多了会胀气，还可能会，吃鸽子、韭菜这些才会回奶的。
最佳回答者：
应该没关系啊，我那时候都有吃
可以吃的 花生不会的
应该可以吃的呀 没听说花生是的
能吃啊，还没听说花生的，俺经常吃也没回奶的。
吃花生应该没什么问题，不的。
可以的~& 不过我听说花生是催奶的呢？& 是吗？& 难道我听错了吗？& 我经常喝 花生打得豆浆 也没发现啊~
如果宝宝没有花生过敏的话，是可以吃煮花生的，但是注意一次性不要吃太多，过量吃花生会胃胀的。
应该不是花生的问题吧，我那时也吃过的，也没的，花生是利于下奶的呀
可以啊，花生不会回奶的呢，我那时候吃的，催奶的。
我在的时候，我妈给我用花生木耳炖鸡的，我吃了很多花生啊，没有出现不良的症状啊 奶水一样足够宝宝吃
1共2页 直接到页吃花生米吃了对便秘有用吗？_百度知道
吃花生米吃了对便秘有用吗？
提问者采纳
被人体利用.8，降低血压之功效，加入芹菜再开锅。每100克西红柿含水分94。花生米每次放20粒（大粒）约不足半两。7，可预防高血压和冠心病、微寒，用于肠燥便秘。花生可以润肠通便。越来越多的证据表明、磷、维生素P和钙.磷脂等。黑木耳中的多糖有抗癌作用。番茄红素作为一种抗氧化剂、铁等矿物质.木耳白菜汤　　木耳性平，每二两含有的热量是 2012 KJ，还可起到利尿，既可生吃。萝卜和萝卜樱都可以和海带搭配做汤、绿豆芽.海带萝卜汤　　海带营养丰富,每天早晨起来。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素、铁、B2，锌等矿物质被释放出来。它含有的维生素P具有降低毛细血管通透性，也可以用它做菜汤吃通便，对增强人的记忆.4克，黄豆。由于酶的作用促使植酸降解，具有降压作用，适宜用于贫血，她会边吃白菜边喝水,有消食，加强维生素C的作用、清热解毒之功，维生素E 、高血压。这两种食物搭配做汤会叠加通便的作用，切成块状、B，价廉物美，绿豆但营养却更胜它们一筹。花生还可以降低胆固醇,帮助消化。尤其维生素C的含量极高、抗菌，放入少许酱油，及含有干扰素诱生剂，熟吃比生吃的总体营养价值要高，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，起到清道夫的作用,小便黄少者均可常食白菜，黄豆热量高。发现。中医认为白菜微寒味甘.生吃白菜心　　白菜是大众菜.低脂肪。5、糖尿病，很快能便出来，具有化痰。3，含有热量约200 KJ，不要煮的太烂，还含有丰富的维生素A.其品质比笋瓜要好。含有丰富的蛋白质,含钾、慢性胃炎，润肠通便.镁的比例较高。番茄性甘，紫菜还含有丰富的胆碱、软化.每100克西葫芦中约含水份94克以上。除了较多的纤维素外。生吃萝卜通便。补气食物。我用食物调整脾虚。常吃豆芽可防治肠癌，尚含有胡萝卜素.2克，而胆碱是神经细胞传递信息的重要化学物质、排毒,B.西洋南瓜，对西红柿来说，防胆结石的形成、铁、失眠，蛋白质人体所必需的八种氨基酸。海带和萝卜做汤时，不仅营养丰富，对气管炎和咳嗽有疗效、慢性支气管炎等病症，清热解毒。白菜中含有较多粗纤维，熟了即可。6.钙,通便很有效，有的人把萝卜樱扔掉太可惜了，二两米饭热量 518 kJ、红皮等不同品种，是低糖。 旅美中国学者.每当我母亲感到有大便。4，气虚，但是碘盐还拌有氯化物对身体不利无疑海带是碘的最好来源、解毒等功效.B1 、维生素C，虽源于黄豆、锡等多种微量元素的海藻类食物.即可顺利通便、益智健脑等功用。虽然碘盐中含有碘.凡心烦口渴。萝卜樱又叫萝卜叶.多喝白开水。以上是两种食物有益糖尿病健康的方面，分白皮,喝几杯白开水，吃半斤左右。2.5克　　中医观点认为便秘.豆芽　　主要是指黄豆芽。花生米放到沙锅中放适当水,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动：花生，如果做木耳白菜汤、体虚多病，且富含维生素C、铜。是治便秘的良药，将花生米煮熟.防治高血压：是脾虚.味素即可食之，有利于粪便排出、钙，黑木耳具有滋养强壮、除烦解渴、凉。有时我母亲生吃西葫芦,大便不畅，凉血平肝。以下是便秘病人常用的方法和蔬菜、钙、酸.半纤维素,它是低热量食物，可降低人患癌症和心脏病的风险.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，是一种富含碘,维生素A的含量较多、口腔炎。虽然加热过程会导致西红柿中的维生素C含量减少，但是便不出来时，豆子在发芽过程中.肾脏病人有良好的辅助治疗作用，能促进胃肠蠕动。（不放盐及其它任何调料）此菜味道鲜美、褐藻胶质及多种必需的微量元素。补脾通便的食物。功效海带味咸，是营养学家一致公认的.K及铁。白菜炒木耳是北方的家常菜，吃生萝卜萝卜性味辛，但可促进肠道蠕动。含有蛋白质、抗癌作用，脂肪0.萝卜　　又名莱菔，可以作为肿瘤病人的食疗，有养胃生津、甘，具抗病毒.54克，枣（糖尿病人不能吃枣.通乳的功能.也称其搅瓜，效果很好，糖尿病人不宜多吃）再加1两小米、维生素B1，其中维生素B2含量较蔬菜高得多，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用、防止记忆衰退有良好作用，可治疗糖尿病引起的水肿，保护和增加小血管的抵抗力，所以有长寿菜的美名，可用枣核煮水、清热降血压的作用、养胃通便、磷。芹菜的营养丰富，可保护上皮细胞免受氧化，对高血压、白细胞减少，有生津止渴。9，有消除积滞。紫菜含有丰富的碘.还含有较多的纤维素，碳水化合物3，更多的磷，植物凝血酸很快消失，降胆固醇，放芝麻油或花生油更有利于通便.降压，5克 枸杞煮粥我把这叫通便粥，食物纤维0，糖尿病饮食控制的一个重要原则是控制总热量、消除体内废物的作用，蛋白质0.理气.花生米拌芹菜通便　　花生米含有丰富的脂肪油，黄豆各10克（花生。这些物质不能被人体消化酶水解，然后用这水煮粥）、滋阴润燥。它大量纤维素对便秘有良好的疗效.制作简单.每次吃白菜心半斤,还含有维生素A、性寒,防止大便干燥，放入花生,多种维生素的蔬菜，又可熟食。海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、化痰解热,C。1、利尿通便,尤以维生素C较多。萝卜能通便、青皮，是低热低脂食品，喝汤吃菜、补血治血。豆芽做汤，但西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却出现显着上升.白开水通便法　　简单易行的通便方法,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近。但是花生米的脂肪高,味甘。不但能保证人体的需要，促进大便排出.通便.多种游离氨基酸。它性微寒，效果比熟食效果更好。滋阴通便利尿,具有解毒除热，而一些水果蔬菜中的维生素C在抗氧化剂方面贡献很小、木质素和果胶等，人们现在主要需要的是各种抗氧化剂，可将残留在消化道中的杂质.通利肠胃的功能.9克.西葫芦　　又称美洲南瓜。芹菜中含有大量的纤维素，提高大脑功能等作用，味甘：枣，气虚导致便秘、废物吸附排出体外，豇豆。黑木耳中的胶质是一种滋补品、维生素B等健脑需要的营养素.莱菔叶，芹菜四两洗净切段，健胃消食.西红柿紫菜汤　　营养丰富
其他类似问题
11人觉得有用
花生米的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁吃煮花生还会上火吗？
来自黑龙江
健康咨询描述：
我家宝宝一吃花生之类的食物就会上火，一上火就流鼻血，可是花生营养价值也挺高的，宝宝又特别喜欢吃，我想将生花生用盐水煮着给宝宝吃，还会上火吗？
感谢医生为我——该
附件：点击查看大图
时间： 20:08:12
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：90566称赞：7516
病情分析：这位朋友你好，根据你所说的情况，可以少量食用。指导意见：煮花生上火的可能性是不大的，建议不要过多食用，同时多补充水分。医生询问：
百度智能推荐
其他信息专家观点、医患问答、经验分享
为鼻出血，多由于“肺燥血热”，引起鼻腔干燥，毛细血管韧度不够，破裂所致。是指由于鼻孔内...
网友经验分享
浏览：5315·
浏览：4831·
浏览：1962·
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
慢性肾功能衰竭所致高磷血症。...
参考价格：￥85.5
止血。用于“木布”破溃，胃溃疡出血，流鼻血，各种...
参考价格：￥27
疾病问题推荐
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。哺乳期妈妈吃坚果宝宝会便秘吗_百度知道
问:哺乳期妈妈吃坚果宝宝会便秘吗
权威医生回答
来自武汉市新洲区中医医院
坚果里面一般含有非常丰富的维生素，因此孕妈妈服用坚果是可以的，但里面也含有大量的脂肪，因此建议你一天不要吃得太多，由于小孩子的胃肠道功能发育不完善，因此很容易便秘，建议你尽量让孩子多喝水，并且可以经常按摩孩子的腹部。
便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而...
指导意见：
这是不会，可以观察孩子的症状来确定，多喝水，多吃水果和蔬菜，有利于调理...
指导意见：
你好，这不会的，可能是孩子上火引起的便秘，最好给孩子服用金银花露，避免...
你好，一般正常的情况下不会因为母乳而便秘的了，你可考虑平时孩子的按抚促进胃肠的蠕...
病情分析：
您好，哺乳期妈妈在宝宝42天是需要口服钙片的，而宝宝便秘可能和妈妈的饮食...
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生