青少年消化不良良吃什么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-16 02:45 标签： 消化不良的反应
消化不良吃什么好？
　　消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。其病在胃，涉及肝脾等脏器，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
适宜食材1、多吃含消化酶的食物2、多吃高纤维食物3、饮食要以清淡为主
禁忌食材1、忌食辛辣刺激食物2、忌胀气不消化食物3、忌坚硬油腻食品
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消化不良吃什么好?消化不良不能吃什么
来源：养生网&&&
作者：佚名&&&
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　　消化不良吃什么好.消化不良多是由于饮食不规律，不好的生活习惯引发的。所以治疗和预防也要从饮食上入手，建议早上起来坚持喝杯淡盐水，按时吃饭,平时注意少吃不容易消化的食物，保持心情愉快，还可经常进行腹部按摩,可促进消化改善肠胃功能。
　　消化不良吃什么好.
　　1、多吃含消化酶的食物，富含消化酶的食物有新鲜蔬菜、发酵食品、水果、生鱼片等。
　　2、多吃高纤维食物，高纤维食物有茯苓、竹荪(干)、裙带菜(干)、甘草、罗汉果等。
　　3、饮食要以清淡为主
　　消化不良吃什么好.消化不良不能吃什么
　　推荐四个消化不良的食疗：
　　1：陈皮三仙饮陈皮10克，焦山楂15克，炒麦芽、炒谷芽各10克，沸水冲泡焖10分钟，代茶饮，每剂冲2～3次，每日 1～2剂，用于腹胀不舒，胃部不适，食欲不振，伤肉食或面食者。
　　2：橘皮萝卜饮鲜橘皮30克，鲜萝卜0.5公斤榨汁，可加少量白糖或冰糖，分3～4次服完，可消食下气、除满消胀。
　　3：莱菔消食粥取莱菔子20～30 克炒至香熟备用。粳米50克煮粥，待粥将成时，每次调入炒莱菔子2～6克(其余备用)，再煮一、二沸即成，可消食化积。
　　4：炮姜丁香饮炮姜10克，丁香5 克，炒神曲、炒麦芽各15克，沸水冲泡焖 10分钟，代茶饮。此饮可温胃消食，适用于过食生冷、胃寒有食积者。
　　消化不良不能吃什么.
　　1.忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物 若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。 如乳类、瘦肉类、虾米皮、鸡蛋黄、动物软骨、豆制品、海带、紫菜等。
　　2.忌烟酒及辛辣刺激食物
　　3.忌胀气不消化食物 干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。
　　4.忌坚硬油腻食品 坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。
　　5.忌长期食用糯米 糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。
　　6.玉米 玉米中所含的尼克酸属于结合性类型，不能被人体吸收利用。
　　7.甘薯 消化不良脘腹胀满者不宜食用。食后容易产气，发生胀肚，消化不良烷腹胀满者食用，能使病情加重。
　　8.冬瓜 脾胃虚寒者不宜食用。冬瓜性寒伤阳损胃，多食会导致脾胃虚寒更甚，消化功能减弱，产生食欲不振、腹胀、便溏或泄泻等症状。
　　9.豆腐干 老人病后及体弱者不宜食用，食后容易导致消化不良的病变。
　　10.鸽肉 食积胃热者不应食用。食后可加重病情。
　　11.不宜食用蟹、特蛎、蚕蛹、蚌。
责任编辑：cnfol001
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　　消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。其病在胃，涉及肝脾等脏器，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
&&&&& 适宜食物
1、主食及豆类的选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等。
2、肉、蛋、奶类的选择因选择蛋白质和钙质较少的，如少油腻的猪肝、鸭肉等，牛奶要少喝，因为它是性寒，对胃有刺激作用。
3、蔬菜：可适当选择一些新鲜蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。
4、水果的选择：适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。
5、其他：多吃高纤维食物。如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。
&&&&& 饮食禁忌
1、忌烟酒及辛辣刺激食物。
2、忌胀气不消化食物：干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。
3、忌坚硬油腻食品：坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。
4、忌长期食用糯米：糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。
5、忌过烫过冷的食物过烫的食物及汤水，会刺激或烫伤胃黏膜；过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡，以及刚从冰箱中取出的食物，食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血，不利于消化吸收。
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核心提示：不少美味的水果、蔬菜都可解决因饮食无度而造成的消化不良问题。
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　　酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
　　苹果刺激肠蠕动
　　苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
　　西红柿协助消化脂肪
　　西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
　　山楂消肉食积滞
　　山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
　　白菜促进胃肠蠕动
　　含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
（实习编辑：邓俏雯）
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消化不良饮食保健
(K30.X02) 其他名称：功能性消化不良
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消化不良饮食保健
1、规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化.
2、定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱.
3、温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度.
4、细嚼慢咽:以减轻胃肠负担.对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用.
5、少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利.
6、少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃.
7、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症.
8、补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力.因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果.
9、饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化.
10、避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病.应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物.
11、注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒.
另外,除了饮食注意,消化不良患者还需要注意增加一定的运动量.肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康.每周作三到五次有氧运动每次是20-40分钟.在开始任何新的训练常规之前获得你的医生的允许.进食后不要立即去做运动或者听舒缓的音乐.
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
1、多吃含消化酶的食物 2、多吃高纤维食物 3、饮食要以清淡为主
1、忌食辛辣刺激食物 2、忌胀气不消化食物 3、忌坚硬油腻食品
消化不良的饮食保健
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