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痛经如何调理
更新时间： 17:20:27　|　文章来源：本站原创
　　痛经是不少女性在月经期间会出现的症状之一，由于痛经与排卵周期相关，大多发生在青春晚期，14%–26% 青春期女性因经期的疼痛影响了正常的工作和学习，并且需要药物治疗。痛经常为绞痛呈痉挛性、阵发性并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。严重时面色发白、出冷汗、全身无力、四肢厥冷。作为女性，每个月总会有那么几天，痛经也常常成为在那几天不请自来的“客人”。那么，我们面对痛经该怎么办呢？如何才能调理痛经呢？下面为大家介绍几种方法：　　方法一：月经前注意饮食禁忌　　1. 月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。　　2.女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。　　3. 辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。　　4. 月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。　　方法二：经期注意合理安排饮食　　1. 月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。　　2. 月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血，减轻疼痛。　　方法三：注意保暖　　许多女性痛经时拿一个热水袋在肚子上捂一会或者用手揉一会仍同的感觉就会好一些，这是是由于体寒，因此在平时要注意保暖，夏天在空调屋里不要呆太久，温度也不要调的很低，冷的时候及时披上一件衣服，秋冬季节，温差较大，更要注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。　　调理痛经不只是经前或者经期时需要注意，这是一个长期调理的过程，在平时也要注意的。在此，希望广大女性远离病痛的折磨，早日恢复健康。
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>>宫寒痛经怎么调理？
宫寒痛经怎么调理？
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宫寒痛经怎么调理？
得了宫寒要及时治疗，可以使坤宁膏治疗，坤宁膏中配方十分精妙，由多种地道中药炮制而成。中医认为女人的子宫位于肚脐之下，将坤宁膏直接贴于小腹“关元穴”和后腰“命门穴”上，药效通过渗透直接作用于病位。腰上贴一贴，小腹贴一贴，前后对夹，双向暖宫，故方内中药有效成分即可直接补气养血，暖宫散寒，调经止痛，培元固本，全面调理，给各脏腑机能补充动力和能量，延缓衰老，能够全面逆转女性青春，再现女性年轻时的健康活力和靓丽容颜！
得了宫寒要及时治疗，可以使坤宁膏治疗，坤宁膏中配方十分精妙，由多种地道中药炮制而成。中医认为女人的子宫位于肚脐之下，将坤宁膏直接贴于小腹“关元穴”和后腰“命门穴”上，药效通过渗透直接作用于病位。腰上贴一贴，小腹贴一贴，前后对夹，双向暖宫，故方内中药有效成分即可直接补气养血，暖宫散寒，调经止痛，培元固本，全面调理，给各脏腑机能补充动力和能量，延缓衰老，能够全面逆转女性青春，再现女性年轻时的健康活力和靓丽容颜！
您好，很高兴为您解答，最好是用中药调理一下，再有就是月经来之前要注意保暖，也尽量不要吃生冷的食物，多喝些红糖水，即可以补血，也可以暖宫，月经的时候，用热水袋敷敷子宫处，对痛经很有帮助的，希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。
您好，很高兴为您解答，最好是用中药调理一下，再有就是月经来之前要注意保暖，也尽量不要吃生冷的食物，多喝些红糖水，即可以补血，也可以暖宫，月经的时候，用热水袋敷敷子宫处，对很有帮助的，希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。
你好很高兴为您解答亲是宫寒引起的痛经建议在月经期间可以用红糖姜红枣煮一些水喝的这样是可以帮助缓解痛经的一定要趁热喝的亲也可以试试暖宫丸的效果也是不错的希望我的建议可以帮助到你
痛经厉害可以吃止疼片，但是不建议吃，因为会有依赖性，长期痛经的是属于内分泌失调，痛经的时候要注意多卧床休息，不要做体力活，少活动，多喝热水，不能吃辛辣，凉的，刺激性食物，多喝红糖水，还可以用暖水袋敷敷小肚子！！特别严重建议到医院检查！！
痛经厉害可以吃止疼片，但是不建议吃，因为会有依赖性，长期痛经的是属于内分泌失调，痛经的时候要注意多卧床休息，不要做体力活，少活动，多喝热水，不能吃辛辣，凉的，刺激性食物，多喝红糖水，还可以用暖水袋敷敷小肚子！！特别严重建议到医院检查！！
痛经一般是体寒造成的，可能是最近身体状况不佳，导致痛经。冬季到来了，要注意保暖，尤其是经期，在月经来之前一周就可以开始有准备的进补，每天一杯红糖姜汤，要在早上喝，基本上可以缓解了。在经期开始那几天多吃一些糖分、热量较多的食物，如鸡汤。如何紧急处理痛经呢？首先保暖，有条件的卧床休息，热水袋，暖宝宝，这里还是要推荐红糖姜汤，稍烫的时候一口喝完一碗，能得到很好的缓解。当然这些方法长期坚持也能起到预防的作用，使痛经慢慢不再来。如果实在严重，并且伴随其他经期症状，最好能找个有经验的老中医，给身体调养一下。再多一句嘴啊，姜汤最好早上喝~经期可以破例~
痛经一般是体寒造成的，可能是最近身体状况不佳，导致痛经。冬季到来了，要注意保暖，尤其是经期，在月经来之前一周就可以开始有准备的进补，每天一杯红糖姜汤，要在早上喝，基本上可以缓解了。在经期开始那几天多吃一些糖分、热量较多的食物，如鸡汤。如何紧急处理痛经呢？首先保暖，有条件的卧床休息，热水袋，暖宝宝，这里还是要推荐红糖姜汤，稍烫的时候一口喝完一碗，能得到很好的缓解。当然这些方法长期坚持也能起到预防的作用，使痛经慢慢不再来。如果实在严重，并且伴随其他经期症状，最好能找个有经验的老中医，给身体调养一下。再多一句嘴啊，姜汤最好早上喝~经期可以破例~
你好！痛经一般是体寒造成的，可能是最近身体状况不佳，导致痛经。冬季到来了，要注意保暖，尤其是经期，在月经来之前一周就可以开始有准备的进补，每天一杯红糖姜汤，要在早上喝，基本上可以缓解了。希望我的回答帮到你！
你好！痛经一般是体寒造成的，可能是最近身体状况不佳，导致痛经。冬季到来了，要注意保暖，尤其是经期，在月经来之前一周就可以开始有准备的进补，每天一杯红糖姜汤，要在早上喝，基本上可以缓解了。希望我的回答帮到你！
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?痛经如何饮食调节
消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。女性痛经饮食方面应该怎样调理：1、首先最重要的是要避免食用生冷的食物，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。这也是引起和加重痛经的重要原因。所以在经前期和经期都应该避免。2、月经来潮时一些不易消化和辛辣刺激性的食物也应该避免，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。3、多吃一些防止和缓解便秘的食物如：香蕉、芹菜、白薯、蜂蜜等，因为便秘有可能会诱发痛经和增加疼痛感。4、适当的饮酒对缓解痛经有帮助，因为酒精有扩张血管、通经活络、松弛平滑肌的作用，最佳的选择就是葡萄酒，平时可以适当喝一点5、食用含维生素E多的食物或补充维生素E制剂，因为维生素E能刺激机体内产生安多芬而使痛经得到缓解;另外维生素E还可调节前列腺素，从而缓解痛经，维生素E应在痛经前几天就应该补充。含维生素E多的食物有：植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等
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调理痛经可以有很多种方法，主要看个人身体素质，我吃的是华医痛经方，偶尔练练瑜伽，针灸试过一次就通了，不过不常有时间去针灸。我说一下我的疗法吧。1.痛经方：华医痛经方，用鹿胎、小茴香、元胡、牛膝、川芎、茯苓等制成。粉末冲剂，日服两次，次服5克，二至三月可痊愈。2.练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。3.针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈（这是医生跟我说的）。从服用华医痛经方开始算，差不多三个月吧，我的痛经就好了，现在还时不时练练瑜伽，感觉可以提升气质，哈哈！！
引起痛经的原因很多，分原发性痛经和继发性痛经。平时注意保暖，不要吃寒性食物，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，可以适当服用一些富硒蜂蜜姜汤喝玫瑰花水，也可用热水袋暖暖肚子，轻轻的按摩疼处。
痛经严重影响了我的生活，那种痛苦是一般人不能理解的，每次经前后都会出现下腹部疼痛、坠胀，腰酸哎。在寻求治疗的道路上，一次次的尝试，一次次的失败。一直都没有好，每次心想“再试最后一次吧!”可一次又一次的失败，把我的信心打入谷底。我以为痛经真的治不好了，肯定得把这个病带到棺材里了。后来，偶然看到露露也是多年的痛经，最后人家弄好了，真的很心动。心里头不停有个声音说:“再试一次吧!”没想到这个机会，真的好了。老公也高兴了家里人都非常的开心的，每天不像以前那么愁眉苦脸了，露露的V&#7;信&#7;8&#7;2&#7;9&#7;2&#7;3&#7;2&#7;2&#7;3&#7;现在的我，像正常人一样健康，快乐。不孕不再困扰我的生活了。我真的很感恩，希望你们也加油。祝朋友也快点好起来time comes, we will get
按揉腿内侧的肝经和脾经，简单说就是把有痛点的地方揉到不痛，再来月经的时候就不那么疼了。揉一两个星期就能见效。
姜红糖水，月经前、后可以喝
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