怎样改善怎样睡觉不会做梦打呼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-15 22:33 标签： 睡觉怎样才能不做梦
晚上睡觉枕头枕高了是不是容易打呼噜 枕低了是不是一天的劳累容易休息不过来？怎样睡觉才能解决这两个问题？
晚上睡觉枕头枕高了是不是容易打呼噜 枕低了是不是一天的劳累容易休息不过来？怎样睡觉才能解决这两个问题？
提起枕头，人们往往会想到成语“高枕而卧”，“高枕无忧”，以为睡眠宜高枕。事实上，高枕对人并无益处，而适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。因此，选择枕头一般要注意以下几点：&高度：现代研究认为，枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的，只有适应这一生理弯曲，才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态，枕头过高和过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕，并不是像人们常说的“高枕无忧”；低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿.通常情况下，枕头的适宜高度，以8～12厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
的感言：满意
其他回答 (1)
重要的自己认为舒服就可以缓解疲劳。
等待您来回答
健康常识领域专家热门搜索：
当前位置：& →
晚上睡觉平躺着打呼噜，侧睡就不会打，需要治疗吗
【重点提要】晚上睡觉平躺着打呼噜，侧睡就不会打，需要治疗吗。 患者年龄：32 患者性别：男 病情描述： 晚上睡觉平躺着打呼，侧睡就不会打。怎么回事，需要治疗吗 想得到怎样的帮助： 请认真仔细回答
晚上睡觉平躺着打呼噜，侧睡就不会打，需要治疗吗
1、打呼噜在正常人群中是很常见的。轻微的打呼属于正常的生理现象。很多都是由于肥
晚上睡觉平躺着，侧睡就不会打，需要吗。
患者年龄：32
患者性别：男
病情描述：
晚上睡觉平躺着，侧睡就不会打。怎么回事，需要治疗吗
想得到怎样的帮助：
请认真仔细回答
晚上睡觉平躺着打呼噜，侧睡就不会打，需要治疗吗
1、打呼噜在正常人群中是很常见的。轻微的打呼属于正常的生理现象。很多都是由于肥胖、悬雍垂位置过低、扁桃体肥大等因素引起的，一般改变体位后，局部通气情况也发生变化，所以打呼也会随之波动。
2、如果打呼声音不是很响，打呼过程中没有出现呼吸暂停的情况，就不用太管他，注意平时选择合适高度和硬度的枕头，保持正常舒适体位睡觉。
3、建议到当地正规科咨询就诊，看看咽喉部有无悬雍垂后坠，扁桃体肥大等，必要时治疗。
4、放松心情，适量运动，减轻体重。
推荐疗法：&美国低温等离子消融术&祛除打呼噜声让你的睡眠更加安稳香甜
&美国杰西低温等离子消融术&是在下，运用从国外引进的等离子低温消融系统，瞬间对引起鼾症(打呼噜)的增生组织进行消融，可保持局部黏膜组织结构的安全性，并能有效减轻术后水肿与疼痛。消融时间很短，约一炷香的功夫，术后症状即得到缓解，一般术后不会再复发，可有效治疗(打呼噜)。
&美国杰西低温等离子消融术&治疗鼾症(打呼噜)与传统疗法相比具有以下优势：
(1)安全舒适，不损伤鼻部组织，疗效好
整个治疗利用等离子的消融作用，对鼻部正常组织损伤的可能性较小。该治疗系统还具有自动控制功能，当组织变性时电阻增大到一定程度，系统会自动停止工作，并发出报警声。
(2)精确治疗，无物依赖，无副作用
数字化的功率调节有利于选择合适的功率。在内窥镜辅助下，能充分而精确地缩小肥厚的组织，对仍有肥厚的部分还可适当补充。
该疗法既非激素类西药治疗，也不是传统治疗，所以无副作用、无成瘾性、无依赖性，也避免了传统治疗效果不明显、疗效不确定的弊端。
(3)不开刀，见效快，无痛出血少
瞬间对引起鼾症(打呼噜)的增生组织进行消融。无需开刀，无痛。术中出血一般为1-5ml，视野清晰，有利于操作的准确。术后很少有痂皮，鼻腔粘连等并发症发生的几率极低。
(4)无须住院，随治随走，不影响饮食
治疗时间短，一次治疗只需30分钟左右。随治随走，不影响饮食，疗效好。从此还您自由呼吸，安然入睡。
打呼噜的自我预防：
1、减轻体重。肥胖使颈部脂肪积聚上气道狭窄，从而发生呼吸暂停，故减轻体重可减少呼吸暂停的发生频率。甚至基本上消除呼吸暂停。
2、侧卧位睡姿，多数患者仰卧位时呼吸暂停加重，侧卧位时明显减轻。如果您保持侧卧位睡姿有困难，可在睡衣背部缝上一个小网球，这样无法仰卧睡。常可收到满意的效果。
3、经常参加体育锻炼，有助于减轻体重，增强呼吸肌力量。改善肺部的呼吸功能。
4、戒烟酒，吸烟会刺激咽部致发炎，引起咽部水肿。上气道狭窄酒精会抑制中枢神经系统，使咽喉部肌肉松弛。舌根后坠，致使上气道狭窄加重。加剧打呼噜或呼吸暂停的程度。尤其睡前应避免过量饮酒。
5、慎服镇静安眠药，服用此类会引起或加重打呼噜，如需服用时请听取医生建议。按嘱服药。
6、保持鼻腔通畅及时治疗鼻腔阻塞性疾病。
您可能感兴趣的文章：
最新文章：本站已经通过实名认证，所有内容由李凡成大夫本人发表
我打呼噜很严重有时候睡觉喘不过气请问该怎么治疗？_打鼾
状态：就诊前
咨询标题：我打呼噜很严重有时候睡觉喘不过气请问该怎么治疗？
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我现在才二十二可是打呼噜特严重家里人说我有时候打的一口气都接不上来，他们说我一上床就听到我打呼噜，有时候我自己感觉我很清醒但是他们说我呼噜打的特别响。没有去过医院？
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
想知道我的打呼噜可以治疗吗？能治疗到不打吗
s***发表于
您的病情已经了解，建议：
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
李凡成大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李凡成大夫的信息
1、过敏性鼻炎的中西医结合治疗
2、慢性鼻炎的中医辨证论治
3、急慢性鼻窦炎的中西医结合治疗
4、嗅觉障...
李凡成，男，主任医师，教授，博士生导师，籍贯湖北省荆州，1952年出生于湖南省岳阳县。湖南中医学院中医本...
李凡成大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
近期通话：
电话咨询服务评价
[北京]患者反馈：
[山东]患者反馈：
[山东]患者反馈：
[山东]患者反馈：
好, 非常满意
好, 非常满意
[江苏]患者反馈：
中医五官科可通话专家
北京中医医院
副主任医师
宜昌中医院
中西医结合耳鼻喉科
上海曙光医院东院
副主任医师
西安市中医院
副主任医师
苏州中医院
副主任医师
北京中医医院
上海曙光医院东院
安徽省中医院
广安门中医院
耳鼻咽喉科扁桃体肥大是否引起睡觉时呼吸不畅与打呼，该如何治疗
健康咨询描述：
非常感谢徐医师给我的及时回答，我想再问一下，我听说真正睡觉打鼾并引起呼吸不畅的原因是鼻腔顶部的腺样体，也叫咽扁桃体而不是我们张开嘴即能看到的扁桃体，这时两个不同的器官，是不是啊？如果是，就说明我女儿不但扁桃体肥大而且咽扁桃体肥大，是不是呢？
感谢医生为我快速解答——该
附件：点击查看大图
时间： 08:13:41
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：109700称赞：959用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
如果有了满意的回答请及时采纳，不要辜负了回答者！
百度智能推荐
挂号科室耳鼻喉科
常见症状咽部不适、吐痰、、、、流涕、、
检查项目血象、胸部X线、CT扫描、离子
常用药物、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：272·
浏览：182·
浏览：172·
浏览：422·
参考价：24
参考价：10
参考价：18
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
清热解毒，抗炎消肿。本品用于疖肿，腮腺炎，咽炎，...
参考价格：￥24
本品清热解毒，抗炎消肿。用于疖肿、咽炎、扁桃腺炎...
参考价格：￥10
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。

我要回帖

更多关于 睡觉怎样才能不做梦 的文章

 

随机推荐