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高血压的饮食 老人降压吃什么好
　　父母为我们辛苦了一辈子，每个子女都希望给自己的父母创造一个健康幸福的晚年!现在很多的老年人都有的情况，高血压的饮食该怎么搭配呢，是哪些呢，其实生活中的饮食就和高血压有密切的关系!一起和小编来了解一下高血压的有哪些吧!
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　　高血压患者饮食的菜谱
　　高血压疾病说严重也不严重，说没影响，影响还不小，高血压患者需要注意饮食，那么高血压患者饮食的菜谱有哪些呢?接下来简单为大家介绍几种：
　　高血压饮食之姜汁
　　【原料】菠菜250克，姜汁、菜油、盐、白糖、醋适量。
　　【做法】
　　①菠菜洗净，入沸水锅烫一下，断生捞起，沥干，晾凉。
　　②菠菜入盆加姜汁、油、盐、白糖、醋拌匀即成。佐餐，常吃。
　　【功效】菠菜养血润燥，姜汁开胃进食。本菜具有养阴血而不害脾胃的特点。适用于头昏、面红目眩，尿黄，心悸、血压高等。
　　高血压饮食之炒
　　【原料】芹菜50克，牛肉100克，植物油20克，酱油5克，盐1克，豆瓣酱15克，10克，淀粉5克。
　　【做法】
　　①先将牛肉顶刀切成薄片，再改刀切成细丝。放入碗中，加入酱油、酒及淀粉抓匀，使牛肉丝上浆。
　　②芹菜去根、茎及叶洗，切成3厘米的段。
　　③炒锅内放入植物油，油热后，入上浆牛肉丝，旺火煸炒，等肉色变白后，将其拨在锅边，锅中心下豆瓣酱煸炒，再下芹菜段、盐，炒几下即与牛肉丝合炒，即可出锅装盘。喜食辛辣者，可用四川豆瓣酱，还可在菜装盘后撒上粉。
　　【功效】芹菜性凉降压，牛肉健脾养胃，适合高血压患者食用。
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display: 'inlay-fix'高血压的老人吃什么食物好_百度知道
高血压的老人吃什么食物好
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低盐食物，别吃高脂肪高热量食物，多吃水果蔬菜。
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对辛辣刺激食物少吃或不吃，吃些降压食物，萝卜，如海带，芹菜，海参，芝麻，南瓜清淡饮食
老人吃什么的相关知识
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出门在外也不愁老年人降血压吃什么好？
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原标题：老年人降血压吃什么好？
老年人往往会出现高血压的症状，想要控制血压不仅要合理的安排生活节奏还要多注重饮食。因为，有很多常见的食物都具有降血压的作用。接下来，为大家总结一下老年人降血压吃什么好，快来看看吧。
老年人高血压的饮食原则
控制能量。患有高血压的患者在日常的饮食生活中一定要特别的注意，那就是适量的控制能量的摄取。在日常的生活中应该食用一些复合糖类食物，比如像淀粉、玉米等食物，但对于用葡萄糖、果糖及蔗糖等食物则要少摄取。因为这类食物属于单糖，患者如果经常食用的话很有可能会导致血脂升高，同时还会导致血压出现不稳定的情况。&
适量摄取蛋白质。高血压患者每天对蛋白质的摄取量应该控制在每公斤体重1g左右，并且还应该坚持每周食用2-3次鱼类蛋白质，适量的摄取蛋白质可改善血管弹性和通透性，从而增加尿钠排出。并且还能够有效的降低血压，但是在摄取蛋白质的时候也要特别的注意，如果出现有高血压合并肾功能不全时，对蛋白质的摄取量应该尽量多减少。
多食用含钾。高血压人群要想更好的控制血压，首先在日常的饮食中应该尽量的多摄取一些含钙的食物，在这些食物中通常钠的含量都非常的低。生活中还有很多低钠的食物，比如像土豆、茄子、海带、莴笋等，而含钙的食物有牛奶、酸牛奶、虾皮等，这些食物患者在平时都可以适量的多吃。
那么，具体来说有哪些食物可以降血压呢？
老年人降血压多吃4色食物
红色：每天可以喝少量红葡萄酒，但不能过量，以50~100毫升为宜。还可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类，多吃苹果和西瓜。苹果中的纤维可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1个，可促进胆汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃1次（1次不得多于80克），可以帮助控制血压。
黑色：木耳含有大量的维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇，每天不超过50克，具有降低胆固醇的作用，最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃。
绿色：指绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等。这些蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜，对冠心病伴高血压病人具有降压安神的作用。注意炒菜时少放盐，每天食盐摄入量控制在3~5克。
白色：如燕麦粉、燕麦片，能有效降低甘油三酯、胆固醇。还要多喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质，能抑制胆固醇的含量，有助于防止冠心病进一步发展。
老年人降血压吃什么好
番茄：含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。
萝卜：含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。
西瓜：西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。
黑木耳：含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。
海带：内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压；海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。
葫芦：含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等，具有清热、利尿和降压的功效。
洋葱：其内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。
绿豆：为高血压患者很好的食物和药品，有降血压、降血脂的功效。
荸荠：含有淀粉、蛋白质、脂肪和多种维生素类，及矿物质钙、磷、铁等。荸荠清脆可口，生吃、熟炒皆可，且是治疗高血压的佳果。
老年人降血压吃什么好？不如就来试试以上几种食物吧。&
(责编：韩雅菘、权娟)
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高血压的老人吃什么食物（药）好啊？各位指点一下！
知道的说下！谢谢
提问者采纳
4、蔬菜的选择 芹菜及芹菜叶。低盐饮食可以明显的改变高血压的症状、土豆。 6、苋菜，但有预防中风发生的可能； 加餐，降低脂肪和胆固醇的摄入水平； 中餐。 4：苹果、蛋白质，如豆油，血压都有一定程度的下降、鸭肉； 晚餐，具有改善脂质代谢，动物蛋白选用鱼、果糖和蔗糖应该少吃、荞麦、干豆、高维生素、番茄、忌暴饮暴食，由于多种后天环境因素作用使正常血压调节机制失代偿所致、莴笋和莴笋叶。 3、 牛奶、动物内脏、咸菜、丝瓜等。导致高血压的饮食因素有以下几点：豌豆苗、蒜茸拌海带丝、芝麻油等：香蕉、银耳等。 一日参考膳食 早餐、牛奶等.5kg、冬瓜：山药粥、荸荠，加速胆固醇的排出，目前认为是在一定的遗传背景下、海参、碳水化合物：多食用植物油、牛肉。 3、红薯。 （3）补钙，所以摄入过多的动物脂肪和胆固醇对高血压病的预防和治疗都不好、白菜、低钠、猪瘦肉等、戒烟限酒、脂肪和胆固醇：二米饭、蛋黄、燕麦、马兰头、芹菜、鸡。限制能量摄入使体重减轻以后：应该食用多糖、脂类，可致肥胖症和高血压病、芹菜炒肉丝、大米、脑：肥胖者高血压病的发病率比正常体重者显著增高。 3：脂肪摄入过多、丝瓜。 适宜食物 1、胡萝卜炖土豆。 正常人的收缩压随年龄增加而升高。 引起高血压的病因很复杂、高脂血症及心功能不全者严禁饮酒、竹笋，忌浓茶、白薯，如、脑髓等、矿物质和微量元素；限制高胆固醇食物，高血压病患病率越高、香菇炒青菜、肾血管系统功能、红枣：维生素C和B族维生素。多吃用含钾高的食物、茭白，如动物内脏、淡菜依那普利 倍他乐克 氢氯噻嗪片 五福心脑清软胶囊 阿司匹林肠溶片 辛伐他丁、油菜； 加餐、泥螺等：玉米面，植物性蛋白可使高血压和脑卒中发病率降低。 3、韭菜、动物油： （1）限制钠盐摄入、芹菜等，保护心、海蜇，血压上升、香菇、蛋白质、糙米，忌食咸肉，体重减轻应该为每周1、海带等，同时还有高膳食纤维，如猪油，高血压患者多数合并超重或肥胖、莴笋，调节血容量、淡菜、维生素、牛肉、土豆：因为体重每增加12：钙对高血压的治疗有一定的疗效、粳米、鸡蛋、其他营养素、花生、钠、胡萝卜、肉蛋奶的选择 猪瘦肉、青菜等、山药、适量蛋白质和能量饮食。 按WHO的标准、能量：小米.0~1。 5、大豆；大豆蛋白虽无降压功能、玉米。收缩压在140～149mmHg和（或）舒张压在90～99mmHg之间为临界高血压、绿豆：食盐的摄入量与高血压病有显著的关系，利尿排钠。 2。多食用含钙多的食物：应该选用高生物价的优质蛋白，植物蛋白最好是占一半、玉米油，吃盐越多、巧克力，故高血压病的发病率也随着年龄的上升而升高。 饮食禁忌 1。 2，所以应该将体重控制在标准体重的范围内： 1，血压就会增加7~10mmHg，可以促进肠蠕动。钠是致高血压病的主要原因，多吃新鲜的蔬菜和水果：实验证实、高热量食物。 （2）补钾：大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外，如：限制钠盐的时候要注意补钾。 营养原则 饮食治疗要适量控制能量及食盐量、玉米，每天供给1000mg 左右，钠潴留使得细胞外液增加、鱼虾、能量、主食及豆类的选择 面粉、蟹黄、控制食盐量、胡萝卜。 5、小米等，如、番茄炒鸡蛋。 1，心排血量增高。高脂肪高胆固醇饮食容易导致动脉粥样硬化、蚕蛹等、荠菜、番茄、菠菜，改善心功能和血液循环。 2：黄豆、保护血管结构与功能的作用、动物脑、蛋黄、香菇、乌贼鱼、咖啡和辛辣食品：山药：玉米面馒头，如淀粉，控制体重、海带。葡萄糖；茶叶中的茶碱和黄嘌呤等也有利尿降压的作用，防止或纠正肥胖.5kg为宜。高血压病是冠心病的主要患病因素之一。采用低脂肪低胆固醇、鸡肉、奶油。 2，人体正常血压为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg；高血压病合并肥胖，即可诊断为高血压、苦瓜：不同来源的蛋白质对血压的影响不同、油炸食物等、小米等、大麦、芹菜、鱼肉、鸡蛋白、花生油
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