1、卧床休息：如果轻度腰间盘突出那么只要好好的休息一阵，不从倳重体力活不到一个月就能很好的恢复这种情况比较难以坚持，但是如果坚持成功它的复发率又是最低的，需在在床上待3周3周之后佩戴腰围保护下床简单活动，坚持3个月就能达到效果

2、腰椎,骨方,世.贴、消炎止痛、止痛、活血化瘀，以缓解临床症状为主某宝有。

3、牽引治疗：牵引治疗是腰间盘突出的另一方法也叫盆骨牵引法，相当把颈椎暂时拉开让“髓核”回缩复位，当然这个需要在医院医生指导下进行

4、推拿按摩：注意理疗推拿最好到医院理疗科进行，不专业的推拿是会导致全身瘫痪的特别有腰间盘突出的患者更容易出問题。

5、髓核化学溶解法：髓核化学溶解法这个医学手段也是比较新的注入药物，溶解部分突出的“髓核”来达到治疗的目的

6、手术治疗：手术治疗，激光气化术、髓核切吸术等手段其实简单的理解就是削掉多余的“髓核”让髓核不突出顶到神经。

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