饭后休息片刻再刷牙--《老同志之友》2015年03期
饭后休息片刻再刷牙
【摘要】：正饭后刷牙,可清除口腔内的食物残渣,保持口腔卫生。殊不知,饭后要休息片刻再刷牙,如果饭后马上刷牙会损伤牙齿。由于牙釉质位于牙冠表面,由碳酸钙及磷酸钙组成,食物中的酸与牙齿接触后,牙釉质中的钙化组织成分就会变得松弛,如果饭后马上刷牙,就会磨损牙釉质,甚至损伤牙本质。磨损的牙釉质是不可恢复的,因此,
【关键词】：
【分类号】：R161【正文快照】：
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吃完饭后不应该马上刷牙收藏
很多人都爱护自己的牙齿，经常在饭后马上刷牙，以保证牙齿的清洁。但是，这种方式不仅不会起到保护牙齿的作用，反而会伤害牙齿。刷牙本来是一个好习惯，爱护牙齿的人，每天会坚持早晚刷两次牙。
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但有些人饭后马上刷牙，甚至不管吃了点什么都要赶紧刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。告诉大家，人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。“吃完饭就刷牙，你可能会把酸性食物更深入地推到牙釉质和牙本质里去。”甘博说。有饭后立即刷牙习惯或是刚吃完酸性食物和饮料的人，最好等半小时后再刷，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。但提倡饭后应立即漱口，这对牙齿保护很重要，可以减轻口腔内的酸性环境。
医生都是饭后就是刷牙阿
自从带了牙套一天刷4次
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或饭后马上刷牙会破坏牙釉质-B14版-半岛晨报数字版
饭后马上刷牙会破坏牙釉质
&&&&刷牙本来是一个好习惯，爱护牙齿的人，每天会坚持早晚刷两次牙。但有些人饭后马上刷牙，甚至不管吃了点什么都要赶紧刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。&&& 美国口腔科学会主席霍华德?甘博教授近日在博客刊文，告诉大家，人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。“吃完饭就刷牙，你可能会把酸性食物更深入地推到牙釉质和牙本质里去。 ”甘博说。&&& 北京口腔医院预防科王鹏博士告诉《生命时报》记者，有饭后立即刷牙习惯或是刚吃完酸性食物和饮料的人，最好等半小时后再刷，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。但提倡饭后应立即漱口，这对牙齿保护很重要，可以减轻口腔内的酸性环境。据《生命时报》饭后半小时内不要刷牙？专家：还是应立即刷
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　　　　近日，网上流传了一个观点：饭后半小时内不要刷牙。理由是：进餐后，饮食中的酸性物质，与牙釉质接触，会使牙釉质表面更加脆弱。此时刷牙无异于雪上加霜，伤害牙齿。如果一定要刷牙，最少需要等待半小时，给牙釉质表面休养生息的机会。　　刷牙的目的是清洁、保护牙齿的，怎么反而有害了？对此，口腔专家认为，正常饮食后立即刷牙并无不妥，如果担心刷牙损伤牙釉质，需要注意的是刷牙方式和牙刷选择。　　饭后口腔pH值有条“反抛物线”　　上海医学科学技术情报研究所讲师、上海交大医学院口腔基础医学博士富饶告诉解放日报·上观新闻记者，饭后口腔pH值变化存在一条“反抛物线”。　　她说，牙体硬组织是由牙釉质、牙本质、牙骨质组成。牙釉质位于牙冠表面，呈乳白色，有光泽，主要由羟基磷灰石组成，是人体最硬的组织；而当饮料和食物中的酸和间接产生的酸与牙齿接触，确实可以导致牙釉质脱矿，釉质脫矿后自然变软，自然耐磨度降低；而唾液确实具有调节口腔pH值和促进釉质再矿化的作用，可以在一定程度上保护牙釉质。　　　　有一个实验证明了这条“反抛物线”的存在。研究人员让实验对象用葡萄糖来漱口模拟进食，接着测量口腔pH值的变化。结果显示，所有实验对象口腔的pH值在进食后不久就开始降低，并突破可以使釉质脱矿临界值，12分钟左右降到最低。随后，实验对象口腔的pH值开始慢慢回升。半小时后，大部分人口腔pH值回到正常水平。　　　　实验还显示，部分重度龋活跃性者的口腔pH值从一开始低于临界值；过了半小时，他们的牙釉质仍处于脱矿状态，依旧脆弱；到1小时后，仍未恢复到正常水平。　　别犹豫，饭后还是应立即刷牙　　那么，饭后是否应该迅速刷牙呢？富饶说，答案是肯定的。　　我们来看一看龋病的病因。　　饭后口腔中的酸性物质，除了水果、醋、酸性饮料等酸性食物外，还有很大一部分是牙菌斑发酵食物残渣中碳水化合物作用产生的酸。学界认为，牙菌斑通过发酵口腔内食物残渣中的碳水化合物后产生酸，从而对牙齿硬组织产生破坏作用，进而致龋。龋病病因理论是包括细菌、食物、宿主及时间四个因素在内的四联因素论，也就是说，这四个因素必须共同作用才能致龋。　　所以，预防龋齿，刷牙很重要。一方面，刷牙是将牙菌斑揉碎打散，从而使细菌的威力大大削弱；另一方面就是清除滞留在牙面的食物残渣，从而使细菌失去持续发酵食物产酸的机会。饭后10分钟，正是细菌发酵碳水化合物产酸的高峰期。尽早刷牙可以干扰和阻断发酵过程，缩短牙齿被酸腐蚀的时间。　　　　富饶认为，饮食后口腔中的酸性物质确实会导致牙釉质脱矿，“饭后半小时内不要刷牙”的观点是建立在“唾液恢复口腔pH值”的基础上的。但是唾液恢复口腔pH值的效果也是因人而异的。正如前面所述实验中显示的，当口腔致龋菌产酸能力处于相对优势时，完全依靠唾液保护牙齿，只是个美好的愿望罢了。　　此外，对于本身即为酸性物质的食物而言，只要牙齿表面残留有食物残渣，这个酸的作用是不会自然消退的。要清除食物残渣，还是要靠刷牙。　　　　富饶强调，饭后不刷牙，即使是漱口，清洁作用也是比较有限的。在没有条件的情况下，可以把漱口作为权宜之计。　　她建议，饭后应该立即刷牙，要注意的是：第一，用软毛牙刷来刷牙；第二，最好使用含氟牙膏，其中的氟离子还有增强釉质抗酸性的能力；第三，注意刷牙力度，别太用力。　　　　很多人可能要问了，自己没有做到饭后立即刷牙，也没有发生太多蛀牙。这是为啥？　　富饶解释，“饭后立即刷牙”没错，但“饭后半小时后刷牙”对于多数人而言也无妨，有两个理由。　　一是每个人的口腔情况都不一样，有些人属于无龋者，而有些人属于龋活跃者，即其口腔细菌中致龋菌为优势菌，易患蛀牙。如果不是龋活跃者，迟一些刷牙影响也不是很大，但龋活跃者建议还是尽早刷牙为好。　　二是每一餐都有膳食搭配，碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养素都会有。除碳水化合物以外，其他两种营养素对于蛀牙发生而言，都是安全的。食物混搭恰恰降低了蛀牙发生的风险。
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网易通行证/邮箱用户可以直接登录：内的细菌开始分解食物残渣产生酸性物质，易腐蚀溶解牙釉质，使牙齿受到损害。因此，饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
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按照平时我们的习惯，一般都是早晚刷一次牙。但真正科学的方法应该是在饭后刷牙，因为吃的菜中有许多调料和其他一些对牙齿不利的化学元素，所以最好饭后刷牙，即使不刷牙最...
病情分析：
你好.其实最好的时间是在晚上九点的时候.对身体是最好的哦.
指导意见：
建议你平时应该多点的注意下你的个人饮食哦,尽量的以清单为主,还有就是可以多点...
刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害...
用牙线是非常有好处的，每天晚上刷牙后要使用牙线。
关于牙线的使用：
牙菌斑大多堆积在牙齿的邻接面及牙龈边缘，而这些区域就成为龋病和牙周病的好发部位。
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