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&正文 老婆产后抑郁，老公该怎么办很多孕妇产后会变得抑郁，这时候老公该怎么办呢？其实，老公只要做10件小事情就能帮老婆走出抑郁。
　　产后是一种产妇常见。如果老婆患有产后抑郁，那么老公该如何引导老婆，走出阴霾?老婆产后抑郁，老公要学会如何爱妻，下面就来看看老婆产后得了后，老公该怎么办?
　　在年轻妈妈被产后抑郁情绪所折磨的时候，老公的体贴关心和温情安慰是最重要的良药。研究表明，对孕妈妈和准爸爸同时进行产前教育可以加强夫妻之间的相互理解，特别是让丈夫了解妻子产后的活动，这样做可有效减少产后抑郁的发生。如果那时候的准爸爸没有打过“预防针”的话，现在努力也不迟! 那么，新爸爸应该怎样去实践自己的“爱妻诺言”呢，怎样预防老婆产后抑郁呢?
　　老婆产后抑郁，老公怎么办?以下10点帮你轻松应对：
　　1、下班后去超市买回水果、蔬菜等食物，把冰箱塞满;
　　2、回家后先洗手，主动将宝贝接过来至少30分钟，让妻子能够休息一会儿;
　　3、主动承担家务活，在夜间照顾宝贝，让妻子相信你是与她战斗在同一条战线上的;
　　4、为妻子做爱心营养餐，让她不仅享受到营养健康的美食，而且能感受到你对她的情意;
　　5、妻子没有奶水的时候，帮助她尽最大努力恢复母乳，但如果不见效也不要强求;
　　6、快速学会换尿布、帮宝贝打嗝儿、洗澡等技能，使妻子能够完全放心地把宝贝交给你带;
　　7、宝贝哭的时候能够知道他的需求，学习育儿知识，知道宝贝的身体状况，并能通过哭声、体温、大小便等及时发现宝贝的健康问题，协助妻子进行处理;
　　8、妥善处理婆媳矛盾，与家人、朋友搞好关系，并诚心接受来自大家的帮助。
　　9、能够控制自己的烦躁情绪，把好情绪带回家;
　　10、关注妻子的情绪，发现问题及时解决，防抑郁于未然。
　　如果你是一个深爱妻子的新爸爸，那么，你只要尝试做到以上10件事情的一半以上，那么老婆产后抑郁，老公怎么办的问题就不是你要考虑的问题。
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产后不忧郁之丈夫攻略
核心提示：产后不忧郁之丈夫攻略
　　都市人多半不注重门窗的呼吸功能,特别是产妇的房间,门窗整日都关得死死的。如果还在房里放一上一包或一包以上的垃圾,然后再闷上一个晚上,睡在里面的人,……
　　都市人多半不注重门窗的功能,特别是产妇的房间,门窗整日都关得死死的。如果还在房里放一上一包或一包以上的垃圾,然后再闷上一个晚上,睡在里面的人,势必一大早起来是头昏脑胀。
　　●立刻将包装袋、杂物丢弃
　　虽然只多了一个小宝宝,可家中瞬间就变得像个"垃圾场"一样,横"尸"遍"野"。
　　就是现在,把乱放的包装袋或饼干桶(不要妄想以后用得到)或杂物一口气全丢掉吧！一时玩不了的玩具放进壁橱里,穿不着的衣服放进衣柜里。
　　●家中不要有隔夜垃圾
　　婴儿最大的特点就是排泄物多,一次性纸尿布尿裤很快就换下一大包。所以啦！为了健康,为了太太好心情,一定每天倒垃圾。
　　●无论如何也要清出一条走道
　　添置了儿童床、婴儿车、学步车以及各种玩具,家几乎变成了仓库。去趟客厅也要扭腰摆臀东躲西闪的,兴许还会脚踢垃圾袋。听到电话响,也要在奶瓶、水杯、湿纸巾、婴儿油、育儿书等等物品中找半天。
　　难怪太太会向朋友诉苦(跟娘家人抹泪),无论如何也要给家清出条走道。
　　●待洗的衣物不要放在卧室里
　　中国人有个风俗：产妇在月子里不能沐浴。而她又一身身出汗,换下了无数套衣服。再加上宝宝尿湿的无数套。一定记住要当无就洗出来。
　　卧室,是影响一个人感情最深也最快速的空间,绝对不要任忌糟蹋这个属于"爱神"的领地。
　　●床头放一杯水
　　其实我前面要求你做的,可能都有人代劳了,比如你慈爱的母亲或勤劳的岳母大人或手脚麻俐的家政服务人员。只有这一招,你要亲力而为。
　　因为总是惦记着给宝宝换尿布、喂水喂奶、太太的睡眠质量非常不好。而一个长期缺觉的人,定是个火冒三丈的人。
　　对她说："宝贝,我寻到一个祖传秘方,说一个人睡眠不好,是因为床头有火,脑袋和神经无法冷却下来造成的。"
　　用一只美丽的瓷怀盛满冰水放在床头。然后每天睡觉前把水换新,这样放一两个星期,就会有效果。
　　赶快试试吧！反正一杯冷水也不用多少钱。太太也会因你的痴心而开心。（飞燕）延吉女子产后性情大变逼走丈夫 “产后抑郁症”差点毁了家庭
编辑：李子
[导读]近日，家住延吉市西郡名苑小区的袁女士一觉醒来惊讶地发现家中清锅冷灶，只剩下自己和两个月大的儿子，老公却不见人影。一同“失踪”的还有丈夫的衣物和日常生活用品。袁女士急忙给丈夫打电话却遭拒接，对方随后发来短信表示要离婚。无奈之下，袁女士带着儿子来到延吉市公园街道园艺社区求助。
近日，家住延吉市西郡名苑小区的袁女士一觉醒来惊讶地发现家中清锅冷灶，只剩下自己和两个月大的儿子，老公却不见人影。一同&失踪&的还有丈夫的衣物和日常生活用品。袁女士急忙给丈夫打电话却遭拒接，对方随后发来短信表示要离婚。无奈之下，袁女士带着儿子来到延吉市公园街道园艺社区求助。
听完袁女士的哭诉，园艺社区司法调解员孙红梅立即拨通其丈夫王先生的手机。通过交谈，工作人员了解到，2014年5月，王先生和袁女士经他人介绍步入了婚姻的殿堂，两人婚后生活幸福甜蜜。次年，他们的儿子降生，让一家人高兴不已。可是，袁女士的脾气却在产后变得异常暴躁，经常为小事儿大发脾气。原本来照顾孙子的婆婆，见到儿媳妇脾气暴躁，也只好返回老家。
原以为母亲离开了，妻子的心情会好些。可是没想到，妻子又把&矛头&对准了自己。一想到每天要辛苦上班，回家伺候妻儿，没有母亲援助的王先生顿时觉得压力倍增，再看到妻子的坏脾气没有丝毫转变，顿时对婚姻生活大失所望，渐渐萌生了离婚的想法。
听完双方的诉说后，工作人员孙红梅基本了解了王先生家的情况。&您妻子袁女士很可能患了产后抑郁症，这其实是一种常见的生理现象，大多是因为产妇不能及时地转换自己已成母亲角色的事实，以及照顾新生儿过程中过度疲劳引起的。&孙红梅告诉王先生，袁女士十月怀胎并能顺利产子已属不易，现在正是她最需要丈夫陪伴的时候，希望王先生不要被眼前暂时的困难吓到，尽可能地用宽阔的胸怀和妻儿共同度过这一时期。
听到这儿，王先生长松了口气。原以为连日来的争吵是因夫妻二人性格不合，却没想到是&产后抑郁症&惹的祸。他当即表示会尽快赶回家中，带妻子到正规医院进行诊治，帮助妻子早日康复。
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　　功能介绍 北京回龙观医院是三级甲等精神卫生专科医院，是北京大学教学医院，承担着全国疑难急重精神疾病的诊疗任务，以及科研、教学和健康促进工作，逐步形成了精神分裂症、心理危机研究与干预、酒依赖、精神康复等十余个优势和特色学科，为人民精神健康保驾护航。
　　点击上方 “北京回龙观医院”可以订阅哦 不想给宝宝喂奶、讨厌自己的宝宝，甚至想带着宝宝离开这个世界……有数据显示，我国产后抑郁症平均患病率在10%―15%左右，很多患者都是在无法自控时，才想到向医生求助。
　　看着从自己身上掉下来的那个小生命，身为母亲，如何下得去手？ 患有严重抑郁症的产妇往往不能有效地照顾婴儿，因此常常会感到自责自罪，甚至冒出自杀的念头，严重时还可出现“扩大性自杀”，是指产妇担心自己死去后宝宝孤零零留在世上会受苦，于是在自杀之前先杀死自己的孩子。还有些产妇在抑郁症状的基础上，出现幻觉、妄想等精神病性症状，以至于把婴儿当成了“怪物”。因此，如果产妇及其家人发现产妇有自杀、杀儿的念头或怪异的言行时，就要立刻向专业的医生寻求帮助。 实际上，以上这些极端案例并不多见，但产后抑郁症却很常见。产后抑郁症实际上就是发生在产后这个特殊时期的抑郁症，除了分娩后血中激素的剧烈变化外，心理社会因素也与产后抑郁症的发生密切相关。早年家庭关系、婚姻问题、不良的生活事件、缺少家庭支持等均为产后抑郁症的危险因素，以往患抑郁障碍或有家族史也是重要的危险因素。 有数据显示，我国产后抑郁症平均患病率在10%-15%左右，产后一个月的抑郁障碍发病率是非分娩女性的3倍，并且呈现上升的趋势。
　　误区一 产后抑郁症能自愈 不是闹别扭那么简单 “喂奶、洗澡、换尿布……小宝宝的出生改变了我原有的生活，我经常怀疑自己没有能力把孩子抚养大。”如今，已经走出抑郁阴霾的娜娜回忆说，“我之前听很多妈妈说过，刚生完宝宝后会出现‘宝宝综合征’，脾气可能会变得很差，但过几天就没事了。然而，我的情况却没那么简单。产后的很长一段时间，我总是失眠，感觉心情很压抑，什么都不想干，有时甚至都不想给宝宝喂奶……直到去医院复诊时才发现，我是患了产后抑郁症。” 专家解读 26%-85%的产妇会出现抑郁情绪。随着小宝宝的降生，新妈妈的生活随之发生一系列的改变，双方家庭对孩子养育观念的差异，身体的不适，家务的增加，夫妻关系的改变，哺育婴儿的辛苦，这一切或多或少会给初为人母的新妈妈带来压力，从而产生焦虑、烦躁、委屈、抑郁等等负性情绪。国外有数据显示，26-85%的产妇都会在产后出现这类轻微的感觉，被称为“产后心绪不良”。产后心绪不良有自限性，一般在两周内就会自行消失，也不会向抑郁症方向发展，所以新妈妈如果产后情绪不佳，也不必过于担心，家人也要给与谅解与支持。 10%-15%的新妈妈可能会遭遇产后抑郁症。与产后心绪不良相比，产后抑郁症是一种情感更强烈的，持续时间更长的心理障碍。绝不是休息和劝慰能够解决的，需要及时到医院就诊。有产后抑郁症的妈妈常常感到情绪低落，整日忧心忡忡，唉声叹气，常无缘无故地哭泣，对自己的婴儿、家人和朋友冷淡。其次，这些患者体验不到照看婴儿的快乐，不想和宝宝玩耍，不能正常给婴儿喂食，把养育婴儿当做是一种负担。同时，对以前非常感兴趣的活动也难以提起兴趣。此外，这类患者常常感到疲劳，不想动，完不成喂奶、换尿片等基本任务。 因此，产妇及其家人，首先应该了解产后抑郁症的相关知识，及时做好自我排查，如果发现问题，及时到医院就诊，以免发生严重的后果。
　　误区二 产后抑郁都有虐儿倾向 妈妈抑郁影响宝宝成长 “宝宝满月那天差点被我掐死，幸好丈夫及时下班回来，我才恢复了冷静，松开了手……”自从宝宝出生后，刘芳总是不断地抱怨哭闹，担心照顾不好宝宝，担心给不了孩子良好的生活。然而，刘芳的丈夫却不以为然，甚至埋怨妻子放着好好的日子不过，非要无理取闹。“有时候我真的是控制不住自己的情绪，但直到我发现我企图亲手杀死宝宝时，我才感到问题的严重。” 专家解读 妇女在分娩之后，生理和心理都会出现重大变化，使得她们更加脆弱，容易发生抑郁障碍。然而，很多患者都是在病情严重得失去自制力的情况下，才引起自己和家人的重视，想到向医生进行求助。 实际上，产后抑郁症的危害是多方面的。患有产后抑郁症的母亲，由于情绪、精力的原因，不仅不利于自己的身体恢复，往往还会疏于对孩子的喂养与照看，造成婴儿营养跟不上，甚至影响宝宝智力、情绪与个性的发展。严重的患者甚至会对宝宝的生命造成威胁，但这种情况的几率较低，只有不到1%。 抑郁症会在分娩后的一年内随时发作。产后抑郁症可能出现在产后几天，也可能在宝宝诞生几个月后才出现。一般来说，产后一年内出现的抑郁障碍都被称为产后抑郁症，尤其是产后一个月是产后抑郁症的高发期。此外，生第二胎的妈妈也不能掉以轻心，因为怀孕或者有分娩经验并不能保证妇女不会患上抑郁症。不过，有很多生第一个宝宝时得过产后抑郁症的女性，生第二个宝宝时，就能够及时分辨自己的感觉，知道如何应对，甚至是寻求帮助。
　　误区三 产后抑郁可以不用吃药 休息和安慰都没用 “要治疗抑郁症就不能照顾宝宝了，所以还是先在家里观察几天再说吧。”刚刚生下宝宝的茜茜最近发现自己出现了产后抑郁的症状，但却不想治疗，担心服用了抗抑郁药会影响到小宝宝。家里人也劝她多休息，对她更是照顾有加，但茜茜却感觉病情越来越重，整天都打不起精神，甚至动了自杀的念头…… 专家解析 首先，产妇及家属一定要明白，如果出现了抑郁症的症状，绝不能通过休息和家人的宽慰来应对，而是要去医院接受治疗。相反，如果家人劝慰不当，还可能会起到相反的效果。 一般来说，轻度抑郁发作可以通过心理治疗进行缓解，但必须注意监测，一旦效果不明显或者出现恶化的情况，就必须考虑药物治疗；中度以上的抑郁症患者就应该考虑加入药物治疗；若为重度抑郁症、生活不能自理或出现自杀及伤害婴儿的想法及行为时，一定要到精神专科医院进行治疗。 总之，在治疗原则上，首先应该考虑的是产妇的安全，若是母乳喂养还要考虑婴儿的安全，决不能随便用药。但如果症状严重或非药物治疗无效，应立即使用抗抑郁药物，且一定要在专科医生的指导下进行。否则可能会导致患者病情迁延、恶化，甚至出现前面讲到的恶性事件。有氧锻炼有益治疗产后抑郁。研究发现，有氧锻炼对产后抑郁症的患者有潜在的治疗效果，如推着婴儿车散步就是一种很好的锻炼方式。
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　　新妈妈产后攻略 心理因素在产后抑郁的发生中起非常重要的作用，产妇做好生活方式调适和心理调适，配偶和家人要多给予理解、关心和支持，尽量避免和减低不良应激的影响，使产妇保持良好的心态。
　　1、调整生活方式 新生命的到来常常会导致产妇精疲力竭，所以产妇要尽可能多休息，学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。同时，保持良好的健康习惯，适度锻炼身体，走出户外，带着孩子到户外活动、散散步，呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光。
　　2、注意心理调适 新妈妈首先一定要做好心理准备，做好母亲角色的转换，如失去自由和许多娱乐，失去以往的身份，失去苗条身材等。作为孩子的母亲价值观需有所改变，对自己、对丈夫、对孩子的期望值要接近实际，对生活的看法也要实际，努力增加幸福感和责任感，感受新生命诞生带来的幸福快乐。
　　3、家人要提供足够的支持 新妈妈情绪的恢复，丈夫及家人起到至关重要的作用。丈夫要多体谅新妈妈情绪的变化，给予同情和支持，避免争吵。同时，还要承担起家务，分担照料孩子的事物，为产妇创造安静、闲适、健康的休养环境和氛围，以利于产妇的身心健康。此外，家人要注意观察产妇的情绪，多沟通，如发现有产后抑郁的一些表现，分担产妇的忧郁和担心，及时劝解、疏导或咨询专业机构；一旦确诊，尽早干预，避免病情加重，避免不良的后果发生。北京回龙观医院 微信号:bjhlgyy 勿须独自承受，让我为您分忧
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