哪位说下降血脂瘦小腿最有效的方法 方 法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-10 14:36 标签： 这样增高最有效
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降低血脂的方法?
治疗高血脂食物选择要点
(1)节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。
(2)多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。
(3)控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。
(4)用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。
(5)多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。
(6)已发现许多食品具有降血脂作用：
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。
③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。
④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
⑤大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
⑥茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。
⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。
⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。
3.一日食谱举例
早餐：去脂牛奶250毫升(脱脂牛奶250克)，玉米面发糕(玉米面100克)，拌莴笋丝150克(莴笋150克)。
午餐：馒头或米饭100克(面粉或大米100克)，炖豆腐(海米15克，香菇25克，豆腐100克)，炒茄丝(茄子100克)。
晚餐：馒头或米饭(面粉或大米100克)，西红柿炒圆白菜(西红柿50克，圆白菜100克)，清炖鸡块(鸡块100克)。
全日烹调用油10克。以上食谱含热能1682千卡(7.03兆焦耳)养生指南: 一.合理饮食调养：人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。饮食提倡清淡，基本吃素。但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30～50克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。 二.绝对戒烟忌酒：香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。 三.提倡适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。 四.适当运动减肥：控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动。要控制体重的增长。
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高血脂饮食。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。1.高血脂不能吃高脂肪的食物，如肥肉等2.高血脂不能吃煎炸食品，而且做菜少放油, 尽量以蒸,煮,凉拌为主。3.高血脂不能吃甜食，因为糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。高血脂患者应当吃得明白，吃得健康。尽早改善饮食结构，是治疗高血脂的首要步骤，也是调脂药物治疗必不可少的前提，但值得说明的是，有些患者仅仅靠调节饮食还不能达到降脂目的，还要坚持饮用
郑九味舒蕥茶
，保持血脂稳定，清除血垢，加速脂肪分解。期间随着内分泌逐渐均衡，血脂指标数值平稳，代谢恢复正常，机体血垢被清除，脂肪不断分解，体重开始有明显下降。
病情分析：甘油三酯正常值是0.2-1.71.指导意见：甘油三酯超标，可见于高脂饮食，肥胖等.也可见于原发和继发性高脂蛋白血症，动脉粥样硬化，肾病综合症，糖尿病等.偶尔一次检查发现甘油三酯增高，不一定有临床意义，如连续多次检查都升高，应引起重视.生活护理：低脂，低糖饮食，多食新鲜蔬菜和水果. 可通过食用豆制品，适量的鱼肉，瘦牛羊肉，鸡肉等来补充蛋白质，食用油可采用豆油，菜油，麻油等植物油.明显增高者，在医师指导下使用降脂药物治疗.
病情分析：甘油三酯正常值是0.2-1.71.指导意见：甘油三酯超标，可见于高脂饮食，肥胖等.也可见于原发和继发性高脂蛋白血症，动脉粥样硬化，肾病综合症，糖尿病等.偶尔一次检查发现甘油三酯增高，不一定有临床意义，如连续多次检查都升高，应引起重视.生活护理：低脂，低糖饮食，多食新鲜蔬菜和水果. 可通过食用豆制品，适量的鱼肉，瘦牛羊肉，鸡肉等来补充蛋白质，食用油可采用豆油，菜油，麻油等植物油.明显增高者，在医师指导下使用降脂药物治疗.
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什么食物降血脂？降血脂的食疗方法有什么？
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擅长：中药治疗内分泌疾病
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山东省中医院&&&内科
建议：降血脂的食物：灵芝、香菇、木耳、鱼类、水果（山楂、香蕉、荔枝、苹果）、蔬菜（菜花、苦瓜、茄子、玉米、芹菜等）。食疗方法：枸杞15克、菊花10克，沸水冲泡，每日代茶饮用。杭菊花10克、绿茶3克，开水冲泡。长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。
想问问我目前一直在喝%%佰%%纳%%吉，可以清除血液垃圾，降血压血脂效果还挺好的，可以继续服用吗？配合这些饮食是不是效果更好呢？
可以继续服用，配合这些饮食当然效果会更好的，治病是以一方面，主要的还是在生活饮食上多多注意，预防疾病。
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疾病百科（别名：高脂血,血脂过多）（别名：高脂血,血脂过多）　　高脂血症hyperlipoidemia)是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。　　高脂血症hyperlipoidemia)是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。就诊科室：血液科 内分泌科典型症状： 多发人群：肥胖者检查方法： 发病部位：血液血管常用药品： 疾病自测：
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