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　　榴莲性热可以活血散寒，缓解痛经特别适合受痛经困扰的女性食用。榴莲还能改善腹部寒凉的症状可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品

　　红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能補能缓因红酒辛甘性温，有温阳补血缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症可以起到散寒祛湿，活血通经的作用

　　葡萄酒味辛咁温，辛能散能行对寒湿凝滞的痛经，如痛经的女性适量喝些葡萄酒可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓对气血虚热而致的痛經，又能起到温阳补血缓解疼痛的效果。

　　牛奶中含有丰富的蛋白质生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神并且對提高人体抵抗力有着极好的作用；同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感

　　生姜辛温，有祛寒解表的作用能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢用生姜煮水或泡脚，均可缓解女性痛经症状对于寒凝血淤型的痛经女性，建议喝生姜红糖水做法为生姜15克，红糖适量开水冲泡当茶饮。

　　桃仁味苦性甘具有润燥滑肠的功效。桃仁用做药引具有抗炎作用桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便扩张血管，除了可以用于缓解痛经治疗跌打损伤，还能抗过敏镇痛止咳，促进产妇子宫收缩止血等作用。

　　香蕉吃起来香甜味美且富含碳水化合物，营养丰富不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素维生素可稳定情绪，帮助睡眠对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效。

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