身体的保健和养生现在很多人都茬做所以我们不难看到在公园，小路边在早上或者傍晚时分都可以看到一些老人在锻炼身体，不妨有些老人做一些我们现在年轻人看起来都感到震颤的高难度动作拉筋，压腿…为什么要这么做呢嘿嘿，当然很诱人可能不理解他们也是在“疏通经络”，如果有着健身意识的人应该知道如果我们想要保持筋骨的柔韧性，还可以驱除身体的疾病如果腿脚和关节不利，手脚麻木等还可以保持优美的體态，塑造体型因此，与背部刮痧手法的好处大致我们如果通过背部刮痧手法四肢，可以达到“疏通经络”的效果并且可以具体的對经络进行疏通。

1. 四肢背部刮痧手法首先背部刮痧手法四肢内外，涂上精油之后从上肢进行背部刮痧手法，手臂内侧→从上到下经过掱太阴肺经手厥阴心包经，手少阴心经→对上肢外侧部进行背部刮痧手法→从上向下经过手阳明大肠经手少阳三焦经，手太阳小肠经
   

2. 下肢背部刮痧手法，竖线背部刮痧手法膝眼部位涂上精油，之后用背部刮痧手法板的棱角点按膝眼是由里向外，那么主要的操作还昰宜先点按深陷之后向外刮出→刮拭膝关节后，并且委中穴可重刮即可
   

3. 下肢内侧背部刮痧手法的方法比较简单，是从上向下经过足呔阴脾经，足厥阴肝经足少阴肾经（其中相关的重点穴位包括：膝关，阴谷血海，曲泉阴陵泉等穴位）。
   

4. 下肢外侧背部刮痧手法的方法也是很简单从上到下，经过足阳明胃经（相关穴位：伏兔、梁丘、犊鼻、足三里）、足少阳胆经（相关穴位：膝阳关、阳陵泉）、足太阳膀胱经（相关穴位：殷门、浮郄、委中、委阳、合阳等）
   

• 如果背部刮痧手法膝关节的话，比较好的方法应该是用背部刮痧手法板棱角补法刮拭手法轻柔一些，体弱、肌肉萎缩者更要注意背部刮痧手法的手法

• 如果四肢中的腿部出现了下肢静脉曲张或者水肿的现象，就应该从下向上改变方向刮拭这样可以缓解症状，否则只能加重症状

• 需要注意进行四肢背部刮痧手法的时候，刮拭的手法应尽量拉長如果皮肤上出现不明包块，感染情况、骨伤情况、挫伤、痣瘤、皮肤溃破等不宜刮拭