好朋友女性更年期应该吃什么吃什么好？平时是不是多运动就好了呢？还是有其他办法？？知道的告诉下.

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-10 09:50 标签： 更年期应该吃什么
女性更年期失眠吃什么药好？_百度知道
女性更年期失眠吃什么药好？
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小米枣仁粥：小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克。小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜，日服2次。可以补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、黑夜失眠等症。远志莲粉粥：远志30克、莲子15克、粳米50克。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。随意食用，可以补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期忘记、怔忡、失眠等症的食疗。之/前看/到过一|篇 失|眠经|历的文|章很|好， 叫/ ▷ ▫宗▫伟▫的▫失▫眠▫治▫愈▫路▫◀ 或|许对你有帮|助。 祝你健康！痴糙杜阜瓢实魏铱帜倜诙卮丛乔颂涎又乇倍祷估
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喝点太太静心口服液还保健。要不吃点安神片也可以的，不过对身体不好，少吃。
还是要多运动，没事游个泳。山明水秀的地方放松心情。少想。比吃药管用。没事时候可以吃点补血补气的。食辽。
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女人吃什么可以轻松度过更年期？
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导读：女人更年期吃什么好？更年期的女人容易变得脾气暴躁、频繁打动肝火。即使对于平时性格温顺的女人来说，更年期出现性格上的这种大变化，也是常见的。更年期症状并非疾病因素所致，所以通过饮食调节有助女性安神并轻松过度更年期。
　　更年期吃什么好？更年期的女人容易变得脾气暴躁、频繁打动肝火。即使对于平时性格温顺的女人来说，更年期出现性格上的这种大变化，也是常见的。更年期症状并非疾病因素所致，所以通过调节有助安神并轻松过度更年期。
　　1、多吃含铁质丰富的食物
　　不吃肉食以及新鲜，但对于糖果、糕点等食物则情有独钟的女性，容易出现身体缺铁情况。若身体缺铁的话，女性情绪就容易变得急躁易怒起来。因此，处于更年期的女性，多吃瘦猪肉、瘦牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、海鲜等富含铁质的动物性蛋白食物，可以缓解更年期烦躁心情、通过大脑注意力，同时保证日常精神充沛。
　　2、多吃含维生素丰富的食物
　　研究发现，如果身体中缺乏维生素B6、维生素B12的话，兴奋不安、脾气急躁、容易激动、头痛等问题的出现次数也会变得频繁起来。所以，女性想要轻松过度更年期的话，可以多吃菠菜、生菜、西兰花、白菜、橙、苹果、草莓、番茄、麦片粥、全麦面包、玉米饼等，富含大量维生素，有助精神调节的食物。
　　3、多吃含钙质方法的食物
　　钙质对于抑制大脑神经兴奋方面起着重要作用。如果大脑没有得到足够钙质补充的话，我们的情绪就会变得不安起来，容易激动。而摄取足够钙质情况下，除了有助保持保持情绪稳定外，对于坚固牙齿、预防骨质疏松等方面也很有益处。
　　日常饮食中女人更年期吃什么好有助补充钙质呢？牛奶、骨头汤以及其它豆类、豆制品等食物，都是主要钙质来源食物。另外，进食大豆不但能够补充所需钙质，大豆中所含的异黄酮，是一种与女性雌激素相类似的物质，对于体内雌激素缺乏的女性，能够起到一定弥补作用。
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女性更年期吃什么药好或是保健品？？有什么办法？？怎么样才好
女性更年期吃什么药好或是保健品？？有什么办法？？怎么样才好
我有更好的答案
我给我妈从网上买的更年安，还送了封感谢信哈哈哈，好像是红枫叶的，忘了，具体你看下
可以吃点大豆异黄酮，是保健品，专门针对更年期补充雌激素，调理内分泌的。
黄升麻、大豆异黄酮复合营养片，可以去天猫买啊！那里的一般都是正品，比实体店要便宜很多，很划算!
太太口服液
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