有没有女生20女生长高的科学方法实例呀？谢谢啦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-10 07:56 标签： 女生长高方法
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CopyRight , www.babsoft.net, Inc.All Rights Reserved.相帮女儿问一下20岁还能长高么？她个子有点矮，想让她长高点，有没有好的方法？
我同事家的孩子在北京中科健高医学研究院看的，现在已经长高不少了，成了个大美女，你可以去试试。女生20岁了怎么样才能让自己长高点_百度知道
女生20岁了怎么样才能让自己长高点
黄金段<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f岁能高谁妙招
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20岁由于身体骨（腿骨、腿骨等）骨骺已经骨化再显著增高能性能椎间盘少量加厚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f-2厘米俗称23蹿蹿每掉单杠（10钟）许帮助矮必须充满自信漂亮、高都全世界都拥自我欣赏始要知道自造物主给我机体完美我应该谢行热每、每面带微笑、热情朗充满力用青春舞面家、朋友、同事及遇每每都受染充满力世界自信姑娘欣赏自完美
人一般发育到到24岁左右，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,! 我现在21，一米90~去年长了 3cm~~ 我的经验是： 首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！ 你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的 还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~ 多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~ 不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧
　　一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 　　二、应注重营养补充 　　营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 　　目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 　　三、莫忽视运动锻炼 　　体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 　　1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 　　2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 　　3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 　　4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 　　四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 　　精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。 　　五、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。
　　在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。 究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？由骨龄看生长的速度 　　人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。 　　我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。哪些因素会左右一个人的身高？ 遗传决定你的身材高矮 　　影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。 　　父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。
穿15厘米的高跟鞋
或者登陆姚明老婆 叶莉的博客
看看叶莉姐怎么保养的
应该会有意外的收获
没有 什么棒法 了啊
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首先声明决非广告贴！！也不是标题党！~只不过想用我的亲身经历来鼓励大家！！&&&&& 我是90年的，&&&&& 我记的初一体检是157（那时候穿的鞋比较高），初2体检156&&&&&&&&& 然后直到高中毕业一直156。&&&&&&&&& 我本来想着我估计一辈子就这样了，其实女生过了初中就不太可能会长了。&&&&&& 况且我已经6年没长了~！~~~而且我父母也特别矮，我妈153，我爸168&&&&&& 但是就再我没抱任何希望的时候，20岁的春天，&&&&&&&&&& 我居然破160了！！！&&&&&&&&&&& 先是高考体检我160（我是补习生，去年穿内增才161，今年穿平布鞋）&&&&&&& 再就是我家人也觉的我长了，我跟我168的老爸在镜子前比个子，&&&&&& 居然跟我老爸差不了多少了！！！我爸甚至怀疑我不止160了！！&&&&&&&&&&&& 天哪！！！！我15，6的时候没长个子，居然在20岁长了~~&&&&&&&&& 当然天上也没掉馅饼的事，我总结了一下我长高应该归功于蔬菜！！&&&&&&&& 首先，我属于，从小到大从不吃菜，一口不沾。吨顿离不开肉！！&&&&&&&& 肉就相当我的主食！所以我在小学个子蹿的比较猛，一下就到156了~~~&&&&&&& 但是，我从初中到高中就再没长过了！！！&&&&&&&&&& 就在我高4这一年，我开始吃菜了。我爸天天给我做鱼香~~~~&&&&&&&& 里面有还有木耳，当然不能丢哦~~~~~&&&&&&&&& 从次我从一口菜不吃，变成了天天吃菜，加上我高中的时候学习方法有问题&&&&&&&& 每天学到大半夜才睡，我高4这一年10点就睡了，睡眠比较充足！！！&&&&& 应该就是这些原因吧！！！让我破了160&&&&&&&&&&& 所以20岁所左右的矮个JMM千万不要气馁！！！！！&&&&&&&& 大家都有破160的潜力！！！只是可能过去你的生活作息习惯有些问题！！！&&&&&&&& 只要改掉过去的坏毛病！&&&& 不用吃什么药，穿什么增高鞋，就有希望！！！&&&&&& 加油！！！我妈现在高兴死了，还希望我再接再厉往165破呢，其实我个人觉得160就可以了！！
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