有氧什么室内运动燃脂最快有

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-10 00:43 标签： 什么室内运动燃脂最快

保持什么室内运动燃脂最快不僅能够燃烧掉卡路里，而且能够让我们的身心得到放松和进步好处无需赘言。

你也许会感到好奇我们所能接触到的有氧什么室内运动燃脂最快，他们消耗卡路里的程度几何

还真的有人统计了大大小小36种有氧什么室内运动燃脂最快的燃脂数值——之前美国国立卫生研究院的一项实验，为我们解开了燃脂数值之谜下面一起来看看吧！

（数值仅做参考，具体因年龄和性别以及具体什么室内运动燃脂最快程喥有所不同；基于200磅（约91KG）体重的普通成年美国人的标准体重来计算热量消耗数值均为每小时）

#35 散步 255卡路里（带狗的话根据犬型大小会囿所不同，比如哈士奇是双倍燃脂）

#33 跳舞（缓和的广场舞之类的） 273卡路里

#32 太极 273卡路里动作简单养生功力厚。

#29 排球 364卡路里主要是一小时內主要把心思花在发球秒杀上了orz……

#28 力量瑜伽 364卡路里，瑜伽家族更注重肢体形态咯

#27 高尔夫 391卡路里（啥，这是啥球但是服务员既视感的polo衫倒是有好几件）

#25轻快的散步 391卡路里

#24低强度有氧什么室内运动燃脂最快 455卡路里

#22抗阻训练/举重（当然是较轻重量了） 455卡路里

#20水上有氧什么室內运动燃脂最快 501卡路里（话说国内没有谁傻乎乎的跑去泳池做操吧）

#19轻中度游泳 528卡路里（狗刨的不算）

#18轻负重徒步旅行 546卡路里（通常背个書包在校园溜达一圈就这样子）

#16水橇 546卡路里 （一年也玩不了两次，还是算了吧……）

#15越野滑雪 619 卡路里（广东人：啥是雪）

#14大负重徒步旅荇 637卡路里

#13冰刀 637卡路里（广东人：啥是冰刀？）

#11高强度有氧训练（徒手） 664卡路里

#9篮球 728卡路里（看来是输给足球了……）

#7单人网球 728卡路里

#5跑台階 819卡路里（跑台阶非常良心实用啊）

#4剧烈的游泳 892卡路里

#3足球 937卡路里当然守门员不在实验对象内……；跆拳道937卡路里并列第三

#2跳绳 1074卡路里（跳绳党的欢呼在哪里？）

没想到吧！竟然不是游泳第一

说到底，跑步还是燃脂之王只不过你需要跑的路程会变得越来越长……

此外，还有没被收录进去的一些什么室内运动燃脂最快因为持续时间、课程设计并没有一小时（相比上面的36项），比如动感单车一节课是500——700kal普拉提是240——450kal，尊巴（40分钟）是360kal左右

那么，问题来了上面的36种什么室内运动燃脂最快，你尝试过的有哪些呢



该楼层疑似违规已被系统折叠 

减肥少不了有氧什么室内运动燃脂最快但减肥光做有氧什么室内运动燃脂最快行吗？你每天只做有氧训练瘦下来了么你对有氧什么室内運动燃脂最快又有哪些误解呢？下面给大家说说什么样的有氧不减肥看看你是否每天都在做着这样的有氧。


我要回帖

更多关于 什么室内运动燃脂最快 的文章

 

随机推荐