排毒快速减肥长高的方法的最好方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-10 00:16 标签： 快速减肥长高的方法
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4个排毒减肥的最好方法 每天8杯水促进排便
发布时间： 13:37&&&来源：&&&编辑：songyating&&&&&&
&　　腹部肥胖不一定全是赘肉惹的祸，便秘也是主要的原因，因为毒素长时间储存在体内无法排出，不能定期顺畅排便，于是小腹就变得鼓鼓的。排毒减肥的最好方法就是食用高纤维食物，以及多喝水，粗粮可作为日常饮食的主食，无需什么特别的妙招，饮食调节一下就是排毒减肥的最好方法。
4个排毒减肥的最好方法 每天8杯水促进排便
　　水是人体每天都必需的，是排毒的重要食物。多摄取可以增加排尿量，且粪便比较不硬，有助于排便顺畅。同时水还是新陈代谢的基础，摄入水分充足有利于身体循环代谢的加快，燃烧脂肪的能力也随之增强了。
　　每天至少喝8杯250c.c.的水，不足的部分可以通过汤、牛奶、水果等含水量多的食物中摄取。
　　2.燕麦
　　燕麦的纤维质和水溶性纤维都很多，能促进肠胃蠕动帮助排便，同时燕麦还能降低体内胆固醇，有效改善腹部肥胖问题。平时可以直接泡水或者加入牛奶食用，也可以做成甜的或咸的燕麦粥，不过要注意糖和盐不要加太多。
　　3.酸奶
　　酸奶可以帮助补充体内的有益菌，有整肠的作用，有助于排便顺畅，且有排毒功效。可以每天喝一瓶作为点心，最好选择无糖的。市售的或产品含糖量高，基础热量的考量，不可无限制食用;如果是无糖产品，可以多吃一点，取代部分牛奶。食用量可以注意标示的热量多寡来决定。
　　4.苦瓜
　　苦瓜是理想的排毒减肥食品，其中富含的粗纤维能加快肠胃蠕动，将体内废物和毒素排出体外。而且苦瓜热量很低，每100克只含19卡，除了减肥还有美颜美容的功效。
　　饮食的调节是排毒减肥的最好方法，多食用粗纤维食物，促进肠道蠕动，保证正常顺畅的排便，慢慢地小腹就能恢复平坦。
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排毒减肥的最好方法 喝这些汤能排毒瘦身
来源：魅网
作者：佚名&&&
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　　菠菜藜麦汤
　　藜麦是一种优质的谷物，营养丰富，易于消化，热量极低，搭配绿色蔬菜做成美味的汤，特别适合午间食用。
　　原料：橄榄油2汤匙，洋葱2个切块，芦笋1千克，菠菜500克，藜麦100克，水，盐，胡椒，柠檬汁;
　　做法：大号平底锅中把橄榄油烧热，加入洋葱和盐翻炒至变色，改小火，加2大汤勺水再煮一段时间，直到洋葱变成很深的棕色;把芦笋在沸水中焯一分钟后备用;在汤锅里加入藜麦和3杯水用小火煮，15分钟后加入菠菜，再煮10分钟后，加入炒好的洋葱汁和焯好的芦笋，再煮5分钟关火，连同汤汁一起倒入搅拌机，再加1汤匙柠檬汁一同搅拌均匀，就可以食用。
　　菠菜豌豆汤
　　这款西兰花和姜为主料的汤，还可以根据个人的喜好自由添加辅料，豌豆、西葫芦、菠菜或者罗勒都是不错的搭配。
　　配料：橄榄油1汤匙，大蒜1瓣切片，洋葱半颗切小块，西兰花1棵切小块，柠檬半个，芝麻少许，水3杯，盐，黑胡椒;
　　做法：在平底锅中把橄榄油烧热，爆香蒜片和洋葱，放入西兰花后翻炒片刻，加入盐、胡椒和水，沸腾后盖上锅盖改小火，8分钟后关火，然后把西兰花连同汤汁，再加上芝麻一起倒入搅拌机中搅拌充分，盛入碗中再加上几片柠檬，就可以食用。
责任编辑：Magina
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盘点排毒减肥的最好方法 让你从此摆脱胖子称号
排毒减肥的最好方法
有时候四肢没怎么变胖，但是小腹却越来越凸出，而且脸色越来越差。如果你出现这些症状，那说明你体内积聚的毒素太多了。不管是想重拾苗条的腰身，还是想让脸色变好，你都需要懂得下面这几个排毒减肥妙招。
排毒减肥的最好方法
1、每天喝水两公升
人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如果喝的水不够多，细胞的新陈代谢就会受到阻碍，出汗、小便都不足够排毒。所以，处于排毒期的你每天要喝下两公升的水。
排毒减肥的最好方法
2、摄入纤维质
便秘是导致毒素堆积的一大原因。如果想要排毒，首先就要解决便秘的问题。摄入足够的纤维质对解决便秘有很大的帮助，所以平时要多吃一些纤维质含量丰富的食物，比如糙米、蔬菜、水果、芦荟、西梅等。
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饮食排毒减肥最好的方法
发布时间： 17:32&&&来源：&&&编辑：wangjun&&&&&&
　　排毒减肥，既是双管齐下，又是一体化，而且减肥是身材更显瘦美丽，排毒则让身体更健康皮肤更白皙，所以排毒减肥也是一举多得。饮食最好的的方法，你还有什么理由不去了解呢。
饮食排毒减肥最好的方法
　　一、蜂蜜排毒减肥法
　　蜂蜜自古以来就是一种排毒养颜的佳品，可以滋补强生，对润肺止咳、润肠通便都有显著效果。其含有的蛋白质、葡萄糖、苹果酸及多种维生素，容易被人体吸收所利用，经常食用可以排除体内毒素，达到养容养颜的效果。建议每天早晚食用蜂蜜，早餐后20分钟和晚餐后30分钟各吃100g，再喝一杯200ml的开水，对预防一些心血管等疾病都有好处。
　　二、吃萝卜排毒减肥
　　红萝卜含有的红萝卜素、钙质、膳食纤维和多种维生素，可以补充人体所需要的营养，还能抑制人体想进食油腻食物和甜食的欲望，其含有的膳食纤维，能够提高人体的新陈代谢，自然而然可以达到减肥的目的。推荐每天早餐搭配鲜榨胡萝卜番茄饮，加入酸奶调味即可，不仅可以享受美味，还不用控制饮食，瘦身效果也是很不错的。
　　排毒减肥饮食最好的方法供你选择，不管怎样都要试一试，饮食可是你每天都必须的哦。
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