防治妊娠糖尿病饮食原则（1）_孕期饮食5原则 不做“糖”妈妈_孕妇饮食_食谱大全_太平洋亲子网
孕期饮食5原则 不做“糖”妈妈
14:43:12出处：作者：小顿
　　怀孕之后，一些之前从未遇过的疾病会找上孕妈们，就是其中之一。妊娠是糖尿病的一种特殊类型，是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象，其发生率约百分之一到三。妊娠糖尿病与个人的饮食有着重大的联系，所以无论从预防还是治疗，孕妈都要注意自己的膳食。图片来源于太平洋亲子网　　饮食原则一：摄取正确糖类　　糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。所以孕妈们不要为了停止摄入淀粉而完全不吃米饭，而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。　　饮食原则二：少食多餐　　为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。
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妊娠期糖尿病是妊娠期最常见的合并症之一，世界卫生组织将其列为糖尿病的一个独立类型。不同于在怀孕前就已经发生糖尿病的糖尿病患者妊娠，妊娠期糖尿病是指在怀孕期间发生的糖尿病，即怀孕前血糖正常，这种情况占糖尿病孕妇的80%以上，多发生在怀孕后第24-28周。妊娠期糖尿病的成因为什么妊娠期间容易患上糖尿病呢？胎盘形成以后，会逐渐分泌较多的胎盘生乳素，并随妊娠周数增加而升高，妊娠30周以后达到高峰，这种激素能够抵抗人体内的胰岛素，加上孕妇体内分泌的肾上腺皮质激素等也都能够对抗胰岛素，如果孕妇胰岛素功能本来就不足，就容易发生糖尿病。妊娠期糖尿病饮食控制很多&糖妈妈&担心自己不能给宝宝母乳喂养，其实只要合理控制饮食，&糖妈妈&是完全可以用母乳喂养自己的宝宝的。1.合理控制总能量：妊娠糖尿病摄入的能量应控制在30-38千卡/每公斤/每天，要避免过低热能摄入而发生酮症，孕期体重增加10-12公斤为宜，这样有利于控制血糖水平，减少早产、流产与难产的发生。2.坚持少量多餐，定时、定量、定餐：少量多餐既能保证营养充足，又可减轻胰腺负担，有利于控制好血糖。建议每日保证3餐，注射胰岛素者4-5餐为宜，可以预防低血糖的发生。定时定量定餐应该与药物作用、运动时间保持一致，使血糖不会波动太大。3.少吃(或者干脆完全不吃)含有单糖的食物和饮料，例如汽水、果汁、果味茶以及大部分甜点，因为这些食物会迅速升高血糖水平。4.摄取适量蛋白质：蛋白质不会对血糖产生过多的影响，但不能超过总热量的20%，每日摄入约80-100克蛋白质，其中1/3以上应为优质蛋白质，如：蛋、牛奶、红肉类、鱼类等。5.限制饱和脂肪酸的摄入：脂肪每日应不高于总热量的30%，摄入过多会产生过多能量，与心、脑血管疾病发生有关，并可能影响身体内胰岛素活性并使血糖升高。妊娠期糖尿病饮食推荐糖醋山药蛋块营养分析：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。制作方法：1.将山药洗净，去皮，切成滚刀块。2.炒锅烧热，加植物油适量，烧至六成热时，将山药块放入，炸至起皮呈黄色捞出，沥油。3.炒锅控净油，加醋及糖水，烧开后再倒入山药块，用面粉80克(面粉50克加水)使汁收浓，裹匀山药块，即成。Mr.wen温馨提示：母亲哺乳期口服降糖药需特别小心，特别是服用磺脲类药物很可能导致幼儿胰岛&细胞增生，使幼儿易发生低血糖。此外，磺脲类药物也会影响幼儿的发育。因此，并不主张哺乳期母亲服用口服降糖药。
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孕期大补小心妊娠期糖尿病 准妈怀孕时如何预防糖尿病
随着社会经济的发展和人们生活方式的改变，妊娠期的发生率明显增加，已经成为孕期最常见的并发症。专家指出，怀孕期间如果过食、大补特补，小心引起妊娠糖尿病。下面让小编为你说说孕妈在怀孕期间如何预防糖尿病？妊娠糖尿病危害知多少？妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型。近年来，随着人们生活水平的日益提高，很多女性怀孕后容易因过量摄入营养丰富、含糖量较高的食物而营养过剩，与此同时，由于日常缺乏运动，糖代谢也出现了异常，以至于不少大城市的妊娠期糖尿病发病率不断攀升 （发病率高达10%），成为妇产科最新的头号“流行病”，并对孕妇本人和腹中的胎儿造成不良影响。尤其是可增加胎儿的死亡率、容易形成、可导致胎儿畸形、、新生儿低血等。而对孕妇来说，一部分人会从妊娠糖尿病演变成永久性糖尿病。大部分人都觉得的准妈妈们得妊娠糖尿病的可能性要大一点，身材比较正常的准妈妈们就不会得妊娠糖尿病，可是事实如此么？专家解释，这样子讲其实是不是很正确的，事实上很多身材较瘦的准妈妈们要是怀孕的时候营养摄入过度也会得妊娠糖尿病，其实妊娠糖尿病跟内分泌因素相关联，其中饮食与妊娠糖尿病之间的关系是十分地强大。科学控制饮食应控制饮食热量专家建议准妈妈们，要是已经是妊娠糖尿病患者的话，最根本的饮食原则就是总热量控制，可是总热量控制和不进食不是对等的。总热量控制那些热量正常的食品应该吃，并且最好适当吃多一些；那些热量太多的食品就尽量不吃，或少吃一些。例如一些妊娠糖尿病患者，觉得大米饭的热量比较大，就总是不吃大米饭，也不吃面条之类的，或者米饭一次只吃小半碗，其实这样子反而是不正确的，主食要吃，同时还要吃够量。怎么样才能计算合理的饮食热量？计算总热量一般是先记录综合孕前体重的状态，通常状态下怀孕的时候间的热量最好是控制在25-30千卡/公斤体重，接着再另外加上200-300千卡宝宝的营养需要量。值得注意的是，每个人代谢状况是不一样的，所以每个人需要不同的热量。最快速的判定方法就是，要是体重增长特别快的话，就最好稍微减少总热量；要是体重增长没有达标的话，那么最好就稍微增加总热量。饮食控制还需结合适当运动另外，在控制饮食的时候最好还要做一些适合自己的体育运动通常情况下最好是在吃完饭以后1小时进行散步、做操之类的比较不激烈的的活动，避免剧烈的运动，同时一次性运动的是时间不要太长，一般20-30分钟左右，同时在运动的时候要注意观察是否发生了宫缩，要是觉得、有宫缩要立刻停止运动。同时还要提醒各位的是，有或者其它严重并发症的准妈妈们不宜运动。
（责任编辑：詹远 ）
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肖正华主任医师
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擅长：于各种内分泌代谢性疾病特别是糖尿病及其各种急慢性并发症、各种甲状腺疾病、骨质疏松、痛风的诊断和治疗，...
冯烈主任医师
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翁建平主任医师
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黄燕清主任医师
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擅长：擅长运用妇科腹腔镜、宫腔镜技术治疗各种妇科疾病，对生殖内分泌疾病的诊治有较深的研究。
7月25号下午，专家在线一小时为网友解答疑问
擅 长： 主要研究方向为小儿肺炎和哮喘。根据小儿生理病理特点……饮食养生汇：张谦讲如何预防妊娠糖尿病
责编：戴碧莹
发表时间： 14:22
　　每个女性都有怀孕的那一天，怀孕的时候，女性要注意的事情很多，其中一项就是要注意怀孕时的血糖变化，有一些孕妇因为不注意饮食，很容易得妊娠糖尿病，这对孕妇是很不好的。下面就让专家来讲讲吧。
　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
　　什么是妊娠糖尿病
　　有的孕妇是在怀孕以后得了糖尿病，有的是在怀孕之前就得了糖尿病，这两种都属于妊娠糖尿病。
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　　原来没有糖尿病的，怀孕期间被诊断了妊娠糖尿病的人，它还有两个不同人群。一种可能是原来就有糖尿病，只不过没去医院检查，怀孕前也没做相关的血糖测定，她不知道，实际她已经有糖尿病了。
　　但是再妊娠了，由于妊娠的相关检查，她被发现了，这样的也是一种妊娠糖尿病。还有一种人，实际是非常轻的一种，她如果不怀孕，她的血糖完全是一个正常人的水平，但是再妊娠了，同样一个血糖值就被归到妊娠糖尿病这个范畴，妊娠糖尿病的血糖值的判定范围和普通糖尿病正常值的判定范围是不一样的。所以妊娠糖尿病的诊断是一个很复杂的需要专科医生来解决的问题。
　　妊娠糖尿病的发病原因有哪些
　　妊娠期的糖尿病有多种原因，遗传是一个比较关键的，饮食也是不可忽视的。
　　不能像普通妈妈那样去想在孕期为了孩子要多吃，这个观念实际上非常普及，但这个观念在我们看来是错的。只要在孕期吃的饭足够，孩子的营养就够了，不需要再多吃，因为多吃的这些东西就会让妈妈变重。那么她原来有一个遗传背景，容易发糖尿病的这样的人，再有多食的过程，她就会让妊娠糖尿病变得更容易显现。如果她原来有遗传背景，在怀孕期间，不要让体重长得那么快，按照规定或者按照我们医生期待的范围来增加体重的话，那么应该对妊娠糖尿病的抑制作用是有的，但是并不能说你怎么样的努力就能够阻止你在妊娠期间发生糖尿病。
　　妊娠糖尿病对宝宝和妈妈有什么影响
　　这个是大家确实要特别关注，首先妊娠糖尿病得了以后对妈妈对孩子双方都是有影响的，先说对妈妈的影响。妈妈在妊娠期间发现糖尿病，首先预示着这个人就是糖尿病的高危人群，之所以在孕期发生糖尿病，就是她不怀孕也已经有问题了，这是一个很好的预警的信号，所以这就是女性的偏得。
　　如果是个男性，他可能永远不知道他是个糖尿病的高危人群，等他发病的时候，他已经是很严重的糖尿病。而女性由于怀孕的过程，就提示她，所以这个是很重要的，告诉她身体的状况。
　　如果怀孕的时候血糖高而不注意的话，就很容易伤害到孩子和母体本身。
　　那么对孩子的影响那就更大了，只要血糖偏高，各种各样的麻烦，比如早产、流产、胎盘早剥，就是大家听说过的需要产科医生介入的，需要到产科去住院的一系列的怀孕期间的麻烦，都和高血糖有关。还有一个问题是这个孩子，她在孕期的时候，如果说度过了刚才那些麻烦，他顺利地来到了人间，但是由于他妈妈的血糖高，他就容易是一个巨大儿，巨大儿在分娩的过程中就容易出毛病，难产或者是分娩的艰难产，有些人就必须得剖。
　　再有就是这个巨大儿，本身这个孩子就容易得糖尿病。举个简单例子，虽然都有遗传背景了，那么这个孩子他将来得糖尿病的可能性，由于精子、卵子相碰的那一瞬间已经定了。
　　但是在孕期认认真真控制血糖的妈妈生的有遗传背景的孩子，和那边也有遗传背景但是不控制的血糖的，经过流行病学的数据跟踪调查就发现，在孕期血糖控制好的妈妈的孩子，尽管有遗传背景，他们将来变糖尿病的人数、时间是下降的，是好的。
　　结论就是，你已经是有妊娠糖尿病了，虽然家里的遗传背景已经传下来了，但是由于妈妈的孕期的努力，会对你的孩子将来变不变糖尿病是有好的影响的。所以在这里力劝所有的妈妈，你的血糖一定要管。
　　孕妇在妊娠期间的注意点有哪些
　　怀孕期间其它的注意事项，如果就单纯妊娠糖尿病的治疗和预防来说，适当的运动是非常提倡的。但是这个只是适当，不能过度运动，因为过度运动会对孩子有不良的影响。但这个运动的程度的判断，实际妈妈都可以自己判断。就是这个运动量，你自己运动完之后有一种愉快感，然后问你明天运动不，你还想运动。如果你运动完了之后觉得很累，一说明天还想来，你就犯愁，这样运动量就偏大了。或者运动量之后你感觉到肚子不舒服，发紧或者有宫缩，这种都是运动量偏大。所以运动的量，自己掌握，就是你能耐受，感觉还比较舒适，比较愉悦，不能有非常难受的感觉。第二运动的时间，希望大家在饭后，饭后一个小时到两个小时，这个时候血糖是高峰，很多人一运动血糖就会下来。
　　顺便还要再说一下，在孕期的保健问题上，我现在要强调，作为内分泌大夫希望指导大家能了解的一个知识。
　　第一个叫叶酸，这个观念已经普及了，大家都知道了。第二个我希望大家注意碘的补充，根据世界卫生组织WHO的规定，大家要注意碘的补充，就是要吃加碘盐，还要再吃一片含碘的维生素，这个含碘的量要求150微克，因为这个碘补的不够，就可能影响到甲状腺激素的合成，会影响到胎儿的智商。
　　第三点要告诉大家需要补充铁，铁要是少了会贫血，而且铁少了也会影响到甲状腺激素的合成，也会影响到大脑的智商。下一个还要补充钙相关的东西，就是钙片要吃元素钙，每天妈妈要吃六百到八百毫克。还要补一个维生素D，维生素D妈妈也要求一天要六百单位，这一串的数据都不能靠一片所谓的多种维生素搞定，有的妈妈就认为我吃了一片维生素就够了，什么都不用补了。所以单独另补的就是钙、维生素D、铁，至于碘，你正好选择的多种维生素含这个碘，这个碘就不用另补，而且在中国市场还买不到单独的碘剂，只能吃一种含碘的多种维生素，现在目前市场上各种维生素片剂非常多，有些是不含的，有些含，请大家看说明书。
　　所以希望除了自己饮食的热量不要超，不要过度吃，但是该吃的东西得补齐，那么补齐包括老百姓心目中所谓的有营养的东西以外，医生的劝告是碘、铁、钙、维生素D，请大家关注。
　　本期嘉宾介绍
　　女，首都医科大学附属北京同仁医院营养部副主任，营养主任技师，中国营养学会临床营养分会第五届委员会委员。
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宝妈如果血糖高，要注意控制一下饮食的。不要吃甜食，热量高的食物，水果的含糖量也是比较高的，也要适量吃，最好在两餐之间吃比较合适。
最佳回答者：
切记在医生专业指导下检测血糖，调整饮食。通常，日常饮食的组成一半来自碳水化合物，如谷类、全麦类。注意饭后半小时适当运动。
人体血糖正常浓度为：空腹静脉血浆血糖3.9～6.0mmol/L,餐后静脉血浆血糖＜7.8mmol/L。葡萄糖耐量试验及馒头餐试验诊断糖尿病的标准：空腹血糖≥7.0mmol/L,2小时血糖≥11.1mmol/L,或任何时间的血糖≥11.1mmol/L,可以诊断为糖尿病。从你的血糖来看,情况并不严重,只是餐后2小时3小时高一点,平时注意点,不要吃含糖量高的食物,也不要吃得太多.妊娠糖尿病是指未妊娠前没有糖尿病，妊娠以后了出现的糖尿病。妊娠糖尿病常在妊娠的第24周左右出现.大部分妊娠糖尿病患者随着妊娠分娩的完成,血糖水平可以迅速恢复到正常水平。分娩后血糖恢复到正常的妈妈们,5年内发生糖尿病的危险仍然很高,所以要经常体检,及早发现及早治疗。也有一部分患者血糖会持续较高,成为“永久性”糖尿病。新生儿过瘦、过胖，将来都容易得糖尿病。你要注意你的宝宝了,巨大儿将来容易患糖尿病.
少吃甜食，蜂蜜最好不要喝，多吃蛋白质多的食物
快速回复 少吃甜类，少吃粥
少吃含糖分高的食物，例如水果，饼干，面包等，其他饮食也要注意控制量。平时烧的菜也尽量不要加糖
尽量不要吃太甜的还有糖分太高的东西，
不要吃含糖或糖份多的东西，米饭少吃，甜的水果少吃。面啊，抄手啊，鸡蛋，肉啊那些都可以吃啊。不然会导致宝宝宫内缺氧！！！
由于有妊娠糖尿病患者最容易生出巨大儿。发现血糖异常后应咨询营养师，调整饮食适当运动，在家监测血糖指标，测血糖初期部分患者需要住院学习调整监测血糖方法、调整餐食及进餐方式，如果经过饮食控制、运动锻炼后，血糖值仍高，需要住宿胰岛素控制血糖。如果是孕早期的话，血糖异常可以导致胎儿心脏发育异常，建议孕24周做个胎儿超声心动检查。
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