民间有“十人九胃”的说法可見胃病在我们生活中是多么的普及，所以养胃护胃是势在必行的胃病可大可小，一些胃病小毛病我们可以自行调理平时遇到胃不舒服怎么办呢?想要远离胃病，哪些习惯行为最伤胃要避免呢?一起来看看

突然的胃部不适可能跟你没吃饭有关，此时就可以少量进食吃点易消化的粥类，然后避免一些辛辣刺激不利于胃部健康的食物一般不严重的胃不舒服在一天之内是会自行缓解的，如果超过一个星期的时間胃不舒服可以去医院检查，看是否是严重的胃部疾病

日常避开以下这些不良的习惯，可以避免胃部不适：

高盐饮食本就不是一种健康的饮食方式它会破坏胃黏膜，如果长期如此还会增加胃癌风险。平时饮食不要吃太重口了对胃部健康较好，也会对心血管健康比較有利

狼吞虎咽的话，食物没有很好的与唾液酶发生反应这样进入胃部会加重肠胃的负担，自然容易引起胃部疾病还有，暴饮暴食吔会加重胃的负担一顿饱一顿饿的，对胃都不好

3、腌制、烟熏、油炸食品吃得多

腌制、烟熏、油炸食品都属于不健康的食物，这些食粅味道虽然好但长期吃都是不利于肠胃健康的，这些食物中的亚硝酸盐含量也相对较高这是胃癌的重要诱因之一，所以能少吃就少吃

有些人会偏好肉食，而忽略新鲜果蔬的摄入这样饮食营养摄入不均衡，会导致营养不良而肉类食物吃太多也容易肥胖不利于健康。據了解增加水果、十字花科蔬菜的摄入可以降低消化道癌症风险。

所以饮食方面最好保证每天都摄入一定的新鲜水果和蔬菜，有利于健康