肚子胀气怎么办老放屁_百度知道
肚子胀气怎么办老放屁
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放屁多怎么治疗和调养研究表明，正常人每天大约要放屁10到15次。屁多的人消化机能不正常。有的人每天甚至每小时放几十个屁；还有的人不断地“漏气”，放屁无数。并不是憋不住屁或者缺乏公德。随着繁荣与富裕，中国人的食物在数量上和品种上大大增加，超出了许多人肠胃的承受能力。一是一日三餐都能吃得起肉类，这是人类进化史前所未有的。二是工业化生产出许多对人身体有害无益的诱人食品，例如冰激淋、碳酸饮料、薯片等。三是反季节种植、跨地域运输的果蔬，挑战和损害人的肠胃。并且这些损害是叠加的，例如烤串、炸鸡、冰镇碳酸饮料等。结果使肠胃病、放屁多的患者越来越多。放屁多大大降低了患者的生活质量。让患者的学习工作和社交陷入困窘。更严重的是会困扰患者一生，使其后半生生活在屁多和抑郁的阴影之中，有些独身人士甚至可能终身孤独。不论是现代医学，还是千年中医都没有把放屁多作为一个病症。医学理论关于放屁多存在着空白。现代医学对放屁多无能为力。一是放屁多的治病诱因和患病机制至今尚未明了。二是至今为止医学界并没有有效治疗放屁多的药物。放屁多是不治之症。每一个放屁多的资深人士都吃过消化不良的药、顺气的药、调理菌群的药、肠炎药、抗菌素等，不但没有疗效，而且给本来就脆弱和不正常的消化机能带来负担。确实听到过名老中医承认治不了放屁多。湖南怀化一小伙日放百屁，称“生不如死”。四处求医，看遍中医西医，光检查费花了10多万元，依然没治。求医无果是患者的最大痛苦。只要经过大医院检查确认排除肠癌，就需要自我调养和食疗，才能摆脱放屁多的尴尬和困扰。治放屁多的实践证明，越早治，越容易修复。时间拖的越久，每天放屁次数越多，越难以复原。尽早治是正确的选择。一、喝薏米仁红豆粥放屁多患者的肠道被湿毒所统治，一旦食用犯病的饮食和生气发火，就会导致犯病。每天晚饭食用薏米仁红豆粥，可以排除肠胃中的湿毒，健脾，渗湿，止泻，排脓，改变肠道被湿毒主导的病状。还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。喝薏米仁红豆粥的目的是排出肠道的湿毒，使肠道达到祛屁植物原素起效的环境。薏米仁红豆粥是养生大法，放屁多患者需要长期坚持食用。制作方法：一是红豆薏仁分别洗净，提前浸泡几小时；二是锅中加足够的水，将泡过的红豆薏仁一起倒入锅中，记得水要一次加足，中途不要再加水了；三是大火烧开转小火慢慢煮，煮到食材煮烂开了花即可。最快捷简便的办法是用电高压锅，把洗净的红豆和薏米仁放入锅中加水，把定时调到最大（30分钟），一次搞定。薏米仁红豆粥比例：薏米仁2：红豆1：小米1。加小米（不要加大米）好吃一些。二、早晚按摩肚子按摩肚子的目的是助力人体的自我修复，助消化，排矢气。每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩81次；再用右手按顺时针方向按摩81次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法，在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适。用此手法就能立竿见影。此法以逆时针方向为补，顺时针方向为泻。上面说的左―右―左的顺序为补法。适用于年老体虚，大便常年稀烂，小便清长的人习练。如果是大便硬结。身体肥胖，面红耳赤，经常口干舌燥的，就要用泻法，即改为右―左―右的顺序。这里应注意的是：两补夹一泻为补法，即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法，即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。脾胃正常的人可用平补平泻法，即用先左后右或先右后左的顺序。三、改变饮食习惯绝大多数犯病的原因归因于食用犯病的饮食和药物，所以必须改变饮食习惯，避免犯病。不忌口，就治不好放屁多。不犯病的时间越长，就越有利人体的自我修复。治愈的过程就是不犯病的时间越来越长。忌口的要点：绝对不能吃变质馊味的饭菜。少吃不易消化的食物。避免吃红肉，特别是油炸和烧烤的肉类。吃肉只能吃肉末、肉汤。多吃素，用豆制品、鸡蛋、鱼虾代替肉。避免加重肠胃的负担，给身体一个修复的机会，从而促进机体自愈系统的恢复。少吃生冷食物，避免吃冷饮、冰镇啤酒等，少吃寒性、凉性和反季节的果蔬，多吃温性、中性的果蔬，避免吃大寒的热带水果。关于那些是寒性、温性的水果和蔬菜，可以在网上搜索。避免食用刺激性食物，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，少喝咖啡。少吃产气食物，如碳酸饮料、豆类、乳制品、薯类和葡萄、苹果等。可以在网上搜索产气食物。吃饭要细嚼慢咽，防止吞气太多。每口要嚼28下哟。吃饭要定时定量，避免过饱，不能暴饮暴食。少吃药。是药三分毒。一是肠胃疾病患者的肠胃机能脆弱，吃药会对有病的肠胃造成损害，极易诱发犯病。二是无论是药物的副作用，还是人体由于服药而产生的耐药性，都会影响人体的自我修复能力。所以肠胃疾病患者不要轻易吃药。四、做气功气功的腹式呼吸不仅可以壮元气，调理腑脏，助力人体的自我修复；还可以有效解决腹胀、排出矢气等；对治疗并发的抑郁症也有效果。六字诀养气功是千古流传的祛病益寿养生功法。可以重点做“呼”字功，补脾，健肠胃，排矢气。马礼堂讲授六字诀养气功的视频在各大视频网站都有。五、坚持体育运动把体育运动纳入日常生活之中，主要是周期性运动，例如快走、慢跑、游泳、骑车等。通过周期性运动，锻炼脏腑，强壮体质，提高免疫力，放松心情，排出矢气。一路小跑一路屁，跟摩托车似的。双拳轮流捶打肚脐眼，力度逐渐加重，可以较快地排出矢气，健强脏腑和元气。在交际活动和房事之前，要提前运动，排出矢气，避免尴尬。如果时间紧，可以捶打肚脐眼。别让放屁大王露馅了。肠胃虚寒的注意不要着凉，肠胃湿热的注意不要上火。要从生活起居、穿衣饮食的点点滴滴做起。六、避免生气发火中医认为情志不遂招致放屁多。用现在的话就是抑郁导致放屁多。反过来，放屁多又给人带来压力，造成孤独、抑郁。结果形成恶性循环。许多放屁多的资深人士伴有严重的抑郁症。避免精神刺激，解除紧张情绪和心理负担，保持心情舒畅，态度乐观豁达。遇到不顺心的事，要放宽心胸，一定不要生气，特别是不能发火。一旦生气发火就会造成肠易激综合症、肠胃功能紊乱，表现为腹泻、腹痛等。犯一次病，放屁多就加重一些。只要心胸宽广控制情绪，只要不犯病，就有利肠胃的自我修复。日常多做心情舒畅的事，例如听音乐、唱歌、跳舞、听相声、看笑话等。七、食用民间秘方调养和治疗需要两手抓，两手都要硬。以上六条是调养。调养的关键：一是患者的肠胃机能已经损伤，非常脆弱，必须改变生活习惯，小心谨慎，慢慢调养。改不了生活习惯，不断犯病，就治不好放屁多。二是放屁多的人的肠道被湿毒所主导，只有提前一两个星期每天晚饭喝薏米仁红豆粥，等大便基本正常后，再吃祛屁植物原素，扭转放屁多的病状。这样做疗效好。然后通过调养逐步恢复和强化消化机能，防止复发。光调养，不治疗，放屁多的症状不会实质性的改善，一旦饮食犯病的食物，前功尽弃。祛屁植物原素是中国第一个治疗放屁多的秘方药，是树木加工炮制的纯天然食品，不含任何中西药成分。无副作用，儿童、孕妇不禁用。淘宝网和然堂推出的特色产品。服用祛屁植物原素当日起效。服用几日后，一般患者放屁多、大便带粘液等症状回归正常。祛屁植物原素是国内外唯一对放屁多有治本特效的秘方药，不是治标的缓解药，停止服用就回归原来的病态。在市场上缺乏有效治疗放屁多的中西药物的情况下，祛屁植物原素使服用者通过绿色健康的食疗方式告别放屁多的尴尬，实乃“放屁大王”的唯一选择。肠胃有病不能“卧床休息”，饮食不慎极易犯病。虽然食用祛屁植物原素后，放屁多的症状回归正常。但是带病工作的肠胃由于食用油腻、过冷、刺激、不易消化等饮食，容易犯病。特别是吃油炸和烧烤的肉类极易犯病。犯病时需要再次食用祛屁植物原素。再次食用后犯病的周期会延长，消化机能进一步恢复。几个疗程后，服用者可以一出现大屁和屁多就吃1小包，把放屁控制在正常状况，而不需要连续服用。好转后，第二天有会议和社交活动，可以头一天晚上吃1小包，预防放屁多。
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出门在外也不愁常是每天早上肚子痛，很想上大号，有时又解不出来，感觉有胀气，不知怎么回事？_百度知道
常是每天早上肚子痛，很想上大号，有时又解不出来，感觉有胀气，不知怎么回事？
常是每天早上肚子痛，很想上大号，有时又解不出来，感觉有胀气，大的时候，排一股气出来，就觉得舒服点。经常肚子痛，痛的位置是在肚脐眼周围，感觉上像是肚脐后面的肠子痛。早上，有时很想上大号，但又上不出来，有时只能上出来一点点。肚子内感觉有胀气，伏在肚子上可以听到内有气流运动的声音，“咕噜咕噜”响。很长时间了，快二年了吧。 快烦死了。去了医院检查，照了好两次肠镜，有的医生竟然说没事，有的又说什么“肠易激综合症”。感觉医生象是在应付了事，希望有高人或病友能指点一二。年龄：42性别：女谢谢。
引起胃肠胀气的原因很多，除胃肠本身的原因外，肝、胆、胰腺、腹膜疾病，心血管疾病，感染性疾病等都可导致胃肠胀气。因此，建议你最好让你夫人到医院作一次全面详细的体检，特别要对胃肠道作详细检查，以了解是否有隐患。如果有病变，要作相应的治疗。如果确实没有查出隐患，属于胃肠功能性紊乱，则可以从精神、饮食、药物三方面来进行调整。
由于人的情绪与胃肠功能息息相关，因此首先要保持良好的情绪，精神要开朗，睡眠要充足，有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转。在饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气。豆制品、土豆、瓜类、豆类等进食过多，易产气而发生胀气，要注意避免。酸牛奶，特别是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。药物方面，多酶片有助消化作用，可适当应用。还可辅助应用多种维生素及中成药，补中益气丸及吗叮啉也可配合应用。如果大便次数多，大便时干时稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一类抗生素3～5天，可消除肠道内异常细菌活跃而发酵产气引起胀气及大便不成形的现象。对青霉素过敏者勿用阿莫西林。
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是肠胀气吧，试试每顿少吃点，晚上那顿尤其要吃少点，吃点易消化的，不要吃生冷刺激的，多喝蜂蜜。
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肚子胀气怎么办必须吃七大食物
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肚子胀气怎么办必须吃七大食物，现在有许多的年轻人不爱吃早饭，再加上工作，生活压力大，很容易造成情绪不高，肚子胀气等情况，在这种情况下，工作感觉很累，身体又感觉很难受，长期下去，对自身的身体健康容易造成
肚子胀气怎么办必须吃七大食物，现在有许多的年轻人不爱吃早饭，再加上工作，生活压力大，很容易造成情绪不高，肚子胀气等情况，在这种情况下，工作感觉很累，身体又感觉很难受，长期下去，对自身的身体健康容易造成很不好的伤害。肚子胀气怎么办?肚子胀气怎么办必须吃七大食物，下面我们就一起来看一下，肚子胀气怎么办必须吃七大食物的祥细情况。
七大顺气食物要常吃
由于来自工作、学习、生活、人际交往等各方面的压力，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除做好精神、心理调适之外，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。
1.萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。
疗效最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。
2.：有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病，因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升、出血。啤酒则不但无此副作用，还能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。
3.：沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝。
4.藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
5.茴香：子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。
6.山楂：可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。
7.：槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。
(三)肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体;或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是「乳糖不耐症」，也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。
胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。另外，肛门太紧排气较困难，和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。我们可经由直接分析体内气体含量比例，进而分析腹部胀气的原因。如果吞下太多气体，则肠中氮气与氧气的浓度会较高，如果是肠内细菌发酵所造成的胀气，则肠中氢气与氧气的浓度会较高。
易造成产气的食物 ，人体内因为缺乏消化寡糖类及多醣类等碳水化合物的酵素，所以在摄取这类食物后，在小肠中不被消化，到大肠中被肠内细菌分解利用，然后产生大量气体(二氧化碳、氢气、甲烷)。这些可能导致腹胀的「产气食物」，包括：豆类、洋葱、茄子、、马铃薯、玉米、柑橘类水果、添加甜味剂(山梨糖醇)的饮料和甜点等。
看过上面的资料，大家是不是对胀气有了很好的认识，其实，肚子胀气只是一般的毛病，平常注意合理的饮食，就可以了。
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肚子总是胀气 怎么办？
肚子总是胀气 怎么办？
09-09-06 & 发布
少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,它们都很容易在肠胃内部制造气体 ,从而导致腹胀的出现。不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ,因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ,产生较多气体而引发腹胀。...1.少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,它们都很容易在肠胃内部制造气体 ,从而导致腹胀的出现。 2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ,因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ,产生较多气体而引发腹胀。 3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯 ,会很容易吞进不少空气 ;此外 ,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ,引起腹胀。 4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或刺激胃部造成过多的胃酸 ,其结果也会使胃内气体过多 ,造成腹胀加剧。 5.注意锻炼身体。每天应该坚持 1小时左右的适量运动 ,不仅有助于克服不良情绪 ,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。 6.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀 ,有时恰恰相反 ,在摄入高脂肪食物后 ,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于 ,高脂肪食物难以被消化、吸收 ,因而在肠胃里逗留时间往往比较长 ,而一旦有纤维加入 ,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。 7.注意某些疾患。对某些疾病来说 ,腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。 腹胀是指腹部胀满的症状 ,多因胃肠道疾病、低血钾、肝胆与胰腺疾病、腹膜疾病和手术后胃肠功能紊乱等原因引起。中医认为腹胀多由酒伤、食伤、情志郁结、黄疸积聚等所致。有虚实之分。 虚证 :腹胀、大便溏泻、不思饮食、腹痛喜温喜按 ,按之腹较软。 1.砂仁、陈皮各 10克 ,广木香 6克。水煎取汁 ,分 2次服。 2.用冰片 0. 2克研末敷于脐上 ,盖上纱布 ,再用艾条灸 10～ 15分钟。 3.茯苓 15克 ,炒白术 10克 ,焦山楂 10克。水煎取汁 ,分 3次服。 4.党参 10克 ,扁豆 10克 ,茯苓 15克。水煎取汁 ,分 3次服。 实证 :便秘、腹胀、腹痛拒按、口渴心烦。 1.大黄、厚朴各 6克 ,芒硝 3克。水煎取汁 ,分 2次服。 2.枳实、厚朴各 6克 ,川黄连 3克。水煎取汁 ,分 2次服。 3.芒硝 3克 ,大黄 5克 ,甘草 3克。水煎取汁 ,分 2次服。 食积证 :胸腹满闷、嗳腐吞酸、腹满拒按、恶心呕吐、大便不通。 1.香橼片 6克 ,砂仁 3克。水煎取汁 ,放入适量白糖 ,分 2次服。 2.生白萝卜 500克。将白萝卜洗净、切片打烂取汁 ,饮之。 3.焦山楂 15克 ,炒菜菔子 10克。水煎取汁 ,分 2次服。 4.枳实 10克 ,炒白术 6克。水煎取汁 ,分2次服。 5.隔山撬 15克 ,鸡内金 6克 (焙焦研成细末 )。将隔山撬煎水 ,吞服鸡内金 3克。日 2次。 6.连翘 10克 ,莱菔子 15克。水煎取汁分2次服。 7.炒麦芽、炒谷芽、焦山楂各 10克。水煎取汁 ,分 3次服。 气郁证 :情志不舒 ,食欲减退 ,脘腹胀满 ,嗳气泛酸。 1.当归 5克 ,炒白术 10克 ,炒香附 5克。水煎取汁 ,分 2次服。 2.柴胡 5克 ,白芍 10克 ,枳实 5克。水煎取汁 ,分 2次服。 3.丹参 10克 ,陈皮 5克 ,郁金 5克。水煎取汁 ,分 3次服。 麸质过敏症 (又称乳糜泻 )是消化道疾病 ,主要起因于肠道对麸质的不良反应 ,导致肠道自体免疫反应。麸质过敏症不但造成肠胃不适 ,影响养分吸收 ,可能引发下痢、便秘 ,甚至是贫血等症状。 面粉搓揉之后会产生具有拉力的面团 ,是因为其中的“小麦蛋白”形成“面筋”的缘故。面粉作成的食物特别好吃 ,就是因为面筋的独特口感 ,有嚼劲。 可惜的是 ,不是每人都能尽情享用面粉作成的食物。身体免疫系统不好的人 ,肠胃道会特别敏感 ,一旦对面粉的“小麦蛋白”产生敏感反应 ,就会腹泻或便秘 ,肚子老是闹问题。若是因为饮食习惯而必须经常食用面粉食物 ,肚子就会一天到晚不舒服 ,影响消化吸收 ;对小朋友来说 ,还会因为营养摄取不足的缘故 ,导致贫血或其它发育障碍等后遗症。 这种对“小麦蛋白”特别敏感的问题 ,在医学上称为“麸质过敏症” ,又称乳糜泻。医学界认为 ,这只是少数人的自体免疫疾病。权威医学中心“梅耶医学中心”的最新研究报告却指出 ,麸质过敏症的人数其实相当多 ,特别是40— 60岁的女性 ,很容易因为麸质过敏症的问题而影响生活品质。 研究人员指出 ,麸质过敏症的病人容易出现严重腹泻、腹痛、胀气、粪便酸臭的症状。但是这些症状与其它的肠胃疾病相似、往往会阻碍正确的诊断。因此研究人员建议 ,腹泻腹胀问题一直无法治愈的患者 ,最好能够利用血液测试的方式 ,找出过敏原 ;同时也要进行小肠切片 ,以了解肠道状况。 如果检查后能够确认“小麦蛋白”是导致病人过敏的主要病因 ,就能够利用饮食控制的发现 ,不要吃小麦或面粉制作的食物。饮食控制后若可以看到明显的症状改善 ,就可确定病人的病因 ,而不需要因为腹胀腹泻问题而奔波求医了。 随着大家饮食习惯越来越西化 ,接触面包、蛋糕、饼干等面粉食物的机会很高 ;再加上中国人吃面的比例也很高 ,因此一般人并不会联想到自己的肠胃问题与面粉有关系。在此建议您 ,如果你经常为腹胀腹泻所苦 ,不妨提醒医师 ,自己是不是对面粉食物过敏 ,也许就可帮助医师找出病因。
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胃胀气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。（当然这部份就需要靠医生来诊断了）    当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。造成胀气的原因有很多，如：    吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
   某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。
   乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。
   某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。 胀气时你该怎么办？    如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。
   若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。
   喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
   做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。 如何避免胀气？    胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：    吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。
   平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。
   少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。
   豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。
   有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
   饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
   P.S.如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。哪些情况你必须去看医生？    莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。
   如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。
   排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。
   经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便，可能表示你可能无法消化脂肪。
   常用的行气消胀类中药，如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期服用，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主，可选用四君子汤、理中汤。
   大部分的人我想都曾经有过肚子胀气的经验吧肚子胀气是一件很不舒服的事而大部分的人消胀气不是用樟脑油就是吃五塔散吧但精油却也是一个不错的方式桧木精油就是一个不错的选择也可以用桧木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心温热一下之后以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概10分肚子就会慢慢消下去了。 运用腹式呼吸法  腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
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肚子胀气者，消气的方法：1.狂喝水+散步  2.平躺于床上，两腿弯曲，双手抱住腿，可排气  3.吃饭需细嚼慢咽，而且吃完饭不能直接饮用饮料或是汤，30分钟后再饮用  4.不能抱着紧张的态度吃饭，这样一定会胀气的!!  5.少饮食乳制品、常喝乳酸菌类的东西(例:优酪乳、养乐多)  6.有便秘习惯的人，或是很少大号的人会较容易胀气  (便秘解决方法:偏方：吃香蕉、喝蜂蜜水、喝茶、喝咖啡......     总的来说，要健康生活每一天：    1.要养成规律的生活和排便习惯。    2.早上起床喝一大杯水，约600cc)    3.有便意时应立即如厕。4.多吃富含纤维的食物。例如新鲜的水果、蔬菜、麦麸、全谷类早餐食品和干果等等。    5.保持轻松愉快的心情   6. 要多喝开水，一天至少要喝8大杯的开水。约3000cc  7.可能的话，要适量运动    8.最好少使用药剂帮助    9. 要有适度的运动及睡眠。
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在肚挤周围搽点清凉油
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胃有问题!去看下医生
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肚子胀气表示胃不大好，最好去检查一下
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1.少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,它们都很容易在肠胃内部制造气体 ,从而导致腹胀的出现。 2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ,因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ,产生较多气体而引发腹胀。 3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯 ,会很容易吞进不少空气 ;此外 ,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ,引起腹胀。 4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或刺激胃部造成过多的胃酸 ,其结果也会使胃内气体过多 ,造成腹胀加剧。 5.注意锻炼身体。每天应该坚持 1小时左右的适量运动 ,不仅有助于克服不良情绪 ,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。 6.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀 ,有时恰恰相反 ,在摄入高脂肪食物后 ,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于 ,高脂肪食物难以被消化、吸收 ,因而在肠胃里逗留时间往往比较长 ,而一旦有纤维加入 ,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。 7.注意某些疾患。对某些疾病来说 ,腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。 腹胀是指腹部胀满的症状 ,多因胃肠道疾病、低血钾、肝胆与胰腺疾病、腹膜疾病和手术后胃肠功能紊乱等原因引起。中医认为腹胀多由酒伤、食伤、情志郁结、黄疸积聚等所致。有虚实之分。 虚证 :腹胀、大便溏泻、不思饮食、腹痛喜温喜按 ,按之腹较软。 1.砂仁、陈皮各 10克 ,广木香 6克。水煎取汁 ,分 2次服。 2.用冰片 0. 2克研末敷于脐上 ,盖上纱布 ,再用艾条灸 10～ 15分钟。 3.茯苓 15克 ,炒白术 10克 ,焦山楂 10克。水煎取汁 ,分 3次服。 4.党参 10克 ,扁豆 10克 ,茯苓 15克。水煎取汁 ,分 3次服。 实证 :便秘、腹胀、腹痛拒按、口渴心烦。 1.大黄、厚朴各 6克 ,芒硝 3克。水煎取汁 ,分 2次服。 2.枳实、厚朴各 6克 ,川黄连 3克。水煎取汁 ,分 2次服。 3.芒硝 3克 ,大黄 5克 ,甘草 3克。水煎取汁 ,分 2次服。 食积证 :胸腹满闷、嗳腐吞酸、腹满拒按、恶心呕吐、大便不通。 1.香橼片 6克 ,砂仁 3克。水煎取汁 ,放入适量白糖 ,分 2次服。 2.生白萝卜 500克。将白萝卜洗净、切片打烂取汁 ,饮之。 3.焦山楂 15克 ,炒菜菔子 10克。水煎取汁 ,分 2次服。 4.枳实 10克 ,炒白术 6克。水煎取汁 ,分2次服。 5.隔山撬 15克 ,鸡内金 6克 (焙焦研成细末 )。将隔山撬煎水 ,吞服鸡内金 3克。日 2次。 6.连翘 10克 ,莱菔子 15克。水煎取汁分2次服。 7.炒麦芽、炒谷芽、焦山楂各 10克。水煎取汁 ,分 3次服。 气郁证 :情志不舒 ,食欲减退 ,脘腹胀满 ,嗳气泛酸。 1.当归 5克 ,炒白术 10克 ,炒香附 5克。水煎取汁 ,分 2次服。 2.柴胡 5克 ,白芍 10克 ,枳实 5克。水煎取汁 ,分 2次服。 3.丹参 10克 ,陈皮 5克 ,郁金 5克。水煎取汁 ,分 3次服。 麸质过敏症 (又称乳糜泻 )是一种消化道疾病 ,主要起因于肠道对麸质的不良反应 ,导致肠道自体免疫反应。麸质过敏症不但造成肠胃不适 ,影响养分吸收 ,更可能引发下痢、便秘 ,甚至是贫血等症状。 面粉搓揉之后会产生具有拉力的面团 ,这是因为其中的“小麦蛋白”形成“面筋”的缘故。面粉作成的食物特别好吃 ,就是因为面筋的独特口感 ,有嚼劲。 可惜的是 ,不是每个人都能尽情享用面粉作成的食物。身体免疫系统不好的人 ,肠胃道会特别敏感 ,一旦对面粉的“小麦蛋白”产生敏感反应 ,就会腹泻或便秘 ,肚子老是闹问题。若是因为饮食习惯而必须经常食用面粉食物 ,肚子就会一天到晚不舒服 ,影响消化吸收 ;对小朋友来说 ,还会因为营养摄取不足的缘故 ,导致贫血或其它发育障碍等后遗症。 这种对“小麦蛋白”特别敏感的问题 ,在医学上称为“麸质过敏症” ,又称乳糜泻。医学界认为 ,这只是少数人的自体免疫疾病。权威医学中心“梅耶医学中心”的最新研究报告却指出 ,麸质过敏症患者的人数其实相当多 ,特别是40— 60岁的女性 ,很容易因为麸质过敏症的问题而影响生活品质。 研究人员指出 ,麸质过敏症的病人容易出现严重腹泻、腹痛、胀气、粪便酸臭的症状。但是这些症状与其它的肠胃疾病相似、往往会阻碍正确的诊断。因此研究人员建议 ,腹泻腹胀问题一直无法治愈的患者 ,最好能够利用血液测试的方式 ,找出过敏原 ;同时也要进行小肠切片 ,以了解肠道状况。 如果检查后能够确认“小麦蛋白”是导致病人过敏的主要病因 ,就能够利用饮食控制的发现 ,不要吃小麦或面粉制作的食物。饮食控制后若可以看到明显的症状改善 ,就可确定病人的病因 ,而不需要因为腹胀腹泻问题而奔波求医了。 随着大家饮食习惯越来越西化 ,接触面包、蛋糕、饼干等面粉食物的机会很高 ;再加上中国人吃面的比例也很高 ,因此一般人并不会联想到自己的肠胃问题与面粉有关系。在此建议您 ,如果你经常为腹胀腹泻所苦 ,不妨提醒医师 ,自己是不是对面粉食物过敏 ,也许就可帮助医师找出病因。
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由于人的情绪与胃肠功能息息相关，因此首先要保持良好的情绪，精神要开朗，睡眠要充足，有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转。在饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气。豆制品、土豆、瓜类、豆类等进食过多，易产气而发生胀气，要注意避免。酸牛奶，特别是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。药物方面，多酶片有助消化作用，可适当应用。还可辅助应用多种维生素及中成药，补中益气丸及吗叮啉也可配合应用。如果大便次数多，大便时干时稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一类抗生素3～5天，可消除肠道内异常细菌活跃而发酵产气引起胀气及大便不成形的现象。对青霉素过敏者勿用阿莫西林.
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