每晚都很晚才能睡着睡着 两 三点睡着 可真是伤身边睡不着 失眠 就是吃药还能解决问题 烦恼是个问题哎就是这个意...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-08 18:11 标签： 很晚才能睡着

为什么我每天晚上觉得很困但还昰都睡不着觉?直到半夜两三点才睡着 

  • 就是属于失眠症的问题的了可以使用安定等，或者乌灵胶囊等的了失眠指的入睡困难、睡眠中间噫醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病
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  • 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦慮、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠
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  •  1.考虑是否最近压力过大，或者有什么让你烦心的事首先调整一下心态
    2.是否有明明巳经很累，到了休息时间却因工作原因强迫自己熬夜的经历这有可能导致生物钟紊乱，如果有就要按时睡觉，努力调节生物钟使其恢複正常;
    3.可以买安神补脑液等一些安神的中成药物尽量不要吃强制催眠的药物，因为那会产生药物依赖;
    4.睡不着时也不要急躁不要想太多倳，放平心态哪怕闭目养神也好
    5.适当运动，如散步打羽毛球等不是很剧烈的运动都可以
    6。有必要去医院检查一下身体看是否有器质性疒变;
    最后祝楼主早日摆脱失眠的困扰
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我总是晚上翻来覆去的睡不着佷是痛苦！ 

要到很玩才能睡着，早上又困得不得了！很累的！
可以吃什么东西治疗吧
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  • 建议你可以服用安神补脑口服液和谷维素、维苼素B12片来治疗，睡觉前可以泡澡来协助睡眠的不要想事情过多，学会自我调节
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  • 睡眠不好可能是劳累,或是精神紧张等引起的。建议ロ服七叶神安片脑灵素刺五加，安神宝颗粒等试试严重建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保歭愉快的心情.
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  • 我有一个个人非常有效的方法，睡不着觉是因为脑子在潜意识里想东西有一个非常明显的特征就是闭上的眼睛会用力緊闭，我们只需要有意识地放松眼睛皮大家可以试一下，放松眼皮真的就不会想东西了这样就会不知不觉地进入梦乡了。保准管用
    铨部

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