中老年人失眠眠的原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-08 06:37 标签： 中老年人失眠
中老年失眠的原因及治疗？_百度知道
中老年失眠的原因及治疗？
请求回答，谢谢。
提问者采纳
遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可（包括午间休息1小时左右）。睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。睡前勿进食，睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。睡前少饮水先小便，老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。定期动动，运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。
提问者评价
我现在在用失眠轻珍丸，调节免疫力，国家认可的我放心。
其他类似问题
失眠的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您现在所在的位置： >
> 兰州中老年人失眠的原因
编辑：小赵
更新日期： 17:55:00
兰州中老年人失眠的原因【兰州西京医院精神科】很多失眠患者已经习惯了这种状态，习惯了寂静的夜，每天晚上躺在床上看着天花板，想着白天或以往的事情，思绪一点点的蔓延开来。然而这种习惯只会加重患者的病情，让失眠发展的越来越严重，专家说道如果失眠患者没能及时得到治疗的话，就会诱发各种躯体疾病和精神疾病，所以失眠还是及早进行治疗较好。
【兰州西京医院精神科】:专家精神疾病专家免费咨询热线
24小时咨询QQ:（绝对保护私人隐私）
【康复案例 】
邓某,女,40岁.8年来,她根本无法正常入睡,每天只能靠药物勉强休息两三个小时.因为失眠,邓女士的心理状况非常糟,暴躁、多疑、焦虑……后来到兰州西京医院经医院"脑神经递质检测仪"检测,确诊为神经衰弱引发失眠,采用了"脑神经递质免疫再生疗法"治疗,当天失眠情况便有了好转.
【症状解读】失眠症状可大致分为四种类型
1、难以入睡型:熄灯后30分钟内仍然不能睡着,很长时间内在床上辗转反侧,难以入睡.
2、时睡时醒型:是指入睡后频繁醒来,或者醒来时间过长,而且苏醒后,往往难以再次入睡,睡眠断断续续.失眠时间不足,睡眠质量下降.
3、过早苏醒型:是指早晨醒来的时间总是提前,往往天还未亮便已清醒,醒来后再也难以成眠,和无法入睡一样,睡眠时间远远达不到8小时安睡标准.并且早醒是抑郁症的早期信号,此类患者需就医检查,排除潜伏存在的抑郁症.
4、夜长梦多型:失眠多梦,夜间梦境纷纭、睡卧不宁,晚上睡眠质量差、白天工作效率低.正常睡眠的人做梦,梦后对梦境基本遗忘.相反,对梦境的记忆越清晰,睡眠的质量就越低.
【脑神经递质检测仪检查 6分钟全面筛查失眠病因】失眠治疗的第一大难题在于诊断,精确的检查结果能使得医生做出更精确的诊断.脑神经递质检测仪与以往CT、核磁共振等只能检测大脑的形态学变化检测方法不同,它利用多种技术相结合的方法,定量检测中枢神经递质GABA(γ-氨基丁腺素)、Glu(谷氨酸)、5-HT(5-羟色胺)、Ach(乙酰胆碱)、NE(去甲肾上腺素)、DA(多巴胺)等九种神经递质功能,结合分析失眠病因,仅需6分钟便可采集脑神经递质信号,建立配体与受体互相作用的一整套理论,能够准确扫描大脑中受损的脑细胞,精确判断导致失眠的原因。
【温馨小贴士】如果您觉得我们的文章没有解释的很清楚,或者还有其他疑问,您可以直接点击兰州西京医院的在线咨询医生,医院专业咨询医生会给您耐心的,详细的解答,并给您一个满意的答复!医院专家团队对治疗精神病都积累丰富的临床经验,借康复患者之间的口碑相传,声名远播,患者纷纷前来就诊.兰州西京医院是您的最佳选择,更多相关知识,您可以咨询在线医生!
... xujingzhi ....
声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与好医院在线联系，本网将迅速给您回应并做处理。
推广业务合作联系电话： QQ：老年人失眠的原因是什么
　　是什么?专家介绍睡眠是人们最重要的生理需求之一。人们在睡觉休息时，身体的各脏器组织都会得到充分的休息。因此老年人如果在夜晚不能得到充分的休息，怎会对身体造成许多危害。那么老年人失眠的原因是什么呢?
　　一、衰老：进入老年之后，身体的各个器官都开始衰老，器官衰老对于血液循环也会有影响。老年人各器官功能减退多患有呼吸系统、消化系统、血液循环系统的疾病，疾病本身或者伴有的症状可影响睡眠。如心脑血管疾病，可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠。又如老年人常有抑郁状态及抑郁倾向也可导致症状。
　　二、心理因素：心理因素也是导致老年人失眠的一个重要原因，老年人经历比较多，所以考虑得也往往会更多。老年人大都经历了社会角色的转变，随之而来的各种心理社会因素均可引起老年人的过度思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，导致老年人失眠。
　　三、脑组织老化：对于老年人来说，衰老也意味着大脑神经细胞的减少，这也是引起失眠的一个重要原因。睡眠是脑部的一种活动现象，大脑神经细胞的减少加重了老年人的失眠。组织老化或损坏，控制生物钟的褪黑素分泌减少，导致睡眠和清醒的时间不规律。
　　温馨提示：虽然在短时间内无法治愈失眠症，但是在清楚了诱发失眠症的原因后，我们还是能够根据原因做出应对措施的，从而控制患者的病情。然后通过心理治疗，催眠治疗等方法，如有任何关于该疾病的疑问，可与我们的在线专家联系。
相关搜索： &
【】【】【】【】【】
糖尿病热点关注
??????????
??????????
??????????
??????????
??????????
??????????
网络文化经营许可证 电信业务审批[2002]字第142号 电信业务审批[2003]字第24号 增值电信业务经营许可证
网检字[2005]第6号 经营性网站备案登记证书 互联网药品信息服务资格证书 互联网新闻信息服务许可证
京ICP证060430号 中华网健康频道 版权所有老年人失眠的原因
北京中山医院是一所集是一所集医疗、科研为一体的大型现代化医院....
　　 人人都有失眠的情况发生，调理失眠的方法也有很多，但是如果每天晚上都失眠的话那就是是精神疾病的征兆了，长时间如此会引发其他疾病的发生。专家建议应该及时进行检查，避免潜在的疾病进一步恶化，损害身心。那么我们应该如何调理来避免每天失眠的发生?
一、轻度失眠的治疗方法有静音乐：在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等之类的静音乐，因为这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的条件反射，帮助你尽快入睡。
二、轻度失眠的治疗方法有闭目入静：在上床之后，平躺下来，全身心放松，把灯光调暗或者关掉，半闭双眼，眼睛微微张开一条缝。这样的话，虽然精神活动仍然在运作，但是交感神经活动的张力已经降低了，这样就很快进入放松身心的状态，让人体慢慢的进入睡眠状态。
三、轻度失眠的治疗方法有鸣天鼓法：这种方法的主要步骤是：上床后仰卧闭上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到感觉累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手防止身体两侧，这样就能很好的避免失眠。
四、轻度失眠的治疗方法有身体放松，心理也放松：要想有效治疗失眠，放松是最重要的。在睡觉的时候，要选择舒服的睡姿，这样的话睡眠会更加舒适，有利于快速进入梦乡。
　　精神疾病疗法中NRC脑递质多联疗法是疗效比较稳固的，它能调节中枢神经系统，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，长久维持神经递质代谢功能，恢复大脑正常思维力，从而有效防止病情迁延难愈和反复发作的问题，彻底解决了失眠、抑郁、精神障碍疾病带来的困扰与痛苦。
温馨提醒：长期失眠怎么办?以上内容百济药师已对此提了简单的建议，如通过这些日常调理之后仍得不到有效改善，建议您及时到医院，寻求医生的帮助。
全国知名专家排行榜
教授、主任医师
擅长：各类疾病诊疗
擅长：焦虑症等
擅长：失眠抑郁、强迫症等
精神疾病分类
30余万康复案例

我要回帖

更多关于 中老年人失眠 的文章

 

随机推荐