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含脂肪高的速食食物
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排名食物含脂肪排名食物含脂肪148.4 克239.7 克335.2 克431.6 克521.1 克617.8 克716.2 克815.2 克914.7 克1014.3 克1113.9 克1213.6 克1313.3 克1413.2 克1513.1 克1612.9 克1712.7 克188.7 克198.4 克207.7 克217.5 克227.4 克236.7 克246.1 克255.6 克265.1 克274.8 克284.7 克294.1 克303.9 克313.7 克322.8 克332.1 克342.1 克351.2 克361 克
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&2016 　京ICP备号-6　京公网安备30　脂肪含量高的食物有哪些
　　脂肪含量高的食物
　　高脂肪的食物有坚果类（花生，芝麻，开心果，核桃，松仁等等）还有动物类皮肉（肥猪肉，猪油，黄油，酥油，植物油等等）还有些油炸食品，面食，点心，蛋糕等等。。低脂肪的食物有水果类（苹果，柠檬，等等），蔬菜类（冬瓜，黄瓜，丝瓜，白萝卜，苦瓜，韭菜，绿豆芽，辣椒等等），鸡肉，鱼肉，紫菜，木耳，荷叶茶，醋等等。
　　植物油：花生油、菜籽油、豆油、葵花籽油、红花油，亚麻油、苏紫油、鱼油。
　　动物的肉、内脏，各类坚果如核桃仁、杏仁、花生仁、癸花籽仁等，各种豆类如黄豆、红小豆、黑豆等，部分粮食如玉米、高梁、大米、 红小豆、小米等。 1．油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
　　根据权威统计，每100克各种原料中所包含的脂肪的含量较高的有：
　　辣椒油100克，胡麻油100克，橄榄油99.9克，花生油99.9克，大豆油99.9克，菜籽油99.9克，麦芽油99.9克，香油99.7克，色拉油99.7克，猪油（炼制）99.6克，黄油98克，奶油97克，酥油94.4克，牛油92克，猪网油88.7克，猪油（板油）88.7克，肥膘肉88.6克，猪肉(肥)88.6克，羊油88克，松子仁70.6克，猪肋条肉（五花肉）59克，核桃58.8克，松子（炒）58.5克，榧子57克，鸡蛋黄粉55.1克，葵花子仁53.4克，开心果53克，花生酱53克，榛子仁（炒）52.9克，葵花子（炒）52.8克，南瓜子（炒）52.8克，芝麻酱52.7克，杏仁（炒）51克，鸭皮50.2克，葵花子（生）49.9克，腊肉(生)48.8克，炸薯片48.4克，腊肠48.3克，南瓜子仁48.1克，花生（炒）48克，花生仁（炸）47.1克，黑芝麻46.1克，西瓜子仁45.9克，杏仁45.4克，甜杏仁45.4克，西瓜子（炒）44.8克，榛子(干)44.8克，花生仁（炒）44.4克，花生仁（生）44.3克，北京填鸭41.3克。
受益匪浅 12
一无所获 7
鸡胸肉并非“零脂肪”
鸡胸肉是健身人群增肌食物里重要的一种。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用
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&&&&&&&&&&&&含脂肪较多的食物如各种油类：花生油、豆油、菜油、麻油、猪油。&&&&食物中奶类、肉类、鸡蛋、鸭蛋含脂肪也很多，还有花生、核桃、果仁、芝麻中也含有很多脂肪。日常生活中蛋糕、油条含脂肪也多。美国婴儿热能约有50%来自脂肪。&&&&在儿童膳食中应选溶点低、消化吸收率高、含脂溶性维生素和必需脂肪酸较多的脂肪。一般地说，植物油比动物油脂好，消化率均在95%以上，亚油酸含量丰富，并含有大量维生素E。在离乳期小儿，每日稀饭中加点麻油，既可口，又补充了不饱和脂肪酸，而且经济实用。/(编缉娃娃）相关信息奶糕是由米粉和面粉制成的，纯属淀粉类食品，主要供给热能。婴儿3个月后，唾液腺逐渐发育，淀粉酶含量也逐渐增多，已经具备消化淀粉类食品的物质基础，此时婴儿活动量也加大，所需热能相应增多，可以添加热能食品。婴儿的热能食物中奶糕是首选食品。食用时一般制成厚奶糕，或加糖作成甜奶糕，或加盐制成咸奶糕，用勺喂哺。每日从一汤匙开始，逐渐增加至一小碗。以后婴儿渐长，可改用粥或烂面等淀粉类食品代替奶糕，既补充热能，由锻炼婴儿的咀嚼能力。有的妈妈常贪图方便，将奶糕冲在牛乳中用奶评喂哺，月龄越大冲得越厚，认为奶糕也是淀粉，与吃粥和面条相同。其实这是不恰当的，首先影响孩子对多种食品的尝试，同时使孩子只知道用奶头吸吮，而问：我的宝贝现已六个月大，在出生後几个月内喂给他的饮料是蜜糖水，这是因为他不太爱喝开水的原因(其实大部份BB都不爱喝)连外面买的婴儿樽装的饮料都不爱喝，饮下後就做出反感的动作。我曾看过一本书提过BB不宜吃蜜糖，因为它容易有某种细菌之类的东西，BB可能會中毒。其实这是否属实呢？以後还可以喝吗？答：就我个人意见，妈咪无必要喂BB蜜糖水，因为除了读者提到蜜糖水容易有菌，不大乾净外，加上蜜糖里的糖份是不容易被消化的，故此，BB饮蜜糖水并无特别好处，妈咪应尽量避免喂BB饮用。如果BB不肯饮清水，可让BB饮些稍带甜味的饮品，如葡萄糖水，因为葡萄糖水的糖份很容易被BB吸收，而且品质较好及较卫生，BB的健康可小儿进食超过了正常的消化能力，便会出现一系列消化道症状，如厌食、上腹部饱胀、舌苔厚腻、口中带酸臭味。这些现象称为“伤食”。处理方法有：可暂时停止进食或少食1一2餐。1一2天内不吃脂肪类食物。婴儿可以喂脱脂奶、米汤、胡萝卜汤、焦米汤等等；已断奶幼儿可以吃些粥、豆腐乳、肉松、蛋花粥、面条等。同时可服用一些助消化药。伤食的食疗方法有：1、将马铃薯（不要用发芽的）洗净，连皮切成薄片和洋葱片、红萝卜片一起入锅，用大火煮烂后加入盐调味，每日3次，每次吃一小碗，空腹服下。2、糖炒山楂。取红糖适量（如体内有热，可见舌尖红，舌苔厚黄，口干者需改成白糖或冰糖），炒化糖后加去核的山楂，继炒5一6分钟，闻到酸、甜味即幼儿期是仅次于婴儿期的发育阶段，也需要充分的营养。这一时期孩子从同大人一样的食物中来摄取营养，只是还不能充分消化这些食物。因此必须做些适合幼儿吃的东西。幼儿发育时期尚需要大量蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、矿物质等，其中动物蛋白（牛奶、肉、鱼、蛋）比较重要，因此每餐都应该有一点，豆类及其制品也是很好的蛋白质来源之一。在幼儿期里，要多吃菜，每餐应相当成人的2/3左右。小儿也应当多吃些蔬菜，蔬菜的品种很多，营养丰富，纤维素比较多，并且含有丰富的矿物质和各种维生素、蛋白质等，这些都是幼儿生长发育不可缺少的物质。纤维素能增强消化液和食物的接触，促进胃肠蠕动和食物残渣的排泄；蔬菜里还含有调味物质，如芳香油、牛奶营养丰富，是哺乳期人工喂养婴儿的一种理想主食。然而，有的婴儿喂了一段时间牛奶后，突然发生腹痛、呕吐、腹泻，有时大便里还带点血丝。有经验的儿科医师会告诉你，这是牛奶蛋白质过敏。如果仔细观察，还会发现这些婴儿有夜寐不安、多湿疹和荨麻疹，有时还发生哮喘。在每100个喂牛奶的婴儿中，大约有5个不同程度地出现上述症状。造成牛奶过敏的原因是由于婴儿肠壁的“屏障“功能不够完善。牛奶中的蛋白质未经充分分解就透进了肠粘膜，使粘膜中的一些免疫活性细胞受到刺激而处于敏感状态，随着牛奶蛋白的不断侵扰，被激活的细胞越来越多，当这些处于敏感状态的细胞本身再次遇上牛奶蛋白后，就会向蛋白分子攻击，其结果是肠粘膜遭到破坏，&
All rights reserved. |6种有益健康的高脂肪食物
核心提示：鳄梨中的不饱和脂肪酸含量在80%以上，被称为“健康脂肪”，同时富含维生素E、维生素C、微量元素硒等多种抗氧化物质和多种矿物质，可以保护心脑血管，降低血液中坏胆固醇含量。
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　　提到脂肪，很多人唯恐避之不及。其实，脂肪是人体必需的营养素，它有好坏之分，多吃富含好脂肪的食物，可以更好地保护心脏及全身健康。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文总结“有益健康的高脂肪食物”，大家可以多吃。
　　 。其中的不饱和脂肪酸含量在80%以上，被称为“健康脂肪”，同时富含E、维生素C、微量元素硒等多种抗氧化物质和多种矿物质，可以保护心脑血管，降低血液中坏含量。　　 油。其中单不饱和脂肪酸（主要是油酸）的含量达到60%以上，远高于通常的豆油、花生油和色拉油，这种脂肪不仅可降低坏胆固醇（LDL，低密度脂蛋白）水平，而且可以增加好胆固醇（HDL，高密度脂蛋白）水平。　　 。从脂肪酸构成来看，所有坚果的饱和脂肪酸含量都很低，是“好脂肪”的重要来源。其中，杏仁的脂肪酸组成和和类似，每天吃一小把有助护心。此外，杏仁还富含膳食纤维、维生素B2和维生素E。　　 亚麻籽。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，除了防止之外，这类脂肪酸还可以清除血液中的三酯等有害脂肪，防止血栓。
　　 深海肥鱼。三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼等深海肥鱼同样也富含欧米伽3脂肪酸，研究表明，多吃深海肥鱼有助保养关节，降低风险。　　 蛋黄。蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，其中一半以上是橄榄油当中的主要成分——油酸，对预防有益。此外，蛋黄中还有维生素A、维生素D、卵磷脂、叶黄素和玉米黄素等有益健康的成分。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
益气养阴，活血通络，清心安神。...[]
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橙子性凉，味甘、酸，归肺、胃、肝经。橙子属芸香科，常绿小乔木柳橙的果实，富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等成分。这些爱吃的东西含有高脂肪|油炸食品|高脂肪|好身材_新浪时尚_新浪网
这些爱吃的东西含有高脂肪
喜欢沙拉酱拌的沙拉
　　Q9：很喜欢吃沙拉酱拌的蔬菜，以及加沙拉酱的饭卷和三明治？
　　解释：沙拉酱其实脂肪含量很高。如果没有特意注明低脂，通常脂肪含量在40~80%之间。因为一勺沙拉酱所能拌的生蔬菜数量很少，如果按吃半斤蔬菜来计算，沙拉酱拌的脂肪含量还要高于炒蔬菜的脂肪数量。有些女性什么菜都喜欢用沙拉酱拌，吃面包和饭卷也要放沙拉酱，结果是吃进去更多脂肪。目前都市女性追捧的部分日式紫菜饭卷就是一个例子，其中既加沙拉酱，又加油炸过的紫薯和软壳蟹等，脂肪含量超高。
　　Q10：喜欢喝浓白色的汤，觉得特别滋补，每餐喝两碗？
　　解释：浓白色的鱼汤、肉汤、骨头汤等，其实含有比清汤多得多的脂肪。汤变成乳白色，其原理就是脂肪和溶解在汤里的动物蛋白质发生了乳化作用，使很多微小油滴分散于水，结果由于光学作用而形成乳白色的外观。很多新妈妈产后增肥，很大程度上就是拜这些浓白汤所赐。
喜欢巧克力
　　Q11：喜欢用有大量浮油的骨头汤、肉汤或者涮锅汤来煮蔬菜？
　　解释：用蔬菜把浮油吸收掉是制作美食的方法，不过也要控制浮油的数量。因为蔬菜的吸油能力很强，即便有几十克油，300克蔬菜也能把它们吸收干净。但这样就会一点不漏地把脂肪全吃进去。特别是涮过肥牛、肥羊的汤，饱和脂肪含量非常高，最好先去掉大部分浮油，再用来煮菜。
　　Q12：喜欢吃花生酱、巧克力酱、甜巧克力、白巧克力之类？
　　解释：这些酱涂面包很好吃，但热量非常非常高，脂肪含量常常超过40%。巧克力当中只有5%的蛋白质，其余成分除了糖就是脂肪。不管加的是来自可可豆的可可脂还是来自奶油中的脂肪，或者是氢化植物油，都可以变成身上的肥肉。特别是甜巧克力，大量脂肪配上大量的糖分，别指望它们能起到什么健康作用。
喜欢各种饼干
　　Q13：热爱饼干、曲奇、薯片、锅巴、派之类高脂肪零食？
　　解释：这些全是经典的增肥食品，大量精白淀粉、糖和脂肪的组合。仔细看看包装上的脂肪含量，千万别惊讶。即便号称是高纤维的饼干，或者非油炸的薯片，也不能改变高热量高脂肪的真相。关键是它们水分太少，干货太足，吃起来还不觉得饱，让人感觉没吃多少，却能非常实在地增加脂肪摄入量。辣条之类虽然含有蛋白质，但脂肪含量也实在太高，还是要限量。
　　Q14：特别喜欢吃各种点心面包、奶油面包、起酥面包、比萨饼等？
　　解释：这些都是含有不少脂肪的焙烤食品。没做过面包的买个面包机试一次就知道了。面包要做到柔软酥香，没有大量脂肪投进去是做不到的。低脂肪的面包必然是又干又硬的口感。比萨饼如果没有脂肪奶酪的帮忙，口感也没法令人满意。所以这类东西天天随便吃是不行的。
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