产妇在做月子期间可以吃花生吗_育儿问答_宝宝树
产妇在做月子期间可以吃花生吗
当时年龄：
还没有宝宝
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我觉得应该吃容易消化且不易上火的食品。
最佳回答者：
可以吃的呀，哦花生补血的呀
可以的呀！我吃了！！不过吃的是汤里的！
好像不可以，怕影响和数量
当然可以吃啊，花生还是很的
可以吃的，没有什么影响啊
可以吃啊。。。。。。。
可以的，吃花生下奶的。
可以啊，花生做汤还的
亲，可以吃的！！！！！！！！
花生对产妇有很好的催奶，还是健胃的食物
1共2页 直接到页坐月子需要补充多少钙？
《坐月子需要补充多少钙？》摘要：。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。 再有，哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如果不补充足量的钙就会引起妈...： ◇ 讲求科学化的坐月子方法　 ◇ 月子里能刷牙吗　 ◇ 月子里能刷牙吗　 ◇ 现代产妇还需要坐月子吗？　
　　产妇坐月子需要补充多少钙？
　　根据营养学专家介绍，产妇坐月子期间要保证钙的摄取量至少达到800毫克
　　根据我国饮食的习惯，我建议产后的妈妈每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙，妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高妈妈的食欲。
　　另外，月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品，一般来讲吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。
　　产妇坐月子缺钙的话会有什么危害？
　　因为妈妈产后特别是哺乳的妈妈，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。
　　再有，哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如果不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的&月子病&；还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
　　哪些食物中富含钙质，适合产妇吃？
　　适合产妇吃的含钙食物
　　1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
　　2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
　　3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
　　友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
　　4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
　　友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
　　5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
　　友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
　　产妇补钙注意事项
　　补钙不要和这些食物一起吃
　　草酸&&菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。
　　植酸&&大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。
　　磷酸&&碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙&赶&出体外。
　　钠&&盐：孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妈咪饮食还是以清淡为主。
　　脂肪酸&&油脂类食物：脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，孕妈咪要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。
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孕妇能吃油饼吗
孕妇能吃油饼吗
当时年龄：
还没有宝宝
这个要等宝宝生了，才能去做手术精选怀孕坐月子营养餐1188 _百度百科
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精选怀孕坐月子营养餐1188(超值畅销版)主要讲述了孕产期饮食并非一定要大鱼大肉大滋大补而是应在正确的时间根据准妈妈和新妈妈身体的不同状况均衡补充适宜的营养素在胎儿发育的关键期有针对性地补充重点营养素而重点营养素的补充应建立在均衡营养的基础之上从而妥帖地安排好饮食结构和饮食内容包括吃肉的量吃蔬菜和水果的量以及三餐搭配等这才是孕产期饮食营精选怀孕坐月子营养餐1188(超值畅销版)就是在这样的指导原则下列出了适宜方便营养安全的数百道菜谱供准妈妈新妈妈们进行选择 祝愿每位准妈妈和新妈妈都能从精选怀孕坐月子营养餐1188(超值畅销版)中学会如何保证怀孕和坐月子期间的饮食营养从而在科学孕育哺乳宝宝的同时也收获自身的健康和美丽出版社中国人口出版社页&&&&数159页开&&&&本16出版日期日语&&&&种简体中文ISBN0
精选怀孕坐月子营养餐1188(超值畅销版)写到怀孕与坐月子期间吃对于孕妈妈和新妈妈来说是一个非常重要的事情孕妇与产妇在吃的过程中不仅要维系自身的营养需求还要充当营养运输员的责任胎宝宝在妈妈肚子里面靠着脐带和胎盘将营养吸收进来健康成长宝宝出生后要通过吮吸母乳健康成长因此孕妇与产妇的饮食营养要更科学更全面更合理精选怀孕坐月子营养餐1188(超值畅销版)按照怀孕与坐月子时间有针对性的对孕产妇进行营养指导方便孕妇与产妇快速了解孕期营养知识的方方面面Part1孕早期美食 　　香蕉沙拉 　　什锦沙拉 　　香油拌菠菜 　　炝白菜 　　脆皮萝卜丸 　　清炒莴苣丝 　　韭菜炒豆芽 　　醋烹绿豆芽 　　素炒三鲜 　　黄花菜炒木耳 　　芥蓝烧什菌 　　蜜汁杏鲍菇 　　栗子冬菇 　　糖醋面筋丝 　　金银豆腐 　　蔬菜烩豆腐 　　菠萝豆腐 　　红糖水煮蛋 　　茭白炒鸡蛋 　　青椒蛋饼 　　银条炒金块 　　平菇鸽蛋 　　芝麻鸽蛋 　　五色旺菜卷 　　牛奶番茄 　　炸佛手卷 　　芝麻豆腐丸子 　　香煎藕饼 　　西蓝花肉片 　　锅包肉 　　秘制红烧肉 　　清炖狮子头 　　蒜香排骨 　　糖醋排骨 　　红烧排骨 　　酸甜猪肝 　　清蒸豆腐饼 　　姜丝牛肉 　　干煎牛排 　　烤番茄牛腿肉 　　榨菜蒸牛肉片 　　土豆炖牛肉 　　锅塌羊肉 　　酱爆羊肉丁 　　鲜蔬红枣烩鸡丁 　　生煎鸡翅 　　软炸鸡 　　嫩香鱼蛋饼 　　炸鱼球 　　番茄鱼条 　　鱼片豆腐 　　家常烧带鱼 　　清蒸黄花鱼 　　干煎黄花鱼 　　小菜鲑鱼排 　　银鱼炒蛋 　　芦笋虾仁 　　双耳烧海参 　　石锅海参 　　腰果虾仁小人参 　　香葱软炸虾 　　豌豆虾仁 　　番茄豆腐羹 　　熬炖萝卜 　　豌豆苗扒银耳 　　苹果蔬菜浓汤 　　四丝汤 　　缤纷蔬菜汤 　　黄豆芽蘑菇汤 　　芦笋口蘑汤 　　玻璃酥肉汤 　　意式蔬菜汤 　　党参腰花汤 　　俄式红汤牛肉 　　杜仲鸡 　　鸡汤豆腐小白菜 　　酸菜鲫鱼汤 　　骨碎补粥 　　草莓绿豆粥 　　松子核桃小米粥 　　鸡汁粥 　　鸡蛋玉米粥 　　虾仁干贝粥 　　淮山药芝麻粥 　　土豆焖饭 　　番茄鱼片面 　　牛肉小笼包 　　葱香鸡蛋软饼 　　土豆丝筋饼 　　芹菜叶饼 　　家常馅饼 　　鸡汤馄饨 　　豆腐馅饼 　　猪肉白菜饺 　　猪肉鸡汁锅贴 　　如意糯米煎 　　香煎糯米糕 　　南瓜饼 　　吉利饼 　　糯米莲藕 　　松子仁糖 　　银耳百合炖香蕉 　　银耳莲子羹 　　芝麻糊 　　牛奶花生糊 　　丁香炖雪梨 　　菊花雪梨 　　柠檬汁 　　鲜韭饮 　　葡萄汁 　　Part2孕中期美食 　　开胃香椿 　　芹菜拌腐竹 　　烫干丝 　　五彩蔬菜沙拉 　　黑豆沙拉 　　西芹双耳 　　凉拌豆腐 　　蛤蜊小白菜 　　海米烧菜花 　　山珍炒黄花菜 　　芹菜炒香菇 　　香菇炒荸荠 　　西葫芦素炒滑子菇 　　雪菜竹笋 　　煎豆腐烧扁豆 　　五彩烩豆腐 　　奶汁豆腐 　　豆芽炒豆腐皮 　　笋丝豆腐渣 　　芦笋蛋饼 　　糖醋蛋 　　特色黄金蛋 　　百果双蛋 　　桂花豆腐 　　奶汁白菜 　　海带炒肉 　　花生米肉丁 　　煎里脊肉 　　炸芝麻里脊 　　家常豆腐 　　海带炖肉 　　青菜红烧肉 　　红烧狮子头 　　豆豉蒸排骨 　　小米蒸排骨 　　香烂猪肘 　　豆芽炒猪肝 　　口蘑猪心煲 　　韭菜烧猪血 　　清炸肥肠 　　黄花菜炒牛肉 　　软煎牛肉 　　柠檬汁煎牛扒 　　胡萝卜烧牛腩 　　山药砂锅牛肉 　　炒羊肉丝 　　锅烧羊里脊 　　铁盘羊肉 　　萝卜炖羊肉 　　鲜蔬烩鸡丁 　　香橙煨鸡胸 　　乳香鸡翅中 　　松子鸡 　　三杯鸡 　　珍珠酥皮鸡 　　锅烧鸡 　　拔丝鸡块 　　蜜枣蒸乌鸡 　　白菜炒鸭片 　　焦炸乳鸽 　　红烧鹌鹁 　　八宝鱼头 　　糯米鱼片 　　红烧肚档 　　茄汁罗非鱼 　　蛋松鲈鱼块 　　芝麻鳜鱼 　　芝麻沙丁鱼 　　炒赛蟹 　　软煎鲅鱼 　　毛豆炒虾仁 　　翡翠虾仁 　　滑蛋虾仁 　　琥珀蜜豆贝参 　　五彩腐皮汤 　　蛋清蘑菇汤 　　荷兰豆煮玉米 　　莲子龙须猪肉汤 　　砂锅冻豆腐 　　丝瓜豆腐汤 　　黄豆排骨蔬菜汤 　　枸杞猪肝汤 　　南瓜牛腩汤 　　秋葵牛肉羹 　　西湖牛肉羹 　　牛骨莲枣汤 　　萝卜羊肉汤 　　笋干老鸭煲 　　鲢鱼头炖豆腐 　　黄颡鱼豆腐汤 　　鲫鱼姜仁汤 　　福州鱼丸汤 　　桔梗豆腐煲黄鱼 　　银鱼杜仲肉丝汤 　　萝卜丝珍珠贝汤 　　比管炖豆腐 　　豆腐虾皮汤 　　墨鱼鸡肉饭 　　红豆燕麦紫米粥 　　板栗核桃粥 　　什锦甜粥 　　山药蛋黄粥 　　春笋清粥 　　鸡肝小米粥 　　红薯豆沙饼 　　大枣蒸糯米 　　拔丝葡萄 　　红豆养生豆奶 　　大枣豆浆 　　西瓜金橘汁 　　香蕉栗子豆浆汁 　　番茄苘蒿芹菜汁 　　冬瓜蜜汁 　　Part3孕晚期美食 　　香蕉土豆泥 　　酸甜牛蒡萝卜片 　　白菜魔芋沙拉 　　冬笋拌荷兰豆 　　香干拌核桃丁 　　猪肝拌黄瓜 　　牛肉脯 　　水晶鸭方 　　青椒土豆丝 　　酥炸番茄 　　扒鲜芦笋 　　蚕豆玉米笋 　　芸豆烧荸荠 　　海米冬瓜 　　虾皮炒菠菜 　　黄金三宝 　　田园小炒 　　胡萝卜烧蘑菇 　　爆炒竹笋 　　香菇白菜炒冬笋 　　香菇炒松仁 　　米粉蒸南瓜 　　香椿豆腐 　　烧虎皮豆腐 　　浇汁豆腐排 　　素三丝 　　桂花腐竹 　　裙带菜炖豆腐 　　合菜烙 　　春笋蛋丁 　　紫菜炒鸡蛋 　　胡萝卜蛋羹 　　西班牙蛋卷 　　桂花素鱼翅 　　虾皮鸡蛋 　　什锦烤鲜蛋 　　糖醋韭菜煎蛋 　　肉片春笋 　　金蒜五花肉 　　香菠里脊肉 　　焦熘里脊 　　鹌鹑蛋烧猪蹄 　　蒜薹腊肉 　　玉米炒蛋 　　生炒牛肉丝 　　酥炸牛肉 　　松仁牛柳 　　煎豆腐烧牛脯 　　滑炒羊肉 　　牙签羊肉 　　葱爆羊肉丁 　　胡萝卜兔丁 　　脆皮鸡片 　　醋熘鸡片 　　玉骨鸡脯 　　烤鸡翅 　　山杞煲乌鸡 　　熟炒烤鸭片 　　芹黄鱼丝 　　白炒鱼片 　　玉米鱼粒 　　鸡汁玉翠鱼丸 　　茄汁鲢鱼 　　茄皮烧鳝片 　　冬菜蒸鳕鱼 　　黄豆酥蒸鳕鱼 　　青豆焖鱼泡 　　虾仁豆腐 　　虾仁炒豆腐 　　枸杞海参汤 　　海参烧木耳 　　红苋绿豆汤 　　蔬菜汤 　　豆腐煲 　　罗汉斋 　　炖三珍 　　清热解毒汤 　　素罗宋汤 　　肉片金针煲腐竹 　　玉米排骨汤 　　排骨炖冬瓜 　　淮山药腰片汤 　　栗子炖羊肉 　　…… 　　Part4经典月子菜 　　Part5哺乳期美食
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产妇在做月子期间可以吃加盐的食物吗？
可以的，总不加盐会很腻的，再说加盐可以补充碘、钾等微量元素的。
其他7条网友回答：产妇在做月子期间可以吃加盐的食...
可以7人回答
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回答1：可以的，总不加盐会很腻的，再说加盐可以补充碘、钾等微量元素的。
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回答2：可以呀!
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刨妇产： 刨妇产后排气： 可以喝橙子肉泡的水，脐橙就可以，把果肉掰开，用开水泡，只喝水，很快就会排气，刨妇产忌喝红糖水 顺产： 产后可以喝大量的红糖水，但不要吃鸡蛋等高蛋白的东西，不好消化。 产后月子饮食： 1.
产后一周内切忌不能喝肉汤、鱼汤等动物类汤，因为会导致奶管堵塞，涨奶，孩子拉肚等问题。2.
产后一周内最好吃：小米汤（小米煮粥，煮的非常稀）每天饿了就喝，配芝麻盐：把芝麻用炒锅干炒，炒熟后，擀碎，与食用盐拌在一起，盐的量要少，微微感到有咸味就可以了，产妇忌吃咸的东西，尤其是味精，会影响孩子智商。下奶汤： 花生100克，豆皮150克，胡萝卜100克，香菇2个，山药150克煮汤，不放盐。煮熟后放一小勺橄榄油。只喝汤，不吃干的，下奶效果非常好。 3.
产后一周后一月内可以喝一下汤： 每天早上最好还是吃小米粥配芝麻盐，有利于孩子智力的发展 下奶汤：花生100克，豆皮150克，胡萝卜100克，香菇2个，山药150克煮汤，少量盐。煮熟后放一小勺橄榄油，可以汤菜一起吃，下奶效果非常好。身体无力时：五谷80克，腰果5粒，山药100克 煮粥即可 产后腹痛：小茴香 小米煮粥 产后便秘：小米80克，小芹菜丁， 胡萝卜丁， 高丽菜丝， 马铃薯丁，香菇丝，海带丝，豆腐丁各10克， 生 黑芝麻 3克 煮粥，芹菜最后放， 黑芝麻要洗净捣碎放入。 增长宝宝智力发育：紫菜100克，木耳50克，甜椒1个，盐少量 煮汤 补血： 红枣、花生、桂圆、 红糖(最后放) 一起炖 （便秘者配枸杞子） 坐月子可以吃以下菜： 姜、红萝卜、芥蓝、高丽菜、红豆、黑豆、豆芽、地瓜叶、玉米、萝卜缨、山药、青椒、甜椒、土豆、南瓜、松子、红米、扁豆、黄豆、燕麦、糙米、核桃、栗子、芝麻、海带、木耳、紫菜 坐月子可以吃的水果： 吃之前要用开水烫过：枣、荔枝、木瓜、葡萄、樱桃、柳橙、脐橙、龙眼、桃子。 月子里最好以粥类为主食，不要过早的吃米饭和面，尤其是米饭属于凉性，对母亲身体不好。 1.
小米80克、 腰果5个、核桃2个 煮粥2.
南瓜去皮，黄豆芽煮汤，放少量盐，南瓜煮烂为好3.
土豆丁， 黄豆， 海带煮汤4.
红枣，红豆（要先煮），糯米一起熬粥
最好不要加盐
因为孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去;所以一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分;尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里。
最好别吃盐，多吃醋
凡有营养的食物，产褥期均可食用，如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等均无特殊禁忌，但下面一些食物不应缺少。 （1）鸡蛋。鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”现象，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。每日以吃2～3个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。 （2）营养汤。鸡汤味道鲜美，能促进乳汁分泌以及产妇身体康复，也可以用猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。 （3）红糖。含铁量比白糖高1～3倍，妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，对于产后多虚多淤的病理特点尤为适宜，能促进淤血排出及子宫复原。 （4）新鲜水果。新鲜水果色鲜味美，能促进食欲，还有帮助消化及排泄的作用，产妇每日可适当吃一些。 （5）米粥。稀饭或小米粥除含多种营养成分外，含纤维素也较高，并含有较多水分，有利于大便排出，也有利于消化吸收。 （6）挂面。挂面营养较全面，在汤中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化。 （7）蔬菜。蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜。 产褥期里对于生冷食物应予禁忌。除水果外，生食不易消化吸收，对产妇不利。一些冷食、冷饮，如西瓜、冰棒、冰淇淋等应少食或不食，因为冷类食物有促进血凝作用，与产后多淤的体质是不相符合的，否则会出现恶露不下，或产后腹痛等多种疾病。 对于辛热类食物亦应少食。如葱、姜、大蒜、辣椒、花椒等，在做调味料时，宜少放一些，因为过食有生热之弊。
参考资料：
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