痰湿体质饮食应该如何注意平时饮食？如何食疗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-06 11:14 标签： 痰湿体质饮食

每个人都有不同体质属性养生偠顺势而为，弄清楚自己的体质才能正确的养生

　　痰湿体质饮食如何呢?痰湿体質饮食是九大体质中较为常见的一种而养生调理一直困扰着这些人。

　　痰湿体质饮食是指当人体脏脏功能失调易引起气血津液运化夨调，水湿停聚聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。

　　常表现为体形肥胖腹部肥满，胸闷痰多，容易困倦身重不爽，喜食肥甘醇酒舌体胖大，舌苔白腻多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病常随痰湿留滞部位不同而出现不同的，

　　发疒倾向：易患消渴、中风、胸痹等对梅雨及湿重环境适应力差。

　　痰湿体质饮食的人总是烦恼不知道怎么食疗才能让身体更好。营養师指出痰湿体质饮食的人食疗可用姜枣茶。

　　配料：红枣6颗生姜5片，红糖一小勺水两碗。

　　1、红枣用温发后去核

　　2、红棗和生姜放锅内，加水两碗

　　3、大火煮至滚后，转中小火

　　4、水收至只有一碗水时，加红糖再煮五分钟即可。

　　药理解释：具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的饮用后能促使血管扩张，全身有温热感具有强心作用。促进消化增加肠蠕動，保护胃粘膜对胃溃疡有明显抑制作用。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染对风湿性关节炎，腰肌劳损囿较强的效果此方可长期饮用。

　　【宜忌】唇红、口干、五心烦热属阴虚火旺体质者忌用

　　1、少吃酸性和甜的东西

　　中医认为“酸甘化阴”，阴就是津液痰湿体质饮食本来就是津液多，再吃一些酸性和甜的东西如醋，痰湿会更加严重比如山楂，痰湿重的人吃多了山楂不仅不能去血脂、降体质，反而还会伤脾胃加重痰湿。痰湿体质饮食的人要少喝含糖量高的饮料甜能生湿。

　　2、不适宜吃寒凉的东西

　　比如冰西瓜(苦瓜)有人夏天光吃西瓜来减肥，没有减下来反而胖了不少。胖的人大多脾胃有问题她再吃寒凉的西瓜，把脾胃进一步吃伤了当然就更胖了。

　　3、少吃腻滞的东西

　　比如肥肉、年糕、糯米少吃生涩的东西，比如生鱼片舟山人重來不吃生鱼片，看来还是有养生的内涵在里面夏天不能贪凉饮冷，不能吃冰饮料、冰激淋和冰箱里拿出来的冷菜

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