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喝完补气血的中药有什么作用_女人气血两虚怎么补
声明：本文由平台作者撰写，观点仅代表作者本人，如涉及专业知识，仅供参考。
　　气血不足是很多女性都面临的困扰，主要的症状表现为畏寒、腰膝酸软、双腿发麻、脸上长斑以及脸色不好等等情况。如果你出现了这种情况，那么很有可能就是身体出现了气血不足的情况。因此需要及时补血气，很多女性朋友都比较喜欢喝中药补血气，但是对于喝完补气血的中药有什么作用却并不是特别清楚，下面我们一起了解一下。
　　喝完补气血的中药有什么作用
　　女性喝补血气中药不仅可以补元气、补血。对肾脏也具有很好的补益作用，并且服用之后还能起到延缓衰老、安神以及改善睡眠的作用。但是需要注意的是补血气的中药种类有很多，因此建议女性朋友根据自身情况选择适合自己的补血气产品。
　　广誉远定坤丹补血气效果好
　　广誉远定坤丹是女性滋补气血、调经舒郁的非处方药。广誉远定坤丹融四君子汤、四物汤、八珍汤、十全大补汤、八珍益母散、逍遥散、柴胡疏肝散、补中汤八大名方于一炉，步步围绕&女子以肝为先天&、&女子以血为本&、&脾胃为气血生化之源&的生理特征，针对&妇人之病，因虚、积冷、结气&的主要病机，通过益气养血、疏肝理气、补肾健脾，以达到综合全面调理女性身心的效果，堪称治疗妇科诸般疾病的经典方。
　　与普通中药不同，广誉远定坤丹属于非处方药，汇集八大名方，30味地道药材，遵循280道古法工艺制作而成。治疗补气血等问题上疗效卓著。并且还具备改善皮肤暗黄、黄褐斑、美容养颜的作用。
　　食疗补血气帮助恢复
　　在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。
　　红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
　　红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
　　红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4-6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6-8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
　　以上内容就是针对&喝完补气血的中药有什么作用&的简单介绍，广誉远定坤丹除了补气养血以外，对于女性的皮肤还起到了一定的作用，因此比较适合血气不足女性。
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　　宫寒，顾名思义便是
子宫冰冷。百病起于寒，宫寒在妇...
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[气血两虚怎么调理]女人气血亏虚怎么调理 气血两虚食疗小秘诀
篇一 : 女人气血亏虚怎么调理 气血两虚食疗小秘诀气血亏虚怎么调理气血两虚是气虚与血虚的统称，气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。（）血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。两个“虚”，让女性皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。气血两虚的人，最好是从日常生活饮食上进行调理。气血两虚怎么办气血两虚吃什么好？1花生：含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。2红枣：可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。3竹笋：含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。4栗子：可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。气血亏虚怎么调理5白菜：性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症（坏血病）。面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。气血两虚怎么办食疗-栗子白菜煲栗子白菜煲：材料栗子（鲜）100克、白菜300克，鸭汤适量。气血两虚怎么办做法：1、把生栗子去壳，切成两半。2、用鸭汤适量煨至熟透。3、再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜变色即可出锅。气血亏虚怎么调理温馨提示：1要想调理气血两虚，那么就应该将补气与补血相结合。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，要想气血充沛，就必须先把脾胃调养好，而好好吃饭就是调养脾胃的基础。所以，一日三餐要注意饮食营养的搭配，坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。2妇女月经过多，或受外伤，因经常出血则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的天生，继而加重气血两虚。可用雪彦茶加以调理，补血益气，固本正源。肝脏的特点是：卧则回血，坐立向外供血，因此要保证充分的睡眠质量。3经常参加体育锻炼，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，气功，跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能，导引血液进入病变器官，最后增加身体血液总量，使身体处于通畅运行中。篇二 : 气血两虚怎么调理？很多人由于气血不足，容易出现气血两虚的情况，往往会让人浑身乏力，心悸，失眠，头晕，神疲肢倦，懒于行动，特别是女性，容易导致月经不调，带下异常，痛经等，该怎么调理呢?小编和大家分享一些调理方法。［]一、 饮食方面1、 多吃补气血蔬菜山药营养丰富，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，如果想增加营养功效，可以把山药和核桃一起吃，能补中益气，强筋壮骨;把山药和鸭肉一起吃，能健脾养胃，固肾;把山药和羊肉一起吃，能补血，养颜，强身，通便。注意在选购山药时，尽量选购细长的，比短粗的要好一些。此外，多吃些红薯心菜、芹菜、胡萝卜、白萝卜等都不错。气血两虚 气血两虚怎么调理？2、 少吃辛辣油腻食物气血不足通常会导致脾胃受损，因此要少吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣刺激食物，油炸类的也要少吃，以保护脾胃，避免加重气血不足的症状。[）气血两虚 气血两虚怎么调理？3、 多喝粥汤类粥汤类的营养非常全面，比如山药粥、羊肉汤、双耳汤(黑木耳、银耳)、大枣粥、生姜红糖水等，有很好的健脾补肾益气等功效。()此外小米粥要多喝，温脾养胃的同时能起到安神的作用。气血两虚 气血两虚怎么调理？二、 生活方面1、 早睡早起保证良好睡眠气血不足的人需要有充足的睡眠，这样才能提高免疫力，减轻身体疲倦、乏力等情况，而且要提高睡眠质量，睡前喝包牛奶、泡泡脚、听听歌都不错，有助于促进深度睡眠。(）气血两虚 气血两虚怎么调理？2、 保持良好的心情想让气血顺畅，应该有良好的心情，不能急躁易怒，否则会加重身体不适的，所谓怒伤肝等，说的就是这个道理。（)好的心情可以让全身放松，血液循环通畅，气血就会充足。气血两虚 气血两虚怎么调理？三、 户外锻炼方面1、经常参加一些户外体育活动，比如慢跑，打球，游泳，练功，跳舞等，要至少坚持半小时以上，能吸收新鲜空气，增强体力和造血功能，增加身体血液总量，让全身感觉顺畅。(）2、多到户外游玩。除了户外锻炼，多去郊外游玩也非常好，彻底放松自己，让紧绷的心舒展开，撇开繁杂的工作，陶醉与大自然，对身体大有好处，久而久之能让体内气血旺盛。篇三 : 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理气血两虚怎么办?五个步骤轻松调理。(
）气虚、血虚、气血两虚，多数人都有这些困扰。你知道为什么会有这样的问题吗?你知道怎么调理吗?我们一起看看文章里是怎么说的吧!&　　气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质;血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。正所谓“气为血之帅，血为气之母”，血的运行有赖于气的推动，气的存在依附于血的滋养。常见的气血不足有三种情况：气虚：常由体内生化不足、耗散太过导致。多见于先天不足、营养不良、年老虚弱、疲劳过度者，主要表现有精神倦怠，四肢无力，易眩晕、自汗、感冒等。血虚：这是体内阴血亏损的病理现象，可由失血过多、久病虚耗等导致。血虚者面色苍白，唇、舌、指甲颜色暗淡，常表现为头晕心悸、形体消瘦、双目干涩等。&气血两虚：一般气虚者也会伴有血虚症状，多表现为神疲乏力、心悸多梦、面色淡白或萎黄。此外，气血对经脉、筋肉、皮肤的濡养作用减弱，常见肢体麻木、肌肤干燥、瘙痒等表现。道医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要。气血两虚 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理可通过五个步骤来调理：一、调脾胃脾胃是气血生化之源，《灵枢&决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。（
）饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。二、养肝血肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。&三、食药膳补气可食“四君子汤”，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”，此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是中医养血的经典药方。取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、红糖等一起，做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。气血两虚 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理四、远寒邪中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。(
］冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。五、多运动运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。为你推荐》》》吃什么补血 手把手教你做美容养颜补血汤气血两虚 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理吃什么补血 手把手教你做美容养颜补血汤对于女人而言，每天都要辛苦的为一家老小准备丰盛的菜肴，让他们吃好喝好，却有很多女性忽视了对自己的保养，为何不利用下厨的机会为自己做几款美容养颜补血汤，好好犒劳自己呢。(
)NO.1银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。材料：红枣15粒、适量银耳、适量冰糖、枸杞10粒、桂圆2粒。做法：原料洗净后把红枣从中间切一口，再把所有原料放入汤锅里面，加入适量的水，然后放两颗冰糖。盖上盖子，煮到红枣变充盈即可关火，接着就要做红枣泥了。下面放一个小碗，把红枣放入筛子上面然后扣在碗上面，用勺子把红枣压烂，把里面的肉压出来，多压几下，渣肉分离，就得出红枣泥了。气血两虚 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理NO.2养颜补血燕麦粥红枣补血养颜，燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。(
］尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。材料：燕麦片，红枣，核桃，龙眼干，红糖。做法：将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖。注：燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间。气血两虚 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理NO.3当归红枣排骨当归可补血活血，调经止痛，润肠通便。（
)用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，红枣补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。这个汤除了放了排骨外，加了红枣，当归，枸杞，都是有补血养颜，通调气血的作用，可以说是女性的保养圣品，食疗远远好过去买市面上的保健品。材料：猪小排300g、红枣10颗 、枸杞子30g、当归8片、白菜叶1片。做法：排骨用清水浸泡半小时，冲洗后用加了料酒、姜片的水飞过。姜切片，葱切段，其他料用清水清洗干净，汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开，打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂。白菜叶洗净切丝，与枸杞一道加入汤煲内，中火烧10分钟，加盐调味即可。结语：很多人觉得像燕窝这种昂贵的保养品一般人是吃不起的，可为何不选择替代物呢，比如银耳就能代替燕窝。气血两虚 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理&&&美容养颜吃什么 常吃这物竟能滋润全身随着年龄的增长，我们的身体内部就会开始出现各种各样的小问题，从而导致肌肤失去光泽，往往女性更注意自己的容颜。(
］想要拥有嫩滑的肌肤，不妨吃些滋补身体的养生食物，让你重新拥有美丽的容颜。1、桑椹当5～6月份桑椹呈紫黑色时，更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说，它有“滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生，则肝心无火，魂安而神自清宁。2、枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。气血两虚 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理3、莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。（
）《本草纲目》中说“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目”。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。4、淡菜有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说：“淡菜，补虚养肾药也”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之。气血两虚 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理5、百合亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。(
］若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。6、木耳木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，故更年。结语：如果经常滋补自己的身体，相信你也会延缓衰老，让自己拥有更久的美貌。气血两虚 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理&&&&&&多吃这种美食让你的皮肤滋润爽滑&炎热的夏季如果不多多喝水，很容易让自己的皮肤变得干燥，想要皮肤白皙透嫩，不妨多吃四种美食，绝对让你的皮肤滋润。［
]1、润肤水晶饺原料：鸡肉100克，蘑菇50克，山药粉50克，优质淀粉150克。制作方法：鸡肉切碎，蘑菇煮熟切碎，二者加调料调味制成馅，山药粉和淀粉加水和成团作皮，包成饺子，大约可以包50~60个，蒸熟即成。功效：润肤泽肌，养颜丽容。气血两虚 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理2、玉肤露原料：百合、绿豆、黑豆各50克，糖桂花10克，金银花10克。[
]制作方法：百合、绿豆、黑豆、金银花一同煮水，熟透后将糖桂花加入汁中，饮用。功效：常服能去除皮肤色素斑，使皮肤滋润、滑泽、靓丽。气血两虚 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理3、百合鸡片原料：百合100克，鸡胸肉250克，鸡蛋清。（
］制作方法：百合洗净成瓣，鸡胸肉切片挂浆，在油锅中爆炒鸡片，再放入百合，炒成芙蓉百合鸡片。功效：清热养心，益气丽容，滋阴润肺，对慢性干咳、皮肤干燥者有益。气血两虚 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理4、双海生津原料：海带100克，海蜇皮50克。(
］制作方法：海带、海蜇皮洗净，海带加热制熟切丝，海蜇皮切丝，随后两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成。功效：润肺清热，补血丽容。对慢性干咳、咽喉炎等有益。结语：想要皮肤滋润，一定要多吃本文中提到的美食哦。气血两虚 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理&&&美容护肤小窍门 抗衰老食疗方轻松留住美貌每个人都会有衰老的一天，但在生活中，你也会看到很多人不管过了多少年依旧貌美如花，脸上完全看不到衰老的痕迹。[
)小编觉得除了日常的护理之外，还少不了抗衰老的食疗方，只有多吃抗衰老的食物，才能由里到外的防衰老。1、木槿花炖肉食材：鲜木槿花100克，猪肉150克，菊花、姜末各适量。做法：1、将木槿花去杂洗净;猪肉洗净切块;2、锅内加猪肉和适量水，烧沸后，加入料酒、精盐、酱油、葱、姜，改为小火炖至猪肉熟，加入木槿花炖至入味，出锅即成。推荐理由：此菜鲜嫩滑爽、甘美可口，具有清利湿热、补中益气、养阴止血的功效。适用于阴虚咳嗽、体虚，乏力、肠风便血、赤白痢、便秘、白带等病症。气血两虚 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理2、 黄豆煮猪排骨食材：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。[
]做法：1、首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。2、其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。推荐理由：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。气血两虚 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理3、太极鱼松食材：草鱼、鸡肉、松仁、玉米粒、胡萝卜、红尖椒、青椒调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、淀粉、色拉油做法：1、草鱼、鸡肉切成小丁，鱼丁用盐、味精、料酒码味。（
）玉米粒、胡萝卜丁、红椒丁、青椒丁用沸水焯一下，待用。2、鸡丁、鱼丁分别滑油后捞起。3、锅内放少许油，下入鱼丁和蔬菜丁一起炒，用盐、味精、胡椒粉调味，最后用淀粉勾芡，取出后装入盘子的一边。4、再用炒鱼丁的方法炒鸡丁，并把炒好的鸡丁盛入盘子的另一边即可。气血两虚 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理4、桂圆肉干蒸鸡蛋食材：鸡蛋4只，清汤3碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。［
］做法：1、将桂圆肉干用温水洗净;2、把桂圆肉干等分成4份，放入4只碗中;3、在每只碗中磕入1只鸡蛋，拌匀，加水至碗之腰线，放八蒸锅中蒸5-8分钟便可食用。推荐理由：鸡蛋含有丰富的维生素A，以及蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等营养成分。所以，本品具有健美、抗衰老的作用，尤其适合于女性健美皮肤之用。气血两虚 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理5、黑芝麻粥食材：黑芝麻30克、粳米(大米)30克、白糖适量。（
]做法：1、将黑芝麻炒干，出香味;2、粳米淘洗干净，放入锅内，加水煮粥，待米将熟时，放入黑芝麻、白糖即成。推荐理由：高脂血症、习惯性便秘者佐餐。有防止动脉硬化、润肠通便、抗衰老的作用。气血两虚 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理6、玉竹枸杞煮鱼食材：玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。[
)功效：可以消除浮肿，淡化黑眼圈。做法：1、生鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄;2、然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时， 连汤渣(鱼肉)一起吃掉。气血两虚 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理7、奶白鲫鱼汤食材：鲫鱼一条、姜3片、大蒜1粒(拍碎)、小葱一棵(切碎)、油、盐、鸡精。（
]做法：1、锅里放油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下!2、煎到鱼肉变色后，到入1碗半的水!碗就是你盛鱼汤的碗。放入姜和大蒜。3、盖锅盖，大火煮沸后改中火炖20分钟。汤就成白的了。如果你有足够的时间，就放2碗水，大火煮沸后改小火炖2小时，那时侯鱼肉都溶到汤里了，更美!4、调入适量盐和鸡精，在炖2分钟就可以起锅了，最后撒上葱花。结语：本文为你介绍了几款抗衰老的食疗方，想要貌美如花，不妨试试看这些食疗方。气血两虚 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理&&&抗衰老吃什么 三种抗衰老食物你值得拥有&　　抗衰老食物带给你脸上的效果和食物本身的魔法魅力，远比你吃的那些抗衰老的药物或者涂在脸上的化妆品来的更加透彻。（
）只要平时多吃一点抗衰老的食物，它的抗衰老的成绩总让你感到惊奇，如此绝佳的礼物，你值得拥有。1、新鲜乳酪呵护关键词：抢救记忆力明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。气血两虚 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理2、蜂蜜呵护关键词：净化血液对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。（
）不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫者，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。气血两虚 气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理3、绿菜花呵护关键词：年轻心脏绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。（
)美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上1~2颗。此外，每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60%。温馨提示：美肌的另外一个大敌就是便秘，出现便秘的原因很多，膳食纤维的缺乏是造成便秘的重要原因之一。巧克力中含有大量膳食纤维，适量吃巧克力就能够补充一部分在日常饮食中缺乏的膳食纤维。
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气血两虚怎么办？
血虚血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠血虚的食疗方法：当归黄芪茶当归黄芪茶的做法：黄芪和当归的份量是5：1的比例，如黄芪30克、当归6克; 将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝。当归黄芪茶中黄芪补气，当归补血，能达到补血补气同时进行。血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝;阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要吃黄芪。补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用。血瘀血瘀的症状：脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛.血瘀的人易得心血管疾病、易发胖血瘀的食疗方法：桂圆核桃茶桂圆核桃茶的做法：一份桂圆(有头晕症状最好不要去壳)加两份核桃冷水下锅，开锅后煮20分钟，每天把这个水当茶喝，把桂圆和核桃都吃下去。失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病。血寒血寒的症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉血寒的食疗方法：生姜红枣茶生姜红枣茶的做法：取五六个红枣与生姜片一起放入锅中，把水煮沸，起锅前加红糖当茶饮。生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时间：从立夏到入伏的头一天，每天都喝。生姜红枣茶的功效：治疗女性下巴长痘，治疗消化不良，风寒感冒，调和消化系统和呼吸系统的功能。血热血热症状：1、身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血2、白头发、心烦气燥、情绪不稳定血热的食疗方法：凉拌马齿苋凉拌马齿苋的做法：用热水焯一下、加调料凉拌着吃。平时不宜生吃马齿苋，治疗疾病时可以生吃马齿苋。马齿苋可以预防治疗小孩子的手中口病;治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治疗少白头。80%的人都是虚火，因此，不能用清凉的药，会伤到元气，要引火归元，暖肾是最重要的。实火才可以吃清热去火的药。实火的症状：全身上下都热、爱出汗、非常渴、小便黄又少、大便干燥。中医讲究 “望”“闻”“问”“切”四诊，其中的“望”，指的就是观气色。脸色苍白、萎黄，唇色淡白等都是气色不佳的表现。那么这些症状都有可能是什么原因造成的呢？气色不佳或许皆因气血失和气血失和的主要体现有三种：气血不足、气血不畅、气血紊乱，其中气血不足是气血失和的常见表现。气血不足即中医学中的气虚和血虚，由人体元气不足引起的一系列病理变化及证候是气虚，血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候则为血虚。补血佳品：桑葚面色苍白、萎黄，手足冰冷、发麻，指甲和唇色淡白，头发枯黄，女性月经不调等都是血虚的表现。相较男性而言，血虚对以血为本的女性来说是一个非常恼人的困扰，月经、生产、哺乳，处处在考验女性血气的虚实平衡。所以，在生活中我们很多女性都是“补血”队伍中的一员。中医认为桑葚味甘、酸，性寒，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、养血滋阴之功效，用于肝肾阴虚、眩晕失眠、消渴、便秘等病症。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。中医推荐，将桑葚、龙眼两款补血之品加陈皮配伍补血代茶饮，桂圆10颗，桑葚5克，陈皮3克，用开水冲泡即可饮用。该款美容茶既补心血、肝血，还健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。龙眼，性味甘平，入脾、心，有补心脾、养血安神等功效。《本草纲目》中就曾记载，“食品以荔枝为贵，滋益则龙眼为良。”这里的龙眼就是我们平常吃的桂圆，在中国南方，当女性坐月子时，家里的长辈都会为其准备一些桂圆干食，用来补血。补气最佳搭档：黄芪气虚是气血不足的另一个表现。面色苍白、乏力自汗、气短懒言，这些都是气虚的症状。道医学认为黄芪性味甘，微温，入脾、肺、肝、肾经，是一味健脾补气的良药。因此，气虚的朋友可以服用黄芪来补气。据悉，黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，民间也流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。生活中常见的黄芪有两种，一种是生黄芪，另一种是炙黄芪。生黄芪有益气固表、利水消肿、托毒、生肌的功效，适用于治疗自汗、盗汗、血痹、浮肿、痈疽不溃或溃久不敛等症。炙黄芪有补气养血、益中的功效，适用于治疗内伤劳倦、脾虚泄泻、气虚、血虚、气衰等症。且黄芪的价格亲民，一般药店都能买到，是我们寻常老百姓健脾补气的良药。中医推荐黄芪山药黑豆羹。山药补脾、黑豆补肾，三者搭配效果更好，配伍为炙黄芪25克，山药50克，黑豆50克。先将炙黄芪煮水，再用黄芪水将山药、黑豆炖烂。该羹补肺、健脾、强肾，对阳气虚弱、气短神疲等气虚症状十分有效。需要提醒大家注意的是，补气的药物或食物最好在早上空腹食用。正所谓“一日之计在于晨”，清晨是阳气升发的时候，此时补气顺势而为，会起到事半功倍的效果。气血两虚：一加一大于二久病、慢性重病、大量失血都会引起气血两虚。中医认为，四君子汤（白术、人参、甘草、茯苓）加上补气首选的黄芪，养血的当归、龙眼，助眠的远志、酸枣仁，理气的木香和调，以及脾胃的生姜、大枣组成的补血古方——归脾丸，具有益气健脾、养血安神之功效。气色是气血在人体整个状态的外在表现，一个人的气色是否好，可以反映出这个人的身体是否健康。虽然气血不足可以通过服用黄芪和桑葚这种具有健脾补气、滋阴补血功效的药材来调理。但是，平时积极的锻炼和良好的饮食习惯，也是我们拥有一个健康身体必不可少的条件。公众号：zhw96900⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除
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