产后瘦身减肥如何瘦身

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-06 08:39 标签： 产后瘦身
产后如何快速减肥 让身材依旧火辣的秘籍-瑞丽美容-瑞丽网|.cn
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　　你是不是因为肥胖而不敢穿短裙子就怕别人看到自己的大象腿，你是不是看到街上的美女各个身材妖娆，自己只能在一旁偷偷羡慕，你是不是在减肥几斤或者十几斤之后就放弃，又迅速的肥回来，然后吃着零食安慰自己其实也不是很肥。
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　　你们这样就太逊了，产后如何快速减肥？下面就教你几个小妙招，让你减肥事半功倍。
　　妙招一、多做深呼吸
　　有时候你并不需要吃宵夜，只是心里和习惯在作怪。这个时候应该想办法克制这种欲望。在吃东西前先来做几个深呼吸，让自己彻底冷静下来。然后喝一杯热茶，增加饱腹感，减轻加餐的冲动。同时早点入睡，可以避免深入肚子饿想吃东西的情况出现。
　　妙招二、饭前吃少量零食降低食欲
　　有许多产后妈妈对于零食还是毫无抵抗力，但是又怕吃了会更胖，但面对零食的诱惑却难以抵抗得住。这该怎么办呢？其实在饭前吃少量的零食是可以降低食欲的哦。例如糖果、点心、坚果、甜点等这些都是可以的。但是千万不能吃薯片，把薯片用火点燃你就知道为什么我这么说了哦。滴出来的油保证吓到你一辈子都不敢碰。而妈妈们可以适当地吃巧克力，或者在包包里备一条巧克力，在食欲很强的时候，吃上两块巧克力，吃完后再吃饭你就会只吃五成饱。但是在哺乳期间的妈妈还是最好就不要吃零食，以水果代替零食也是不错的选择。
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