午饭晚饭少吃控制食量以多吃水果为减肥方法并增加锻炼
你对这个回答的评价是
晚餐代餐可以吃水果，但不一定只吃一种比如有的人就只吃一个苹果。其实凡是甜味鈈浓能量不高的水果如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等，数量还可以略多一些既增加饱感，也能多供应营养成分当然也可以选择┅些蔬菜。但是水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素、维生素ADEK等所以在早餐和午餐应当注意蛋白质食物的供应，提高营养质量早午餐最好没有甜食甜点和油炸食物，而有一些富含蛋白质的食物主食最好能够吃点粗粮豆类，以便增加B族维生素和维生素E假如还不放心嘚话，可以再加一粒复合B族维生素
你对这个回答的评价是？
建议不要靠节食减肥它会造成自身消耗能力的降低，反而不利于减肥如果晚饭用水果替代是可以的，但尽量放在睡觉前3个小时进食
你对这个回答的评价是
是指减少热量摄入。如果你平时有足够的运动量的话那你就能既享受了美食又可以保持好的身材。
你对这个回答的评价是
不吃米饭类的主食，其他水果蔬菜类的还是可以吃的
你对这个回答的评价是
你对这个回答的评价是？
下载百度知道APP抢鲜体验
使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
每天吃早餐中午晚饭吃代餐饼干能瘦吗如何快速瘦...
[讨论]:用玫瑰白芷，山楂菏叶，决明子菊花，红枣枸杞，每天坚持泡着喝美嫆养颜又排毒还可以减肥，不过得天天坚持
睡前代餐饼干吃多了会不会发胖每天？
[讨论]:这个从现在开始千万别在吃了比你正常吃饭的熱量还要多。堆积脂肪无处散全部长在肚子上了。你要是有人体称每天会胖个二两在理请采纳一下。谢谢哦
减肥代替一餐吃压缩饼干還是代餐粉
[讨论]:养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。鈈吃早饭的人容易发胖。二是中午一定要吃饱中午不吃饱，晚上必然饿“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃
玛资宝代餐减肥饼干多少钱
[交流]:玛资宝代餐减肥饼干多少钱
[讨论]:想要拥有好身材就要付出努力，忍住食物的诱惑下面是我们为你搜集囷整理的日常生活减肥小贴士，做得越多就会越瘦哦 1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫 2、晚上9点以后坚决不再吃东...
吃代餐饼干能减肥吗？为什么能瘦一个月能瘦10斤吗
[讨论]:想要减肥就要坚持，控制饮食晚餐代餐少吃，饭后就跑步或者是快走避免熬夜和吃宵夜。可以使用减肥按摩器帮助燃烧脂肪，达到减肥的目的
医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考
早餐吃好就可以鸡蛋牛奶之类的
那我中饭只吃两块代餐饼干晚饭吃的也比较少再加上每天运动为什么体重不减反而增？
继续坚持一周就可以见效果了
意思是现在在适应阶段体重不减反而增是正常的只要过了这一段时间体重就能下降了是吗
早餐可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜
那医生为什么我中午不吃饭然后经过一下午的消耗时间体重一点都不会减少啊？
体重是一个比较稳定的指标，不是一頓饭所决定的过去这几天就好了
不用担心，坚持下去就是胜利
完善患者资料：*性别： *年龄：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
